Pains avec allaitement: est-il possible de savoir comment entrer dans le pain avec une mère allaitante dans le régime alimentaire? Pain noir pendant l'allaitement

Pour les jeunes mères, la nourriture est très importante. Tout d'abord, nous découvrons s'il est possible d'utiliser du pain.

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Pendant la lactation, la maman doit choisir très attentivement les produits, car sa nutrition est la clé d'une bonne santé et d'un développement actif du bébé. L'attention doit être accordée aux dates d'expiration des produits, leur qualité et s'assurer que la nourriture n'est pas monotone, car le régime équilibré renforcera le système immunitaire du bébé. La nourriture ne doit pas être rare, l'essentiel est de déterminer correctement ce qui peut être mangé et ce qui est contre-indiqué.

Pains avec allaitement: est-ce possible?

La farine contient beaucoup de calories et, afin d'éviter de prendre un excès de poids, les mères refusent les rouleaux, le pain et les pains pendant l'allaitement. Et c'est leur erreur! Les vitamines et les minéraux contenus dans ces produits et, par conséquent, les produits de boulangerie doivent certainement être sur la table sont très importants.

Mais si, néanmoins, la mère s'inquiète de la figure, alors vous pouvez remplacer les produits de boulangerie par du pain, qui sont moins en calories. Ils sont préparés à partir de farine non raffinée de bas grade. Une telle farine contient beaucoup plus de minéraux, de protéines, de fibres et d'amidon. Sa composition en vitamines est plus riche.

La principale chose à considérer lorsqu'il décide de manger si le pain pendant la lactation est leur type et leur composition. Des produits inexpressifs avec des colorants et des amplificateurs de goût sont nocifs pour la lactation et la santé des enfants. De telles biblies peuvent provoquer de graves allergies, briser les selles, provoquer des problèmes avec le tube digestif de l'enfant et même provoquer un empoisonnement.

Si le produit est de haute qualité, il est non seulement possible, mais même utile à manger pendant la lactation. Il y a une vaste sélection de ces produits sur les étagères des magasins, alors quel pain choisir?

Chaque type de produit présente ses avantages et ses inconvénients qui doivent être pris en compte:

Le pain de blé n'a pas de sel, de sucre, de levure et d'additifs nocifs, car vous pouvez les manger même au cours du premier mois d'alimentation, et après des fruits secs peuvent être introduits dans le régime, le produit avec l'ajout de raisins secs ou les abricots séchés, diversifiera le menu.
La farine d'avoine contient beaucoup de protéines, elles sont savoureuses, douces et vraiment saines.
Le sarrasin et les briquettes du sarrasin ont une riche composition de vitamine et de minéraux. Dans le même temps, le produit a un nombre minimum de calories. De plus, les gruaux de sarrasin sont hypoallergéniques.
Les pains de riz sont très satisfaisants, mais il y a des risques au cours du premier mois, car ils sont lourds pour l'estomac.
Les pains de maïs sont également lourds et élevés-calories, mais le gluten n'est pas présent, car ils ne provoqueront pas d'allergies et de ballonnements au bébé.
Mais les produits de seigle avec des levures, du sel et des graisses végétales dans la composition. Ils ne peuvent être introduits que lorsque le corps du bébé se renforce.

Quel que soit l'âge de l'enfant, vous ne pouvez pas manger du pain et des bibliés avec de l'amidon modifié et d'autres additifs chimiques dans la composition. Il vaut mieux ne pas prendre des piqûres rôties.

Les briquettes de haute qualité doivent être sèches et se casser facilement. Ils sont faits de grains entiers et de farine pelée.

Comment apporter du pain au pain à une mère infirmière dans le régime alimentaire?

Le premier à essayer les produits de sarrasin ou de maïs.
Quand le bébé a deux mois, maman peut profiter briquettes d'avoine et de blé.
Les produits de riz sont autorisés dans trois mois, mais il est nécessaire de s'assurer qu'ils ne provoquent pas la constipation.

Si une femme a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, il vaut mieux refuser une telle nourriture. Et certainement n'abusez pas de pain. Ils doivent être introduits progressivement et manger un maximum de cent grammes par jour.

Il est également impossible de remplacer complètement le pain par des galets. Un morceau de coupe ou du pain doit être consommé quotidiennement.

Pain noir pendant l'allaitement

Il est fabriqué sur la base de la farine de seigle ou du blé à faible grade avec l'ajout de mélasse et de malt. Un morceau de tel pain enrichira le corps de vitamines et deviendra une excellente source de glucides complexes.

Il est utile pour le pain de seigle et de borodinsky pour les systèmes digestifs et circulatoires, alors qu'il est faible-calorie, et donc simplement indispensable pour la lactation.
Il est nécessaire d'abandonner le pain noir uniquement en cas de problèmes avec l'estomac et les intestins de la mère.

Bien sûr, le pain n'est pas d'un produit importante pour une maman infirmière, mais ils n'ont pas non plus besoin de les exclure. Ils donneront de l'énergie, renforceront le système immunitaire, ils ont une excellente composition de vitamine-minérale. Le principal doit se rappeler que tout est bon avec modération et ne choisir qu'un produit qui ne nuira certainement pas à la santé du bébé.