Le ventre a soudainement grandi, et bientôt l'été? Ne vous accrochez plus à votre jean préféré? Avez-vous accroché un baril au-dessus du pantalon? Il est donc temps, probablement, de réfléchir à la façon de retirer les graisses du bas de l'abdomen, et nous vous expliquerons comment procéder.
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La plupart des hommes croient qu'un petit estomac les décore. Pour les femmes, c'est une raison d'un stress constant. En fait, une telle attitude envers la graisse est erronée et cela vaut la peine de s'en débarrasser. Découvrons comment le faire.
Comment éliminer les graisses sous-cutanées de l'abdomen: conseils
Être actif
Si les plis accrochés aux côtés vous piquent dans la dépression, alors pensez, il est peut-être temps pour vous de changer votre vie? Le week-end, vous devriez faire du vélo ou aller à la piscine. Vous serez surpris car vos sensations seront belles et l'excès de graisse des côtés disparaîtront à coup sûr.
Tordre le cerceau
Achetez un cerceau avec des boules de massage pour éliminer efficacement les dépôts de graisse. Pendant que vous le tournez, alors progressivement, la graisse se brisera et se dissout. Cela permettra aux muscles de le tonifier et de le resserrer.
Nutrition adéquat
C'est l'un des composants les plus importants et sans lui, il est impossible de perdre du poids.
- Il vaut la peine de retirer les frits et les gras du régime, et à la place, il y a plus de légumes et de fruits. C'est mieux si vous les mangez frais.
- Le gingembre et la cannelle font très bien face à la graisse. Ils stimulent le métabolisme et les graisses ne se déposent pas sur les côtés.
- Il est également utile de boire des thés sur des herbes - camomille, citron, fenouil, menthe.
- De plus, il vaut la peine de manger plus de produits laitiers fermentés. Cela aide à améliorer la digestion et vous permet de supprimer les substances nocives du corps.
- Et surtout - manger de petites portions. Pour les femmes-250-300 GR, pour Men-300-350 Gr.
Boire de l'eau propre
Essayez d'adhérer au mode normal de consommation d'eau. Ceci est très important si vous voulez retirer rapidement les graisses de l'abdomen. Retirez toutes les boissons sucrées du régime alimentaire. Chaque jour, vous devez boire 1,5 à 2 litres d'eau propre.
Massage de l'abdomen
Le massage de l'abdomen fera des effets inestimables sur la élimination des graisses sous-cutanées sur l'estomac. Vous pouvez le faire avec vos mains avec l'utilisation de crèmes et de gels, un gant de toilette dans la douche ou une serviette dure. Mais la meilleure contribution donnera un massage avec des cours d'eau lorsque vous prenez une douche. Dans le même temps, alternativement froid et eau chaude.
Exercices pour brûler les graisses de l'abdomen
Assurez-vous de faire différents exercices qui aident à brûler l'excès de graisse. Pour l'abdomen, ils conviennent le plus:
- Vélo - Tournez vos pieds, les soulevant, comme si vous rouliez sur un vélo
- Ciseaux verticaux - Soulevez lentement vos jambes. Ils doivent être droits et à un angle de 90 degrés
- Torsion - Allongez-vous sur le ventre et tenez-vous dans une pose, comme si vous feriez des poussées. Tirez ensuite les jambes une à la fois jusqu'à la poitrine et redressez-vous en arrière.
- Assiet torsadé - Asseyez-vous et reposez vos mains par derrière. Pliez brusquement vos jambes et appuyez sur la poitrine, puis étendez
- Se tordre de la chaise - Asseyez-vous du bord de la chaise et tirez vos genoux sur votre poitrine
Chaque exercice est requis au moins 20 fois. Avant de commencer le suivant, faites toujours 20 sauts.
Comme vous pouvez le voir, les recommandations sont très simples et elles sont en fait efficaces. Essayez tout vous-même et assurez-vous que la graisse partira.
Ci-dessous sur les images, voir les exercices qui éliminent les graisses de l'abdomen. Choisissez acceptable pour vous-même et faites!
Vidéo: Comment éliminer les graisses sous-cutanées de l'abdomen?
Le tout en combustion des graisses est très simple. Trouvez-vous l'activité qui sera en joie) dansant, par exemple, ou peut-être une course à n'importe qui de plus. Il serait également agréable d'ajuster l'alimentation électrique et j'ai également ajouté L-Carnitine SportExpert (1800 mg par portion) avant l'entraînement. C'est rapidement tout superflu, il reste maintenant à terminer le soulagement souhaité, et je serai satisfait)
L'estomac pour de nombreuses filles est un problème. Peu importe combien de poids perdent, la graisse part en dernier. Maintenant, j'ai changé l'approche en nutrition et le rapport de BJ, a ajouté Special. Exercices et a commencé à boire du turboslim de jour en nuit. Le processus de combustion des graisses s'est déroulé plus vite et où j'ai besoin.
Je fais un vide, la nutrition appropriée, les wraps. Je salisse également le correcteur de gel à la crème de la figure de Horsfort. Il accélérera le processus et aidera à éliminer plus probablement des centimètres supplémentaires