Ce qui ne peut pas être mangé avant le vol, dans l'avion, après le vol: conseils importants

Les vols sont devenus si banals et pratiques que beaucoup n'imaginent plus leur vie. Découvrons des aspects importants sur la nutrition dans l'avion.

Bien que les vols d'aujourd'hui soient courants, néanmoins, nous sommes toujours inquiets et inquiets: cela sera-t-il réussi, comment nous sentirons-nous dans l'avion, et surtout - est-il possible d'éviter les problèmes de bien-être d'une manière ou d'une autre? Il s'avère que vous pouvez!

Les raisons pour lesquelles les gens se sentent mal pendant le vol

Le fait est que l'heure de la prise de prise, l'atterrissage et le vol de la pression se produisent. De plus, l'air dans le salon est beaucoup sec que celui à qui nous sommes habitués, il y a donc une certaine déshydratation du corps. En conséquence, le sang s'épaissit dans une certaine mesure.

Et cela, à son tour, conduit au fait que la microcirculation altérée est affectée par la transmission des mains, abaissant la température. Le cerveau est pire avec du sang, ce qui peut même se terminer avec un accident vasculaire cérébral en présence de certains facteurs. Avec une prédisposition, la thrombose n'est pas exclue, ce qui peut également menacer la survenue de complications.

Il y a aussi le concept de «flatulence à haute altitude», c'est-à-dire Augmenter le volume de gaz dans les intestins avec une augmentation de la hauteur. Pour éviter tous ces risques, vous devez réfléchir à l'avance sur la façon de les minimiser, y compris le bon punts dans l'avion.

Nourriture avant le vol: Qu'est-ce qui est possible et impossible?

Nous avons déjà découvert qu'en vol, le sang s'épaissit quelque peu, nous devons donc prendre soin de l'enrichir d'oxygène à l'avance.

• Quelques jours avant le prochain vol, assurez-vous que les produits contenant du cholestérol, tels que des variétés grasses de viande, de poisson ou de saindoux, n'apparaissent pas dans votre alimentation.
• Pas besoin de flavifier la nourriture avec du beurre, de refuser le lait et la crème. Au lieu de cela, donnez la préférence aux légumes et aux fruits, aux agrumes, utilisez de l'huile végétale à la cuisson.

• Le matin, le jour du vol, prenez le petit déjeuner sans viande en général - c'est mieux que le poisson faible en graisses. Vous avez besoin d'antioxydants naturels contenus dans les vitamines C et E, donc, mangent des salades de légumes, les cuire, utilisent des fruits. Pour éviter une déshydratation sévère, buvez plus, seulement en aucun cas des boissons alcoolisées - la microcirculation sanguine ne fera qu'aggraver.
• N'ont pas de nourriture inconnue ou de nourriture exotique avant le vol. Le meilleur choix est le poulet ou le poisson avec du riz. La grande sélection est la soupe aux légumes. Avant d'aller se coucher, il est préférable de vous limiter au kéfir, au fermenté ou au yaourt, ce qui facilitera le fonctionnement des intestins.
• Fried ou fumé n'est pas le meilleur aliment avant le vol, sinon la charge sur le système digestif et le pancréas ne peut être évitée. Afin de ne pas prendre de gaz, vous devez abandonner les boissons gazeuses, les légumineuses, le pain de seigle, la restauration rapide. Pour la même raison, vous ne devez pas consommer les fruits et légumes qui peuvent provoquer un gonflement: cerises, pommes, chou, etc. Nous traversons les oignons et l'ail du régime pré-léger en raison d'une odeur spécifique.

Et un autre point important: assurez-vous de le manger facilement dans une demi-deux heures avant le vol, afin que votre corps soit plus facile à adapter. Oui, et la probabilité de mal des transports diminuera.

Qu'est-ce qui peut être mangé en vol?

Pour commencer, pensez aux chaussures gratuites qui ne serreront pas vos jambes afin que vos capillaires fonctionnent librement, sans difficulté. Maintenant tu peux parler de punts dans l'avion. Dites à l'avance par téléphone avec la compagnie aérienne votre menu - vous pouvez vous familiariser avec la liste des plats sur le site correspondant et choisir ce dont vous avez besoin. Cela peut être fait un jour avant le vol.

Intéressez-vous à savoir si des boissons gratuites sont fournies pour les passagers à tout moment ou ne sont fournies que quelques fois. S'il n'y a pas de disposition constante de boissons, ne regrettez pas l'argent pour l'acheter lorsque vous en avez besoin. Donnez la préférence aux jus (meilleurs - tomates et tous les types d'agrumes) et au thé avec l'ajout de citron.

Punts dans l'avion - unboire ou ne pas boire?

L'alcool a la capacité de conduire à une déshydratation, ce qui est déjà suffisant à la hauteur. Par conséquent, la dose maximale que vous pouvez vous permettre est jusqu'à 150 g de vin, de préférence blanche, car Les tanins contenus dans le rouge peuvent provoquer des attaques de maux de tête.

Il vaut mieux ne pas prendre de boissons fortes du tout, ou jusqu'à 30 g. Une charge supplémentaire du système cardiovasculaire, sinon, ne peut être évitée.

Comment manger après un vol?

La première chose à faire après le vol est de restaurer l'équilibre liquide et de faire circuler le sang en mode normal. Pour ce faire, boire du thé, ainsi que manger une petite quantité de fruits ou de légumes juteux. Avec un retour dans le régime alimentaire habituel, il vaut la peine d'attendre que la composition du sang soit complètement restaurée.

Si vous avez des problèmes avec les intestins, il est préférable d'être sûr et 2 à 3 jours avant le transfert d'air périodiquement pour la prévention de prendre des médicaments qui réduisent les ballonnements. Avant le vol, vous pouvez utiliser plusieurs comprimés de charbon activé, et juste au cas où, faire le plein de NO-Shpa, Smecta, etc. juste au cas où.

Vidéo: menu dans les avions