Qui cachent les mauvaises habitudes - le top 8 de base: psychologie, conséquences, danger pour la santé

Connaissez-vous vos habitudes et sont-elles nocives? Déplissons-le.

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La santé est l'un des besoins les plus importants d'une personne. La durée et la qualité de vie, les performances, l'humeur et la capacité de faire face aux difficultés en dépendent. Personne ne veut être malade et faible. Comment y parvenir, qu'est-ce qui doit être fait pour vraiment devenir une personne saine et complètement capable? Pour analyser nos habitudes.

Qu'est-ce qui cache les mauvaises habitudes?

Dans la vie, nous effectuons certaines actions qui finissent par devenir une habitude.

Ainsi, cela devient l'habitude de se laver et de se brosser les dents, d'utiliser certains mots, de regarder des émissions de télévision et de jouer à des jeux informatiques, de manger à un certain moment, de lire, de nettoyer ou de vice versa, de laisser un gâchis, etc.

Comme nous le voyons, parmi les habitudes ci-dessus, sont à la fois bonnes et négatives, qui n'aiment parfois pas et n'interfèrent pas avec nous-mêmes. Nous comprenons que nous devons nous débarrasser d'eux, mais nous ne pouvons pas toujours le faire, car de telles actions nous sont déjà familières.

Tout d'abord, déterminons quelle habitude est considérée comme nocive. C'est ce que nous faisons sans hésitation, créant ainsi des inconvénients, et parfois causant des dommages aux personnes autour de nous et de nous-mêmes. Et si nous, réalisant le mal que nos actions, n'avons pas suffisamment de volonté, afin de ne pas effectuer ces actions, nous devenons dépendants d'une mauvaise habitude et nous pouvons dire que cela fait de nous notre esclave.

Alcoolisme.

Il s'agit d'une dépendance très courante qui, au fil du temps, détruit une personne, sa santé et son état mental. Si, malgré le fait qu'une personne connaît les conséquences nocives de l'utilisation de boissons fortes, il continue de le faire et ne peut pas se contrôler, cela signifie qu'une mauvaise habitude est déjà passée au stade de la maladie.

Une personne qui boit de l'alcool détruit son corps. Il n'est pas en mesure de marcher uniformément, de parler clairement, de ressentir la faiblesse, de ses mains tremblantes, les performances sont réduites, le travail du cerveau et la mémoire s'aggrave. Mais il est terrible qu'une personne détruit non seulement lui-même, mais crée également une menace pour les autres, s'asseoir, par exemple, au volant. La cause la plus fréquente de crimes dans la vie quotidienne et les blessures de production est également l'alcool.

Dépendance.

Le désir de «essayer» devient souvent un élan du fait que le divertissement par curiosité se transforme en maladie incurable. Les ajouts sont très rapides et une personne ne peut plus abandonner les drogues. Ils sont différents: certains provoquent une dépendance psychologique, d'autres sont physiques, il y a ceux qui provoquent la dépendance des deux espèces.

La dépendance aux médicaments peut être positive - dans le cas où ils sont utilisés pour créer une bonne humeur, un sentiment d'euphorie. Si, au contraire, une personne prend un médicament pour soulager la tension, l'anxiété et oublier le mauvais être une affection négative.

Si une personne ressent le besoin d'une administration régulière de la prochaine dose de médicament, ressentant une douleur physique sans elle, alors nous parlons déjà de dépendance physique, qui est également appelée avec un syndrome de sevrage ou simplement cassant. La chose la plus irréparable est que les substances toxiques qui entrent dans le corps causent un préjudice irréversible à la santé, si souvent la dépendance aux médicaments se termine par un résultat mortel.

Fumeur.

Une autre mauvaise habitude - le tabagisme peut se terminer par le même résultat irréversible. L'inhalation de nicotine et différentes résines conduit à un grand nombre de maladies. Tout d'abord, les poumons, qui sont obligés d'absorber de la fumée avec des substances nocives, souffrent, le système cardiovasculaire. Tirant avec de la fumée rétrécit nos vaisseaux, réduisant ainsi la quantité d'oxygène dans notre sang, ralentissant le processus métabolique. Les conséquences peuvent être la formation de caillots sanguins et de blocage des vaisseaux sanguins, diverses maladies cardiaques - ischémie, crise cardiaque, tachycardie, etc.

De plus, le tabagisme constitue une menace pour les autres, car ils sont obligés d'inhaler de l'air, remplis de toutes sortes de substances nocives formées pendant la fumage d'une cigarette. C'est ce qu'on appelle le tabagisme passif, et il est aussi nocif qu'actif.
Tous les fumeurs doivent se rappeler que les cigarettes et tout ce qui y contenait ne porte aucun avantage pour le corps, vous devez donc vous séparer de cette dépendance sans regret.

Cela devrait être rappelé lorsque vous commencez à fumer pour sembler être un adulte ou être «le vôtre» en compagnie d'amis qui ont déjà été capturés par la dépendance à la nicotine.

Dépendance aux jeux.

Cela peut être une dépendance à tout type de jeu - jeu, ordinateur, jeux vidéo. Il n'est pas nécessaire de dire qu'une personne qui joue pendant des heures dans l'un ou l'autre acquiert un trouble du sommeil, le régime correct est perturbé, le système nerveux est un trouble, surtout lorsqu'un certain niveau ne peut pas être passé. De plus, les jeux informatiques, en particulier les «tireurs», contiennent-ils des éléments de cruauté, car l'ennemi doit être tué. Et la pire chose lorsqu'une personne commence à appliquer les règles de conduite dans le jeu dans la vraie vie.

Quiconque joue le jeu risque la perte d'argent, exposant ainsi non seulement lui-même, mais aussi ses proches. N'est-il pas préférable de passer ce temps sur des cours plus utiles, de vous promener dans l'air frais, de découvrir quelque chose de nouveau?

Dépendance à l'égard du téléviseur et d'Internet.

Il est difficile pour nous de présenter notre vie sans télévision. Mais, si certains le regardent afin de découvrir les dernières nouvelles ou de regarder une sorte de film, c'est-à-dire ceux qui sont assis pendant des heures devant l'écran, en regardant tout d'affilée. Les statistiques suggèrent qu'environ la moitié de nos loisirs, nous effectuons dans la visualisation des programmes de télévision. Nous parlons de ceux qui ne sont pas "infectés" par Telemania. On ne peut qu'imaginer combien d'années de sa vie passe la vision irréfléchie de Taleman dans une rangée!

Il en va de même pour regarder des "rassemblements" sur Internet. Les médecins appellent une telle dépendance à Internet un type de trouble mental, c'est-à-dire maladies. Après tout, une personne ne peut pas se faire un effort pour se détacher du moniteur, ce qui suggère qu'il est un esclave de sa mauvaise habitude. Par conséquent, si vous vous promenez dans le réseau pendant des heures, ayez un grand nombre d'amis et communiquez constamment avec vos amis virtuels, vous devez vous demander si vous avez développé une dépendance.

Nails et stylos parés.

C'est une habitude très désagréable, dont beaucoup parviennent à désapprendre, il vous suffit de faire peu d'efforts. Et cela est nécessaire pour le faire, car les ongles peuvent contenir un grand nombre de bactéries nocives, sans parler de la saleté. De plus, les ongles imbriqués sont tout simplement laids et les filles et les garçons. Et les médecins disent qu'une telle habitude peut être une conséquence des troubles mentaux.

Il existe de tels "rongeurs" qui utilisent des stylos ou des crayons. Il est aussi moche que les ongles de rongeur, en outre, vous pouvez tacher votre visage et vos mains avec une pâte ou un baril, sans parler du fait qu'il est très facile d'avaler les substances nocives qui y sont contenues.

Dépendance à l'égard des nouveaux produits.

Il consiste dans le fait qu'une personne veut toujours avoir le nouveau modèle de téléphone, ordinateur, ordinateur portable, tablette et autres équipements. De plus, je le veux pas parce que l'ancien modèle s'est cassé, mais juste comme ça, parce qu'un nouveau est apparu.

Même si la situation financière vous permet de le faire, vous devez vous demander s'il y a plus nécessaire dans le moment donné des choses que vous devez acheter. Et déjà, s'il n'y a aucune possibilité d'acheter le souhaité, il est possible qu'un trouble nerveux ou une dépression puisse se produire.

Frénésie alimentaire.

Notre corps a besoin d'un certain nombre de calories par jour, et si vous dépassez constamment la norme, il est facile d'obtenir un excès de poids. Et cela est dû à l'émergence de complexes, ce qui affecte l'état du système nerveux. Des problèmes peuvent survenir avec presque tous les organes: foie, estomac, cœur, dents, articulations, etc. Par conséquent, la suralimentation n'est pas seulement une mauvaise habitude, mais aussi une sorte de maladie qui doit être traitée.

Il y a encore un grand nombre de mauvaises habitudes par lesquelles vous pouvez déterminer comment a évoqué une personne. If you constantly spit on the floor, you express you obscenely, use the so-called parasitic words in your speech, are late, lazy and sloppy, talkative, envious-no one will call you a cultural person, and they usually try to avoid communication avec ces personnes.

Et vice versa, avec quelqu'un qui aide et soutient, amical et souriant, a des passe-temps intéressants et lis beaucoup, toujours intéressants et agréables à communiquer.

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes?

Vous devez commencer par la recherche de la raison: Pourquoi aviez-vous cette habitude. Ensuite, vous pouvez comprendre ce qui doit être modifié pour vous en débarrasser. Ensuite, vous devez créer une raison pour abandonner une mauvaise habitude (je veux devenir sain, fort, beau, sportif, etc.). Trouvez des amis qui pensent comme vous - il vous sera plus facile d'atteindre l'objectif, car vous vous soutenir mutuellement.

Prenez un cahier et écrivez sur ses pages toutes vos habitudes, bonnes et mauvaises. Maintenant, collectez maintenant des feuilles «nocives» et les brisez de manière décisive. Vous avez donc fait le premier pas!

Si à côté de vous est une personne qui a de mauvaises habitudes, vous pouvez aussi le sevrer. Commencez par lui demander de ne pas cracher sur le sol, de ne pas fumer, de ne pas dire de mauvais mots, etc. Soyez déterminé et catégorique, expliquez-lui à quel point il est désagréable pour les autres.

Et surtout - décider de se débarrasser d'une mauvaise habitude, vous devez être persistant, pas abandonner, même si tout ne fonctionne pas au début.

Nous avons constaté que la plupart des mauvaises habitudes ne sont pas seulement laides et non cultivées, mais menacent la santé. Et la santé est la plus importante pour toute personne. Par conséquent, au lieu de s'asseoir devant un téléviseur ou sur Internet, nous composerons une routine quotidienne et nous l'observerons.

Si vous commencez le matin avec la charge, nous serons éveillés et énergiques tout au long de la journée. Se laver les mains, surtout après avoir visité les toilettes et avant de manger, un brossage quotidien, une bonne nutrition - ce ne sont pas seulement les bonnes habitudes, mais aussi la clé d'une bonne santé.