Quelques recommandations utiles pour les femmes qui veulent et à un âge respectable sont jeunes et attrayantes. Sur l'importance de mener un mode de vie sain. Comment équilibrer la nutrition. Des exemples d'un tel régime sont donnés. Sur l'efficacité des exercices physiques dans la formation d'une figure mince. Des exercices spécifiques pour faire face aux visages sont donnés.
Contenu
- La jeunesse éternelle est un désir chéri pour de nombreuses femmes et hommes
- Conseils pour les femmes qui ont l'air plus jeunes que leurs années
- Une alternative à une suspension du visage
- Exercices faciaux
- Vidéo: Exercices pour les muscles du visage
- Nutrition appropriée pour le rajeunissement
- Quels produits sont utiles pour les jeunes et une belle apparence?
- Vidéo: Exercice pour les muscles du cou
- Quelles étoiles se penchent 40. Photo
La jeunesse éternelle est un désir chéri pour de nombreuses femmes et hommes
Sa mise en œuvre est impossible à cent pour cent, mais le maintien de la beauté et de la santé donne à une personne des décennies supplémentaires de jeunes.
Un rôle important dans cette affaire joue la génétiquesur lequel dépend la vitesse du vieillissement humain. Pas étonnant que le proverbe populaire dit: si vous voulez savoir ce que sera la femme à l'avenir, regardez la mère-dans la mère. Cependant, il ne faut pas compter uniquement sur l'hérédité, car la vitesse du vieillissement externe est affectée en quittant leur corps et style de vie humain.
Important: Si vous voulez avoir l'air jeune jusqu'aux cheveux gris, vous devez mener une vie saine et vous débarrasser des mauvaises habitudes.
Le fait bien connu que de l'alcool et fumeur affecter fortement l'état de la peau et la santé générale d'une personne, ce qui affecte son apparence. Aussi
Important: pour maintenir un bon état de la peau, il est recommandé de supporter environ un poids, car ses fluctuations peuvent conduire à l'apparence des rides précoces et de la peau de la peau.
Conseils pour les femmes qui ont l'air plus jeunes que leurs années
Il sera utile d'écouter les conseils des femmes qui ont atteint l'âge qui n'est pas exprimé. Ils conviennent que
Important: l'apparence juvénile aide à maintenir la modération dans l'alimentation, l'humeur et l'activité optimistes, la mobilité.
Il est difficile de discuter avec ces conseils.
Le mouvement et un mode de vie actif stimulent le corps, accélèrent le métabolisme, et la nutrition et l'optimisme appropriés complètent l'image d'une personne en bonne santé.
De plus, les optimistes n'auront jamais de rides «sombres» sur leur visage, ils seront remplacés par des «jambes d'oie» drôles.
Tu devrais déménager quotidiennement, et pas une fois par semaine dans la salle de classe dans le gymnase ou la piscine. Pour ce faire, il suffit au rythme moyen de marcher quotidiennement environ une heure et demie pour brûler des calories et maintenir le corps en bonne forme.
Lorsque cette terrible fonctionnalité est arrivée à quarante ans, vous devriez mieux vous connaître cosmétologue.
Important: les soins réguliers permettra de se débarrasser des signes rapides du vieillissement. Les soins peuvent inclure non seulement des procédures, mais aussi certains médicaments qui doivent être pris sous la supervision d'un médecin.
Pour ce faire, sélectionnez votre spécialiste, à qui vous ferez confiance, afin de ne pas prendre divers médicaments qui peuvent ne pas être compatibles.
Une alternative à une suspension du visage
Pour maintenir les jeunes dans le corps, les sports sont idéaux.
Mais qu'en est-il du visage? Les muscles du visage ne fonctionnent que sélectivement tout en mâchant les aliments et certaines émotions caractéristiques de chaque personne individuellement. En raison de la relaxation et du ton bas, les muscles sont abaissés avec l'âge, un deuxième menton apparaît, les coins de la bouche tombent plus bas. Alors
Important: Beaucoup de gens pensent à faire face à des visages, à oublier la méthode efficace - la gymnastique. Oui, pour les muscles faciaux, ils ont également proposé un ensemble spécial d'exercices qui doivent être effectués régulièrement. Les résultats seront perceptibles après un et demi à deux mois.
Un autre plastique alternatif est le célèbre régime à trois jours. Il est basé sur les variétés de poissons gras, la teneur en tissu cutané nécessaire Acides oméga-3.
Tous les produits avec le contenu de l'amidon sont exclus du régime alimentaire: pommes de terre, banane, pâtes, riz. L'amidon rend la peau plus lâche, et dans quelques jours du régime alimentaire, il revient à l'état précédent, recevant les vitamines et minéraux nécessaires.
Exercices faciaux
Yeux. Appuyez vos doigts sur les bords extérieurs des dépressions des yeux, fermez les paupières afin que les doigts ressentent la tension dans les muscles.
Front. Mettez les doigts d'index sur la hauteur des cheveux sur le front, le milieu - à la hauteur des sourcils. Haussant les sourcils, maintenez-les avec des doigts à la sensation de résistance. Disser la peau avec des doigts d'index pour que les rides n'apparaissent pas.
Menton. Mettez vos mains serrées sous les poings sous elle, ouvrez la bouche, résistant à vos mains.
Lèvres. Embrayez vos lèvres fermement, appuyez sur les plis dans leurs coins avec des index.
Joues. Mettez les doigts d'index dans les endroits où se forment des rides faciales pendant un sourire ou un rire. Souriez, étirant les coins de vos lèvres, empêchant votre mouvement avec vos doigts.
Cou. Avec un effort, tirez la lèvre inférieure jusqu'à ce que les dents apparaissent pour que les muscles apparaissent sur le cou.
Vidéo: Exercices pour les muscles du visage
Nutrition appropriée pour le rajeunissement
La nutrition équilibrée est la clé d'une bonne apparence grâce à maintenir la santé dans le corps.
Mais qu'est-ce que cela signifie équilibré?
Important: c'est un tel régime qui implique la présence de toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires au corps dans le régime alimentaire.
Parmi les produits utiles, il y a ceux qui valent la peine d'attendre une attention particulière, et en particulier ceux qui suivent leur beauté et leur jeunesse. Souvent, les cosmétologues soutiennent que la beauté doit être maintenue de l'intérieur à l'aide d'un régime sélectionné. C'est pourquoi
ne soyez pas surpris lorsqu'un cosmétologue accordera votre attention non seulement aux procédures nécessaires, mais recommande également d'inclure dans un régime hebdomadaire non seulement certains plats et produits, mais aussi vitamines naturelles et Micro-éléments.
Quels produits sont utiles pour les jeunes et une belle apparence?
ce gruau et sarrasin Bouillie, ainsi que viande maigre.
Tous les produits répertoriés sont une source zinc et glande – oligo-élémentsnécessaire pour le corps.
IMPORTANT: il est du zinc responsable de la formation de nouvelles cellules dans le corps, qui remplacent l'ancien. Grâce à ce renouvellement, le rajeunissement naturel de la peau et de tous les organes du corps se produit.
Ensemble avec le fer zinc Cela fonctionne sur création de cellules pour les ongles et les follicules pileux, couverture de la peau. Mais c'est à partir de ces cellules que le vieillissement de notre corps est perceptible pour les autres.
De plus, les femmes sont extrêmement recommandées légumineuses, parce qu'ils contiennent phytoestrogènes.
Les phytoestrogènes sont les substances qui sont souvent appelées hormones féminines végétales. Avec l'âge, les antécédents hormonaux d'une femme, ce qui conduit à un manque d'hormones et à un excès d'autres. En conséquence, le processus de vieillissement naturel est lancé, ce qui devient particulièrement perceptible pendant la ménopause.
Légume phytoestrogènes Ils normalisent l'équilibre des hormones, offrant au corps féminin un deuxième jeune.
Les huiles végétales - Un autre produit nécessaire dans la nutrition d'une femme. Ce sont des antioxydants naturels, dont les fonctions comprennent la neutralisation des radicaux libres dans le corps. Cet effet est particulièrement visible sur la peau, qui sont rajeuni et lissés.
L'élasticité de la peau est maintenue à l'aide de la vitamine E, qui est contenue dans les huiles.
Les produits laitiers Avec les produits laitiers traditionnels, une véritable source de calcium. Et lui, comme vous le savez, renforce les dents et les os d'une personne, rend les cheveux et les ongles plus forts et plus sains.
Cottage cheese, kéfir et autres produits à base de lait et bactéries utiles contribuer au travail tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal). Et le teint malsain et l'apparence douloureuse de la peau sont souvent des symptômes de problèmes gastro-intestinaux.
Beaucoup de gens modernes même jeunes souffrent d'intestins paresseux. Pour lancer son travail, des bactéries et du levain utiles, des yaourts sont nécessaires.
Poisson et fruits de mer, en particulier les gros poissons contiennent Oméga 3 Acides nécessaires pour maintenir la beauté de la peau et des vaisseaux sanguins.
De plus, le poisson contient phosphore, potassium et fluorrenforcement des os. Ces substances irréparables à d'autres produits harmonisent l'équilibre des oligo-éléments des couches cutanées et du corps dans son ensemble, ce qui le rend plus sain.
Des légumes et fruit - Le premier remède pour la peau élastique et lisse, car ils sont riches vitamine C. et la fibre. Avec leur aide, les intestins se débarrassent des toxines, et la peau est réchauffée et mise à jour au niveau cellulaire, développant le naturel collagène. Les fruits sont un entrepôt d'antioxydants aux prises avec le vieillissement.
Avec les légumes et les fruits antioxydants en grande quantité sont en chocolat noir, thé vert et graines de lin et tournesol.
Ainsi, afin de maintenir la beauté et les jeunes à l'extérieur, vous devez prendre soin de votre corps et à l'intérieur.
Par conséquent, commencez à prendre naturel complexes de vitamines, cocktail protéique protéique pour l'élasticité de la peau et les acides gras polyinsaturés Oméga 3 et Oméga-6.
Important: ne confondez pas les vitamines et les complexes de vitamines naturels et artificiels. Ils vous aideront à devenir plus sain et pas plus jeune qu'artificiel, mais vitamines naturelles.
Pour évaluer la qualité des vitamines, il est nécessaire d'avoir des informations à partir des matières premières qui sont fabriquées. Le plus souvent, ces informations peuvent être fournies par les consultants des sociétés MLM.
Le visage et le cou sont les premières zones qui donnent l'âge. Ils devraient prêter attention à la salle de cosmétologie après 40 ans. Soutenir un style de vie actif et manger correctement, faire des exercices simples réguliers, vous pouvez étendre votre jeunesse. Et l'optimisme et la bonne humeur ne permettront pas les rides de colère sur votre visage.
Vidéo: Exercice pour les muscles du cou
Quelles étoiles se penchent 40. Photo
Monica Bellucci Italian Film et mannequin est née le 30 septembre 1964
Helen Mirren British Actrice of Russian Origin est née le 26 juillet 1945.
Brooke Burke American Actrice est née le 8 septembre 1971
Jennifer Lopez American Actrice est née le 24 juillet 1969
Pamela Anderson American Actrice et un mannequin d'origine canadienne est née le 01 juillet 1967
L'actrice américaine de Julia Roberts est née: 28 octobre 1967
Nicole Kidman Australien et Américaine de l'actrice, chanteuse, productrice est née le 20 juin 1967
Angelina Jolie American Actrice, réalisatrice et scénariste, mannequin est née le 4 juin 1975
Elisabeth Hurley Actrice, productrice, mannequin et créatrice de la mode est née le 10 juin 1965
En fait, c'est un problème non seulement des célibataires. Bien que cela soit pertinent pour eux. Après tout, ils sont toujours dans la recherche. Vous devez donc vous sauver.
Tout est très simple, en fait)) Il ne suffit que pour adhérer à la bonne nutrition à prendre et aux suppléments à prendre (j'ai cette formule antioxydante d'Evarovskaya et d'huile de poisson). Les étrangers ne donnent généralement pas plus de 25, même si j'ai 43 ans))