Malheureusement, depuis plus de deux millénaires de son existence, l'humanité n'a pas pu découvrir une manière universelle de berdre les enfants. L'article présente des réponses à des questions fréquemment trouvées concernant la méthode de s'endormir rapidement en utilisant le «bruit blanc».
Contenu
- Qu'est-ce que le bruit blanc et rose pour un nouveau-né et pourquoi est-il nécessaire?
- Comment le bruit blanc et rose agit sur la psyché de l'enfant: avantage et mal
- Bruit blanc pour le sommeil des enfants - Le son du ventre d'une mère pour le nouveau-né, le bruit de la pluie, de l'eau, de la mer, des trains: avantages et inconvénients de
- Comment utiliser le bruit blanc et rose pour le nouveau-né, les bébés, les nourrissons?
- Le bruit du sèche-cheveux est-il nocif pour les nouveau-nés?
- Comment acheter un générateur de bruit blanc pour AliExpress?
- Blanc, Rose Noise - Un son idéal pour les enfants, pour dormir: critiques, Komarovsky
- VIDÉO: Bruit blanc parfait pour le sommeil et la méditation
Qu'est-ce que le bruit blanc et rose pour un nouveau-né et pourquoi est-il nécessaire?
La méthode de bruit «blanche» est basée sur les lois de la physique, les observations des munologues de l'homme et des pédiatres.
Commençons par la physique. Aucun son ne peut être considéré comme un son ou un ensemble de sons qui, en règle générale, ont une force et une fréquence différentes. Dans un grand compte, le bruit fait partie intégrante de notre vie.
Par analogie avec le spectre des couleurs, les couleurs étaient fixées derrière des bruits (voir photo).
Comment expliquer le concept de «bruit blanc» par le langage humain? Imaginez un énorme orchestre. Les musiciens commencent à jouer par la vague de baguettes conductrices. Cependant, chacun d'eux ne joue qu'un seul, sa propre note. En conséquence, l'auditeur entend simultanément tous les sons que son oreille peut distinguer. Cette vinaigrette sonore est un bruit «blanc» (BS).
Entendons-nous le bruit «blanc» dans la vie quotidienne? Oui, constamment.
Ainsi, le bruit naturel "blanc" comprend
- les sons que nous entendons sous la pluie,
- le bruissement du feuillage dans le vent,
- le bruit des surf en mer
- nuit sanguin dans les veines, etc.
Dans la vie quotidienne, nous rencontrons aussi souvent un bruit «blanc» lorsque nous entendons:
- le bruit d'un aspirateur de travail, d'un ventilateur ou d'un sèche-cheveux,
- le son d'un récepteur de télévision, radio, non configuré sur la vague,
- le bruit de l'eau versant d'une buse de douche, etc.
Comment fonctionne le bruit blanc? Le fait est que la plupart de nos organes, y compris Entendre, sont dans un état actif pendant notre sommeil. En conséquence, dès que notre aide auditive capture le changement dans le fond sonore et que le cerveau convertit ces changements en son, la conscience passe en mode «éveil».
Dans ce cas, le BS lisse le son émergent change, absorbant tout mouvement oscillatoire. En conséquence, à cause de cela, la qualité du sommeil s'améliore. En fait, BS est un déguisement idéal. Les autres influences de BS sur la psyché humaine sont décrites dans la prochaine partie de la revue.
Le bruit «rose» (RM) semble plus doux par rapport à BS. Il se compose d'un mélange de sons de hautes et basse fréquences. De plus, le RS se distingue par une certaine fréquence - chaque son d'octave semble s'estomper.
- Le bruit naturel «rose» est attribué au son du cœur - l'un des premiers sons principaux que l'enfant entend dans l'utérus.
- Aux RS créés artificiellement - le son d'un hélicoptère volant, etc.
Si BS vous appelle ou le bébé un sentiment de rejet persistant, essayez d'utiliser RSH.
Les pédiatres et les somnologues recommandent d'utiliser le bruit blanc / rose si:
- le bébé doit s'endormir dans un nouvel endroit;
- l'enfant était surexcité et ne peut pas faire face à ses propres émotions (vous voyez, exiger le contrôle des émotions des miettes de nouveau-nés est tout simplement stupide);
- si de nouveaux sons sont apparus dans l'environnement entourant le bébé (par exemple, les sons d'un perforateur ou de perceuse derrière le mur);
- si le bébé a un léger malaise physique;
- si le bébé a des problèmes avec les cycles de sommeil, et il se réveille toutes les 20 à 40 minutes, etc.
Comment le bruit blanc et rose agit sur la psyché de l'enfant: avantage et mal
IMPORTANT: La réaction au bruit de chaque individu est imprévisible! L'effet constant à long terme de BS peut provoquer une augmentation de la pression artérielle et provoquer des maux de tête. De plus, un effet de bruit constant avec une puissance sonore de plus de 50 dB peut aggraver considérablement l'audition.
Ainsi, BS, cependant, comme tout autre bruit, provoque le stress.
Afin de faire face à une situation stressante et de restaurer l'homéostasie, le corps commence à produire activement un cortisol hormonal.
La libération de cortisol dans le sang affecte le cortex préfrontal du cerveau, qui est responsable, entre autres, du sommeil en phase profonde.
De plus, le BS monotone est familier au bébé par le son du mouvement du sang, que le bébé a entendu, étant dans sa «maison» confortable.
Le bruit rose est également similaire que possible aux sons que le bébé entend dans l'utérus:
- battement de coeur,
- des sons accompagnent le travail de l'intestin, etc.
En conséquence, le confortable pour le bébé n'est en aucun cas le silence des sourds, mais l'environnement rempli de sons. Mais les sons devraient être extrêmement familiers, des «parents». Et puis ils seront un puissant remède qui déclenche le régime de «complaisance».
Bruit blanc pour le sommeil des enfants - Le son du ventre d'une mère pour le nouveau-né, le bruit de la pluie, de l'eau, de la mer, des trains: avantages et inconvénients de
Un plus inconditionnel de l'utilisation du bruit blanc / rose est le lancement rapide du mode de complaisance du bébé.
Moins: Effet de toxicomanie. En conséquence, un bébé adulte peut être assez difficile pour abandonner l'habitude de s'endormir / dormir sous un bruit blanc / rose.
Comment utiliser le bruit blanc et rose pour le nouveau-né, les bébés, les nourrissons?
- La source de bruit doit être à une distance d'au moins 1 m du lieu de sommeil du bébé.
- Le niveau de bruit ne doit pas dépasser 50 dB. Si le bébé a une crise de colère, qui s'accompagne de cris forts, le niveau sonore de BS peut être supérieur à 50 dB. Cependant, alors que le bébé se calme, le son doit être réduit.
- Si le bébé a des problèmes avec les cycles de sommeil, le bruit doit être allumé 10-20 minutes après le sommeil des miettes.
Le bruit du sèche-cheveux est-il nocif pour les nouveau-nés?
Pour le bébé, ce n'est pas le bruit du sèche-cheveux en tant que tel, mais niveau Le bruit du sèche-cheveux, qui est de 80 dB. Si vous allez utiliser un sèche-cheveux comme source de bruit «blanc», vous devrez l'inclure dans la pièce suivante, car le niveau de bruit sûr est de 75 dB, et un confortable n'est que de 50 dB.
Comment acheter un générateur de bruit blanc pour AliExpress?
Plate-forme commerciale AliExpress Il propose de nombreux appareils qui facilitent la vie des jeunes parents, y compris des générateurs de bruit blancs.
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Dans le premier cas, en plus des générateurs BS, le système sélectionnera et offrira automatiquement votre attention un appareil pour mesurer le niveau de bruit (compteur de bruit). Et dans le second - Birusha et appareils pour la lutte contre le ronflement.
Un appareil ménage standard pour améliorer le sommeil a:
- contrôle du volume mécanique;
- minuterie pour l'arrêt automatique de l'appareil;
- records de divers sons de bruit "blanc" naturel.
Ces appareils sont assez légers et pratiques à prendre sur la route, car l'alimentation peut être à la fois un réseau électrique standard et des batteries.
Le coût de l'appareil varie entre 20 cu
Blanc, Rose Noise - Un son idéal pour les enfants, pour dormir: critiques, Komarovsky
L'efficacité de l'utilisation du bruit blanc / rose, comme tout autre sédatif, est extrêmement individuelle.
Pour certains, le bruit «blanc» devient une panacée des nuits blanches ou un bébé de jour agité. D'autres restent insatisfaits du résultat.
Vous trouverez ci-dessous une discussion de la méthode du bruit blanc sur l'un des forums thématiques.
Le Dr Komarovsky a son opinion sur les conditions de sommeil en bonne santé des enfants. Le pédiatre, aimé par de nombreuses mères, conseille de prêter attention à la fraîcheur, à l'humidité et à la température de l'air dans la chambre de l'enfant.
La méthode de bruit blanc / rose Dr Komarovsky ne commente pas, laissant une solution au problème pour considérer les parents.
Important: Avant d'utiliser le bruit blanc / rose, éliminez la cause de la mauvaise santé du bébé. Le bruit blanc ne peut pas soulager la douleur physique des coliques ou des dents.
VIDÉO: Bruit blanc parfait pour le sommeil et la méditation
