Qui est une personne perfectionniste - définition, types, caractéristiques, conseils du psychologue: pourquoi une personne devient-elle perfectionniste, comment se comporter avec un perfectionniste? Perfectionnistes célèbres. Test: Êtes-vous perfectionniste?

Connaissez-vous des gens qui devraient conduire à l'idéal? Peut-être que vous êtes vous-même une telle personne?

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Dans cet article, nous considérerons qui est le perfectionniste, et nous déterminerons également à quel point le symptôme est critique. De plus, avec l'aide du test, nous analyserons dans quelle mesure cette qualité est développée en vous.

Qui est une personne perfectionniste: définition

Perfectionnisme (du Français "Perfectzon") - confiance Le fait que chaque personne puisse et doit être la perfection, l'idéal doit s'efforcer tout le temps et aider les autres à y parvenir. Ce terme est apparu parmi les protestants du 19e siècle et a ensuite renommé dans le concept de «perfectionnisme classique», représenté dans la philosophie de I. Kant, G. Leibniz et Marx, qui pensaient qu'une personne devrait viser une pureté morale interne parfaite, développer ses compétences.
Le désir d'amener tout ce qui a commencé à la fin parfait est un trait digne de respect. Une certaine catégorie de personnes s'efforce de cela, malgré les circonstances, les possibilités et les désirs des autres. De telles personnalités incluent perfectionnistes - Grands interprètes et patrons stricts.
Perfectionniste - C'est une personne qui cherche à perfection dans tout, son crédo de vie dit que vous pouvez toujours atteindre le résultat parfait si vous essayez. Et, à première vue, ce n'est pas si mal, puisque perfectionniste Il essaie d'être le meilleur de tout. Quoi qu'il en soit, mais il atteindra l'objectif, peu importe à quel point cela peut sembler difficile.

Ces personnes sont indispensables en tant qu'employés, car les concepts de «beaucoup de travail» n'existent tout simplement pas pour eux. «Je vois l'objectif - je ne vois aucun obstacle» - on dit à propos du perfectionniste. Cependant, il y a le verso de la pièce, et cela réside dans le fait que chaque résultat pas assez bon pour un perfectionniste, Il s'efforce toujours de plus, en concurrence avec les autres et lui-même.
Cela est dû à des problèmes psychologiques, une sorte de dysfonctionnement, qui implique un état d'insatisfaction non seulement par ses actions, mais par toute activité des autres. En raison de tentatives constantes de se démarquer, d'être «sur la tête» au-dessus du reste, le perfectionniste ne connaît pas le reste, ni physique ni émotionnel.
Le moindre échec Cela peut non seulement le déranger, mais aussi le chasser pendant longtemps, le résultat de laquelle il y a même des tentatives de réduire la vie.

Trop fort le désir d'être la perfection Aux yeux des autres, cela conduit souvent à l'absence de soutien amical dans la vie (pas si facile à trouver des amis correspondant aux demandes exorbitantes d'une personne-idéaliste), à \u200b\u200bl'incapacité de consacrer du temps aux proches, au repos et à leur préféré Hobby (trop de temps est consacré au désir de le réaliser à cause de l'activité la plus simple. Tout est aussi bon que possible). Apparaître problèmes avec le système nerveuxsur la cause de la tension (Les résultats idéaux de toute activité ont besoin de preuves).

Pourquoi une personne devient-elle perfectionniste?

Les raisons du développement du perfectionnisme:

Les origines du perfectionnisme sont souvent en enfance, quand, s'efforçant d'attention et de respect de la part des adultes, l'enfant «travaille» sur la louange tout le temps, il répond aux exigences sur «5», donc il aime - seulement cela.
La prise de conscience qu'une personne n'est précieuse que par le fait qu'elle fait correctement avec les autres, a fière allure, etc. Certains adolescents qui ont survécu à la rupture uniquement parce que le partenaire n'avait pas un visage idéal ou non trop proportionnel, plus tard «étire» pour l'idéal, à leur avis, les gens se sentent rassasiés.
Le perfectionnisme comme une sorte de névroseIl était à l'origine basé sur un idéalisme sain, mais la peur continue d'un échec potentiel implique des états dépressifs, absolument l'insatisfaction de soi. Afin d'éviter les pannes nerveux, il faut être le meilleur dans un certain domaine d'activité, et pas à la fois à la fois.

PERSONNES PERFECTIONNISS: Caractéristiques du personnage

Comment découvrir le vrai perfectionniste? En fait, ils sont caractérisés par certaines caractéristiques et modèles de comportement:

Le principe de "tout ou rien" - Pour ces personnes, il n'y a pas de «milieu doré», ce sont des gens extrêmes, donc parfois ils jugent les autres par un seul acte. Autrement dit, en voyant à un moment donné qu'une personne agit mal, un perfectionniste lui accroche immédiatement une étiquette: «Il est mauvais, mal», etc.
Ce ne sont pas seulement des gens extrêmes - même dans leur adresse, ils pensent rarement positivement, par exemple: "J'ai mangé des bonbons - la fin du régime ... pourquoi ne pas obtenir toute la boîte."
Ils ne sont pas caractéristiques pour confier quelqu'un à travailler (même les plus simples), puisque les perfectionnistes sont convaincus, personne ne remplira mieux la tâche qu'eux. L'environnement est enclin à penser qu'un tel comportement est trop dérangeant, mais pour un perfectionniste, c'est juste le désir de tout faire parfaitement.
Elles sont exigeant à la fois pour vous et pour les autres. S'établissant à chaque fois «dans son intégralité», ils s'attendent à ce que tout le monde fasse de même. C'est peut-être la raison pour laquelle l'échec du perfectionniste est comme la mort.

Il est difficile pour eux d'apporter à la fin d'une sorte d'entreprise en raison du fait que vous voulez tout le temps améliorer le résultat. Le désir de partager les fruits de leurs efforts avec les autres est également génial, car je veux vraiment entendre les mots d'approbation.
Les mots «devoir le devoir devraient souvent survenir dans le perfectionniste dans la tête et ne sont pas moins souvent exprimés. Il établit ses propres ordres, que personne n'a le droit de violer, les opposants à ses «lois» deviennent des personnes de «non-grad».
De telles personnalités confiant N'atteignant que des hauteurs considérables, soutenues par la reconnaissance universelle. Ils doivent être parfaits non seulement dans leurs yeux, mais aussi selon les estimations des autres. Après avoir atteint un objectif, les perfectionnistes passent immédiatement à un autre.
N'importe quel écheccela provoque une farine mentale en eux, et cela ne peut être qu'un, une légère erreur de calcul, ce qui fait immédiatement le doute des perfectionnistes.

Si une personnalité avec un type de pensée similaire comprend qu'il n'est pas en mesure de remplir une tâche «excellente», elle ne l'entreprera tout simplement pas ou ne la mettra pas «dans une longue boîte» jusqu'à ce qu'elle comprenne comment apporter tout à l'idéal.

Cherche à tout faire parfait, un perfectionniste passe trop de temps au travail, amélioré infiniment quelque chose et double vérification. Ainsi, les passe-temps et les gens bien-aimés sont ignorés.
La critique pour eux est comme un chiffon rouge pour un taureau, même si c'est essentiellement. En entendant une remarque critique qui lui est adressée, «l'homme idéal» peut ne pas réagir de manière assez adéquate et valoriser la tâche ou la demande.

Types de personnalités "idéales":

Perfectionniste adaptatif - perçoit la défaillance initiale comme une poussée au développement, capable de conduire à des «hauteurs» beaucoup plus importantes.
Perfectionniste désavantageux - Il souffre très probablement du trouble de la psyché, car il est toujours insatisfait de sa réussite, donc le résultat d'actions, en tout cas, est négatif (de l'avis de cette personne).

Comment se comporter avec un perfectionniste?

Règles de communication avec un perfectionniste:

Définissez-le comme un exemple en tant que personne persistante et travailleuse.
Donnez-lui de temps en temps tâche à forte intensité de main-d'œuvre et responsable. Le réalisant, il vous donnera une pause.
Écoute un flux continu de commentaires De la "personne-idéale", ne vous découragez pas, mais faites comme si vous étiez d'accord avec la critique, pour le laisser passer ses oreilles. Ainsi, votre fierté ne souffrira pas et le perfectionniste sera sûr qu'il a été compris.
Dans le cas de réclamations surestimées du perfectionniste, lorsque même la persuasion et les conversations sincères ne l'aident pas, le recommande de contacter un spécialiste.

Les psychologues croient que La base du perfectionnisme Il peut y avoir un désir d'entendre des éloges dans votre adresse, parfois la peur de faire quelque chose de mal. Tout cela est le contexte de l'estime de soi faible et le manque de confiance de soi, qui sont les sources de ce concept.

Pourquoi un perfectionniste se comporte-t-il comme ça?

Les origines de la peur

Sentiment de peur Cela survient lorsqu'une personne remplit une sorte de mission et ne sait pas complètement comment elle perçoit le résultat de ses efforts: il louera ou refusera, grondera.
Peur d'être non réclamé ou critiqué Il sape et si insuffisamment élevé l'estime de personnalité. Sans apprendre par quels paramètres son travail sera évalué, une personne cherche à l'améliorer sans cesse, perdant ainsi un temps précieux alloué à une mission et ne recevant pas les éloges de longue date.
Ainsi, sans découvrir ce qui est exactement exigé de lui, l'employé supposera qu'il ne fait pas quelque chose et augmente la «barre» encore plus haut.

Le désir de louange

Même si le perfectionniste a fermement confiance que son travail sera positivement apprécié, il fera un maximum d'efforts afin que le résultat de son travail provoque au moins applaudissements (Surtout pour les personnes qui savent à quel point le projet a été donné au perfectionniste).

Reconnaissance universelle

Ces personnes ont peur d'être "Masse grise", Ne vous démarquez pas. Ils sont constamment opprimés par le sentiment que personne ne voit leurs capacités, peu importe à quel point ils ont essayé.
Et bien que le perfectionniste dans la plupart des cas soit confiant dans son idéalité, il est confirmé par ses talents, confession Ils sont à haute voix devant une large masse - c'est nécessaire pour lui comme de l'air.

Types de personnes de perfectionnistes

Il existe plusieurs types de personnes perfectionnistes. Ceux-ci inclus:

Enfants

Ils ont exigences surestimées Ils apparaissent déjà à un âge précoce.
L'enfant n'est prêt à terminer la tâche que s'il est confiant à l'avance dans son résultat réussi, alors qu'il est un digne adversaire.
Il perçoit ses erreurs, comme la critique douloureux, soumis à des doutes sur ses talents, il ne satisfait aucun résultat de son propre travail, c'est pourquoi il doit passer beaucoup de temps en mission afin de porter à l'idéal.
Comment se comporter envers les parents avec de tels enfants? la tâche principale - Pour aider votre enfant à accroître l'estime de soi, expliquez que toute erreur peut s'adapter, enseignez à fixer des objectifs qui peuvent être atteints si tout est correctement planifié.
Les parents doivent se rappeler que toute comparaison avec un autre enfant, ainsi que l'exigence d'obtenir des résultats élevés, quoi qu'il en soit ou «payez» avec amour et entretenus pour la réalisation, inacceptable.

Sol

Il semblerait qu'il ait des fonctionnalités perfectionnistes: Le désir d'être meilleur que les autres, de garder tout sous contrôle, a ses propres «planches» de développement et de réalisations, il «plie parfois le bâton», ce qui rend une personne sujet à un drame excessif d'un homme. Il n'y a pas de tolérance envers leurs propres erreurs et les autres personnes, il y a un rejet des compromis.
Il est clair ce que c'est le comportement prive un fort sexe de masculinité - Au lieu d'une personnalité auto-confiante, une personne ne devient que sa faible ressemblance, complexes et peurs envahissants. Il est très difficile de s'entendre avec une telle personne, car il a constamment besoin de quelque chose, définit le cadre et s'exécute, puis des proches.

Beau sexe

Les femmes fragiles ne sont particulièrement pas faciles à être parfaites. Ils devraient constamment être sur leur compte "Victoire" sur soi-même (apparence parfaite), proche (maison et famille idéale) et travail (idéal aux yeux du patron et des employés).
Mais peu importe à quel point il était difficile d'une femme-perfectionniste pour atteindre toutes ces hauteurs, elle est forcée de jour après jour trouvez les sommets érigés par vos propres mains.
Pour les proches, ces dames ne sont pas enclines à montrer de la tolérance, donc les enfants dans une famille similaire se tournent souvent sur le chemin de la courbe, jetant l'appel de leur mère avec leur comportement. Les conjoints à un moment donné ne résistent pas non plus à une telle pédanterie et ne vont pas à des partenaires moins exigeants.

Dirigeants

Les subordonnés de ces personnalités sentent leur infériorité constante, car le résultat de leur travail ne reçoit jamais l'approbation.
Tête-perfectionniste Il nécessite toujours le maximum et devient intolérant si ses demandes ne sont pas exécutées.
Quelle que soit la tâche que l'employé obtient, le résultat de ses efforts sera critiqué et analysé en tout cas, jusqu'à la virgule ou le numéro.

Conseil des subordonnés de l'identifiant leader: Ne soyez pas offensé par la critique et n'essayez pas de faire des éloges. Il vaut mieux consulter tout le temps avec le patron, l'attirer dans le processus de réalisation de sa propre mission. Ainsi, il se sentira responsable du résultat du travail et verra également que vous suivez toutes ses recommandations.

Que faire aux perfectionnistes: conseils des psychologues

Selon les psychologues, les perfectionnistes devraient:

Habituez-vous à distribuer des tâches en fonction de leur diplôme importance et priorité, passer une certaine quantité d'efforts et de temps sur eux;
Permettez-vous d'être périodique relaxationc'est-à-dire un travail alternatif et un repos afin d'économiser la force physique et de maintenir une attitude positive;
Arrêt comparer eux-mêmes avec les autres, pour comprendre en quoi ils diffèrent des autres, dans ce dans quoi ils sont bons et quoi.
Apprendre à ressentir de la joie De leurs propres réalisations et des autres, sans se critiquer pour les ratés, mais les percevant comme une étape vers le succès ultérieur.
Pour commencer encouragez vos propres réalisations: Sans vous concentrer sur les lacunes, essayez de voir en vous-même plus de bien (et pas seulement des actions positives, mais aussi des traits de caractère pour lesquels vous devez vous aimer).
Pour profiter de la vie de toutes les manières disponibles, par exemple, pour trouver un passe-temps «pour l'âme», et non pour obtenir une évaluation.

Perfectionnistes célèbres

Et, enfin, nous nous souvenons de certaines personnalités bien connues-perfectionnistes qui, malgré leur caractère complexe, ont néanmoins bénéficié de la société, ayant atteint un succès significatif dans une grande variété de domaines de la vie:

Parmi eux est un écrivain Lev Tolstoy, Ce qui voulait tellement que ses œuvres soient parfaites, qui leur ont fait sans cesse des amendements, et l'un de ses romans (le deuxième volume d'âmes mortes) a même brûlé, étant donné qu'il n'était pas assez bon pour le lecteur.
On sait que le fondateur de la société "Apple", Steve Jobs, essayé que tous ses appareils soient parfaits - cette exigence concernait même les micropuces internes, qui étaient obligées de paraître esthétiquement agréables.

Un autre perfectionniste célèbre peut être considéré comme un commandant Alexandre de Macédoinequi vivait toute sa vie en raison du fait que même l'un des nombreux mondes universels ne lui était pas soumis.

Test: Êtes-vous perfectionniste?

Vous pouvez également vérifier si vous êtes sujet au perfectionnisme en passant par ce petit test de dix questions:

Je vais partir en vacances, vous préférez:

considérez les meilleures options de comparaison;
permettre à d'autres personnes de choisir pour vous;
planifiez un voyage pendant quelques mois;
Pendant 15 ans de suite pour se détendre dans le même complexe.

Vous êtes l'organisateur de la fête à domicile, après quoi votre salon ressemble au champ de bataille. Vous raisonnez:

«Je ferai les derniers efforts, mais je restaurerai l'ordre»;
"Il vaut la peine de faire le nettoyage";
«Je n'irai pas me coucher jusqu'à ce que la chambre soit parfaitement propre»;
"Je vais arriver le matin."

Vous avez accepté de donner votre ami à la gare, mais ils ont pris la route. Tes pensées:

«Il aura la haine pour moi!»;
«Je vais faire un arrêt, éteindre la carte et nous continuerons le chemin»;
«Nous n'aurons pas le temps pour le train à temps»;
"Tout ira bien".

Vous ne pouviez pas faire face à la tâche assignée et à penser que:

"Et il était clair que je ne pouvais pas le faire!";
«La prochaine tentative sera couronnée de succès»;
«Je ne suis capable de rien!»;
"Cela vaut la peine d'analyser vos erreurs ...".

Enfant, vous avez soutenu que les exigences de vos parents par rapport à vous étaient:

surestimé;
haute;
acceptable;
déshabillé.

Vous pensez que l'opinion de vos parents sur vous peut être décrite comme:

"Bravo, allez sur le même esprit!";
"Tout va bien!";
"Tu n'es pas trop dur!";
"Cela pourrait être mieux."

En parlant de vous, vous avez décrit votre personnalité comme:

très exigeant;
trop exigeant;
pas si exigeant;
très probablement exigeant.

Lorsque votre employé ou ami peut faire quelque chose de mieux que vous, quelle est votre réaction?

«Il s'agit d'un échec complet»;
«Il est capable de beaucoup!»;
«Je l'ai fait, tout ce qui dépendait de moi»;
"Je n'étais pas le meilleur."

Vous n'avez pas eu le temps de vous préparer à un événement en raison du fait que:

au mauvais moment, tout ce qui est nécessaire pour la préparation et l'organisation reçus;
ils sont à double-vérification cent fois pour ne rien manquer;
vous êtes trop lent;
vous n'avez pas immédiatement compris par où commencer.

Ayant terminé des affaires, vous habituellement:

vous sentez que vous avez fait face à lui médiocre;
rarement satisfait d'eux-mêmes;
toujours satisfait des résultats;
toujours très satisfait d'eux-mêmes.

Si dans vos réponses, il y a plus de satisfaction à l'égard de vous-même et pas beaucoup de nit, vous n'appartenez pas à la catégorie des perfectionnistes. Le choix diamétralement opposé indique que vous avez envie d'idéalisme. Si dans les réponses approximativement dans la moitié de l'auto-criticisme et de la satisfaction à l'égard de vos actions, alors votre personnage est un milieu «doré».