Comment gérer vous-même la dépression post-partum?

D'après l'article, vous découvrirez pourquoi la dépression post-partum survient et comment combattre correctement ce problème.

Un assez grand nombre de mères après la naissance du bébé attendu depuis longtemps sont confrontés à un problème tel que la dépression post-partum. Il semblerait que toutes les peurs et les tourments derrière vous pourrez profiter à nouveau de la vie, dormir sur le ventre et se soucier de votre bébé. Mais en raison du fait que neuf mois de grossesse, la femme était en tension constante, sa condition émotionnelle et physique a été gravement blessée.

Si vous laissez la fille tranquille avec ses problèmes et ses peurs, alors son état peut s'aggraver encore plus et cela affectera le puits d'une petite personne. Dans des cas particulièrement graves, la dépression post-partum peut tourmenter maman jusqu'à six mois. Par conséquent, découvrons pourquoi de tels problèmes psychologiques surviennent et comment les combattre efficacement.

Qu'est-ce que la dépression post-partum?

• La dépression postnatale est des changements assez graves dans l'état mental de la femme née chez qui elle tombe dans l'apathie, ne prête pas attention aux gens qui l'entourent, et dans de graves tendances, il peut même penser au suicide. Certains représentants du sexe équitable restaurent rapidement leur état émotionnel, tandis que d'autres peuvent percevoir tout ce qui se passe autour d'eux pendant longtemps et douloureusement
• Si les proches ne peuvent pas normaliser indépendamment l'état mental d'une femme, il vaut mieux qu'un spécialiste traite de ce problème. Après tout, la rate banale, sans mesures appropriées, peut aller à la psychose post-partum, puis une femme peut nuire à la santé et à sa santé pour bébé
• Par conséquent, si vous avez remarqué que la femme vient de donner naissance à la suppression émotionnelle de son soutien, vous aidez à bricoler avec le bébé, à marcher avec lui dans la rue, à laver les choses des enfants vous-même ou même à préparer le dîner pour elle. Bref, faites tout pour qu'elle ait l'occasion de se détendre au moins parfois et de se sentir bien-aimée et protégé

Pourquoi la dépression post-partum est-elle?

• Plus le moment de l'accouchement est proche, plus la femme devient passive. Elle commence à s'inquiéter de la façon dont la naissance passera et si tout ira bien avec elle et son bébé. De plus, elle commence à s'inquiéter de savoir si elle peut faire face à ses nouvelles fonctions et à la façon dont un être cher le percevra dans un nouveau statut. Toutes ces angoisses et peurs sont très aggravées immédiatement après l'accouchement. Une femme peut à nouveau devenir larmoyante, nerveuse, arrêter de communiquer normalement et peut, en général, ne pas faire attention à l'enfant
• De plus, des changements importants se produisent dans le corps d'une fille qui vient d'accoucher. Après l'accouchement, le niveau d'hormones dans le sang est très fortement réduit et cela entraîne des changements physiques. Une femme peut ressentir une forte fatigue, une somnolence accrue et une lourdeur dans ses bras et ses jambes
• Telle, pas tout à fait normale, est tout à fait tout à fait hors de l'ornière, car une femme ne peut plus se permettre de tomber au lit toute la journée, car un nouveau-né a besoin de son attention et de ses soins. Et si à ce moment personne n'aide une femme, alors son corps échouera à partir d'un surmenage constant, et sa dépression post-partum commencera

Causes de dépression post-partum

Toutes les femmes réagissent différemment aux changements qui se sont produits dans leur vie après la naissance du bébé. Certaines mères se réjouissent de la naissance du bébé et consacrent tout leur temps à prendre soin d'une petite personne. L'enfant est un grand bonheur pour eux, et il essaie de tout faire pour qu'il soit en bonne santé et gai.

D'autres femmes sont assez difficiles à tolérer les problèmes associés à la prise en charge d'un nouveau-né. En raison de la fatigue constante et du manque de sommeil, ils deviennent très irritables, commencent à hacks et la dépression post-partum se développe.

Causes de l'état postnatal:
• Tendance à la dépression
• Grossesse indésirable ou sévère
• Problèmes d'allaitement
• Manque d'aide
• Manque de finances
• Malentendus des êtres chers
• Peur de faire quelque chose de mal

Symptômes de la dépression post-partum

Très souvent, une femme s'avère obscène pour des difficultés qui apparaissent inévitablement dans les premiers mois après la naissance du bébé. Après tout, en plus des devoirs ordinaires, elle doit également faire un enfant. Et comme tout le monde le sait, un nouveau-né nécessite une attention constante et, par conséquent, la jeune mère n'a pratiquement pas la force, pas le temps de prendre soin d'elle-même et de la maison.

Par conséquent, si vous ne voulez pas que votre état émotionnel se détériore immédiatement après l'accouchement, disons à l'avance avec votre mari comment partager des responsabilités à domicile après la naissance d'un fils ou d'une fille. N'hésitez pas non plus et demandez de l'aide aux grands-parents.

Signes de dépression post-partum:
• Indifférence et apathie
• L'enfant est irrité
• Réduire l'estime de soi
• Changement d'humeur nette
• Insomnie
• Manque d'appétit complet
• Rejet de l'intimité
• Des crises de colère régulières

Mesures préventives pour éviter la dépression post-partum

Comme déjà clair par rapport à ce qui précède, les changements postnatals de l'état émotionnel provoquent certains facteurs. Et si vous essayez de vous assurer qu'ils ne surviennent pas du tout, il est probable qu'une femme puisse passer la période post-partum assez normalement.

Par conséquent, il sera préférable que la future maman le sache autant que possible sur les problèmes qui peuvent survenir immédiatement après la naissance de l'enfant. Maman, sœur ou amie proche peut lui en parler. Si possible, laissez une femme assister à des cours spéciaux pour les femmes enceintes. Là, elle pourra se préparer correctement à la naissance elle-même et découvrir comment s'occuper correctement de son fils ou de sa fille.

Recommandations qui aideront à éviter les modifications postnatales:
• Dormez 7 à 8 heures par jour
• Adhérer à une bonne nutrition
• Lisez régulièrement des livres pour les femmes enceintes
• D'accord qui aidera dans les premières semaines après l'accouchement
• Achetez à l'avance les choses nécessaires à l'enfant
• Si possible, dirigez le style de vie habituel
• Trouvez-vous un passe-temps calme
• Marchez autant que possible dans l'air frais

Comment se débarrasser de la dépression post-partum vous-même?

Si les changements postnatals sont de nature légère, il est tout à fait possible de stabiliser l'état psychologique du sexe équitable à la maison.

Essayez de transmettre à une femme que toutes les difficultés sont temporaires et si vous frottez un peu, alors bientôt tout reviendra dans la direction habituelle. Seulement en aucun cas, ne criez pas à la fille et ne lui dites pas qu'elle est elle-même à blâmer pour son état. Ce sera mieux si vous participez à ses fonctions sur vous-même.

Recommandations qui aideront une femme à se mettre en place de manière positive:

• Planifiez votre journée. Si vous n'avez pas le temps de faire tout ce dont vous avez besoin pour essayer de faire un horaire. Indiquez-vous un moment clair pour certaines tâches et essayez d'adhérer au calendrier prévu
• Humeur correcte. Même si c'est difficile pour vous, et vous vous sentez comme un citron pressé toujours que vous avez maintenant une personne qui dépend de vous dans tout
• Restez seul avec vous. Au moins, laissez parfois votre fils ou votre fille à votre mari ou à vos parents. Temps libre exclusivement pour vous-même. Lisez le livre, écoutez de la musique, allez faire du shopping ou allez simplement visiter un ami proche
• Ne fermez pas en vous. Si vous avez commencé à apparaître sur des pensées anxieuses ou si vous n'êtes tout simplement pas satisfait de quelque chose, ne gardez pas tout en vous. Parlez de ce qui vous inquiète avec des êtres chers et si vous avez besoin de demander leur aide

Traitement de la dépression post-partum avec des antidépresseurs

• Bien sûr, une femme qui nourrit un bébé avec des seins est préférable d'éviter de prendre des médicaments. Après tout, les restes de produits chimiques qui sont dans des comprimés avec le lait maternel entreront inévitablement dans le corps du bébé
• Ils peuvent nuire aux organes internes de l'enfant et abaisser considérablement les propriétés de protection du corps. Par conséquent, si l'état de la femme est suffisamment grave et qu'il n'y a aucun moyen de faire sans prendre des antidépresseurs, il vaut mieux refuser l'allaitement
• Mais en aucun cas, ne choisissez pas vos propres médicaments pour le traitement de la dépression post-partum. Cela peut être fait correctement par un spécialiste qui mènera une conversation approfondie avec vous avant de noter. Mais même dans ce cas, vous ne devriez pas vous attendre à un résultat instantané, car pour que les antidépresseurs commencent à agir, vous devez accepter un certain montant
• Et ce n'est que lorsque le corps reçoit la dose souhaitée, vous ressentirez les premiers changements. Et rappelez-vous, si le médecin vous a attribué des antidépresseurs pendant six mois, alors ils doivent en accepter autant. Si vous cessez de les boire après les premiers résultats positifs, il y a une probabilité que la dépression postnatale revienne à nouveau

Traitement de la dépression post-partum par les remèdes populaires

Si pour une raison quelconque, vous ne voulez pas prendre d'antidépresseurs, vous pouvez essayer de vous débarrasser du problème avec les remèdes folkloriques. Mais configurez-vous immédiatement au fait qu'un tel traitement aura lieu pendant assez longtemps. En effet, bien que les remèdes populaires aident à se débarrasser des problèmes mentaux, ils le font assez lentement.

Mais encore, cette méthode de traitement a ses avantages. Étant donné que vous devrez combattre la maladie par des composants naturels, il est probable que vous puissiez à la fois nourrir le bébé et restaurer votre état émotionnel.

Recommandations simples:
• Deux trois trois fois par jour faites-vous du thé à partir de feuilles de menthe, Highlander et Motherwort
• Au moins, permettez-vous parfois quelques lobels d'orange ou de mandarine
• Prenez des bains avec l'ajout de sel de mer ou de décoctions à base de plantes
• Mangez tous les jours une cuillère à café de pollen. Acacia, Linden, Lavender et Rosemary ont des propriétés apaisantes

Vidéo: dépression post-partum