Qu'est-ce que l'auto-manger et comment est-ce dangereux? Comment gérer les auto-manger: Méthodes

Dans cet article, nous découvrons ce qui est auto-manche et comment y faire face.

Beaucoup sont conscients de l'auto-manche. Chaque fois que nous, dans nos pensées, analysons nos actions, nos actions et pensons que nous pourrions faire autrement. Ou nous essayons de nous justifier dans quelque chose s'il y a une nuisance et de plonger intérieurement dans les causes de la situation. Mais généralement, l'auto-consommation n'est même pas perçu comme quelque chose de dangereux, si vous êtes capable de vous critiquer dans quelque chose, alors vous êtes une personne consciencieuse et arrogante. Voici juste un comportement sain et des auto-arguments - ce sont des choses complètement différentes.

Qu'est-ce que l'auto-alimentation du point de vue de la psychologie: concept, définition

Beaucoup perçoivent l'auto-manger comme une auto-flagellation ou un auto-réévalué. Il s'agit d'un état lorsque le négatif interne est dirigé dans notre propre direction. Dans ce cas, une personne peut ressentir de nombreux mauvais sentiments à l'incapacité de laisser la situation.

En psychologie, il y a une définition claire de l'auto-études - il s'agit d'une introspection négative du point de vue de la désapprobation de leurs propres mots, qui est insatisfait de lui-même dans son ensemble. Si nous comparons ce processus avec un auto-criticisme adéquat, il est constructif et après avoir analysé la situation, certaines conclusions sont faites, et elle est moins émotionnelle et ne conduit pas à l'auto-destruction.

Les efforts de soi devient très rapidement une mauvaise habitude et sont fixés dans la personnalité. Il déforme l'estime de soi, ainsi que la perception de soi et du monde environnant. Cela peut être comparé à une alimentation interne. Il y a même des situations qui arrivent au point qu'une personne s'accuse d'auto-manche et qu'un cercle se ferme. La raison de tout est une situation qui a été une erreur et qui se répète à nouveau. Cela peut sembler très terrible et si une personne est habituée à se voir parfaite, alors pour lui, c'est une condition préalable à la destruction de l'image.

Par exemple, il s'est cassé et se grondait pour cela, considère le monstre et la plus mauvaise, et promet également de ne jamais le faire. Si, après cela, la situation se répète à nouveau, les auto-armes deviennent encore plus grandes. Maintenant, une personne se déteste déjà et exige la perfection de lui-même et ne laisse même pas le droit de se tromper.

Les auto-arguments sont loin d'être inoffensifs. Il est capable de provoquer la psychose, la névrose et entraîne parfois même le suicide. Mais même si cela n'atteint pas cela, la vie s'aggrave toujours et il y a de plus en plus de raisons pour l'auto-flagellation. Dans la plupart des cas, cela conduit à la toxicomanie, à l'alcoolisme, à l'exacerbation de la maladie mentale, etc. Parfois, même les médecins ne peuvent pas comprendre que la cause de la maladie était de nombreuses années d'auto-mange.

Il est également important de noter que l'auto-manche ne tolère pas une durée de vie de haute qualité. Samoyed ne peut tout simplement pas se développer et être heureux. Au mieux, la dégradation ne s'attend pas à lui, il s'arrêtera simplement dans un état d'inconfort. La plupart de ces personnes vivent sans joie et divertissement, ainsi que toutes leurs vies sont engagées dans des affaires mal aimées.

Types de Samoyedisme: Description

L'auto-manche et l'auto-flagellation sont de plusieurs types:

• Démonstratif. En fait, ce n'est même pas l'auto-manche, ce n'est que l'extérieur. Dans ce cas, l'auto-manche est exposée et une personne se reproche pour les erreurs et soulève ainsi l'attention et la sympathie. Cependant, en fait, il n'est pas du tout tourmenté, eh bien, ou pas autant qu'il le montre.
• Introverti. Dans ce cas, tout le drame se produit à l'intérieur d'une personne. Il ne montre rien à l'extérieur. Les Samoyeds introvertis ne jouent pas le public, mais en même temps, ils ont peur d'être seuls avec eux. Ils se bloquent très bien pour tout ce qui est fait et non fait, et essaie également de trouver de plus en plus de façons de se blâmer et de rester dans un état morne. Tous les manquements deviennent un drame, une personne ne s'aime pas et il est difficile de sortir de cet état.
• Névrosé. Il s'agit d'une auto-alimentation active, qui devient une stratégie entière et détermine le choix d'une personne. Il y a un masochisme spirituel auto-réévalué et c'est le seul motivateur. Il est pratiquement impossible de comprendre ce qu'une telle vision du monde est limitée.

Pourquoi une personne est engagée dans l'auto-manche: raisons

Chaque phénomène a sa propre cause. Un auto-criticisme fort peut être formé en raison de nombreux facteurs:

• Faible estime de soi. Si une personne est très insatisfaite de lui-même, alors le processus d'auto-manger commence. Peu à peu, cela abaisse l'estime de soi et fait des remords très forts. C'est un cercle très dangereux, car il n'éclatera pas avant que l'un des composants ne disparaisse.
• Éducation incorrecte. Si maman et papa critiquent constamment, les enfants peuvent devenir les mêmes. En règle générale, cette situation est dirigée par un cas où les parents sont des autorités pour l'enfant et il essaie de les faire correspondre.

Le psychologue Eric Bern a déterminé trois États de la personne:

• Adulte - Dans ce cas, une personne évalue objectivement la réalité et regarde adéquatement le monde
• Enfants - Cette condition exprime tous nos désirs et nos rêves
• Parent - voici toutes sortes de critiques pour lui-même

Chacune des conditions doit être égale à chaque personne. Par exemple, chez des personnes trop critiques, la position parentale s'exprime très vivement et peut bien bloquer l'adulte. En conséquence, une personne continue constamment de s'engager dans l'auto-manche et ne perçoit pas objectivement la réalité.

De plus, les raisons de l'auto-études peuvent devenir:

• Vues pessimistes sur le monde
• Désir de se débarrasser de la responsabilité et de le déplacer vers un autre
• Juste une habitude. Dans ce cas, une personne ne semble rien faire exprès, tout se révèle en quelque sorte

Comment reconnaître les auto-maneurs: signes

Si une femme est constamment engagée dans l'auto-alimentation, alors elle n'est jamais satisfaite d'elle-même. Elle n'aime pas tout - à quoi elle ressemble, ce qu'elle fait, le caractère, l'intelligence, etc. Avec une telle humeur, pas longtemps et tombe malade.

Si tout à coup une nuisance se produisait dans la vie, alors elle commence à se blâmer en tout et croit qu'elle est perdante et en général, elle le méritait. Un tel auto-criticisme conduit progressivement au fait que toute la joie de la vie disparaît. Une personne a toute détermination, il ne peut pas commencer quelque chose de nouveau, réaliser ses rêves et s'affirmer également. Il ne comprend pas non plus qu'il se «mange» lui-même. Des parents ou des articles sur Internet peuvent aider à le comprendre.

En psychologie, de tels signes d'auto-études se distinguent ::

• Complexité de la complexité
• Haine constante
• Se comparer à quelqu'un même dans les petites choses
• Dépression et dépression
• Dommage pour le mode de vie qu'une personne mène
• Mauvais appétit ou vice versa gluttonity
• Mauvais sommeil
• Le désir de changer votre vie, mais il n'y a aucune préparation à cela
• Rejet de votre corps et apparence
• Regret constant que la vie soit sans valeur et qu'une personne n'a rien obtenu

Les auto-consommateurs sont également différents en genre. Par exemple, les femmes concernent constamment et constamment leur propre apparence, et les hommes se «mangent» pour un faible revenu et un mauvais statut social. Par exemple, si un homme vit avec sa mère, il peut se reprocher pour ne pas avoir acheté sa propre maison. Le baccalauréat qui vit seul se sent inutile. Mais l'homme marié peut se sentir comme une femme et un esclave de sa femme.

Quelles sont les conséquences de l'auto-manche, comment est-ce dangereux?

• Les bonnes émotions sont bloquées par l'auto-manche, ce qui vous fait constamment exprimer l'insatisfaction à l'égard de votre vie, de votre apparence et de vos actions
• Les samoyeds dorment mal, ils sont toujours alarmants et ça vole le temps
• Une personne ne peut pas révéler ses talents, car les auto-arguments le font se sentir impuissant
• La pensée rationnelle est déconnectée. Quiconque est constamment engagé dans l'auto-flagellation devient fixé à ses expériences, et il n'est donc pas possible de sortir de cette situation

Les gens qui se grondent toujours eux-mêmes n'aiment personne. Et c'est logique, comment pouvez-vous aimer le reste si vous ne vous acceptez pas tel quel?

Un sentiment constant de culpabilité conduit au fait que vous pouvez devenir une «victime de manipulations». Les manipulateurs habiles gérent activement ces personnes

En parlant simplement, le samoydisme devient la cause de l'épuisement physique, énergétique et psychologique. Un changement dans la situation est possible si vous abandonnez la mauvaise habitude de vous plonger.

Comment arrêter de s'engager dans l'auto-manche?

Tout d'abord, essayez de vous accepter. Oui, vous n'êtes pas un idéal, mais il n'est pas nécessaire de respecter certaines normes. Vous êtes unique, alors pourquoi devriez-vous vous blâmer pour cela? Oui, et regardez autour de vous, tout est-il fait comme une copie carbone? Chaque personne est unique et au lieu de ne voir que des inconvénients, il peut être préférable de mettre en évidence les avantages?

• Pardonnez-vous toutes vos lacunes et vos erreurs parfaites. Ce sera la toute première étape vers l'amélioration de votre monde intérieur. En conséquence, vous commencerez à changer. Grâce au pardon, vous arrêtez le processus de destruction et vous permettez de vous débarrasser de tout ce qui est mauvais.
• Essayez de penser positivement, développez un sens de l'humour et du caractère. Ne combattez pas vos mauvaises qualités, il est préférable de renforcer vos vertus.
• Louez-vous plus souvent. Si vous commencez à vous signaler pour quelque chose, essayez de passer à l'éloge. Souvenez-vous de vous-même tout ce dont vous êtes satisfait. Riez les miss, ne les percevez pas comme quelque chose de trop mauvais.
• Vous devez comprendre que l'auto-assemblage est un mécanisme de protection manifesté depuis l'enfance. Lorsque vous vous grondez, reproche de la position du parent, vous vous retrouvez dans le coin. Autrement dit, vous vous trouvez comme si des émotions impuissantes, mais tout est mauvais autour de vous. Vous avez grandi et vous avez la force de tout percevoir de manière adéquate.
• Apprenez à supprimer les émotions qui accompagnent l'auto-manche. Les mauvaises sensations n'apporteront pas de bonnes choses dans ce cas, alors apprenez à les contrôler.
• Changez votre comportement et adhérez-y. Au lieu de l'auto-criticisme, regardez tout différemment. Réfléchissez à la façon dont vous avez agi, quelle était exactement une erreur et que faire pour rectifier la situation. Une technique simple aidera à sortir d'un tel cercle - «trois questions». Réglez-les à son tour et écrivez les réponses au journal.

1. Qu'est-ce que j'ai fait? Décrivez d'abord la situation aussi possible que possible
2. "Que pouvais-je faire?" Pensez à comment vous pourriez vous dire - que ressentir, dire et ainsi de suite
3. Que puis-je faire demain? Écrivez vos actions sur papier qui aideraient à rectifier la situation

Une telle technique vous aidera à apprendre des leçons utiles à partir de situations désagréables, à corréler l'ampleur de ce qui s'est passé et de votre réaction. Peut-être que l'événement n'est pas si terrible et que vous ne devriez pas vous en inquiéter.

Vidéo: Comment se débarrasser de l'auto-manche?