Comment perdre du poids pendant l'allaitement: règles importantes. Est-il possible de boire du thé pour perdre du poids contre une mère allaitante chez GV?

Dans cet article, nous parlerons de la façon de perdre du poids pendant l'allaitement.

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Étant enceinte, chaque femme prend du poids. Même pendant la grossesse, cela est considéré comme la norme, car le bébé se développe. Mais après l'accouchement, chaque mère rêve de laisser tomber des livres supplémentaires. Et, en principe, une telle chance tombe pendant l'allaitement. Puisque maman mange des aliments exceptionnellement sains, car la responsabilité dans une telle période incombe à la santé du bébé. Et la procédure elle-même agit, comme un brûleur naturel de graisse. Par conséquent, nous voulons partager avec vous un sujet intéressant, comment perdre du poids pendant l'allaitement.

Comment revenir à la normale et perdre du poids pendant l'allaitement: règles importantes

Maman, comme chaque femme ordinaire, veut être mince et attrayante. Chez la plupart des filles, le processus de perte de poids pendant l'allaitement se produit indépendamment. Mais pour certains, cela arrive tout à fait le contraire. Ils commencent à prendre du poids après l'accouchement. Bien que vous n'ayez pas besoin d'être bouleversé. Après tout, il existe des méthodes qui, sans effort physique excessif et régime épuisant, qui sont interdites après l'accouchement, aideront à perdre du poids au GV.

IMPORTANT: Une mère allaitante doit toujours se rendre compte qu'elle devrait écouter non seulement son corps, mais aussi le bien-être de son bébé. Après tout, vous pouvez perdre du poids à tout moment, mais la santé de l'enfant est progressivement posée de naissance. Et lorsque votre enfant est en bonne santé, vous avez alors de bonne humeur et, par conséquent, le chiffre.

N'oubliez pas - vous êtes maintenant complètement responsable de votre bébé

Les principales recommandations, comment perdre du poids pendant l'allaitement?

Avant le début de la perte de poids, les mères doivent se souvenir des règles et astuces de base suivants, puis pour les utiliser efficacement.

Tu aurais dû réelle motivation et désir de perdre du poids. Pour ce faire, vous pouvez accrocher vos anciennes photos ou faire des coupures de presse d'un magazine avec une nouvelle tenue ou un maillot de bain. Ou tout simplement considérez-les périodiquement.
Le repos devrait durer au moins 8 heures. Si vous n'avez pas le temps d'essuyer le sol 3 fois par jour, alors rien de terrible ne se produira. Mais le manque de sommeil, qui peut également être résumé par les jeunes mères, est souvent augmenté par des problèmes de stress et de santé.
Et rappelez-vous - votre mode devrait coïncider avec la routine quotidienne. Laissez-vous manger avec le bébé à peu près au même moment, et surtout - essayez de vous détendre un peu lorsque l'enfant dort.
Utilisez uniquement les produits nécessaires qui ne nuiront pas à votre bébé. Et vous souvenez également toujours de la règle - vous devez manger avec modération, mieux plus d'une journée, mais en plus petites portions. Et faites également attention non pas à la quantité de nourriture, mais à sa qualité. Et calculer les calories - une alimentation complète se compose de 2000 kcal par jour, et la lactation «prend» de maman pas plus de 500 à 600 kcal.
Boire plus d'eau propre. Mais ne vous contentez pas du mythe selon lequel vous devez boire au moins 2-3 litres par jour. Faites votre calcul, car 1 kg nécessite 30 ml d'eau. L'eau est le premier mécanisme de départ de notre métabolisme. Mais son excès ou sa carence affecte non seulement des kilos en trop, mais aussi sur un état général.

Planifiez votre perte de poids au début de 2-3 mois après l'accouchementafin de ne pas nuire à votre enfant. Mieux encore, reportez-le jusqu'à six mois, lorsque vous commencez à introduire des aliments complémentaires.
Faites le plein de bonne humeur Évitez le stress et la surcharge nerveuse.
Ne permettez pas d'utiliser des thés ou des additifs spéciaux Pour la perte de poids, parce qu'ils font du mal, à la fois votre corps et vos enfants. Mais nous y reviendrons.
Si vous pouvez vous entraîner un peu, alors allez-y. Seulement sans aucune charge d'alimentation. Mais il vaut la peine de s'engager dans le chargement physique après l'alimentation. Pendant les exercices, le lait est saturé d'acide lactique, ce qui peut provoquer une allergie ou même un refus chez l'enfant.
Il est interdit de perdre du poids fortement. La norme autorisée est considérée jusqu'à 2-3 kg par mois. En effet, pendant cette période, le bébé ne mange que du lait maternel. Et le régime alimentaire peut affecter non seulement sa quantité dans le corps maternel, mais aussi sur la qualité.

Important: si vous voulez perdre du poids rapidement, consultez un médecin. Après tout, une perte de poids rapide est nocive pour le corps dans son ensemble. Et maintenant, vous êtes responsable non seulement pour vous-même, mais aussi pour votre enfant. C'est avec votre lait maternel que le bébé gagne en force, il forme une forte immunité. Par conséquent, nous vous conseillons de ne pas prendre de risques, car les kilogrammes perdus rapidement reviennent à la même vitesse. Le poids doit être fixé progressivement, il est alors possible de maintenir le résultat.

Il est nocif de chuter fortement le poids pour votre corps et le corps de l'enfant

La première exigence de perte de poids au GV est une alimentation équilibrée

En général, la nature a établi que pendant la graisse allaitée dans le corps d'une femme diminue progressivement indépendamment. Après tout, sa quantité importante vient du corps avec du lait. Et il est prouvé que la mère infirmière perd progressivement du poids pendant l'allaitement.

Important: L'essentiel est de ne pas trop manger et de ne pas vous mettre en place, que le nécessaire est la double norme. Le lait maternel est gras de la nature, il n'y a donc pas du tout besoin d'utiliser des éléments de matières grasses, au contraire, la nutrition doit être équilibrée.

Avant de devoir reconsidérer votre alimentation afin d'augmenter les avantages de la nourriture non seulement pour vous, mais aussi pour l'enfant.

Il est nécessaire de minimiser l'utilisation de ces produits:

nourriture gras et frite;
avec la présence d'allergènes;
bonbons;
boissons gazeuses;
avec un contenu élevé de conservateurs;
avec le contenu des additifs chimiques;
saucisses et viandes fumées.

Dans ce cas, vous devez augmenter l'utilisation:

des noisettes;
des graines;
les jus naturels;
produits de bouillie et de farine (ce qui signifie du son ou du pain à grains, des produits de macarone de variétés solides), mais ne les abusent pas;
liquides;
fruit de mer;
les produits laitiers;
des légumes;
des fruits.

Suivez le contenu des avantages et des calories des produits

Recommandations pour un effort physique modéré lors de la perte de poids pendant les gardes

D'un point de vue psychologique, il a été prouvé qu'après l'accouchement, la mère peut avoir une dépression post-partum, qu'elle commence à saisir avec des plats ou des produits préférés. Par conséquent, les mères doivent toujours se contrôler. Il est également prouvé que la femme d'allaitement perd beaucoup plus rapidement que de ne pas se nourrir. Nous voulons vous offrir un complexe qui aidera la jeune mère à perdre du poids au GV.

L'occupation la plus optimale pour une mère infirmière est considérée yoga. Il aide à venir à l'harmonie avec son corps et n'a pas de contre-indications. De plus, vous pouvez faire des exercices à la maison et dans l'air frais. Certes, cela vaut la peine de prendre le moment afin que l'enfant n'interfère pas avec vous.
L'un des moyens les plus efficaces d'ajuster le poids sera Cours avec votre enfant. Après tout, vous pouvez effectuer divers exercices avec votre bébé. Dans ce cas, le résultat, et l'enfant sont passionnés. Dans ce cas, vous pouvez non seulement faire des exercices, mais faire des travaux ménagers avec. Ce sera une charge supplémentaire, qui contribuera à brûler les graisses.
Pourtant, étant enceinte, les médecins ont insisté ou recommandé visiter la piscine. Il est également montré pendant l'alimentation, d'autant plus qu'il aide à perdre un excès de kilogrammes.
La formation aérobie est jusqu'à six mois, et encore mieux jusqu'à un an (si vous nourrissez le bébé), vous ne pouvez pas donner de préférence. Après tout, une course exténuante, une étape, etc. Contribuer à la libération d'une grande quantité d'humidité. Et cela affectera la quantité de lait.
Choisissez seulement un soutien-gorge de sport, Ce qui sera bien de garder la poitrine. En général, essayez de minimiser les charges sur cette zone. Autrement dit, exclure de fortes oscillations avec vos mains, vos sauts et vos exercices similaires.

IMPORTANT: N'oubliez pas qu'après une naissance naturelle, vous pouvez démarrer le pouvoir des grattes insignifiantes (!) Après 2 à 2,5 mois. Si vous aviez une césarienne, attendez au moins 3-4 mois. Mais en tout cas, assurez-vous de consulter un médecin sur ce sujet.

Une solution idéale consiste à étudier avec le bébé — La solution parfaite est à voir avec le bébé

Est-il possible d'allaiter maman pour la perte de poids au GV?

Nous voulons vous donner des facteurs auxquels vous devez faire attention lorsque vous perdez du poids pendant l'allaitement à l'aide de thés spéciaux pour la perte de poids. Plus précisément, pour expliquer pourquoi les femmes ne sont pas recommandées pour les femmes pendant l'allaitement. En raison de ce qui suit:

composants douteux du thé. Une personne ne peut pas être confiante dans le naturel et la présence réelle des composants décrits. De plus, l'origine des éléments du produit n'est pas non plus connue. Si pour le corps humain, ils peuvent ne pas être dangereux, ou ce sera minime, alors pour le nouveau-né un tel produit de garder même un danger mortel;
effet diurétique. Après l'accouchement, vous devez utiliser une quantité suffisante de liquide pour nourrir pleinement votre bébé. Et l'utilisation du thé conduit à la déshydratation, ce qui affectera certainement l'état de santé de l'enfant;
risque pour l'enfant. Tout le monde sait que les nouveau-nés mangent exclusivement le lait mère. En conséquence, tous les produits qui y sont utilisés tombent dans le corps de l'enfant. Un mode complet dans la nourriture pour un enfant doit toujours être en premier lieu.

IMPORTANT: Il en va de même pour les pilules, les plâtres et autres additifs chimiques, qui aident à perdre du poids.

Nous ne vous conseillons pas de risquer la santé de votre bébé. Mais pour choisir uniquement à vous, alors pesez les avantages et les inconvénients. Car il y a aussi des partisans des thés pour la perte de poids pendant l'allaitement. Mais la vie et la santé de l'enfant devraient être en premier lieu. L'unanimité dans la perte de poids des mères qui allaitent à l'aide de fonds supplémentaires n'existe pas. Mais il y a des doutes sur les effets positifs de ces produits sur deux organismes.

Ne vous laissez pas emporter avec des additifs pour la perte de poids

N'oubliez pas - les kilos en trop peuvent attendre. Après tout, vous êtes une mère, et c'est vous qui êtes responsable de votre enfant. Par conséquent, la priorité devrait être au-dessus de la santé de votre bébé. La nature elle-même s'occupe de la disparition des kilogrammes recrutés pendant la grossesse. Par conséquent, ne mangez pas trop et attendez, car tout partira progressivement. Prenez soin de vous et de vos proches!