Qu'est-ce que la visualisation et comment ça marche?

Le pouvoir créatif de la pensée est un fait scientifiquement prouvé. Nos pensées créent notre réalité. Apprenez à gérer vos pensées et vous pouvez contrôler votre vie.

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Qu'est-ce que la visualisation des désirs et comment visualiser correctement la réalité souhaitée?

La visualisation est une reproduction détaillée de votre désir dans l'imagination. Une telle technique pratique en Orient depuis de nombreux siècles, car récemment, elle est devenue très populaire en Europe, y compris avec nous.

Notre esprit se compose de conscience et subconscient. La conscience comprend tous les processus mentaux liés à la logique, l'analyse, toutes les actions cohérentes sont une activité consciente.

Le subconscient contrôle les sphères plus subtiles: intuition, pratiques spirituelles, rêves, imagination. Le subconscient est également responsable des instincts. Dans un sens, le subconscient est plus élevé que la conscience, car les instincts sont primaires par rapport à la connaissance. Les animaux n'ont pas de connaissances, mais ont une intuition. Dans une minute de danger, une personne réagit inconsciemment pour sauver la vie.

En d'autres termes, la conscience est notre «je» rationnel, le subconscient est le «je» irrationnel.

La bonne technique de visualisation des désirs, vidéo

Supposons que vous ayez un rêve que vous considérez comme irréalisable. Autrement dit, vous ne permettez pas à la pensée que le sujet de vos rêves puisse apparaître dans votre vie. En conséquence, votre conscience («je» rationnel) ne voit pas les raisons de chercher des moyens de l'atteindre, et vous ne prenez aucune mesure à son mode de réalisation, votre rêve existe dans une réalité différente
Essayons maintenant de relier le subconscient au problème (votre «je» irrationnel), à savoir, activez l'imagination. Peu importe à quel point votre rêve est inaccessible, l'imagination ne connaît pas de frontières. Vous commencez à représenter le sujet de vos rêves en détail, en couleurs, imaginez son odeur, sa couleur, sa sensation du toucher, vos émotions de faire un rêve. C'est-à-dire que vous créez une réalité dans laquelle vous et votre rêve êtes connectés
L'esprit subconscient active le travail sur la recherche de la réalisation des voies souhaitées. La conscience ne percevra plus votre idée comme quelque chose d'inaccessible et irréel - vous avez vécu de vraies émotions en possédant votre rêve. La conscience se connectera également au travail sur l'incarnation des rêves dans la réalité

Vidéo: le pouvoir de la pensée et son secret

En conséquence, le rêve passera de la substance éphémère dans la catégorie d'un problème spécifique pour la résolution.

Comment visualiser la réalité souhaitée?

Il est préférable pour les débutants de choisir de petits objectifs spécifiques pour la visualisation. Il vous sera plus facile de régler l'équipement et de vous conformer à toutes les règles ci-dessous. À mesure que les compétences cibles s'améliorent, vous pouvez compliquer.

Spécifiquement.L'ensemble d'objectifs à atteindre grâce à la visualisation devrait être aussi spécifique que possible. Si vous avez beaucoup de désirs, choisissez une chose la plus importante. Si votre désir est abstrait («Je veux mieux vivre»), vous devez le spécifier: que voulez-vous vous améliorer exactement? ("Protest Apartment" \u003d "Je veux acheter un nouvel appartement")
Matière.Pendant la visualisation, il est nécessaire de représenter mentalement très clairement et objectivement la réalité dans laquelle votre désir est épanoui. Si vous imaginez une voiture, vous devez voir une marque de voiture, un modèle, une couleur, un matériau des sièges, une odeur dans la cabine, un son du son, une sensation de toucher le volant et la pédale de frein sous la semelle. Les images ne doivent pas être floues
Impliqué.Pendant la visualisation, vous devez être un participant direct à ce que vous pensez. Ne devenez pas dans la position du spectateur. Par exemple, si vous représentez un nouvel appartement, vous devez non seulement regarder de nouveaux intérieurs, mais pour voir comment vous y vivez, ouvrez la porte avec une clé, arrosant des fleurs sur le balcon. Si vous imaginez une voiture, imaginez-vous au volant - où vous allez, ce que vous voyez dans la fenêtre, sur quel parking le laissez-vous
Émotionnellement.Assurez-vous de remplir l'image visuelle avec des émotions brillantes et la confiance qu'elle est réelle. La foi est une condition nécessaire au succès. De fortes émotions positives portent une très grande charge d'énergie qui accélère le travail de vos pensées

Affirmations et visualisation. Comment travaillent-ils?

L'affirmation est une courte déclaration positive visant à consolider une certaine condamnation dans l'esprit humain. Autrement dit, c'est une sorte d'auto-hyphype.

Ne le confondez pas avec la visualisation, car ceux-ci sont différents dans le sens de la technologie.

Lors de la visualisation, vous travaillez avec l'imagination. Vos images mentales ne peuvent pas toujours être décrites en mots, car le langage humain est beaucoup plus pauvre que l'imagination.

Cependant, par le pouvoir de l'influence, le mot est un outil très puissant. De nombreuses études de scientifiques prouvent que les mots peuvent provoquer des réactions physiologiques qui changent la nature interne de l'organisme vivant. Les mots positifs nous améliorent littéralement et tout ce qui nous entoure. Par conséquent, les affirmations serviront un excellent ajout à la visualisation.

Plusieurs règles pour compiler les affirmations

La déclaration n'est compilée que de la première personne, car cette technique est inutile lorsqu'elle est exposée à d'autres personnes. C'est vrai: "Je suis aimé et souhaitable." Faux: "Mon mari m'aime"
L'approbation n'est utilisée que le présent. La phrase devrait sembler afin que vous ayez déjà reçu ce que vous voulez. C'est vrai: "Je porte des chaussures Baldinini." Mauvais "Je peux acheter des chaussures Baldinini"
N'utilisez pas de modèles prêts à prêter. Vous devez faire une affirmation vous-même, car vos mots affecteront votre subconscient. La nature du discours dans chaque personne est individuelle
Les déclarations devraient vous provoquer une accusation sincère de positif, une vague d'émotions joyeuses. Plus les émotions sont plus fortes et lumineuses, meilleure est votre affirmation. Si l'approbation est compilée "pour la boîte", elle n'aura pas d'impact
Lors de la compilation d'une déclaration, des particules négatives et des mots comme «jamais», «rien», «pas», «non» ne peuvent pas être utilisés. C'est vrai: "Je gagne 300 000 roubles par mois." Faux: "Je gagne au moins 200 000 roubles par mois"
Évitez les formulations floues. Les objectifs doivent être indiqués très clairement. C'est vrai: "Je gagne 300 000 roubles par mois", "J'ai un super appartement de trois pièces avec vue sur ..." Faux: "Je gagne beaucoup d'argent", "J'ai un nouvel appartement dans une bonne région"

Pour le meilleur effet de l'affirmation, il est nécessaire de répéter au moins 2 à 3 fois par jour.

Visualisation et méditation. Calme pour répondre aux désirs

La méditation est un type d'exercice dans lequel la conscience atteint l'état de paix requis.

Dans l'état habituel, notre esprit est dans une agitation constante. Il est surchargé d'informations: des morceaux de pensées, un dialogue interne, des expériences et des émotions, des actes actuels, des plans - qui ne sont pas là. Il est impossible de se concentrer qualitativement sur une seule pensée en présence d'un tel champ de bruit.

Mais avec l'effort habituel de la volonté de faire des pensées pour quitter notre tête ne fonctionnera pas. La méditation aide à se calmer et à se connecter à la vague souhaitée.

Comment faire la méditation correctement

Il est préférable de pratiquer la méditation plusieurs fois par jour en même temps. En moyenne, la méditation dure 15 à 20 minutes, les pratiques expérimentées méditent pendant une heure.

Pour commencer, vous pouvez essayer de mettre en évidence le matin pendant 5 à 10 minutes en même temps. Peu à peu, comme la compétence est trouvée, vous sentirez combien de temps et à quelle heure il est le mieux pour vous de faire la méditation
La pièce doit être bien ventilée et sans bruit étranger. Vous devez méditer avec vos yeux fermés
La condition principale pour la méditation est que vous devez être à l'aise. L'endroit où vous êtes assis, le régime de température, votre pose, vos vêtements, la coiffure, les bijoux - rien ne devrait vous distraire ou vous déranger

Il peut y avoir une pose pour la méditation. Le plus approprié est la posture de lotus classique, car elle est optimale du point de vue du flux d'énergie à travers le corps. Mais si vous ne pouvez pas vous asseoir comme ça ou éprouver une inconfort sévère, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger car c'est pratique
Pendant la méditation, la colonne vertébrale doit être directement du cou à la queue. Il s'agit d'une condition très importante pour une bonne méditation. La tête est légèrement abaissée pour que la tête continue de continuer la ligne arrière le long de l'arrière de la tête
Pour la plupart d'entre nous, garder votre dos absolument pendant exactement 30 secondes est assez difficile, vous pouvez donc trouver un soutien externe, l'essentiel est d'observer le principe du confort
Pendant la méditation, les mains occupent également des dispositions strictement définies (sages) en fonction de l'objectif de la méditation. Étant donné que votre méditation n'est pas liée aux pratiques spirituelles, vous pouvez les mettre dans le sage de la paix, comme indiqué sur la photo

La respiration est une partie importante de la méditation. Deux règles principales: vous devez respirer un nez, et si possible, l'estomac (c'est-à-dire lorsque l'inhalation, pas la poitrine se développe, mais l'estomac). Pas besoin de recourir à certaines méthodes spéciales ou de changer artificiellement le rythme de la respiration. Il se réglera alors que votre conscience se calme pendant la session
Nous commençons à calmer l'esprit. Le moyen le plus simple est de sentir votre souffle. Pour ressentir comment, lors de l'inhalation, l'air s'inspire des narines, comment elle chatouille la peau sur le bout du nez, comment les cils sur la muqueuse se déplacent, comment l'air passe par le larynx plus loin dans les poumons. Ensuite, dans l'ordre inverse, suivez l'expiration. Après 5-7 respirations, vous sentirez comment la tête s'éclaircit progressivement
Pour faire face à des pensées étrangères qui vous dérangeront certainement au début, utilisez une telle technique. Imaginez que vous êtes assis sur le bord de la route et que vous regardiez le flux de voitures. Chaque pensée qui m'est venue à l'esprit est une voiture séparée. Alors la voiture a conduit «Je dois payer pour l'école», dans cette voiture, elle va «Demain je me lèverai demain». Etc. Il est important qu'en même temps que vous restiez à l'écart et que vous ne vous impliquiez pas dans la compréhension de ce qui vient

À un moment donné, vous sentirez que vous avez atteint un état de paix maximale. À mesure que la méditation est pratiquée, cette condition sera plus pleinement. Une caractéristique de l'État est un sentiment de bonté et de paix, qui est littéralement versé dans des vagues dans le corps. C'est l'état du silence de l'esprit, ou l'état de contemplation
Imaginez maintenant votre visualisation et écoutez les sensations intérieures. Vous pouvez représenter les flux de lumière du soleil directement vers votre image. N'oubliez pas que vous êtes le personnage principal de la visualisation, vous ressentez la chaleur solaire, votre image est volumineuse et non statique. Restez dans cet état exactement autant qu'il sera confortable
La sortie de la méditation ne doit pas être tranchante. Pas besoin de sauter tout de suite, de se déplacer trop énergiquement. De la méditation, vous devez «vous réveiller» comme du sommeil nocturne - rejoignant progressivement la réalité environnante. Vous pouvez tendre la main, faire quelques mouvements circulaires avec votre tête, tenez vos paumes sur votre visage, comme si vous lavez. Donnez-vous quelques minutes pour récupérer

Pourquoi la visualisation ne fonctionne-t-elle pas? Erreurs de visualisation des désirs

Doutes sur la réalisation du résultat. Le principe de visualisation est similaire au principe du «placebo», qui est enregistré par la médecine officielle pendant longtemps: il ne guérit pas la médecine, mais la conviction du patient qu'il guérira
Formulations floues dans la description de la cible. Les concepts de «gros argent», de «belle maison», de «bon travail» et autres sont très relatifs. De telles formulations ne fonctionneront pas pour votre subconscient, car chaque personne à différents moments de temps a sa propre idée purement individuelle de «gros», «beau», «cher»
Concentration sur les choses secondaires. Souvent, les gens mélangent l'objectif lui-même et les méthodes ou les conséquences de sa réussite. Par exemple, si vous visualisez le montant d'argent, vous n'avez pas besoin d'imaginer comment vous le recevrez ou le dépensez ensuite. Concentré
Objectifs inachevés. Il est important de visualiser vos rêves «souffert» et non des modèles imposés. Écoutez bien vous-même et vos désirs. Si au cœur la marque de votre téléphone n'est pas importante pour vous, vous ne devriez pas rêver d'acheter un iPhone 6s simplement parce qu'il est à la mode. Rêve de ce dont vous êtes à couper le souffle

Visualisation de l'amour

Tout le monde veut rencontrer son âme sœur longue et trouver le bonheur. Vous trouverez ci-dessous un exemple de la bonne visualisation de l'amour.

Vidéo: Attirer l'amour

Visualisation pour attirer de l'argent

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