Comment arrêter le rougissement, embarrassé pour quelque raison que ce soit: conseils spécialisés

Dans cet article, nous considérerons des conseils pratiques sur la façon de cesser de rougir.

Presque chacun de nous connaît cet état lorsque, en raison de la phrase sans succès, un moment ou une embarras maladroit, nous ressentons soudainement une vague de chaleur. Et nous comprenons qu'à ce moment, la peinture perfide apparaît sur notre visage et donne autour de notre état.

Et parfois, un léger rougissement peut devenir des taches cramoisies brillantes, qui seront encore plus dans une position maladroite. Mais vous pouvez arrêter de rougir si un certain nombre de recommandations simples peuvent être effectuées, qui seront discutées aujourd'hui.

Pourquoi rougissons-nous, embarrassés?

Nous rougissons pour diverses raisons - de la peur, de la honte, de la maladresse, des expériences à l'examen, de la réticence à avoir l'air stupide ou drôle. Et nous réagissons également différemment à cela. Quelqu'un est absolument indifférent à cela, quelqu'un cesse rapidement de rougir, et la peur de la rougeur de quelqu'un se transforme en une vraie phobie appelée érythrophobie. De tels cas, bien sûr, nécessitent une intervention du médecin.

La capacité de rougir - Le phénomène est normal! Le corps réagit donc au stress, transférant immédiatement le contrôle des processus nerveux au contrôle du système nerveux sympathique, qui est responsable de notre comportement dans une situation de danger. Cela se produit chez tout le monde, mais dans une plus grande mesure, et pour quelqu'un dans un plus petit. Après tout, tout dépend de la couleur et de l'épaisseur de la peau, de l'emplacement des capillaires, de la température corporelle et de nombreux autres composants.

Est-il possible d'éviter cela et comment prendre le contrôle des émotions entre vos propres mains? Théoriquement, il est possible, ayant au moins une idée des processus qui se déroulent dans le corps et apprennent des astuces simples qui aident, sinon complètement, alors retentez au moins partiellement les réactions du corps.

Comment arrêter le rougissement, embarrassé pour quelque raison que ce soit: conseils spécialisés

Peut-être que ce sera plus facile pour vous de faire face à cela si vous savez une chose: Une personne ne souffle jamais seule avec lui-même, quelle que soit la situation et peu importe à quel point il n'était pas gênant pour son comportement!Ce phénomène est social, il ne se produit que dans la société d'autres personnes. Ainsi, le contrôle des émotions est possible.

• Au moment où vous sentez que la peinture perfide est sur le point d'apparaître sur votre visage Se détendre!Essayez surtout de détendre les muscles du visage, du cou et des épaules. Par exemple:
  • faites quelques respirations et exhalations profondes;
  • calculez jusqu'à 10. Soit dit en passant, vous pouvez également imaginer de jolis agneaux pour élever l'esprit;
  • ou choisissez toute autre méthode qui vous amène à équilibrer.
• Ne vous concentrez pas sur vos rougeurs - Cela ne fera qu'aggraver la situation. Les méthodes ci-dessus ne font que travailler sur le principe pour vous distraire de ce qui se passe. Oui, et vous ne devriez pas dessiner des peintures terribles dans votre tête - il n'y a rien de terrible ou d'effrayant. Et rappelez-vous - la plupart de la peur dans notre tête!
• Aussi Travaillez selon la méthode de commutation!Essayez d'imaginer que vous êtes seul dans la pièce (ou dans la rue, selon l'endroit où cela s'est produit) et en même temps, essayez de sourire - cela aidera à faire face à l'excitation.
• Mais vous pouvez agir, à partir du chiffre d'affaires - Essayez d'attirer l'attention de votre interlocuteur à cela. Par exemple: «Wow, à quel point c'est gênant! Cela m'arrive rarement. Et surtout - s'il est prononcé immédiatement après l'incident - la rougeur sur le visage, très probablement, n'apparaîtra pas.
• Peut Allumer un peu d'imaginationet à ce moment-là, imaginez que vous êtes tombé sous une pluie battante ou que vous avez plongé dans l'eau froide. Si votre imagination est bien développée et que vous pouvez vraiment ressentir de l'eau froide sur votre visage, les rougeurs partiront instantanément.
  • Dans certains cas, la fantaisie créative aide. Par exemple, imaginez à ce moment des gens nus dansant sous la pluie.
  • Vous vous souvenez d'un cas ridicule de votre vie. Ou, à l'inverse, pour comparer cette peur avec les problèmes d'autres personnes qui pour le moment peuvent vraiment être obligées de se battre pour la survie.

Exercices pour arrêter de rougir, embarrassé

• Si vous décidez sérieusement de faire face à ce phénomène, alors Faire une liste de situationsqui vous a fait rougir. Essayez de les battre à nouveau et de comprendre lequel d'entre eux doit être fait - il vous sera donc plus facile pour vous d'apprendre à continuer à contrôler vos émotions.
• Mais surtout, pensez à l'autre côté - est-ce si important pour vous? La plupart des gens n'y pensent même pas et ne considèrent pas cette caractéristique de leur corps comme un problème! De plus, ils comprennent que c'est le sien Réaction de protection absolument normale.En conséquence, même cette conscience configurera votre corps à une réponse - vous rougissez beaucoup moins souvent.
• Et rappelez-vous aussi la célèbre phrase, que nous disons souvent: "Il ment et ne rougit pas!" Son essence est que la société dans son ensemble est positive pour les personnes capables de rougir. Cela suggère qu'une personne rougeur a honte de son acte, maladroitement pour une phrase en vain qui peut offenser quelqu'un. Donc C'est une personne consciencieuse avec une intelligence émotionnelle.
  • De plus, la rougeur sur les joues a toujours été considérée comme un joli indicateur. Et très souvent dans le sexe opposé, en particulier chez les hommes, provoque des émotions. Mettez-vous ça C'est votre avantage!

• Apprenez à vous détendre! Non, maintenant ce n'est pas pour les techniques d'inhalation ou d'exhalation simples. Prenez un yoga ou une méditation.Le fait est qu'ils harmonisent le lien entre l'esprit et le corps, réduisant ainsi le degré d'apparence de rougeur. Après tout, vous contrôlez vos émotions.
• Augmentez votre estime de soi! Et comment faire cela, vous pouvez lire dans notre article "Comment augmenter l'estime de soi." Mais souvenez-vous de l'essentiel - Ne vous comparez jamais aux autres.Et comme un petit indice - habillez-vous des vêtements / chaussures confortables pour un événement important. Même les sous-vêtements devraient être au sommet pour se sentir confiants!
• Commencez également par le contraire - Entraînez votre peur!Autrement dit, mettre des vêtements élaborés et sortir dans la rue. N'ayez pas peur et demandez au passant. Faites ce que vous craignez. Et après quelques-unes de ces approches, il vous sera plus facile de le faire, et vous abandonnerez les rougeurs.

Comment arrêter le rougissement: conseils pratiques

Si cela ne vous semble pas convaincant, continuez à former votre corps et écoutez des recommandations importantes.

• Les gens qui boivent peu d'eau et souffrent de déshydratation, rougisnt beaucoup plus souvent. C'est pourquoi, Boire plus d'eau!
• Avant un événement capable de vous faire une sensation de maladresse ou de peur (par exemple, un examen ou une reconnaissance de l'amour) en 5 à 10 minutes, buvez un verre d'eau froide dans de grandes gorgées. Et s'il y a une opportunité, lavez-vous également à l'eau froide.
• N'oubliez pas non plus que Habitudes nocives et aliments chauds aigus relèvent de l'interdiction.Ou, au moins, sous la restriction! Il en va de même pour Sweet!
• Respirez profondément, contrôlant chaque souffle et expirez!
• Si possible, réduisez la température dans la pièce ou Sortez dans l'air frais.Avec le rouge, les navires se dilatent, ils ont donc besoin d'un léger refroidissement.
• Il est également à noter que Sports passantsaide à surmonter les rougeurs. Vous augmentez votre immunité, améliorez l'élasticité des vaisseaux sanguins et acquérez des rougeurs naturelles du visage.
  • Et n'oubliez pas que les rougeurs apparaissent par incertitude. Un bon chiffre aidera à rivaliser avec les complexes.

• Commencez à tremper! Il aidera également à surmonter la cause des navires.
• Les filles peuvent utiliser des outils de tapis, mais ne surchargez pas la peau avec elles. Cachent également bien les rougeurs Bronzer!Et provoquer votre peau avec des masques nutritifs.
• À l'époque avant d'éventuelles rougeurs Commencez à tousser.
• Battez votre rougeur avec une blague , ironie ou oser le faire.
• Sourire- Les rougeurs et le grand sourire sincère sont incompatibles!

Important: et n'oubliez pas - pas une seule méthode ne donne 100% du résultat et ne s'adapte pas à 100% à tout le monde! Mais vous devez trouver «votre» méthode efficace qui aidera à arrêter de rougir. Et rappelez-vous - vous devez entraîner la peau et vous connecter psychologiquement.

Vidéo: Comment arrêter de rougir?