Comment faire des smoothies vitaminiques maison à partir d'une variété de fruits et de baies: 25 meilleures recettes pour un mélangeur

Quels produits peuvent être plus utiles que les légumes et les fruits? Seulement leur combinaison compétente. C'est pour la simplicité de la cuisine et de l'utilité pour le corps que cette «boisson» est tombée amoureuse de ses fans. Et le nom du smoothie est son déjeuner dans un verre.

Recette lisse avec banane, miel et lait

Les interdictions sont l'ingrédient principal de nombreux cocktails. Ils vont bien non seulement avec du lait, mais aussi avec du cacao. Un bon goût et un avantage peuvent être réalisés si vous mélangez des bananes avec du fromage cottage ou du yaourt naturel dans un mélangeur. Dans tous les cas, un tel cocktail fera appel non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants.

• Mélanger le miel (1 cuillère à soupe de cuillère) à une consistance liquide.
• Nous nettoyons la banane (1 pc.) De la peau et nous sommes coupés en 5-6 parties.
• Mettez-les dans un mélangeur.
• Ajouter le miel liquide là-bas et verser du lait (1 tasse).
• Mélanger les ingrédients jusqu'à ce que la masse devienne épaisse et homogène.

Smoothie aux bananes avec lait et glace

Un autre smoothie à la banane, que vos enfants aimeront, peut être préparé si:

• Mélanger 1 banane dans un mélangeur, avec 50 gr. Ice à vanille et 200 ml de lait.
• Un tel cocktail dans un verre haut avec un tube est servi.

Dans cette recette, le lait peut être remplacé par du jus d'orange. Il s'avère également très savoureux et sain.

Smuses avec la banane, les fraises et le lait

Un mélange de bananes avec des fraises s'appelle les classiques. C'est probablement le cas. Mais, peu importe ce qu'un tel cocktail est appelé, il s'avère toujours très savoureux et appétissant. Pour le préparer, vous avez besoin:

• prendre une banane
• fraises (100 g)
• lait (1 tasse).

Et si vous ajoutez un peu de vanille à un tel cocktail, cela lui donnera un point culminant épicé.

Smoothies avec banane, kiwi et lait

Un hall et un cocktail kiwi peuvent être préparés sans ajouter de sucre. Mais, pour cela, vous devez choisir des fruits très mûrs. Surtout kiwi. Si l'étape de la maturité de ce fruit ne vous convient pas, ajoutez simplement un peu de miel à la boisson.

Pour préparer un smoothie Kiwi-Banana, vous avez besoin:

• Prenez une banane et un kiwi.
• Découpez-les de la peau, coupez en petits morceaux et placez-les dans un bol de mélangeur.
• Vous devez verser du lait (200 g) là-bas et mélanger jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme.

VIDÉO: Triple Fruit Smoothie

Cocktails d'orange et de bleuets avec du sucre ou du miel

Un excellent coaster en sous-trasse peut être préparé à partir d'orange et de bleuets. Ces produits ont un grand avantage. Ce sont des détenteurs de dossiers pour la teneur en vitamine C. Par conséquent, ce cocktail est parfait pour la prévention des maladies virales pendant l'épidémie de grippe.

Pour préparer un tel smoothie dont vous avez besoin:

• prenez du jus d'orange fraîchement pressé (4 pcs.)
• mélangez-les avec des bleuets (250 g).

Si le cocktail est trop aigre, alors le sucre ou le miel peut y être ajouté.

Smoothies faits de fruits sur l'eau avec de l'avocat, des poires et des herbes

Les smoothies peuvent être préparés sur l'eau. Mais, ici, vous devez connaître une nuance. Les boissons en question dans cet article doivent être épaisses. Et si vous en faites trop d'eau, toute la densité partira. Et après cela, l'esthétique de la consommation d'un tel cocktail. Par conséquent, vous ne devriez pas vous impliquer dans cet ingrédient. Surtout si vous prévoyez d'utiliser des fruits et des baies congelés.

• Nous nettoyons l'avocat (1 pc.) De la peau et enlevons l'os. Coupez la pulpe en gros morceaux.
• Nous nettoyons les poires (2 pcs.) De la peau et des graines. Couper avec des tranches.
• Nous mettons les ingrédients dans un mélangeur et ajoutons des légumes verts hachés (au goût). Mélanger les ingrédients à l'état de purée de pommes de terre.
• Versez de l'eau (1-2 tasses) et mélangez jusqu'à un état homogène.

Smoothie cerise avec poire et pomme

Un excellent cocktail d'été peut être fait avec l'aide de cerises. Je dois dire tout de suite que cette boisson peut sembler acide. Par conséquent, ajoutez un peu de poudre de sucre.

• Nous nettoyons la pomme (1 pc.) Et la poire (1 pc.) De la peau et des graines. Couper en gros morceaux.
• Nous retirons les os des cerises (50 g).
• Mettez les ingrédients dans le bol du mélangeur et ajoutez 3-4 glaçons.
• Mélanger, verser un cocktail dans un grand verre et décorer avec une brindille de menthe.

Smoothies verts avec pomme et légumes

De nombreux nutritionnistes considèrent le smoothie vert panacée de nombreux problèmes et recommandez d'utiliser au moins une fois par semaine. Ces cocktails rempliront non seulement le corps de substances et de vitamines utiles avec les substances nécessaires, mais pourront également la nettoyer des toxines.

• Rincer les feuilles de salade (50 g) et le chou (100 g). Une fois que l'eau s'est épuisée, coupez-les et envoyez-les dans un mélangeur.
• Nous nettoyons la pomme (1 pc.) De la peau et du noyau. Divisez en 4 parties.
• Nous avons découpé le noyau du poivre bulgare (1 pc.) Et le divisez en plusieurs parties.
• Ajouter 100 ml de jus de pomme
• Nous mettons les ingrédients dans un mélangeur et mélangeons. Nous versons la boisson qui en résulte dans un verre et saupoudons de persil haché sur le dessus.

Smoothies aux fraises avec melon et canneberge

La prochaine recette terne pour sa couleur agréable s'appelait The Pink Panther. Pour le préparer, vous avez besoin:

• Nettoyez le melon (500 g) de graines et de peaux. Coupez la pulpe dans de petits cubes.
• Les baies aux fraises (150 g) doivent être réglées et lavées.
• Téléchargez les ingrédients ci-dessus sur le mélangeur et ajoutez les canneberges (100 g).
• Remuer et servir à la table.

Smoothie à la noix de coco avec mangue, banane et ananas

Un autre ingrédient populaire dans le smoothie est le lait de coco. Les cocktails préparés sur sa base sont distingués par le goût d'origine. La boisson soumise peut être appelée «Caraïbe».

Pour le préparer, vous avez besoin:

• Peler des bananes (2 pc) et couper chacun en 4 parties.
• Mango (1 pc.) Vous devez couper en deux moitiés et un os est retiré du fruit.
• Ananas (1 pc.) Décoller la peau et couper en petits morceaux.
• Des mangues et de l'ananas, vous devez serrer le jus. Versez-le dans un mélangeur.
• Mettez des morceaux de banane là-bas et versez du lait de coco (200 ml).
• Battre dans un état homogène et profiter.

Smoothies à la framboise avec des fraises, de l'encre et du jus de pomme

Les avantages des framboises sont illimités. Et s'il est mélangé à d'autres baies, vous pouvez fournir un soutien à votre immunité pendant plusieurs jours à l'avance.

• Pour préparer ce cocktail, vous devez prendre des fraises, des framboises et des bleuets.
• Les baies (montant total de 200 g) doivent être triées et lavées.
• Nous plaçons les baies dans un mélangeur (laissons quelques fraises ou framboises pour la décoration).
• Versez du jus de pomme (150 ml) dans le bol et mélanger.
• Broyez la glace et mettez-la dans des verres.
• Versez les smoothies cuits et mélanger. Nous décorons les baies restantes.

Smoothies de mandarine avec pommes, banane et kiwi

Un cocktail mandarin est préparé en hiver pour soutenir les fonctions de protection du corps. Mais, cet agrume peut non seulement renforcer l'immunité, mais aussi améliorer l'humeur. Les scientifiques ont longtemps découvert la nature des interactions des composés phyto de ce délicieux fruit avec le fond hormonal de notre corps.

• Nous nettoyons les mandarines (500 g) de la peau. Nous divisons en tranches et retirons les graines.
• Nous nettoyons les pommes (3-4 pcs.) De la peau et nous sommes coupés en petites tranches.
• Nous nettoyons la banane (1 pc.) Et divisons en 4 parties.
• Nous nettoyons le kiwi (1 pc.) De la peau et nous sommes coupés en morceaux.
• Broyer les mandarines séparément du reste des ingrédients.
• Après avoir reçu la purée, mettez le reste des ingrédients dans le mélangeur et mélangez-les jusqu'à un état homogène.
• Pour les bonbons, vous pouvez ajouter du miel (1 cuillère à soupe de cuillère).
• Et pour une consistance plus liquide, versez un peu d'eau dans le bol (150 ml).
• Mélangez à nouveau et servez.

Tasses de pomme avec kiwi et thé vert

Pour préparer un cocktail de pomme rafraîchissant, vous avez besoin:

• Nettoyez un fruit des peaux et des noyaux. Nous en extrait le jus.
• Nettoyez le kiwi (2 pcs.) De la peau. Si le fruit est mûr, coupez-le en parties.
• Mettez la pulpe Kiwi dans le mélangeur et battez à l'état de pommes de terre en purée.
• Ajouter le jus de pomme et le thé vert réfrigéré (200 ml).
• Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Smoothies de baies de la banane, des bleuets, du citron, du céleri sur l'eau

Pour préparer des cocktails bénéfiques, presque toutes les baies peuvent être utilisées. Par exemple, les bleuets. De cette baie, un cocktail délicieux et sain est obtenu. L'option d'une telle boisson proposée ci-dessous, pour sa agréable teinte rose-violet, chaque enfant fera appel.

Pour le préparer, vous avez besoin:

• Mélanger les bananes (2 pcs.), Les bleuets (3 cuillères à soupe de cuillères), le jus de la troisième partie du citron, du céleri (1-2 tiges) et de l'eau (1 tasse).

Smoothies aux fruits orange, citron vert et marakui

Les fruits sont les premiers ingrédients dont ils ont commencé à faire un smoothie. Ceci est plus tard dans la préparation de ces boissons, légumes, herbes et autres produits qui ont commencé à être utilisés. Il existe de nombreuses recettes pour les smoothies aux fruits. Mais, si vous voulez surprendre vos invités, préparez un cocktail de marakui et d'agrumes pour eux.

• Nous nettoyons l'orange de la peau. Divisez en tranches et séparez les graines.
• Nous nettoyons le citron vert de la pelure et divisons en deux parties.
• Nous divisons Marakuya en deux parties et retirons la pulpe.
• Broyer la glace à l'état de la miette.
• De l'orange et du citron vert, pressez le jus. Battez la pulpe de Marakui dans un mélangeur.
• Versez le jus dans le bol et mélangez à nouveau tout jusqu'à un état homogène.
• Nous versons des miettes de glace dans des verres et versons le contenu du mélangeur.

Coiffure lisse dans le lait

Le cassis noir est un entrepôt de substances utiles. Mais, sa peau aigre ne l'aime pas vraiment non seulement les enfants, mais aussi pour les adultes. Afin de minimiser l'inconfort de l'utilisation de cette baie, vous pouvez préparer un délicieux cocktail.

Pour préparer un tel smoothie d'une manière traditionnelle pour cela.

• Dans un mélangeur, des baies de cassis (300 g) et du lait (100 ml) ou du ryzhenka (250 ml), du miel (80 g) et des noix (une poignée) sont mélangés jusqu'à la masse homogène de la baie.
• Le dernier ingrédient est préférable de moudre avant de charger les produits restants.

Gurmos avec citrouille et cannelle

L'obscurité du kaki est une boisson très utile et brillante. Un tel dessert en vitamine peut saturer le corps avec des substances utiles et des fibres. Le kaki contient des substances qui peuvent éliminer les radionucléides du corps. Chacun devrait profiter d'un tel miracle de la nature.

• Hurmma 1 pc. Rincer, sécher et couper en petits morceaux. S'il y a des os, ils doivent être supprimés.
• Coupez la peau de la citrouille cuite à 150 g et coupez la pulpe en cubes.
• Nous mettons les ingrédients dans la capacité du mélangeur, ajoutons 100 ml. Le Lait.
• Versez la cannelle et battez à basse vitesse, ce qui augmente progressivement.

Smuses d'orange avec du yaourt

Vous pouvez préparer une boisson rafraîchissante vitaminée des oranges et du yaourt écrémé.

• Pour ce faire, nettoyez l'orange (2 pcs.) De la peau et des os.
• Ajouter le yaourt au mélangeur (2 cuillères à soupe), plusieurs glaçons et une pincée de vanille.
• Mélanger jusqu'à une masse homogène et verser dans des verres hauts.

Soms d'une poire avec de l'orange, de la menthe et du lait

Un excellent cocktail peut être cuit en mélangeant:

• poires (2 pcs.)
• orange cuit et tranché
• feuilles de menthe (au goût)
• lait (1 tasse) dans un mélangeur.

Si vous aimez les agrumes, le nombre d'oranges peut être augmenté ou sirop approprié au cocktail. La poire peut être utilisée à la fois fraîche et congelée. Si la poire fraîche est sélectionnée, vous devez ajouter quelques glaçons au mélangeur.

Smoothies des baies congelées

Beaucoup d'entre nous gèlent des baies pour l'hiver. Ces «réserves» permettent à la saison froide de compenser les besoins de notre corps en vitamines. Des baies congelées, vous pouvez cuisiner de délicieux cocktails.

• Pour préparer cette recette, vous pouvez prendre toutes les baies congelées (100 g).
• Avant de mélanger un mélangeur avec d'autres ingrédients, ils doivent être décongelés.
• Ajoutez une banane (1 pc.) Et battez-y un mélangeur jusqu'à un état homogène.
• Si la boisson s'est avérée trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu d'eau minérale ou de yaourt liquide.

Souriez de Kiwi avec du jus de citron, du persil, de la menthe, du miel

Le kiwi est l'un des enregistrements de la teneur en vitamine C. L'utilisation de ce fruit (baies) peut aider à survivre à l'exacerbation des infections respiratoires. Mais, tout le monde n'aime pas le kiwi dans sa forme la plus pure. Pour ces personnes, les smoothies de ce fruit seront utiles.

• Nous nettoyons le kiwi de la peau, coupés en petits cubes et le plaçons dans un bol de mélangeur.
• Ajouter le jus de citron fraîchement pressé là-bas (1 pc.), Parsley (7 branches), menthe (7 feuilles), miel (au goût) et eau (100 ml).
• Mélangez tous les ingrédients et profitez d'une boisson utile.

Smoothies de mangues avec poire et banane

Les mangues fraîches sont un fruit sucré avec un goût inhabituel. Il est très utile pour la vision et la protection du système génito-urinaire contre les infections. De plus, la mangue est un excellent activateur d'immunité. Pour préparer un smoothie de ce fruit, vous avez besoin:

• Peler les mangues de la peau.
• Rincez la poire, divisez en plusieurs parties et retirez les graines.
• Nous avons mis un mélangeur coupé en parties de mangue (1 pc.), Une poire (1 pc.), Une banane (1 pc.) Et des glaçons.
• Versez du lait de coco (1/2 tasse) et mélangez jusqu'à consistance lisse.

Smus avec des ananas avec des abricots ou des pêches et du yaourt

• Une boisson très savoureuse et saine peut être fabriquée à partir d'ananas. Pour cela, vous avez besoin:
• Nettoyer l'ananas 1 pc. Peler et couper en petits morceaux.
• Ensuite, les abricots (2 pc) sont nettoyés des peaux et retirent les graines.
• Nous posons les ingrédients dans un mélangeur et mélangeons à basse vitesse.
• Ajouter le jus d'ananas (125 ml) et le yaourt de pêche ou d'abricot (50 g) dans le bol.
• Mélangez tout à nouveau.

Smoothies avec pamplemousse, encre et jus de carotte

Une combinaison très intéressante de goûts a un smoothie avec du pamplemousse et des bleuets. Les bleuets peuvent être utilisés à la fois frais et congelés.

• Vous devez d'abord presser le jus du pamplemousse (3 pcs.) Et des carottes (300 g).
• Ensuite, le jus résultant doit être versé dans un mélangeur et mélangé avec des bleuets (1/2 tasse).

Smoothies de l'ananas et de la banane au gingembre

Le gingembre a un effet bénéfique sur l'ensemble de l'organisme. Si vous avez des problèmes avec le système digestif, avec cette racine épicée, vous pouvez corriger ce problème considérablement. Le gingembre dans les boissons en vitamine est utile.

• Nous nettoyons la banane et l'ananas de la peau.
• Coupez les fruits en petits morceaux.
• Nous les allons dans un mélangeur.
• Nous versons du lait d'amande (175 ml), du gingembre sucré (un petit morceau) et de quelques gouttes d'extrait d'amande.

Smoothies avec canneberges, dattes et jus d'orange

Si vous voulez faire une boisson énergisante en utilisant votre mélangeur, alors

• mélanger le jus d'orange (175 ml)
• référé des os des dates (50 g)
• berries aux canneberges (50 g)
• pomme

Smus avec citron et mandarine

Le citron est considéré comme l'un des fruits les plus utiles. Et laissez sa primauté parmi les dirigeants dans le contenu de la vitamine C aujourd'hui contester de nombreux produits, Lemon a d'autres qualités utiles. Et autant d'agrumes peuvent être utilisés pour préparer des smoothies en vitamines.

• Nous nettoyons les mandarines (2 pcs.) De la peau et des os.
• Nous extrassons les graines des raisins (250 g) et plaçons les ingrédients dans un mélangeur.
• Verser le jus de citron (2 cuillères à soupe de cuillères) et le mandarin (125 g).
• Mélanger et profiter d'un goût agréable.

Smoothies avec des baies et du miel

Le miel est ajouté aux cocktails de fruits non seulement pour les rendre sucrés. Mais aussi pour augmenter les qualités utiles. Le miel a des propriétés antivirales et antibactériennes. Par conséquent, il sera très utile dans le cocktail ci-dessous.

• nous nettoyons la banane de la peau et nous sommes coupés en quatre parties.
• mettez les oreilles de cassis dans le mélangeur (125 g),
• jus d'ananas (125 ml),
• framboise (125 g),
• bleuets (125 g) et
• morceaux de 1 banane
• ajouter du miel (2 cuillères à soupe de cuillère) et mélanger

Smoothies avec bleuets et yaourt

Les cocktails aux myrtilles aiment vraiment les enfants. Et si ces bleuets sont également croustillants, cela ajoutera un piquant spécial à cette recette stupide.

• nous avons mis des bleuets congelés (1/3 tasse) dans un bol de mélangeur)
• persan coupé en parties (1 tasse)
• noix hachées (1/4 tasse)
• lait (1/2 tasse) et yogourt à la vanille (3/4 tasses)
• pour le goût, ajoutez du sucre, du sel et de la vanille
• mélanger tout et servir dans des tasses transparentes

Smoothies des framboises et des melons

• Des framboises, vous pouvez faire un délicieux cocktail avec une belle teinte brillante. Pour sa préparation:
• Nous nettoyons le melon (1/4 partie) de la peau et des graines.
• Coupez sa pulpe en petits morceaux.
• Nous plaçons les framboises congelées (50 g) dans un mélangeur, des morceaux de melon, de la purée de canneberge (50 g) et du jus de pamplemousse (175 ml).
• Mélanger et servir sur la table dans des verres hauts avec un tube.

Smoothies de pêche, de tofu au fromage et de lait condensé

Les Perses aiment vraiment les enfants. Par conséquent, ce cocktail peut être servi à la table pendant les matinées pour enfants, les célébrations d'anniversaire et autres événements similaires.

• Des pêches en conserve (400 g), nous draines le liquide.
• Le contenu du pot est mélangé dans le bol du mélangeur.
• Nous avons également mis le fromage à pâte molle du tofu (50 g), plusieurs pêches congelées (125 g), du lait condensé (125 ml)
• Ajoutez la quatrième partie de l'extrait d'amande.
• Mélanger les ingrédients et profiter du cocktail.

Smoothies pour enfants des fruits: une recette avec de la glace, du cacao, du chocolat

Les enfants aiment beaucoup les cocktails de fruits. Surtout s'ils y ajoutent de la glace, du cacao ou du chocolat. Dans la préparation de ces smoothies pour enfants, non seulement le goût des cocktails est important, mais aussi les avantages qu'ils portent.

Smoothies avec glace

Le cocktail le plus simple avec de la crème glacée est préparé comme suit.

• Les interdictions sont posées dans le bol de mélangeur (2 pcs.)
• Crème glacée (moitié de l'emballage 50 gr)
• Le lait est versé (1/2 tasse)
• Après avoir mélangé les ingrédients, une boisson très savoureuse est obtenue jusqu'à une masse homogène

Pour sa préparation, vous pouvez prendre à la fois de la glace à la vanille ordinaire et du sceau.

Smoothies avec cacao

Le cacao dans la composition du smoothie ajoute une note de chocolat à un tel cocktail. Vous pouvez mélanger le cacao avec divers ingrédients. Un classique est un mélange de cacao avec des noix.

• Nettoyer l'ananas (1 pc.) De la peau et du noyau.
• Coupez et mettez-le dans un mélangeur.
• Nous versons du lait d'amande (175 ml), de la pêche congelée (125 g) et de la poudre de cacao (1 cuillère à soupe de cuillère).
• Vous pouvez ajouter plusieurs glaçons.
• Mélanger et servir sur la table.

Smoothie au chocolat

Ce cocktail au chocolat plaira à tous les enfants sans exception. Pour le préparer, vous avez besoin:

• mélanger le lait au chocolat (250 ml)
• poudre de cacao (1 cuillère à soupe de cuillère)
• miel (1 cuillère à soupe de cuillère)
• yaourt au chocolat surgelé (250 g)

Le dernier ingrédient peut être remplacé par un sceau de chocolat.

Daraille militaire avec fruits du petit-déjeuner

Cette recette pour un cocktail aux fruits est idéale pour le petit déjeuner. Pour le préparer, vous avez besoin:

• mélanger le lait (1 tasse)
• banane (1 pc.)
• bleuets (1 tasse)
• miel (1 cuillère à café)
• muruli (1 cuillère à soupe de cuillère)

Farine d'avoine avec des fruits

Ovsyanka est un ingrédient obligatoire de cocktails, qui vise à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal. Le secret principal de ces boissons est de faire tremper la farine d'avoine avant de les placer dans un mélangeur. Avant de cuisiner de la farine d'avoine, versez de l'eau bouillante pendant quelques minutes.

Mélanger dans le bol du mélangeur:

• bANNES (1 pc.)
• kiwi (1 pc.)
• miel (1 cuillère à café)
• apple (moitié)
• kéfir (100 ml)
• cannelle moulue (pincement)
• farine d'avoine emballée (2 cuillères à soupe de cuillères)

Smoothies à café avec yaourt, banane et cacao

Le café a de nombreuses propriétés utiles. Et la chose la plus importante est, bien sûr, une augmentation des performances. C'est pourquoi ce cocktail peut être préparé lorsqu'il est nécessaire d'accumuler les ressources du corps et de mettre fin au travail commencé, qui ne reste plus pour la force.

Pour préparer l'obscurité au café, vous devez battre dans un mélangeur:

• espresso réfrigéré (250 ml),
• yaourt face (250 ml),
• petite banane et poudre de cacao (1/2 cuillère à soupe de cuillères)

En tant qu'ingrédients supplémentaires au cocktail, vous pouvez ajouter une petite poignée de baies ou de saison avec de la cannelle.

Smus sans lait avec des raisins, de la pastèque, du melon et des fruits

De nombreux cocktails de fruits sont préparés sans lait. Leur base est le jus de fruits mélangé dans un mélangeur. Vous pouvez cuisiner un smoothie aussi délicieux sans lait en mélangeant:

• raisins (2 tasses) sans os
• pastèque (1 tasse)
• melon (1/2 tasse) pelé des graines
• note de la banane
• fraises surgelées (1/2 tasse)
• papaye (la moitié du fœtus)
• plusieurs glaçons

SMUSES: Conseils et avis

Alla. Ne mélangez pas les ingrédients des couleurs contrastées. Par exemple, un mélange de fraises et d'épinards rendra un cocktail pas très beau. Personne ne veut boire une masse gris-brun-rusbe. Il est préférable d'utiliser des produits d'une palette de couleurs. Expérimentez afin de rendre le smoothie non seulement savoureux, mais aussi beau.

Kseniya.Pour le goût parfait du smoothie, vous devez faire de 2 à 3 ingrédients. Et ne mélangez pas ceux qui sont dans le goût dont vous n'êtes pas sûr. Le pouvoir de ce plat est en simplicité.

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