Que se passera-t-il dans le corps si vous buvez très peu d'eau? Quelles peuvent être les conséquences si vous buvez peu d'eau par jour? Combien et comment boire de l'eau correctement?

Dans cet article, nous considérerons ce qui arrivera aux organismes si vous buvez peu d'eau. Nous apprenons également les conséquences possibles.

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Le plus grand investissement de nos vies est un investissement dans notre propre santé. Nous comprenons tous comment nos aspects de vie se développent lorsque nous nous sentons bien. Nous sommes pleins d'énergie, nous avons une grande humeur, nous sommes actifs et nous avons assez de temps et d'efforts pour tout. Aujourd'hui, nous parlerons de l'eau potable ordinaire, sans laquelle vous ne pouvez tout simplement pas faire dans notre vie quotidienne.

Qu'arrivera-t-il au corps si vous buvez peu d'eau?

Lorsque notre corps fonctionne bien, il y a beaucoup de merveilleux désirs dans notre tête, ce qui avec un grand enthousiasme est agréable à mettre en œuvre. Mais l'absence des éléments nécessaires nous rend léthargiques, faibles, somnolents et il n'y a pas assez de vitalité pour les affaires quotidiennes. Ces deux états changent radicalement nos vies dans des directions opposées.

Comment l'eau affecte-t-elle nos vies?

L'eau est une deuxième substance importante après l'air, sans laquelle la vie humaine est tout simplement impensable. Ou plutôt, nous ne l'aurons tout simplement pas. Sans eau, nous ne vivrons pas plus de 10 jours et mourrons de déshydratation.
L'eau prend une part active dans toutes les réactions du métabolisme et est située dans toutes les structures et les milieux de fluide de tout individu vivant. Toutes les questions nutritives ne peuvent atteindre nos cellules que si elles sont dissoutes dans l'eau.
Le besoin le plus fort d'humidité exprime notre transfert de chaleur. Après tout, l'eau affecte le refroidissement général merveilleux. Il traverse tous les pores du corps dans la peau, ce qui déverse la température corporelle. Et cela nous protège contre la surchauffe.
Lorsque vous étiez malade, vous vous souvenez probablement des recommandations de votre médecin - c'est une boisson abondante. Les méthodes fréquentes de consommation chaude réduisent l'augmentation de la température corporelle, ainsi que, ainsi que les sécrétions de sueur, les éléments d'ajout de la maladie sont éliminés.
À cet égard, l'état d'une personne malade s'améliore. D'accord, c'est le moyen le plus simple de traiter. De plus, il est vraiment reconnu comme le plus efficace.
Soit dit en passant, je voudrais également me souvenir du cas de l'angine ou d'autres maladies de la gorge. Nous avons tous entendu à plusieurs reprises parler de rinçage fréquent de la gorge. Tout le monde recommande ses propres médicaments et composants, ce qui doit être ajouté à un liquide chaud. Mais tout le secret réside dans l'eau. Même si vous n'ajoutez pas de sel ou de soda, cela vous aidera de toute façon.

Et que se passera-t-il si vous buvez peu d'eau?

Ce produit Crystal Clean dissout tout en soi afin que notre système complexe soit plus facile à absorber les vitamines et les oligo-éléments nécessaires. Mais, malheureusement, les substances tombent souvent dans le corps qui doivent simplement être enlevées. Et avec une maigre quantité d'eau, il est très problématique d'éliminer les produits de métabolisme à travers les reins. Et par conséquent, ce processus menace l'intoxication.
Notre corps commence à perdre de l'humidité, sans reconstituer les stocks. En conséquence, les processus de travail de tous les organes ralentissent. Nous commençons à nous sentir très fatigués.
Lorsque nous nous limitons dans le liquide, dans notre corps, il n'y a pas de purification des toxines et des toxines, le corps commence à obstruer de plus en plus. Nous avons une augmentation de l'appétit et nous commençons à manger constamment. Puis grossir et, par conséquent, tombez malade. Après tout, ce n'est pas pour rien qu'ils disent: si vous voulez manger, buvez un verre d'eau.
Et cela, nous avons décrit uniquement l'image globale de la carence en eau.

Vous avez surtout besoin de boire beaucoup d'eau tiède pendant la maladie

Combien d'eau est nécessaire par jour: comment le boire correctement?

Beaucoup d'entre nous sont devenus amoureux du café ou du thé, mais pour le fonctionnement normal et le travail de tout notre corps, de l'eau vive est nécessaire. Et même pas bouilli! Par conséquent, considérons avec soin et en détail ce qui se passera dans notre corps si vous buvez peu d'eau. Et nous allons également analyser à quel point une telle personne a besoin d'un tel produit cristallin.

Le corps humain représente environ 60 à 65% de l'eau (oui, pas 80%, comme nous sommes habitués à entendre), donc nos organes ont simplement besoin de liquide afin de maintenir cet équilibre.
Nous n'irons pas trop profondément dans cette question, car chaque organe a plus ou moins d'humidité dans sa composition. Par exemple, le sang pour 90 à 92% est constitué d'eau, mais uniquement de 20 à 22%. Nous prenons des indicateurs moyens.
Lorsque nous buvons la quantité requise de liquides, tous les organes de notre corps commencent à fonctionner correctement. Et cela nous permet de préserver notre peau du vieillissement prématuré, de réduire la faim et de brûler des graisses inutiles.
Bien sûr, la question se pose de la quantité d'eau à boire par jour afin de reconstituer l'équilibre nécessaire. En moyenne, le calcul de la sueur est effectué par un tel schéma - 30 ml d'eau par 1 kg de poids corporel. Autrement dit, pour le poids de 60 kg, le taux quotidien de consommation d'eau est d'environ 1,6 à 2 litres.
Ce calcul est approximatif. Car il est nécessaire de considérer le style de vie que vous menez. Si vous faites du sport, du travail physique ou des charges d'énergie, vous devez ajouter plusieurs lunettes à la norme quotidienne de l'ivrogne fluide.
Cela est dû au fait qu'avec une augmentation des charges, le corps perd plus de liquide. Cette règle s'applique au temps chaud.

Comment boire correctement l'eau?

Le réveil le matin, il est nécessaire de démarrer le corps (le travail de l'estomac et des intestins), il est donc conseillé de boire 1 -2 tasse d'eau sur un estomac vide. Et 30 minutes avant le petit déjeuner. Pour que l'eau suce les parois intestinales et s'active.
La norme quotidienne restante doit être consommée pendant la journée dans les petites gorgées. Il est conseillé de manger de l'eau avant les repas. Il est nécessaire de prendre en compte un tel moment - lors de la pratique du sport et d'autres charges pour chaque 100 ml de liquide dépensé par le corps, il est nécessaire d'ajouter 150 ml d'eau pour compenser les pertes.
L'apport de liquide est recommandé pour se terminer jusqu'à 19 heures. Dans ce cas, jusqu'au matin, l'humidité entraînera des sels inutiles du corps, ce qui nous empêche d'être en bonne santé et énergiques.

Important: c'est l'eau vive qui apporte des avantages au corps. L'eau bouillie est considérée comme morte et même inutile. Et la vente dans un récipient en plastique est complètement considérée comme empoisonnée. Idéalement, vous devez utiliser l'eau à partir d'une source de montagne. Vous seul avez besoin de choisir une source éprouvée.

Pendant les sports et dans une période chaude, le volume d'eau devrait augmenter

Comment la carence en eau sur nos organes et nos systèmes affectera: conséquences possibles

Si vous pensez qu'il «portera» et que le problème vous contournera de vous, nous vous décevrons. L'eau est nécessaire simplement par tous les systèmes et structures! Même nos os. Après tout, nous nous rappelons qu'il y a une certaine part d'humidité en eux. Par conséquent, si vous ne consommez pas leur dû et la quantité d'eau requise, alors soyez prêt à rencontrer de tels résultats même déplorables.

L'eau affecte très délibérément notre système circulatoire. Rappelons qu'il s'agit du même liquide, uniquement avec une structure différente. Nous avons déjà mentionné que 90% du sang est de l'eau. Et il est logique que, selon les capillaires, les veines et les artères, il est plus facile de se déplacer vers une substance à l'état liquide. Lorsque nous avons gourmand ou paresseux pour donner à notre corps l'eau dont il a besoin, il essaie toujours de l'obtenir.
- Et il le reçoit! Mais cela ne fait que passer des moyens et tire l'humidité de nos cellules. À la suite de ce processus, nos éléments sectionnels perdent désormais progressivement de l'eau, ce qui entraîne une augmentation de la production de cholestérol dans notre corps.
- Bien sûr, le cholestérol se produit non seulement pour cette raison, mais nous envisageons maintenant un exemple concret - le liquide qui a été reçu par le corps.
- Avec de l'eau inutile, le travail des capillaires séparant le système nerveux et la circulatoire est perturbé, ce qui conduit à divers troubles nerveux et conditions dépressives.
Souffrir système digestif. Un autre avantage de l'eau est qu'il améliore la digestion des aliments entrant dans notre corps. Dans le cas de la déshydratation, nos intestins subissent un manque d'eau, il ne peut donc pas faire face à l'élimination des résidus alimentaires posés pour cela.
- En conséquence, des phénomènes extrêmement désagréables se forment - la constipation. Et cela n'est pas recommandé d'être autorisé, car le corps est progressif.
- Avec une carence en eau, la libération de jus gastrique diminue, ce qui affecte ensuite les processus digestifs. À cet égard, le risque de maladies telles que la gastrite et les ulcères de l'estomac augmente.

Amusez-vous tous les matins à jeun pour boire un verre d'eau

D'accord, des problèmes de santé extrêmement désagréables qui peuvent être si simplement évités. Mais ce n'est pas tout. Le manque d'eau se reflète dans Le système respiratoire.
- Le fait est que la coquille de notre système, qui est responsable de la respiration et de l'enrichissement de l'ensemble de l'organisme avec de l'oxygène, devrait être dans un environnement humide. C'est exactement ce qui agit un bouclier protecteur de nombreuses attaques environnementales.
- Après tout, la coquille crée correctement des obstacles à partir de la pénétration de micro-organismes nocifs de l'air, ce qui, à son tour, peut provoquer diverses maladies de notre système respiratoire.
Notre le système immunitaire Interagit étroitement en conjonction avec l'eau. Et à la suite d'une carence en eau, le travail du système immunitaire est naturellement touché. Et c'est la clé de toute la santé!
- Souvent, le corps commence à emprunter l'eau nécessaire sur le sang. Et cela est déjà récupéré sur la déshydratation de tout l'organisme!
- Et en conséquence, vous ressentez une sensation constante de somnolence et de fatigue. Et il n'y a rien à dire sur la réserve d'énergie. Et la faible immunité se connectera, ce qui tirera les maladies vers le corps impuissant.
Le prochain facteur important en cas de manque d'eau est une violation PH de l'équilibre sanguin. Le pH est un indicateur d'hydrogène qui a une certaine norme:
- le décalage de pH d'au moins 0,1 indicateur peut entraîner une pathologie sévère;
- avec un autre changement de 0,2 - un coma peut se développer;
- au déplacement suivant de 0,3 indicateurs, la mort d'une personne se produit.
Donc vous et moi avons quelque chose à penser. L'équilibre, bien sûr, est affecté par d'autres facteurs. Par exemple, des aliments gras et épicés, du stress ou des facteurs externes. Après tout, le travail coordonné d'un système aussi complexe ne fonctionne qu'avec tous les organes et les attitudes.
Inoubliablement système excréteur. Beaucoup savent probablement que notre corps perd chaque jour en moyenne environ 500 à 750 ml d'eau. Avec notre décharge du corps, les toxines sont également retirées. Et toute la période que vous privez votre corps dans une boisson complète, ils s'accumulent et sont construits dans des structures multiformes. Mais ces pertes sont simplement nécessaires pour compenser correctement:
- l'eau perd notre corps avec des sécrétions de sueur d'environ 10%;
- lors de la respiration, 17% d'eau est perdue;
- environ 17% de liquide s'évapore de la surface de la peau;
- 50% d'eau est excrétée avec de l'urine;
- et environ 6% d'humidité est perdue avec des excréments.

N'oubliez pas de reconstituer régulièrement les fournitures en eau

Naturellement, un tel organisme ne peut pas être appelé sain qu'il est rempli de toxines. De plus, les irritations commencent à se former sur notre peau et l'eczéma peut même se produire. Et cette maladie est célèbre pour son traitement très grave, presque en vain.
- Et n'oubliez pas que cuir - Ceci est la «coquille» protectrice de notre corps. Bien qu'il soit extrêmement difficile de surestimer sa signification. Après tout, il est impliqué dans les processus d'échange de chaleur et dans les nuances esthétiques, mais ce n'est pas tout.
Alors nous sommes venus reins, dont la bonne fonction dépend également de l'eau que nous buvons. Qu'est-ce qu'il y a, ils fonctionnent sur sa base. Certes, déjà sous une forme recyclée.
- La carence en eau est réduite d'une diminution du taux métabolique. En conséquence, cette défaillance peut provoquer le développement de certaines infections, par exemple, la cystite. Et ne perdez pas de vue la mauvaise lixiviation des sels et du sable, qui peuvent se transformer en pierres.
Vous ne pouvez pas passer par notre les articulations. Si vous ne savez pas, nous vous donnons des informations - l'eau forme un liquide synovial responsable de leur graisse.
- Nous affecterons également le liquide céphalorachidien, qui demeure entre les vertèbres, ainsi que autour du cerveau. Ce liquide agit comme une sorte d'agent d'assurance, qui protège contre les frictions et l'usure excessives.
- Surtout si vous préférez les aliments en sel. Mieux encore, si vous vous gâtez systématiquement avec des produits frits et salés. C'est une bombe timide. Le sel s'accumule et n'est excrété en aucune façon. Et maintenant, elle jouera avec les articulations et le bas du dos, ce qui se rappellera par mauvais temps. Après tout, nous devons trouver la raison.
- Le manque de suffisamment d'eau pour eux joue un rôle énorme pour eux. Les articulations ne font pas seulement mal chez les personnes âgées. Ce problème comprend des personnes de différentes catégories d'âge. Chez de nombreuses personnes, les articulations font mal après un effort physique. Mais la raison ne réside pas du tout en surcharge avec des exercices.
- Si vous n'aviez pas de charges ou s'ils étaient à la norme habituelle, et que les articulations font mal - c'est définitivement une déshydratation. Et aussi, peut-être, un manque de calcium. Les disques cartilagineux sont remplis d'humidité et en ont besoin. Et si l'eau est catastrophiquement peu, les articulations se frottent les unes contre les autres. Donc, juste au coin de la rue et des rhumatismes apparaîtront.
- Pour la plupart, un style de vie sédentaire et un manque de calcium ainsi qu'un manque d'eau ont un effet approprié sur les articulations. Soit dit en passant, le calcium tombe souvent après l'accouchement ou en raison de changements liés à l'âge, ainsi que sur la base d'un fond hormonal. Mais tout cela s'intensifie parfois si vous buvez peu d'eau.

Important: l'ennemi du calcium sous le nombre seul est le café. Et nous ne le protégerons même pas, il est aussi le pire ennemi de l'humidité accumulée dans le corps. C'est cette boisson qui est diurétique, donc non seulement nous prive de l'eau nécessaire, mais ne permet même pas non plus le calcium.

Au lieu de café ou de boissons gazeuses, buvez de l'eau vivante et encore mieux - utilisez le printemps

Maintenant, touchons notre système nerveux. Si vous vous refusez systématiquement une boisson d'eau complète, alors dans le corps, il y a un déséquilibre de substances telles que le sodium et le potassium. Ce processus conduit à une violation des travaux du système cardiovasculaire.
- Avec un volume d'eau insuffisamment consommé, la productivité capillaire coordonnée se brise, qui, par conséquent, sépare le système circulatoire du système nerveux. En conséquence, divers troubles nerveux et dépression sont causés. Une personne ne peut pas mener un mode de vie sain et significatif, la mémoire s'aggrave, l'équilibre entre la vie est perdu.
- En conséquence, des choses plutôt désagréables arrivent à notre système nerveux. Pas étonnant que les gens disent que toutes les maladies proviennent des nerfs.

Important: il y a un autre aspect qui doit être pris en compte. Chaque année, nos systèmes et structures sont beaucoup plus difficiles à absorber et à maintenir l'humidité à l'intérieur. Par conséquent, avec l'âge, il est nécessaire d'augmenter la quantité de consommation d'eau dépensée.

N'oubliez pas la règle d'or, qui affecte votre vie. Les cheveux secs et cassants sont un mérite d'une carence en humidité. Mais l'aspect le plus négatif est un vieillissement incroyablement rapide. D'accord, nous rêvons tous d'un élixir de jeunesse. Mais c'est en chacun de nous entre nos mains, l'essentiel est de l'utiliser correctement!
La perte de force et le malaise général, ainsi qu'une somnolence constante, est à nouveau de l'eau. Plus précisément, son absence due. Soit dit en passant, nos globes oculaires en manquent également si vous passez le verre pondu d'eau. De cette friction et rougeur excessives.
Si vous voulez éviter tout cela, versez-vous dans un verre d'eau! Après tout, la vie sur notre planète y est originaire, et précisément pour cela, chaque organisme en a besoin pour soutenir cette vie. Rappelez-vous plus - vous devez boire de l'eau vivante!

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