Comment restaurer l'ordre dans la vie et les pensées, jetez tous les mauvais et superflus de la tête: 35 façons de nettoyer la conscience et de redémarrer

Nous nettoyons les pensées, la conscience et le subconscient: des conseils pratiques sur le nettoyage et le redémarrage de la conscience.

Il semble que dans la vie, tout se passe en descente? Êtes-vous dans une impasse et ne voyez pas la sortie? La mauvaise humeur et la somnolence sont-elles vos nouveaux compagnons? Arrêtez de durcir - vous devez nettoyer la conscience et redémarrer. Et dans cet article, nous vous dirons comment jeter tout l'excès de la tête.

Comment jeter tous les superflus de la tête - compréhension et préparation

Entrez dans un piège de réflexion négative, de fatigue chronique et d'humeur dépressive est très simple. Mais sortir de cet état terrible est très difficile. Comment comprendre que la question «comment jeter tous les superflues de la tête» est pertinente, et avec la conscience de nettoyage, vous ne devriez plus tirer:

• 90% de votre journée passe avec une attitude négative. Vous souriez rarement, ne voyez pas l'humour là où les autres le voient;
• Vos enfants bien-aimés, amis, passe-temps, animaux de compagnie ne vous ravissent plus. Vous voulez observer une distance ou s'échapper complètement d'eux;
• Vos performances ont diminué;
• Vous avez de l'insomnie, des épisodes d'une attaque de panique, ou vous êtes constamment en prévision que quelque chose de mauvais est sur le point de se produire;
• Vous avez une somnolence et un sommeil accrus, même si vous avez suréplé le jeu de 7 à 9 heures. En même temps, vous n'êtes pas malade et il n'y a pas de processus inflammatoires dans le corps;
• Il vous suffit d'attaquer les maladies dès que vous récupérez - vous êtes hanté par la maladie suivante. Il peut non seulement être des rhumes et des virus, mais aussi des maladies cardiovasculaires, des maladies du tube digestif, des migraines fréquentes et des surtensions de pression;
• Vous êtes allé aux vacances apparemment longues, mais vous n'avez pas ressenti de joie. Au contraire, la déception et la mauvaise humeur vous hantent;
• Vous êtes hanté par les mêmes pensées négatives. Vous devenez de plus en plus difficile à passer de la négativité à vos affaires quotidiennes. Par exemple, le matin, en préparant du café, en allumant les nouvelles et c'est tout - le travail vole sous la queue, et au lieu de faire des affaires, de discuter ou de tordre les mêmes événements dans votre tête. Soit dit en passant, les scories du cerveau peuvent être invisibles. Par exemple, une traction constante pour écouter de la musique, regarder des émissions de télévision ou lire des livres. Autrement dit, faire n'importe quoi, pour ne pas rester seul avec vos pensées.

Donc, si vous vous êtes retrouvé dans l'un des points, il est temps de «aller» dans votre tête et d'allumer le redémarrage. Après tout, c'est ce que nous faisons dans les cas où le dispositif électronique est accroché en nous - nous le nettoyons des ordures et redémarrons pour un travail de qualité productive. Alors pourquoi ne pas vous redémarrer et vivre à nouveau comme dans l'enfance - se réjouir chaque jour?

Soit dit en passant, si un adolescent grandit dans votre famille - ce sujet est probablement proche de lui. La génération moderne est tellement surchargée d'informations qu'à l'âge de 11 à 13 ans, les enfants se plaignent de la fatigue immédiatement après le réveil, ils ont une humeur changeante et des humeurs constamment dépressives. Pendant le nettoyage et le redémarrage du cerveau, les enfants serviront les enfants.

Dans cet article, nous donnons comment jeter tous les superflus de la tête et redémarrer la conscience, en commençant une nouvelle vie qualitativement meilleure. Mais nous comprenons qu'il est difficile de passer par les 35 étapes d'une personne avec des pensées giflées en une journée, avec une fatigue accrue et une humeur négative. Par conséquent, commencez petit et passez par les étapes tous les jours. Très peu de temps passera, et vous verrez comment vous passez facilement par toutes les étapes en quelques jours, et de nouvelles habitudes remplacent celles qui ont créé le slagage de la conscience.

Comment jeter tous les superflus de la tête: activité physique

Si vous vous demandiez comment jeter tous les superflus de votre tête, la première étape devrait toujours être une activité physique. Oui, seulement 5 minutes d'entraînement cardio sont capables de créer un miracle. C'est pour cette courte période de temps que l'adrénaline et les hormones du bonheur seront libérées dans le corps.

La formation elle-même n'est pas capable de tout jeter superflue de la tête, mais c'est elle qui donne la charge nécessaire d'énergie afin que vous passiez par les étapes suivantes.

Comment jeter tous les superflus de la tête: procédures d'eau

En vous posant la question de savoir comment jeter tout le plus hors de votre tête, vous avez déjà passé la formation a, par conséquent, vous prévoyez. Il est temps de passer à l'étape suivante - la purification. Mais ce ne sera pas une simple purification - nous allons laver le corps, nettoyer la conscience.

Alors, couvrez vos yeux pendant une seconde et écoutez votre corps. Vous êtes entré pour le sport, votre corps est humide de la sueur et du désir naturel - de le laver, ainsi que de la poussière et de la saleté. Allez maintenant à la conscience et aux pensées. Vous avez vécu pendant plusieurs jours, et à votre plus pure comme une larme, des événements, des pensées, des sentiments ont été cloués à la conscience. Ils, comme une mosaïque, s'en tient à lui, puis il y a eu une deuxième, troisième couches et suivantes. De l'encombrement, même les moments positifs deviennent une charge lourde, ce qui conduit négatif et fatigue.

Maintenant, devenez sous la douche, de ne pas abandonner cette pensée, et de laver sous les ruisseaux d'eau, de laver la transpiration du corps, et de la conscience absolument tout ce qui y est. Lavez-vous à la propreté pour qu'il redevienne propre en tant que déchirure. Il est préférable de terminer une telle douche avec un contraste d'eau froide, et vous ressentirez une vague de force et de paix.

Comment jeter tout le superflu de la tête: méditation

Quitter la douche - allez immédiatement pour méditer. Même si vous n'avez jamais médité auparavant et que vous ne savez pas comment le faire - regardez une leçon vidéo en méditation et essayez de maîtriser cette technique.

Vidéo: Comment méditer correctement?

Si vous pensez que nous avons finalement abordé le point, comment jeter tout le plus hors de nos têtes, et il est temps d'analyser et de trier les pensées pour «partir» et «le jeter», alors ce n'est pas du tout. La méditation est le chemin de découvrir votre propre énergie, de freiner vos pensées et vos sentiments, la possibilité de concentration et de gestion de la conscience et du subconscient.

Comment jeter tous les superflus de la tête: pensées négatives, émotions, directions

Sur la question de savoir comment jeter tous les superflus de la tête, le moment vient. Et c'est une liste de négativité. Donc, pour compiler une liste, vous avez besoin d'un endroit calme isolé sans bruit étranger. C'est la nature, un banc dans le parc, une table dans un café et peut-être un endroit confortable à la maison.

N'allumez pas la télévision, la radio, la musique et d'autres facteurs distrayants. Si vous avez des enfants, attendez de vous endormir ou d'être dans le jardin / l'école / pour une promenade. Demandez aux membres de la famille adulte de ne pas vous déranger et de vous laisser en silence pendant un certain temps.

Prenez quelques draps et commencez à éliminer tous les moments négatifs avec une liste. Tournez les moments et les bagatelles à la fois importants et sérieux. Par exemple:

• Les parents ont battu dans le corps et le ressentiment n'a pas lâché prise;
• L'école a aimé le garçon, mais il a donné au crayon l'autre fille et cette photo apparaît périodiquement;
• Dès que je vois le travail - à l'intérieur de l'humeur négative et dégoûtante;
• Le clou sur la jambe creuse, se développe et ce n'est pas très confortable;
• Je n'aime pas le poids, la couleur des cheveux, etc.;
• La politique est ennuyeuse, je ne vois pas d'améliorations dans le pays;
• Huanita a de nouveau quitté son mari et ses problèmes stupides n'ennulent que;
• La fille apporte de mauvaises notes de l'école, paresseuses et ne cherche rien, et j'investisse tellement d'argent et de force;
• D'autres donnent des voitures pour d'autres, mais pendant 10 ans, je ne peux pas faire de réparations pendant 10 ans;
• Le matin, il agace le réveil sous les brosses des oiseaux sous la fenêtre, etc.

Autrement dit, vous enregistrez absolument tout ce qui provoque l'inconfort et le négatif.

Nous prenons une autre feuille et la divisons en 3 colonnes, vous pouvez également choisir 3 marqueurs et mettre en évidence des questions avec trois couleurs:

• Pensées et émotions, du passé, avec qui rien ne peut être fait, mais ils ont une base solide: les insultes des enfants, la trahison, la trahison, les scènes de violence, etc.;
• Pensées et émotions, des situations qui viennent dans le présentEt vous pouvez les changer: embaucher une nounou lorsque vous avez besoin de comprendre l'enfant, de changer le travail, de changer l'itinéraire ou de transporter pour vous rendre au travail, arrêter de communiquer avec des amis et des parents toxiques;
• Les pensées et les émotions qui semblent stupides et vides de l'extérieur, mais qui vous apportent toujours négatives. Par exemple, la même Huanita de la série, les pigeons à l'extérieur de la fenêtre ou les mauvaises notes de l'école.

Maintenant, nous allons travailler. Élaborez mentalement chaque élément de la première colonne. Lâchez toutes les insultes et imaginez mentalement comment vous balayez toute la négativité de votre conscience avec un grand balai et le subconscient est nettoyé.

Nous allons à la deuxième colonne. Nous écrivons comment nous pouvons résoudre le problème et le plan des 15 prochains jours pour résoudre le problème. Nous libérons mentalement le problème, car ce n'est plus un problème, mais un malentendu résolu.

Il n'y a aucun problème avec la troisième colonne. Nous désactivons les irritants s'il s'agit d'une série ou d'une nouvelle, et si les pigeons sont à l'extérieur de la fenêtre, nous considérons l'option d'inoniration de la chambre et de profiter de la vie. Autrement dit, nous résolvons les problèmes pour éliminer les stimuli.

Comment jeter tous les superflus de la tête: vérifier la pureté des pensées

Comment jeter tout l'excès de la tête est déjà clair, mais il est nécessaire non seulement de nettoyer, mais aussi de faire des chèques. Alors, avez-vous passé la journée à partir du moment où la liste a été élaborée, l'excès a été nettoyé avec conscience et l'ambiance ne s'est pas améliorée? Analyser, y a-t-il encore des irritants? Trouvé - nous nettoyons à nouveau. NON-WE INCROLER À une consultation avec un psychologue et avec un spécialiste à la recherche de coins cachés de conscience et encore une fois, nous nettoyons tout le plus de la tête!

Comment jeter tout le superflu de votre tête: nous changeons les habitudes et l'attitude envers nous-mêmes

Dans la question de savoir comment jeter tous les superflus de la tête, vous devez vous souvenir de la règle importante: dès que la conscience est libérée de la négativité, des problèmes, des mauvaises pensées et de la charge vide, le subconscient commence à être éliminé. Ce processus prend environ un mois, mais si la conscience purifiée n'est pas remplie d'expérience et d'habitudes positives, la négativité revient et le gâchis est à nouveau dans la tête.

Par conséquent, dans le processus de nettoyage, vous devez vous inculquer de nouvelles compétences:

• Une vision positive de la vie;
• Amour passionné et admiration pour les parents et les enfants. Nous sommes tous individuels, mais si nous avons laissé des parents et des enfants dans nos vies, aimons-les et ne nous adaptons pas à des normes;
• Compréhension et soutien complet du partenaire. Vous devez ressentir le bonheur et la liberté avec lui, et non les interdictions, le mécontentement, la critique, etc. Si le partenaire se comporte toxique et ne prévoit pas de changer - traduire la relation au niveau où sa toxicité ne nuira pas à votre conscience;
• Rappelez-vous comment les enfants se promenaient? Le bonheur, l'anticipation et l'attente de quelque chose d'intéressant. Vous devriez donc aller travailler. Et si ce n'est pas le cas, résolvez la question du changement de travail;
• Trouvez un point de vente - des réunions avec des amis, des passe-temps, la lecture, acquérir de nouvelles connaissances. Tout, seulement cela devrait faire du plaisir.

Comment jeter tout le superflu de votre tête: nous remplissons l'espace libre

Comment jeter tout le superflu de la tête est une question qui est posée. Mais, même le nettoyage de la tête d'un psychologue, après un certain temps, la même question se pose. Est-ce que tu sais pourquoi? Vous n'avez pas rempli l'espace vide.

Ainsi, la prochaine étape, nous remplissons les pensées avec des moments positifs, des pensées et des émotions:

• Souriez le soleil. Le premier jour, beaucoup semblent même stupides pour beaucoup, mais dans un mois, cette règle change les gens!
• Nous tenons un journal d'émotions positives. Il peut s'agir d'un cahier classique, ou il peut s'agir d'un album photo de cas spéciaux;
• Le soir, avant d'aller vous coucher, n'oubliez pas 10 à 15 moments agréables au cours de la dernière journée;
• Embrasser et embrasser des êtres chers;
• Nous ne nous critiquons pas nous-mêmes et les autres. Bien ou non conçu. Par exemple, votre fille a de mauvaises notes à l'école - dites-lui que c'est inacceptable. Demandez-lui ce qu'elle a besoin pour mieux étudier: plus de temps pour les leçons, le tuteur, l'attention de vous en tant que parent? Et dites-moi qu'elle a un certain nombre de restrictions jusqu'à ce que les notes soient au niveau approprié. Aucune critique, seulement une conversation rationnelle. Croyez-moi, cela fonctionne dans tous les domaines de la vie;
• Choisissez un genre divertissant qui donne des émotions positives. Par exemple, vous voulez regarder un mélodrame, mais vous avez peur d'être connu comme une femme au foyer vieillissante et d'allumer un film historique qui mène à un désir et à un sentiment d'horreur désespérée des événements à l'écran. Vous ne devez rien à personne, vous remplissez d'émotions positives et la question de savoir comment jeter tous les superflues de votre tête surgira beaucoup moins souvent.

Comment jeter tout le plus hors de votre tête: nous planifions un an, un mois, des semaines, des heures

Vous saviez que les personnes qui ont une planification claire de la vie sont moins susceptibles de se demander comment jeter tout le plus hors de leur tête. Tout est simple - au fil des ans, ils ont des affaires quotidiennes à un niveau subconscient, et une personne libère des pensées pour le développement, les rêves et les choses vraiment importantes.

S'habituer à cela n'est pas facile, mais essayer de vivre 3 mois avec un seul horaire, ne faisant pas plus de 20% des modifications apportées aux plans. Par exemple, un ami est venu d'un autre pays pendant une semaine - les plans changent et s'adaptent à elle. Mais les caprices des enfants ne peuvent pas changer de plans pour le week-end, à moins que le bébé ne soit malade.

Alors, faites un menu pendant un mois, lavez certains jours de la semaine, retirez-le selon un schéma pré-planifié, etc. Soit dit en passant, la planification des vacances avec toute la famille est une excellente option de ralliement. Il peut être soit de longs voyages et de planifier un voyage au cinéma avec un itinéraire inhabituel ce week-end.

Comment jeter tout le superflu de ta tête: croyez-moi encore

Regardez le bébé d'un an. Ses chutes sont-elles un obstacle à la marche? Pas! Il ne ralentit qu'une seconde, puis piétinent à nouveau. Si vous avez une question au moins une fois, comment jeter tout l'excédent de votre tête, cela signifie que vous avez perdu une prise d'un bébé d'un an.

Afin de nettoyer la conscience et par la suite de ne plus le gifler - croyez en vous et en votre force. La pensée se profile dans votre tête que vous avez un corps imparfait? Vous n'avez donc pas besoin de cultiver ces pensées en vous-même - faites une silhouette, appliquez du maquillage, faites une coiffure, allez au massage, mais rappelez-vous que votre corps est parfait et unique. Cela nécessite des soins, mais ne peut pas être moche!

Si vous vous durcissez vraiment, allez dans des formations de motivation ou écoutez les conseils en ligne.

Comment jeter tout l'excès de la tête: recommandations

Dans cette section, nous donnons une liste de recommandations sur la façon de jeter tous les superflus de la tête et de redémarrer le subconscient pour une vie heureuse:

• Pense de façon critique. Oui et oui! Par exemple, l'installation «trop tard» a critiqué les éclats comme une bulle de savon. L'histoire du monde donne trop d'exemples lorsque les gens franchissent cette installation et deviennent célèbres, font des découvertes scientifiques, se marient, donnent naissance aux enfants, etc. Et l'installation «rien des changements dans le monde» a éclaté avec l'avènement des technologies innovantes. Tout change et nous aussi, vous voulez juste. Bien que ce ne soit pas exact;
• Refuser les obligations et les effets de la propriété, si cela n'apporte pas de joie;
• Apprenez à parler non seulement aux autres, mais aussi à vous-même. Ne vous sentez pas coupable si vous avez refusé;
• La règle est de 90%. Toute question, pensée, un rêve évaluer de 0 à 100%. Si le chiffre est inférieur à 90% - rejetez-le;
• Mettez en surbrillance au moins une heure par jour. Parmi ceux-ci, au moins une demi-heure pour méditer et nettoyer l'esprit et la conscience des ordures excessives.

Vidéo: Conseil du psychologue. Comment jeter les ordures de votre tête?