Pourquoi la restauration rapide est-elle nocive pour le corps humain? La restauration rapide peut-elle être utile? Brtuch - Comment préparer Fasfod utile de vos propres mains?

Dans cet article, nous parlerons de la fin de la restauration rapide utile et de la façon de la cuisiner de vos propres mains.

Nous avons tous l'habitude de penser que la restauration rapide pour le corps est très nocive. Après tout, il s'agit de la nourriture très élevée en matière de calories, qui est de mauvaise qualité. Mais tous les fast-food ne sont pas nocifs et dans notre article, vous découvrirez pourquoi, et nous parlerons d'un produit aussi délicieux et utile comme un pinceau.

Pourquoi la restauration rapide est-elle nocive pour le corps humain?

En général, la restauration rapide n'est pas vaine considérée comme nocive et il y a de nombreuses raisons à cela. Découvrons quoi.

• Le contenu d'un grand nombre de calories

Comme vous le savez, un excès de calories mène à l'obésité. Il y en a beaucoup dans la restauration rapide, car il comprend de grandes quantités de graisses et de sucre. De plus, l'utilité de ces aliments est presque nulle, car il n'y a pas de vitamines. Il s'avère donc que les personnes qui consomment de la restauration rapide prennent du poids.

Par exemple, si vous prenez un sandwich, une salade, des cocktails et des pommes de terre dans un café, il est déjà 1500 kcal, et c'est presque une norme quotidienne, qui est consommée par des sédentaires. Alors, comment pouvez-vous ne pas reconstituer si une partie de la nourriture donne des calories quotidiennes et en même temps, elles ne sont pas consommées!

• Utilisation des gras trans pour la cuisson des plats

En règle générale, tous les plats sont préparés à l'aide de graisses trans et peuvent conduire à l'oncologie. Selon l'OMS, la quantité de graisse en quantité de 1% de toutes les aliments est considérée comme sûre. Et une partie de pommes de terre libres contient 30 à 40%.

Il est également important de tenir compte du fait que les aliments rapides sont riches en graisses animales qui ont une énorme charge sur le foie. Cela peut provoquer diverses maladies graves lorsque le foie ne fera plus face à son travail.

• Glucides rapides, protéines minimales et fibres

FastFood contient beaucoup de graisse, mais il n'y a pas de fibre. Lors de l'utilisation de ces aliments, une saturation rapide est ressentie, mais elle passe très rapidement et doit manger à nouveau. Le plus souvent, les gens reviennent.

Le pire de cette situation est qu'en raison du manque de fibres, les glucides rapides pénètrent presque instantanément dans le sang par les intestins et s'installent dans des lieux d'accumulation de graisse. De là, un excès de poids apparaît.

• Frénésie alimentaire

Un Fast Food Cafe essaie toujours de vendre autant que possible et il donne lieu à différents mouvements de marketing comme «2 à Price 1», «French Fries comme cadeau». Cela fait que les gens transmettent, car il s'avère manger plus que d'habitude. Et chaque excès de calories pénètre dans les dépôts de graisse, et il est très difficile de traiter autant de nourriture pour le corps.

• Beaucoup de sucre dans la composition

Par ailleurs, il vaut la peine de dire sur le soda et les boissons sucrées. Le fait est qu'ils ont beaucoup de sucre. Avec les glucides rapides, ils accélèrent le processus de dépôt de graisse, ce qui peut finalement provoquer l'obésité et, par conséquent, le diabète.

Le deuxième point, qui est important à savoir - les boissons provoquent un effet diurétique, ce qui fait perdre de l'eau du corps, ce qui provoque une déshydratation.

Une personne pour la santé doit boire 2,5 à 3 litres d'eau par jour. Mais seule une boisson sucrée doit encore être traitée afin d'en retirer tous les superflues et d'obtenir de l'eau. Le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour cela. Il est donc préférable de boire de l'eau propre.

• Le développement d'une carence en vitamines

Les fast-foods ne contiennent pas de nutriments et les additifs de goût sont addictifs. Cela est fait pour que les gens viennent toujours et mangent autant que possible. En conséquence, la consommation non contrôlée de ces aliments entraîne des troubles métaboliques, car le corps ne reçoit pas de substances utiles. Et c'est un chemin direct vers l'obésité et le diabète.

• Additifs nuisibles

Pour donner de la restauration rapide, le goût nécessaire, les réseaux utilisent une variété d'additifs. Par exemple, les mêmes arômes ou saveurs de goût. Ils n'ont aucun avantage pour le corps et peuvent même être dangereux.

La restauration rapide peut-elle être utile?

Comme vous pouvez le voir, les avantages des produits de restauration rapide sont minimes. Nous pouvons dire que c'est presque absent. Ainsi, les établissements où ces aliments sont proposés devraient être contournés. De plus, il se distingue par une teneur élevée en graisses et lourde, et la qualité de sa préparation est douteuse. Mais il y a des situations où je veux vraiment manger, mais il n'y a rien à proximité sauf la restauration rapide.

Sans aucun doute, vous ne devriez pas du tout mourir de faim, en particulier avec l'activité physique, afin que vous puissiez entrer dans une telle institution et trouver quelque chose de plus ou moins utile. Mais, la meilleure façon de faire de la restauration rapide est utile est sa préparation indépendante.

Bien sûr, aujourd'hui, un grand merci à la publicité donne la préférence à la nutrition rapide, car la publicité est toujours aussi brillante et attrayante, ainsi que des actions. Eh bien, comment résister. Malheureusement, les enfants se joignent également à cette tendance.

Si nous prenons en compte le fait que la restauration rapide est très nocive, les parents essaient de limiter leurs enfants à son utilisation. Mais même les hamburgers et les hot-dogs peuvent être utiles. Encore une fois, si vous les cuisinez à la maison à partir de produits frais.

Par exemple, les enfants peuvent préparer des hamburgers à domicile. Les petits pains spéciaux peuvent être achetés dans le magasin, comme tout le reste. Si nous parlons de viande, il est préférable de cuisiner sur vos propres escalopes pour la vapeur ou dans le four. Après cela, tout se replie en couches.

Néanmoins, ils savent que les Nuggets ne sont rien de plus que du poulet, frits en panache. Préparer ce plat est également facile. Il est nécessaire de broyer des flocons laids, de prendre de petits morceaux de poulet et de les rouler dans l'œuf et la farine résultante. Les nages seront encore plus utiles si vous les faites cuire à la vapeur.

Quant aux pommes de terre libres, cela peut également être fait indépendamment. N'utilisez pas beaucoup de mayonnaise. Pour cuire les pommes de terre au four, coupez en deux, ouvrez la pulpe avec une fourchette et ajoutez toute garniture aux «paniers». Vous pouvez utiliser du crabe avec de la crème sure ou de la viande légère avec des légumes, etc.

Brtuch - Food Fast Food sain et délicieux: Description

Les Arméniens, comme vous le savez, l'attitude envers le pain est spéciale. Il y a un tel trésor dans ce pays qu'une lame, qui peut être considérée comme une restauration rapide utile.

Si vous traduisez ce mot en russe, vous obtenez quelque chose comme «enveloppé». Ce plat se compose de minces, où la garniture de viande et de légumes est placée. La station-service se fait à l'aide d'une sauce basée sur le yaourt. En particulier, un plat est utile pour ceux qui sont habitués à compter les calories.

Brtuch est apparu depuis très longtemps, son histoire compte plus d'un millénaire. Il a été activement utilisé par les moines et les vagabonds, qui ont dû quitter leur maison pendant longtemps. Et ils l'ont aussi donné aux enfants pour avoir juste une bouchée.

Il est important de noter que la brosse ne ressemble pas du tout à Shawarma, ne serait-ce que de l'extérieur. Le fait est qu'il n'y a pas de composants nocifs dans la composition du plat, et la technologie de la création est très différente. Par exemple, la viande est frite sur Shawarma et cuite sur une brosse. La deuxième option de cuisson est beaucoup plus utile.

De plus, les gâteaux brtuch sont souvent effectués manuellement. Pour ce faire, la pâte habituelle de farine, de sel, de sucre, d'huile de tournesol, de soude et de levure en forme de porte est utilisée. Vous devez interférer avec environ une demi-heure et le laisser reposer pendant environ 15 minutes. Après cela, vous pouvez vous déplacer et cuire.

Quant à la garniture, cela peut être très différent, tout dépend de votre imagination. Les composants peuvent être combinés de différentes manières, mais le fromage et les légumes verts doivent être présents.

La viande de bratuch est également utilisée différemment - bœuf, dinde ou poulet. Il peut même proposer une option pour les végétariens et remplacer la viande par du fromage ou des salades. Vous serez surpris, mais l'emballage peut être rempli de nouilles de riz chinois comme la soupe vietnamienne f. Mais cela convient à ceux qui aiment le Sharp.

Pour le ravitaillement, vous pouvez utiliser des sauces faibles en gras. La meilleure option est un mélange de yaourt 1% de gras, d'ail et de légumes verts. Une telle sauce donne un arrière-goût pour un gâteau et la rend tendre. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser n'importe quelle autre sauce que vous aimez le plus.

Brtuch est bon car il est facile à faire de vos propres mains et il est magnifique et surtout - utile, une collation.

Comment faire cuire un emballage de vos propres mains: recette, étape - par étape instructions

Méthode de cuisson:

• Prenez la dinde et traitez-la. Il suffit d'ajouter du sel et du poivre
• Enveloppez la viande dans du papier d'aluminium et cuire à 180 degrés pendant une heure. Cette fois est prévu pour 0,5 kg, si vous en avez plus, alors pour 100 g, ajoutez encore 10 minutes
• Ensuite, nous faisons de la sauce blanche pendant que la viande est au four. Pour ce faire, mélanger avec du yaourt, de l'ail, de l'aneth, du sel, du persil et du jus de citron
• Maintenant, nous posons la sauce sur le lavash, puis des morceaux de viande, et versons des suluguni sur le dessus
• Après cela, nous envoyons tout à la cuisson pendant 5 minutes dans le four. Jusqu'à présent, vous n'avez pas besoin de désactiver quoi que ce soit. Laissez complètement le fromage
• Maintenant, vous pouvez couper une salade chinoise, des tomates, une salade d'iceberg et des concombres. Mieux vaut le faire des cubes
• Hacher finement les verts - aneth, persil et oignon
• En conclusion, ajoutez un peu de ravitaillement au goût
• Maintenant, vous pouvez obtenir le lavash du four et disposer tous les ingrédients restants
• Il reste pour tourner le produit et vous pouvez le manger

Brtuch est habituel de manger directement du four, c'est-à-dire chaud. Mais même si vous ne pouvez pas faire cela tout de suite, alors ce sera toujours frais. Après la cuisson, le plat peut être stocké pendant 12 heures. En tant que boisson pour boire, vous pouvez utiliser tout ce que vous aimez le plus.

Autres options pour la restauration rapide utile: idées

Même si vous êtes le disciple le plus ardent de la bonne nutrition, alors dans la situation où vous avez besoin d'avoir une collation urgente, vous n'êtes certainement pas en sécurité. Un emballage, ainsi que d'autres bonnes idées, peuvent venir à la rescousse. Tous les plats peuvent être préparés à la maison par vous-même et emporter avec vous sur la route.

1. Salade

Nous ne sommes pas habitués à compter les salades de la restauration rapide, mais c'est tel. Il peut être coupé et mis dans un ensemble pratique. En quelques heures, il ne se détériore pas. Chaque réseau de restauration rapide vend des salades, mais ils ne sont pas en demande, car ils sont perdus dans le contexte d'autres produits.

En option, vous pouvez couper des pommes en bandes et saupoudrer de jus de citron. Vous pouvez utiliser tous les légumes et les fruits que vous préférez. Et donc, si vous avez faim, vous aurez quelque chose à croquer.

2. yaourt

Il n'y aura aucun problème avec lui. Il peut même être acheté dans un supermarché pendant quelques jours à l'avance. Cela peut également être fait de manière indépendante. Essayez de choisir des aliments non sucrés sans additifs et avec une teneur en graisses faibles. Ce n'est que de cette manière, seules les bactéries bénéfiques pénétront l'estomac et le corps ne gagnera pas de kilogrammes.

3. crêpes

Si vous étiez persuadé d'aller au café, choisissez des crêpes. Seulement, ils ne devraient pas avoir de garnitures et aussi peu de matières grasses que possible. Par exemple, prenez des crêpes ou des gâteaux au fromage avec du sirop ou du yaourt.

4. Sandwich

Les sandwichs sont les mêmes hamburgers. Mais il vous suffit de remplacer tous les ingrédients par des ingrédients et cela devient bon pour le pouvoir. Par exemple, au lieu des petits pains, utilisez du pain à grains entiers et la mayonnaise peut être remplacée par du yaourt. Ainsi, vous recevrez le même hamburger, mais déjà utile.

5. Smoothies

Ces cocktails peuvent être stockés dans un thermos, achetés prêts ou commandés en collations. Ils ne gagnent en popularité. Si votre smoothie n'a pas de sucre, de chocolat, de crème ou de crème glacée, la boisson sera utile et soutiendra le poids du corps. Un autre avantage est que dans de telles boissons, vous pouvez masquer les légumes sous-utiles, mais les légumes insipides. Oui, et le smoothie est digéré très rapidement.

Comme vous pouvez le voir, la restauration rapide peut bien être utile, il vous suffit de savoir comment la cuisiner.

Vidéo: brtuch avec poulet