Biorythmes humains. Comment les biorythmes affectent-ils la santé et les performances?

À quoi servent les biorythmes? Comment pouvons-nous les utiliser dans notre vie?

Le concept de "biorythmes"

Certaines fleurs plient leurs pétales la nuit, comme si elles s'endorment. Cette propriété devient encore plus surprenante du fait que la plante se comporte de la même manière dans une pièce sombre avec une température constante. Autrement dit, la fleur ne se concentre ni sur le soleil ni la chaleur. Il réagit uniquement aux biorythmes cosmiques.

La même chose se produit avec notre corps. Ce n'est que dans l'agitation quotidienne que nous ne pouvons pas le remarquer. Le bihythme est un changement périodique de l'intensité des processus dans notre corps. Il est attaché à l'heure de la journée, au cycle lunaire, à la période de l'année.

Simon Shnol est un biophysicien qui est impliqué dans le problème des montres biologiques depuis plus de 50 ans. Il en parle: «Les gènes qui déterminent leurs propres montres ont tous les organismes vivants. Même chaque cellule a ses propres appareils génétiques. Le résultat de cela est le cycle du biorythme. Certes, cet appareil n'est pas précis. Dans des conditions normales, le corps les ajuste, en se concentrant sur le soleil. Mais les astronautes, par exemple, sont un gros problème. Leur jour "s'est propagé". "

Classification des biorythmes

Les biorythmes sont de deux types:

• physiologique
• environnement

Les premiers ont une durée en une fraction de seconde. C'est, par exemple, un rythme cardiaque. Mais le second est plus intéressant pour nous. Parce qu'avec leur aide, nous pouvons influencer nos vies.

Les biorythmes environnementaux sont ceux associés à des phénomènes naturels. Par exemple, avec un changement de jour et de nuit, les saisons. C'est évolutivement qu'une personne devrait être éveillée pendant la journée et dormir la nuit. Agissant autrement, nous nuisons au corps. Apparemment, ce n'est pas vain par la loi que le travail sur le quart de nuit devrait être payé plus haut.

Les processus d'origine des biorythmes. Les principales fonctions des biorythmes

Dans le processus d'évolution, la plupart des êtres vivants sont habitués à agir et à se reposer la nuit. Ceci est compréhensible: la journée est plus chaude et tout est visible. Peu à peu, de nombreux systèmes de notre corps l'ont obéi. Dans l'après-midi, notre pouls et notre respiration deviennent plus fréquents, le sang coule plus vite dans les veines, nous devenons plus gaies. Plus d'hormones de croissance se distinguent, ce qui signifie que dans l'après-midi, nous nous développons plus rapidement. Ce serait dommage de dormir trop une telle épidémie d'activité.

Biorythmes et performance humaine. Comment calculer les biorythmes pour chaque jour

Notre activité intellectuelle fonctionne également conformément aux biorythmes. Si nous étudions les caractéristiques naturelles de nos montres biologiques, vous pouvez correctement rédiger votre mode et augmenter les performances plusieurs fois.

1. 6h00 - 7h00. C'est la période où notre mémoire à long terme fonctionne mieux. Si vous avez besoin d'apprendre un discours pour votre présentation, il est préférable de le faire pour le café du matin et de vous brosser les dents
2. 7h00 - 9h00. Temps pour la pensée logique. Si un problème important au travail n'est pas résolu aujourd'hui, laissez-le jusqu'à demain. Le matin sur le chemin du travail, la décision viendra à vous
3. 9h00 - 11h00. Le cerveau fait facilement face à de grands volumes d'informations, de nombres et de statistiques. Votre journée de travail devrait commencer par le traitement de la collecte des e-mails et des données
4. 11h00 - 12h00. Cette période est inévitablement associée à une diminution de l'activité intellectuelle. L'activité mentale de Willy, mentale, devra être reportée. Vous pouvez consacrer cette période de travail mécanique: mettre les choses en ordre sur le lieu de travail, prendre les papiers, transférer des ordres ou simplement aller à une pause fumée
5. 12h00 - 14h00. L'ensemble du corps est configuré pour digérer les aliments. Le sang jette du cerveau et se précipite vers l'estomac. Cette fois, c'est mieux de consacrer le dîner. Donc, vous n'obtiendrez pas de creuser pour vous-même. Le travail à la pause déjeuner ne sera toujours pas efficace
6. 14h00 - 18h00. Le pic de l'activité de votre corps. Tout travail, physique ou mental, sera particulièrement efficace pendant cette période. Il est cependant dangereux de se laisser trop emporter et de s'asseoir tard. Cela excite grandement le système nerveux, vous empêche de vous calmer et de vous détendre bien avant le coucher. Il s'avère que le traitement ne sera jamais aussi efficace que le travail lui-même
7. 18h00 - 23h00. Il est temps pour le reste du système nerveux, le cerveau et l'organisme entier.
8. 23:00 - 01:00. Si vous passez ce temps sur le sommeil, alors il actualisera bien votre force nerveuse et physique
9. 01:00 - 06:00. Le rêve pendant cette période restaure l'énergie émotionnelle et vous rend mentalement stable

Compatibilité émotionnelle des biorythmes

On pense que les biorythmes peuvent même affecter des questions subtiles telles que la passion, la tendresse, l'amour, la réactivité. La science officielle ne reconnaît pas cela pour la vérité. Il existe des tests spéciaux sur Internet pour les amis, les amoureux ou les conjoints. Après les avoir dépassés, vous pouvez obtenir un résultat sur la compatibilité émotionnelle de vos biorythmes.

D'une part, plus les fluctuations de ces cycles sont similaires, plus la communication apparemment plus harmonieuse entre les gens. Mais d'un autre côté, si pour le moment vous êtes tous deux devenus une tendance au conflit, cela peut créer des problèmes.

Compatibilité physique des biorythmes

La compatibilité physique des gens est un autre fait qui n'est pas reconnu comme la science officielle. On pense que si vos indicateurs de compatibilité physique sont assez élevés, il sera confortable pour vous de passer du temps ensemble, engagés dans des activités actives. Cela s'applique aux voyages conjoints au gymnase, aux promenades à vélo, aux campagnes touristiques. Pour les conjoints, cela peut indiquer un succès dans une vie intime.

Nutrition et biorythmes

Notre horloge biologique nous demande de manger souvent, mais en petites portions. Le corps est à l'écoute de quatre repas par jour. Comment distribuer ces repas est une question individuelle.

• Les larkins sont recommandés pour prendre un petit-déjeuner plus dense. Le repas principal doit tomber sur le "déjeuner" si appelé. Le déjeuner et le dîner sont préférable de rendre plus facile
• Le corps de la chouette pendant le petit déjeuner dort toujours. Par conséquent, il vaut mieux ne pas surcharger le corps le matin. Vous pouvez manger étroitement avec le réveil au déjeuner. Le déjeuner peut être reporté plus tard et le manger, correctement faim. Tu ne devrais pas trop manger pour le dîner

Les collations, les biscuits et les sandwichs sans fin ne sont recommandés à personne. Le maximum est un verre de kéfir ou de pomme. Avant d'aller se coucher, les hiboux peuvent se permettre un si petit repas pour «atteindre» jusqu'au matin.

Santé et biorythmes

Il existe plusieurs conseils simples sur la façon dont nous pouvons influencer notre santé en utilisant le mécanisme du biorythme.

1. Voici les conseils du Simon Shnol mentionné: «Le régulateur du biorythme le plus simple est léger. Si vous lisez avant le coucher, illuminant très votre visage, vous renversez une montre biologique. Après cela, vous dormez déjà si bien.
2. Refuser la nuit. Il affecte le corps féminin particulièrement destructive. Souvent, il est mieux payé que la journée. Mais pour cet argent, vous vendez votre propre santé
3. L'une des méthodes scientifiques pour traiter la dépression est le séjour du patient dans une pièce avec des lampes à lumière du jour. Si vous ressentez une panne, marchez plus souvent au soleil. Et quand l'humeur est complètement tombée, crachez tout et allez en mer
4. Ne mangez pas serré la nuit. Dans l'obscurité, l'estomac n'émet pas d'enzymes et d'acide chlorhydrique. Les écureuils inclinables se trouvent jusqu'au matin avec une «charge morte». Ils sont traités par des micro-organismes qui distinguent les déchets toxiques.
5. Non seulement la présence ou l'absence de lumière, mais aussi la longueur de son vague affecte une personne. C'est de la couleur. Par exemple, le bleu agit mieux lors de l'éveil
6. Le Simon Shnol mentionné sous une forme comique conseille de donner aux parents les lampes bleues afin qu'ils «mettent» les enfants avant de les réveiller dans la maternelle
7. Les scientifiques qui traitent des montres biologiques eux-mêmes adhèrent à une routine quotidienne inhabituelle. Le plus souvent, leur journée commence à 16h00 et ils se coucher à 20h00. À leur avis, ils capturent la période la plus «productive» de la journée. Peut-être devrions-nous suivre cet exemple
8. Il y a un moment particulièrement dangereux pour le développement de la maladie. Le plus souvent, l'exacerbation se produit plus près de la nuit. L'un des exemples éloquents est le fait que la majeure partie de la naissance se produit précisément dans l'obscurité. Les personnes qui ont de graves problèmes de santé devraient tenir compte de ce

Ainsi, avec l'aide de montres biologiques, nous pouvons changer considérablement notre vie. En utilisant correctement ce mécanisme, vous pouvez augmenter considérablement les performances. D'un autre côté, vous pouvez complètement bouleverser votre santé et même enlever plusieurs années de vie (par exemple, travailler la nuit).

Vidéo: Shnol - «Biological Clock» - Academy. Culture de canaux