Comment déterminer le seuil de douleur et l'augmenter? Qu'est-ce qui dépend du seuil de douleur?

Pendant la conversation, les gens commencent souvent une conversation sur le seuil de douleur. Mais, malheureusement, toutes les personnes ne connaissent pas le sens de cette phrase.

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Cet article parlera du seuil de douleur, ainsi que des moyens de l'augmenter.

Que signifie le seuil de douleur?

Si vous ne connaissez pas la valeur du seuil de douleur, lisez soigneusement de plus amples informations. Selon la terminologie, le seuil de douleur est le niveau d'irritation du système nerveux central dans lequel une personne ressent de la douleur.

Si avec une petite coupe ou un coup, vous ressentez une douleur intense, alors la valeur de seuil est faible. Si vous ressentez de la douleur avec un effet fort, vous avez un seuil de douleur élevé.

Examinons le concept d'un seuil de douleur sur l'exemple des températures. Un grand pourcentage de personnes estime qu'un effet douloureux se produit à une température d'environ +50 ° C Si vous appartenez à cette catégorie, vous avez un seuil de douleur moyen.
Si ça fait mal aux températures +40 ° C, Ensuite, vous êtes le propriétaire d'un seuil de douleur faible. Si une personne ressent de la douleur à une température d'environ + 53-60 ° C Et ci-dessus, cela signifie qu'il a un seuil de douleur élevée.

Qu'est-ce qu'un seuil de douleur et comment le déterminer

Qu'est-ce qui dépend du seuil de douleur?

Maintenant, les scientifiques essaient activement de découvrir de quoi dépend le seuil de douleur d'une personne. Il existe plusieurs facteurs affectant cet indicateur.
Ensuite, sera considéré comme les principaux facteurs. Leur effet sur l'indicateur du seuil de douleur a déjà été prouvé par les scientifiques. Peut-être que quelques autres apparaîtront bientôt.

Facteurs principaux:

Sol. Comme le montrent les statistiques, les femmes ont un seuil de douleur Un peu plus bas que celui des hommes. Très probablement, cela est dû au fait que le corps de la femme produit une petite quantité d'endorphines de bêta-catégoria. Ce sont des hormones qui pénètrent dans le sang d'une personne pendant la blessure, ont un effet analgésique. Mais maintenant, les scientifiques essaient activement de savoir pourquoi les femmes augmentent chez les femmes pendant l'accouchement, et cela devient plus élevé que le seuil de douleur chez les hommes.
Âge. Avec l'âge, le seuil de douleur augmente.
Hérédité. Avec les gènes, une personne reçoit non seulement un indicateur de sensibilité à la douleur, mais aussi une réaction à prendre des analgésiques. Si votre parent tolère mal l'anesthésie, il est probable que vous ne recevrez pas de soulagement si vous acceptez un analgésique.
Stresser. Plus vous serez nerveux, plus le seuil de douleur diminuera.
Solitude. Si vous êtes une personne socialement solitaire, il est probable que vous aurez un faible seuil de douleur.
Une expérience. La plupart des scientifiques sont convaincus qu'une personne est capable de s'habituer à la douleur. Pour ce faire, vous devez entraîner le corps.
Attente. Si vous savez que vous ressentirez de la douleur, il est probable que vous en fassiez pleinement. Par conséquent, il est préférable de se préparer à l'avance pour le fait que la procédure que vous devez suivre sera facile et indolore.

Il y a plusieurs raisons — Il y a de nombreux facteurs

Comment augmenter le seuil de douleur?

Si vous voulez augmenter le seuil de douleur, il y a plusieurs façons pour cela. Ils impliquent une formation longue, au cours de laquelle votre corps s'habituera progressivement à la douleur.
Vous pouvez choisir l'une des méthodes suivantes. Mais, pour le résultat maximum, essayez d'en utiliser plusieurs en même temps.

Mettez vos émotions

Il y a quelques années, les scientifiques ont décidé de mener une étude pour laquelle plusieurs bénévoles ont été invités. Ils devaient placer les membres dans un seau avec de l'eau glacée. Certains d'entre eux étaient censés crier, éclaboussant les émotions. L'autre moitié des volontaires ont dû retenir leurs émotions.
Au cours de l'étude, il a été prouvé que les exclamations et les cris augmentent considérablement le seuil de douleur. Les gens qui ont crié AAAAAA pendant l'immersion des membres les ont maintenus dans de l'eau glacée plus longtemps.

S'engager dans l'aérobic

Les scientifiques ont également décidé de mener une étude sur la façon dont les charges sportives affectent le seuil de douleur. Certains bénévoles étaient censés Un mois et demi Engagez-vous dans l'aérobic - le vélo. La seconde moitié des participants étaient engagés dans 6 semaines l'entraînement en force.
Lorsqu'un mois et demi s'est écoulé, les scientifiques ont décidé de mesurer le seuil de douleur des participants dans les deux groupes. Il s'est avéré que les personnes engagées dans des charges aérobies sont devenues moins sensibles à la douleur. Ils ont ressenti de la douleur, mais pas autant que la seconde moitié des participants à l'expérience.

Cours de yoga

Après de longues recherches, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que les personnes qui engagé régulièrement dans le yoga, Moins sensible à la douleur. Le yoga est un ensemble d'exercices dans le processus dont une personne améliore non seulement l'état de son corps, mais apprend également à respirer correctement.
Méditation et contrôle respiratoire Ils vous permettent d'augmenter plusieurs fois le seuil de douleur. Après des cours de yoga ordinaires, vous serez moins sensible à la douleur.

Allumer l'imagination

Si vous devez à nouveau ressentir de la douleur, activez votre imagination. Imaginez que la douleur n'est qu'un grand ballon rouge. Par la puissance de la pensée, réduisez-la en taille et changez l'ombre en bleu. Littéralement quelques secondes plus tard, après cette pratique, vous ressentirez un soulagement et la douleur se retirera.
Vous pouvez également imaginer quelque chose de bien. Par exemple, la plupart des gens pendant la douleur représentent qu'ils prennent une salle de bain chaude. Pendant cette pratique La quantité d'adrénaline est réduite - Une hormone qui augmente la sensibilité à la douleur.

Comme vous pouvez le voir, chaque personne est capable d'augmenter son seuil de douleur. Pour ce faire, entraînez-vous ou allumez l'imagination. Tout dépend de votre désir et de vos capacités. Plus le fantasme est fort, moins vous ressentez de douleur.

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