Comment réduire la glycémie à la maison? Comment réduire efficacement la glycémie avec les produits, le régime alimentaire, les exercices?

La glycémie peut être la cause d'une mauvaise santé. Tous ceux qui sont prédisposés au diabète devraient connaître les moyens indépendants de réduire le sucre.

Comment puis-je réduire la glycémie?

Plusieurs symptômes tels que ::

• bouche sèche forte ou faible
• excessif et grand appétit
• une sensation de fatigue et même des attaques périodiques
• urination fréquente
• la vision est pire

Si vous savez quelles méthodes de baisse du glucose dans le sang à la maison, vous pouvez facilement contrôler votre santé. L'objectif le plus important de réduire le sucre est la capacité de prévenir une maladie aussi grave que le diabète sucré. En raison de la présence du diabète chez l'homme, il souffre de troubles du pancréas. Il produit une quantité insuffisante d'insuline et souffre donc de tout le corps.

Après avoir mangé, le glucose n'augmente qu'après dix minutes. Après une heure, le niveau maximum peut être fixé et seulement après deux heures, il peut normaliser.

• Tout d'abord, afin de limiter la croissance du sucre, vous devez comprendre par vous-même que l'utilisation excessive de bonbons et de boissons sucrées pendant la journée est dangereuse pour la santé. Une quantité stricte n'existe pas et chaque personne a ses propres caractéristiques individuelles. Essayez de remplacer les «glucides rapides» par des fruits, des fruits secs et des desserts faibles-calories
• Si vous ne pouvez pas vous empêcher de boire du thé sucré ou de ne pas ajouter du sucre aux céréales, essayez de la remplacer par du miel. Les avantages du miel sont beaucoup plus grands et se décomposent beaucoup mieux
• Remplacez le sucre par des édulcorants qui sont très nombreux à notre temps. Ils peuvent facilement être achetés dans les pharmacies et les départements d'un supermarché pour les diabétiques
• Incluez plus de légumes et de fibres dans votre alimentation, consommer des haricots, du poisson et de la viande blanche
• Ayez un appareil spécial avec vous, qui déterminera votre niveau à tout moment n'importe où. Avec un test sur une goutte de votre sang de votre doigt, vous pouvez déterminer la quantité de glucose en ce moment et commencer à éditer votre nutrition à partir de ce

Quels produits réduisent rapidement la glycémie?

Chaque personne qui considère soigneusement le glucose doit savoir qu'il existe des produits qui peuvent rapidement les abaisser:

• Ça a un bon effet myrtille. Il est recommandé de l'utiliser à la fois sous forme de baies fraîches et de cuire les décoctions des feuilles et de les boire. La décoction est assez facile à préparer: verser une cuillère à café de feuilles broyées avec un verre d'eau bouillante et laissez-la infusion jusqu'à trente minutes. Après cela, divisez le verre de décoction en trois parties et consommez pendant la journée
• À concombres Une excellente substance en forme d'insuline est également contenue. C'est pourquoi il est recommandé d'organiser un grand «jour de concombre de déchargement». De plus, les concombres bloquent parfaitement la sensation de faim et l'appétit accru
• L'un des produits irremplaçables est également sarrasin Car il peut parfaitement réduire les niveaux de sucre. Le sarrasin est recommandé d'utiliser à la fois une forme bouillie pure et un kéfir
• Un bon effet est un produit tellement inhabituel que topinambour. Il ne l'appelle pas rarement «poire de terre». Il a des propriétés bénéfiques indispensables, qui peuvent guérir, neutraliser les sentiments de faim, normaliser le travail du tractus gastro-intestinal et de la baisse du glucose
• L'habituel chou blanc.Il contient beaucoup de fibres, il peut facilement éliminer l'excès d'eau du corps et réduire le sucre
• Un légume aussi simple que un radis.Elle a de nombreuses propriétés utiles: pour améliorer la fonction digestive, l'inclinaison, éliminer la constipation, tuer le cholestérol, un sucre inférieur. Vous pouvez manger du radis sous forme fraîche, par exemple dans les salades, ou vous pouvez boire du jus
• Les jus de légumes naturels ont de bonnes qualités: jus de pomme de terre - L'utilisation d'un demi-verre avant chaque repas de nourriture d'une demi-heure avant les repas a un excellent effet; jus de betterave et jus de carotte -excellents moyens aux prises avec un niveau élevé de glucose

Une quantité limitée de manger du pain blanc, des pâtisseries au beurre, des bonbons, des boissons sucrées et de l'alcool aideront à réduire le sucre.

Quelles herbes réduisent la glycémie?

Certaines herbes ont non seulement un excellent effet de la diminution des niveaux de sucre, mais également utile pour traiter les étapes légères du diabète. Ils ont été utilisés avec succès par des gens depuis plusieurs centaines d'années. Avant de commencer le traitement et la prévention, vous devez certainement consulter un médecin et vérifier votre réaction à l'herbe thérapeutique. Après tout, l'apparition d'allergies à la plante n'est pas exclue.

Ces plantes médicinales et utiles comprennent:

• Chicorée -les racines de cette plante sont capables de développer une substance similaire à l'insuline, celle qui est dans le corps humain. Il est utile de boire une décoction de chicorée au moins une fois par jour en petites portions plusieurs fois par jour. Vous pouvez acheter de la chicorée dans n'importe quelle pharmacie, et le brasser est très simple: une cuillère à café d'herbe est bouillie dans une petite quantité d'eau (pas plus qu'un verre). Étant donné que la décoction de celle-ci peut avoir un goût assez net sous une forme refroidie, légèrement diluant avec de l'eau ou en y ajoutant un citron
• Bardane -pour le brassage, les feuilles et les racines de cette plante conviennent. Il a d'excellentes propriétés et est capable d'élargir l'excès d'eau du corps. Slub donne un effet choléré, diaphorétique et diurétique sur le corps. Pour cette raison, le niveau de glucose est également réduit
• Kitty -dans les racines de cette plante, il y a de la galenine, une substance unique qui imite l'insuline humaine. Kitty est utilisé avec succès pour faciliter le cours du diabète dans les premières étapes. Comme d'autres herbes, une cuillère à café de cette herbe est insistée dans l'eau bouillante et diviser la perfusion en plusieurs parties pour la consommation pendant la journée
• Avoine -dans ce cas, il est recommandé de faire une perfusion de paille d'avoine. Vous devez boire la perfusion en un demi-verre avant chaque repas. Mais vous pouvez également insister sur l'avoine. Dans tous les cas, il est nécessaire de verser de l'eau bouillante et de le laisser préparer un moment
• Tête noire -afin de préparer un médicament à partir de cette plante, les racines et les feuilles de l'année noire sont utilisées. Vous devez préparer une décoction standard des feuilles végétales dans un rapport: une cuillère à café dans un verre d'eau bouillante et diviser en parties pour la consommation pendant la journée
• Radio rose - Les racines des plantes sont utilisées pour préparer la perfusion.Il est nécessaire de les insister dans la vodka: pour cela, environ 50 grammes de racine sont hachés et remplis d'un demi-litre de vodka. Il devrait insuffler pendant plus d'une semaine, mais pas plus de dix jours. Appliquer doit être appliqué attentivement: dix gouttes dans l'eau trois fois par jour une demi-heure avant les repas

Quelles sont les pilules qui réduisent la glycémie?

Il existe un certain nombre de médicaments qui vous permettent de réduire rapidement et efficacement la glycémie. Le plus souvent, ils sont utilisés par ceux qui ont déjà réussi à acquérir n'importe quelle étape du diabète et souffrent de symptômes désagréables. Le médecin traitant aidera à choisir le remède correct et efficace. Il sera en mesure de conseiller le médicament qui ne donnera pas de sensations désagréables et affectera efficacement le corps.

Aux médicaments les plus populaires monstrés:

• exénatide -restaure la sécrétion d'insuline et supprime efficacement la production de glucose pendant la digestion
• repagliner - a une forte stimulation de la production d'insuline dans le corps et contrôle la quantité de glucose qui s'est formée pendant la digestion
• pioglitazon - affecte la sensibilité du foie au glucose et supprime sa production
• glimepiride - Un médicament qui stimule la production d'insuline dans le corps avec une glande thyroïde, en règle générale, ce médicament est hormonal et a une propriété désagréable pour augmenter le poids humain
• métamorphine - Le médicament le plus efficace qui régule la production de glucose et le contient normalement, la médecine contrôle le métabolisme des graisses dans le corps et réduit la possibilité d'hypoglackmia

Comment réduire la glycémie à la maison?

Pour avoir un effet de guérison sur votre corps et contrôler le contenu normal des oligo-éléments dans votre sang, il est important de savoir qu'il existe des recommandations spéciales. Ces conseils vous permettront de réduire le sucre à la maison et de vous porter en bonne santé:

• sur la vitesse de digestion des aliments et un bon métabolisme avec une absorption normale de substances bénéfiques et la production de glucose affecte positivement la nutrition fractionnée, elle implique de nombreuses nutritions par jour (environ cinq ou six fois) pas en grande partie
• si vous avez un surpoids, vous devez calculer le nombre de calories utilisées par jour et adhérer aux régimes à faible calories
• vous devriez manger plus de fibres, qui se trouve dans les céréales, les légumes et les fruits
• ne manger que des glucides facilement digestibles
• essayez d'augmenter la consommation de protéines par jour et de réduire considérablement la quantité de sel dans les aliments, il retarde l'eau dans le corps

Exercices de réduction du sang à la maison

Les médecins sont convaincus que des exercices physiques réguliers et des charges réalisables uniformes peuvent affecter le sucre. Par conséquent, les personnes souffrant d'un niveau accru devraient savoir comment et quoi exercer leur corps. Afin de maintenir les niveaux de glucose normaux, il est nécessaire régulièrement:

• effectuer des exercices du matin
• choisissez par vous-même tout sport réalisable: vélo, courses, patinage à roulettes, natation, jeux de sport
• visiter un centre de fitness pour l'aérobic, le yoga, le Pilates, le fitness

Un style de vie sportif nécessite également un respect strict des règles: boire beaucoup de liquides pendant la journée et toutes les demi-heures pendant l'exercice. Organisez par vous-même un repas fréquent, l'écart entre lesquels restera au moins deux heures. Saturer votre menu frais et légumes et fruits.

Vitamines sanguines

Les médecins savent que la prise de certaines vitamines et oligo-éléments est capable de réduire la glycémie et de normaliser sa concentration. Pour ce faire, régulez constamment la consommation de substances telles que:

• Chrome -vous permet efficacement de réduire les niveaux de glucose. Plus le niveau de sucre dans le corps humain est élevé, plus il ressent le besoin de manger des produits saturés de chrome. Il y en a beaucoup: grains entiers, germes de blé, levure, viande, bière, foie, légumineuses et fromage
• Marganèse -se bat avec des niveaux de glucose. Il peut être obtenu à l'aide de produits tels que: baies et fruits frais, légumineuses, aneth, cerise d'oiseau, carottes, persil, noix et thé vert
• B vitaminescombattre un haut niveau de sucre. Vitamines dans de nombreux produits tels que la farine d'avoine, le sarrasin, le millet, le poisson, la viande, le foie, les reins, le grain entier et le pain de seigle
• Vitamine A -qui est beaucoup dans le foie de porc, les œufs, les fruits frais et les légumes, le fromage
• Vitamine E -contenu dans les noix, les légumes, les fruits, le poisson, l'huile de poisson, les huiles, les olives
• Zinc -contenu dans la viande, les huîtres, les graines, l'huile, les noix, le pain

Quels thés réduisent la glycémie?

Afin de réguler la quantité de sucre dans le corps et de gagner du temps sur la brassage des herbes médicinales, vous pouvez acheter une collection spécialement préparée dans la pharmacie. Il est capable d'assurer une quantité suffisante d'insuline dans le corps et de contrôler la production de glucose. L'un des thés les plus populaires est «le thé avec des feuilles de stévia et d'ortie».

Il est également recommandé de manger et de boire souvent de tels thés:

• berry -insistez sur les fruits frais et secs. Les baies sont versées d'eau bouillante et boivent le thé qui en résulte à la fois chaud et froid. Thé particulièrement recommandé des feuilles et des fruits des bleuets, ainsi que des cassissements
• thé vert -régule la production de glucose et le maintient normalement
• thé rouge -grand prophylactique avec diabète
• thé de soie -pour cela, il est recommandé de brasser l'écorce de mûrier blanc, ainsi que de ses fruits
• thé à la cannelle -la poudre de cannelle ou les bâtons sont versées avec de l'eau bouillante et insisté

Comment réduire la glycémie chez un enfant?

Les enfants modernes souffrent trop souvent de surpoids. Ils utilisent un nombre excessif de calories par jour et abusent souvent de bonbons. Malheureusement, ce sont les principales causes qui contribuent au développement du diabète dès le plus jeune âge. Chaque parent responsable doit savoir quelles méthodes de réduction de la glycémie pour les enfants.

Chaque mère, si son enfant se trouve dans une prédisposition au diabète, devrait:

• ajustez le nombre de repas de votre enfant par jour et augmentez la fréquence alimentaire à cinq ou six fois en petites portions
• le régime alimentaire de l'enfant doit être complété en glucides qui sont rapidement absorbés: champignons, chou, pommes de terre
• inclure le grain entier dans la nutrition de l'enfant - c'est la source de fibres, les fibres sont la meilleure prévention du diabète
• limitez l'utilisation des aliments gras et trop sel: restauration rapide, craquelins, frites
• allumez et habituez l'enfant au fait que quotidiennement vous devez manger au moins un demi-kilogramme de légumes et le même nombre de fruits frais
• apportez le thé à votre enfant avec du citron, des thés aux baies et des composés, en le remplaçant par du soda sucré
• interdire de manger une énorme quantité de sucre et de glucides rapides
• enseigner à un enfant à boire abondant pendant la journée

Comment réduire la glycémie pendant la grossesse?

• La grossesse a une charge grave sur le corps féminin et le travail de tous les organes internes. Souvent, les glandes ne peuvent pas faire face à une production suffisante d'hormones, y compris l'insuline. Par conséquent, les médecins diagnostiquent souvent le diabète pendant la grossesse. C'est pourquoi, afin de ne pas engager de conséquences négatives et de ne pas acquérir une maladie désagréable, la consommation de sucre doit être contrôlée chaque jour
• Tout d'abord, vous devez régler complètement votre alimentation et réduire la quantité de bonbons consommés, les remplaçant par des fruits et des fruits secs, ainsi que du miel. Les glucides ne doivent pas être très emportés, donc les bonbons, les pommes de terre, l'eau sucrée et les pâtisseries doivent être consommés par une femme enceinte judicieusement. Ils peuvent être mangés, mais pas beaucoup en grand nombre
• Bien sûr, il est difficile d'observer toute alimentation saine dans une position, mais c'est parfois une condition intégrale pour observer un mode de vie sain et le bien-être de votre enfant à naître. Essayez de remplacer les aliments nocifs utiles afin que l'enfant reçoive un plus grand nombre d'éléments trace
• Seul le médecin traitant et personne d'autre ne contribuera à corriger le régime alimentaire. Il est strictement interdit d'inventer vous-même des régimes. Le gynécologue, en se concentrant sur vos tests sanguins, peut certainement dire comment vous devez manger et quoi garder les restrictions
• Il est utile pour une femme enceinte d'avoir un gluomètre spécial avec elle, ce qui vous aidera à connaître exactement le niveau réel de sucre, ce qui signifie qu'il aidera à ajuster la nourriture. Chaque femme enceinte doit suivre la routine quotidienne, visiter souvent l'air frais, prendre un bain de soleil et boire suffisamment d'eau par jour

Vidéo: «Diabète. Comment réduire le diabète de la glycémie.