Arthrite et arthrose des articulations: traitement avec médicaments médicaux, herbes, remèdes populaires, exercices, massage, compresses, régime alimentaire, prévention. Quel médecin traite l'arthrite et l'arthrose des articulations?

Dans cet article, vous trouverez des informations sur les médicaments pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose, ainsi que d'autres méthodes de traitement de ces maladies.

La différenciation du diagnostic de l'arthrite et de l'arthrose des articulations soulève de nombreuses questions chez le patient. Parfois, il y a une méfiance envers le médecin, car même un médecin expérimenté ne peut pas toujours faire le bon diagnostic basé sur l'image clinique.

• Une personne passe des tests supplémentaires pour clarifier le diagnostic. Lorsque toutes les mesures diagnostiques sont effectuées, un traitement est prescrit.
• Il est important de le mener dans le complexe: massage, onguents, comprimés, exercices. Tout cela est important lors de la récupération avec l'arthrite des articulations et le soulagement de l'état avec l'arthrose.
• Quels médicaments doivent être pris avec la maladie des articulations du pied, du genou, du coude, de l'épaule et d'autres articulations? Quelle gymnastique doit être effectuée? Comment faire le massage correctement? Regardez ces questions et d'autres dans cet article.

Indicateurs des tests sanguins biochimiques pour l'arthrose et l'arthrite: déchiffrer

Un diagnostic approprié permettra de poser un diagnostic précis, prescrira un traitement adéquat, ce qui améliorera la condition dans le plus petit temps. Déchiffrer les indicateurs des tests sanguins biochimiques pour l'arthrose et l'arthrite des pieds, du genou, du coude, de l'épaule, du maxillo-facial, de la cheville, de l'articulation de la hanche, des doigts et des jambes:

Important: Pour que l'analyse soit fiable, il est nécessaire de le prendre à jeun le matin. L'activité physique doit être limitée dans les 2 à 3 jours et abandonner l'utilisation d'aliments riches en graisses animales.

Quel médecin traite l'arthrite et l'arthrose des articulations?

En cas de premiers symptômes de la maladie, vous devez d'abord consulter une pratique générale - le thérapeute. En savoir plus sur les symptômes et les signes d'arthrite et d'arthrose, lisez dans l'article sur notre site Web sur ce lien. Le thérapeute doit écouter, prescrire des tests généraux et diriger le patient vers le médecin hautement spécialisé.

Traitement de l'arthrite et de l'arthrose des articulations du pied, du genou, du coude, de l'épaule, du maxillofacial, de la cheville, de l'articulation de la hanche, des doigts et des jambes, ces médecins sont engagés:

• Rhumatologue
• Traumatologue orthopédiste

Ces médecins prescrireont des diagnostics. Ensuite, sur la base des résultats des tests et d'autres études, le diagnostic correct sera posé et un traitement est prescrit.

Arthrite et arthrose des articulations - Traitement avec médicaments médicaux: une liste avec les noms des comprimés, des antibiotiques, des injections

Le traitement des articulations affectées doit être effectuée dans un complexe. Le rôle principal est joué par les antibiotiques qui combattent avec succès les bactéries et les virus.

Rappelles toi: Le traitement avec des médicaments médicaux ne doit être prescrit que par le médecin conformément au stade de développement de la maladie et aux caractéristiques du corps du patient. L'auto-médication est dangereuse pour la vie et la santé!

Voici une liste avec les noms des pilules, des antibiotiques et des injections dans l'arthrite des articulations des pieds, du genou, de la hanche, de la cheville, des doigts, des mains et d'autres articulations:

• Analgésiques: Paracetamol, diclofenak, ibuprofène. Souvent, un médecin prescrit des opioïdes (médicaments narcotiques synthétiques). Dans la pharmacie, ils ne sont libérés que conformément à la prescription d'un médecin. L'apport à long terme de ces médicaments est dangereux, car il peut provoquer une dépendance.
• AINS: «Movalis», «ibuprofène», «diclofenak», «Ortofène».
• Corticostéroïdes: Diprospan, cellotest, Hearcocoposon.
• Immunosuppresseurs: «Azatioprine» (impératif), «cyclophosphamide» (cycotoxan), «cyclosporine» (Neoral, Sandimmun), «Leflunomide» (arava), «méthotrexat» (Reumatrex).
• Hondoprotecteurs: Rumalon, Don, glucosamine.
• Thérapie antibactérienne:«Minocyclin», «tétracycline», «doxycycline», «azithromycine», «érythromycine», «amoxicilline», «cefotaxim», «ampicilline», «roxytromycine», «céphasoline», «lomefloxacine», «offloxacine» ". L'antibiotique doit être sélectionné en tenant compte de la méthode de pénétration de l'infection dans le corps (à travers le tractus gastro-intestinal, une infection sexuelle, etc.).
• Modificateurs de réponse biologique: «Embubrel», «Khumir», «Kineret», «Remikad».
• Glucocorticoïdes: «Prednisolone», «Corrison», «Hydrocorsonon», «Dexamethason».

Avec l'arthrose, les antibiotiques ne sont pas prescrits, car cette maladie n'est pas associée à l'apparition d'une infection dans le corps. Ce sont des changements liés à l'âge et pour atténuer l'état du patient, de tels médicaments sont prescrits:

• Chondroprotecteurs: Rumalon, Don, glucosamine.
• AINS: «Movalis», «ibuprofène», «diclofenak», «Ortofène».
• Vasodilatateurs: «TRENTAL», «Zinnarisine», «acide nicotinique».
• Musorelaxants: Sirdalud, Baclofène, Midokalm.

Rappelles toi: Tout médicament a de nombreux effets secondaires. Par conséquent, seul un médecin doit prescrire le médicament, en tenant compte de l'âge du patient, du stade de la maladie et d'autres facteurs évalués lors de la première consultation.

Comment utiliser les pommades thérapeutiques et anti-inflammatoires, la pommade à la térébenthine et le diclofénac, le baume chinois pour l'arthrite et l'arthrose des articulations?

Il faut comprendre que le traitement de l'arthrite et de l'arthrose doit être complexe. Avec l'aide d'une pommade, il est impossible de se débarrasser de ces maladies. Mais, si vous êtes déjà prescrit de médicaments, et vous souhaitez compléter le traitement par des onguents pour une plus grande efficacité, alors plus bas que les instructions sur la façon de les utiliser.

Important: Avant de commencer le traitement, consultez votre médecin!

Comment utiliser les pommades thérapeutiques et anti-inflammatoires pour l'arthrite et l'arthrose des articulations du pied, de la hanche, du coude, du genou et d'autres articulations? Voici les conseils:

• Il est nécessaire d'utiliser simultanément des onguents stéroïdes et non stéroïdiens. Cela aidera à atteindre le plus grand effet et la récupération rapide.
• Les crèmes hondoprotecteurs sont utilisées 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines.
• Comme les premiers soins, avec un symptôme de douleur, les onguents contenant des médicaments anti-inflammatoires, tels que le dimexyde, sont utilisés. Frottez cette pommade 2 fois par jour pendant 1 mois.
• S'il y a un gonflement et un gonflement, les médecins conseillent généralement d'appliquer des pommades lors d'une exacerbation de la maladie ou à ses premiers stades. De telles onguents incluent: Fastum, Butaien ou Indométhacine pommade.
• Comme des analgésiques sont utilisés: gel et cible Traul. Ils doivent être appliqués avec des mouvements légers et lisses 3 fois par jour pendant 10 jours. Ensuite, vous pouvez faire une pause et répéter le traitement.

Voici un moyen d'utiliser d'autres onguents populaires dans le traitement de l'arthrite, l'arthrose des articulations:

• Diclofénac Il est frotté 3 fois par jour pendant 30 jours. Il élimine la douleur et l'enflure, en particulier avec l'arthrite de l'articulation maxillo-faciale.
• Pommade mineuse Il a un large éventail d'action, et il est utilisé non seulement pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose, mais aussi pour la bronchite et le traitement de l'ostéochondrose. Il produit un effet distrayant, réchauffant, anti-inflammatoire et antiseptique. Appliquer sur la peau propre dans la zone douloureuse et frotter avec des mouvements lisses légers à la sécheresse. Vous pouvez utiliser cette pommade dans les 30 jours 1 fois par jour.
• Baume chinois Avec l'arthrite et l'arthrose des articulations, de nombreux siècles ont été utilisés pour la récupération pour ces maux. Comme d'autres médicaments de la pharmacie chinoise, ce baume est fait de matières premières naturelles, données par la nature elle-même. Utilisez le produit 1 cuillère à soupe 1 fois par jour après avoir mangé pendant 10 jours. Ensuite, arrêtez de consommer pendant une semaine et répétez d'abord.

Conseils: Avant de prendre l'un de ces fonds, assurez-vous de consulter un médecin pour savoir si vous pouvez effectuer un tel traitement ou il y a des contre-indications.

Herbes pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose: liste, brève recette

Les plantes aident à améliorer l'effet des médicaments, à soulager la douleur, à soulager l'inflammation avec l'arthrite et à stimuler la restauration du cartilage pour l'arthrose. Voici une liste d'herbes pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose:

• Aiguilles
• Racine de bardane
• La racine du tissu
• Herbe des aides
• Bagou
• Fleurs de calendula
• Feuilles d'ortie
• Fleurs de camomille
• Les reins et les feuilles de bouleau
• Fruits de genévrier
• Écorce de chêne et de bouleau
• Valériane

Vous pouvez utiliser l'une de ces herbes, ou vous pouvez faire une collection. Voici de brèves recettes pour la demande:

• Teinture d'alcool. Faites une collection de telles herbes (chaque herbe de 100 grammes): la racine des tissus, les aiguilles, l'écorce de chêne, les fleurs de calendula. Incorporer l'herbe et prendre 50 grammes de ces frais. Versez n'importe quel produit d'alcool, mais propre (vodka, alcool). 0,5 litre suffit. Retirer dans un endroit sombre pendant 14 jours. Ensuite, passez et prenez 1 cuillère à soupe 3 fois par jour après les repas, dans les 14 jours.
• Décoction. Prenez des feuilles d'ortie, des bourgeons de bouleau, des fruits de genévriers de 100, 200, 300 grammes - n'importe quelle quantité, mais égale. Mélanger la collection et verser 10 grammes de la collection avec 1 tasse d'eau bouillante. Insistez sur la vapeur pendant une demi-heure, puis filtrez et utilisez un demi-verre 2 fois par jour après les repas. Il est nécessaire d'être traité comme ça pendant 10 jours.
• Thé médical de 3 herbes. Versez de l'eau bouillante (0,5 L) de 10 grammes de fleurs de camomille, de millepertuis et de valériane. Laissez-le brasser pendant une demi-heure, puis buvez comme du thé pendant une journée. Vous pouvez diviser ce thé pendant quelques jours.

Ces herbes ont parfaitement fait ses preuves dans le traitement des articulations du pied, du genou, du coude, des épaules et des articulations de la hanche. Les perfusions aideront à soulager la douleur, à réduire l'inflammation et l'enflure.

Comment utiliser la bardane pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose: recette

Slub a des propriétés anti-inflammatoires, relaxantes et régénératrices. Voici une recette pour utiliser la bardane pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose des articulations:

• Broyer 50 grammes de racine.
• Versez un demi-litre de vodka ou d'alcool et prenez-le dans un endroit sombre frais pendant 15 jours.
• Ensuite, retirez le récipient avec la teinture, passez à travers la gaze.
• Prenez 1 cuillère à soupe tous les jours pendant un mois. Faites ensuite une pause pendant 10 jours et répétez le traitement.

Important: Avant de prendre une teinture, consultez un médecin, car une telle médecine d'alcool a des contre-indications: ulcère de l'estomac, pancréatite, intolérance individuelle, etc.

Comment utiliser l'argile blanche pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose: recette

L'argile peut être utilisée sous la forme d'une solution avec de l'eau et des gâteaux. Il a un effet réchauffant, anti-inflammatoire et régénératif. Voici des recettes sur la façon d'utiliser de l'argile blanche pour le traitement de l'arthrite et de l'arthrose des articulations:

• Mettez une plaque en porcelaine avec un bâton en bois (n'utilisez pas d'objets métalliques) 2/3 de l'argile et 1/3 de l'eau. Frottez la zone de l'articulation endolori avec la solution résultante et laissez 30 minutes. Ensuite, lavez à l'eau tiède et mouillez-vous avec une serviette.
• Maintenant, faites un gâteau à partir de l'argile et de l'eau. Par cohérence, il devrait se révéler à quel point la pâte est cool. Appliquez une tortilla de 2 cm d'épaisseur à un endroit douloureux. Couvrir l'application avec du polyéthylène et une serviette Terry sur le dessus. Gardez la compresse pendant 1 à 2 heures. Ensuite, retirez et essuyez les restes d'argile de la peau avec une serviette humidifiée dans de l'eau tiède.

L'argile aidera à l'articulation à restaurer la circulation sanguine et à soulager l'enflure. Il s'agit d'excellents premiers soins lorsque la douleur et la contrainte du mouvement se produisent.

Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec des remèdes folkloriques?

Les remèdes populaires aident parfaitement au traitement de l'arthrite et de l'arthrose des articulations du pied, des doigts et des jambes, des genoux, des épaules et des articulations de la cheville. Afin de traiter efficacement l'arthrite et l'arthrose avec des remèdes populaires, il est nécessaire de faire des teintures et des décoctions d'herbes, selon les recettes décrites ci-dessus. Voici quelques autres conseils de la médecine traditionnelle pour le traitement des articulations:

• Si la douleur articulaire est inquiète, une compresse chaude aidera à la retirer. Humidifiez un morceau de gaze dans de l'eau tiède et fixez-vous à un endroit douloureux pendant 20 minutes. Enveloppez la compresse avec du polyéthylène et de la serviette Terry sur le dessus.
• Baume "astérisque" Un excellent remède pour la douleur au genou, les doigts, le coude et l'articulation de l'épaule. Frottez une petite quantité de baume dans la zone de douleur, puis enveloppez cet endroit avec une gaufre ou une serviette Terry.
• Avec l'arthrite, vous pouvez faire un produit aussi miraculeux: Mélanger 0,5 litre de jus de céleri et 0,5 litre de miel liquide. Incorporer le mélange et prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour une demi-heure avant les repas. Gardez le mélange dans un endroit froid. Effectuez le traitement pendant un mois, puis une pause pendant 1 mois et répétez à nouveau l'utilisation du médicament.
• Mangez tous les jours 3 pommes et 5 morceaux de noix pelées. Dans ces produits, il existe de nombreuses substances biologiquement actives qui aident le corps à faire face à la maladie.
• Faites une bouillie à partir d'un verre de baies de terre de mer et appliquez à la place d'une articulation douloureuse sous la forme d'une compresse pendant 1 heure. Faites-le tous les jours pendant deux semaines.

Il y a beaucoup plus de recettes de la médecine traditionnelle qui contribuent à la guérison de certaines maladies. Mais avec l'arthrite et l'arthrose, il est le plus efficace et aidera à se débarrasser de la douleur et de l'inflammation.

Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec les compresses?

Les compresses les plus efficaces pour l'arthrite et l'arthrose des articulations faites de jus de raifort et de chou. Faire des compresses comme ceci:

• Pressez le jus du chou. Humidifiez-y un morceau de serviette ou de gaze de chiffon, et attachez-vous à un endroit douloureux. Garnir de polyéthylène et de serviette sur le dessus. Faites-le tous les jours avant le coucher pendant un mois.
• Râper la racine du visage sur une râpe fine. Versez de l'eau chaude, mais pas de l'eau bouillante. Laissez-le brasser pendant 1 heure. Ensuite, humidifiez un morceau de gaze dans cette perfusion, mettez un peu de raifort sur cette gaze et attachez à la zone problématique. Lavez la compresse avec du polyéthylène et de la serviette Terry.

Les compresses peuvent être effectuées tous les jours, en alternant ces deux recettes. Après une semaine de telles procédures, vous devez remarquer des améliorations.

Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec un régime?

On sait que l'arthrose est une conséquence du mauvais style de vie. Le régime alimentaire aidera à améliorer l'état du patient et à restaurer la régénération des tissus, ainsi qu'à soulager l'inflammation avec l'arthrite. Les principales conditions de nutrition appropriée pour les maladies articulaires:

• N'augmentez pas le contenu calorique des plats. Si le poids commence à augmenter, la charge sur les articulations augmentera, ce qui entraînera une exacerbation de la maladie. En particulier, cela s'applique à l'arthrite et à l'arthrose des articulations des genoux et de l'articulation de la hanche.
• Réception des vitamines. Si vous consommez peu de fruits et légumes en raison de la saisonnalité ou pour une autre raison, vous devez demander au médecin traitant afin qu'il prescrit des médicaments de ce type.
• Régime équilibré. Il est important dans le menu quotidien du rapport des protéines, des graisses et des glucides. Il est inacceptable de vous limiter ou de retirer complètement les produits importants du régime alimentaire. Assurez-vous de manger des produits quotidiens contenant du phosphore, car cet élément aide à renforcer les os et à rendre les articulations mobiles.
• Cuisine. Préparez les produits alimentaires cuits à la vapeur ou bouillir. La nourriture frite est nocive, car elle contient beaucoup de cancérogènes.
• Eau et jus fraîchement pressé. Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Vous devez également consommer des jus de légumes et de fruits frais. Ils ont de nombreuses vitamines et oligo-éléments utiles.
• Manger toutes les 2 à 3 heures. Pour que le corps n'accumule pas de graisses et n'augmente pas le poids, vous devez manger la bonne nourriture toutes les 3 heures. Non seulement les repas principaux sont importants, mais aussi une collation sous forme de yaourts non sucrés, de fruits.
• Refuser toute boisson à l'alcool et à gazouillis. Vous n'avez pas non plus besoin de manger de la restauration rapide et des glucides rapides sous forme de bonbons.
• Faire du sport. Si le médecin vous a permis une activité motrice, effectuez la charge la plus simple du matin. Vous pouvez faire des exercices de physiothérapie. Mais pour découvrir quels exercices peuvent être effectués avec un spécialiste de l'exercice.

Voici une liste de produits alimentaires à partir desquels le menu quotidien doit être construit pour les maladies conjointes:

Naturellement, n'oubliez pas les céréales et les soupes de légumes - c'est la base de votre nutrition.

Comment traiter l'arthrite et la gélatine de l'arthrose?

On sait depuis longtemps qu'avec l'aide de la gélatine, vous pouvez guérir les maladies de nature dégénérative dystrophique sous une forme chronique. En raison du contenu des oligo-éléments spéciaux, la gélatine restaure et améliore le tissu conjonctif. De plus, ce complément alimentaire rend le tissu cartilage élastique et la mobilité des articulations renvoie. Comment traiter l'arthrite et la gélatine de l'arthrose? Vous pouvez faire n'importe quelle gelée. Voici quelques recettes:

Gelée de chocolat sucré:

• Chauffer un verre de lait.
• Incorporer 2 cuillères à café de gélatine. Laissez-le gonfler pendant 15 à 20 minutes.
• Ensuite, remettez le mélange sur le gaz, mais ne portez pas à ébullition.
• Ajouter 2 cuillères à café de cacao et la même quantité de sucre. Remuer jusqu'à ce que les produits de produits se dissolvent complètement.
• Lorsque le mélange devient homogène, éteignez le gaz.
• Refroidissez l'avenir de la gelée, versez-vous dans 3-4 formes et placez un endroit frais pour la solidification.
• Vous pouvez utiliser 2 fois par jour. Mangez le contenu de la même forme à la fois.

Gelée laide en jus de tomate:

• Faire tremper 1 cuillère à soupe de gélatine dans 50 ml d'eau chaude. Ensuite, chauffer un demi-litre de jus de tomate, ajouter une demi-cuillère à café de jus de citron, un peu de sucre et de feuilles de laurier.
• Retirer le jus du feu, tirer la lavoux et laisser refroidir.
• Ajouter une solution de gélatine au jus. Remuer.
• Maintenant, versez la future gelée de tomate en forme et placez au réfrigérateur.
• Utilisez une forme 2 fois par jour.

Si vous ne voulez pas cuisiner de la gelée, vous pouvez prendre un verre - rapide et simple:

• Versez 5 grammes de gélatine 100 grammes d'eau chaude. Partir pendant 1 heure.
• Lorsque la gélatine gonfle, ajoutez encore 100 ml d'eau et remuez bien la solution.
• Buvez 0,5 tasse 1 fois par jour.

Important: La gélatine a un goût et une odeur spécifiques. Par conséquent, beaucoup de gens ne peuvent pas le boire sous la forme d'une boisson. Mais il a un effet bénéfique sur le tissu conjonctif. Pour tuer un goût et une odeur désagréables, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel et une petite cannelle parfumée.

Comment traiter l'arthrite et l'arthrose du peroxyde d'hydrogène le long de Neumyvakin?

Le professeur Neumyvakin Ivan Pavlovich a créé de nombreuses méthodes différentes pour guérir le corps. Sur la base d'eux, des centaines de milliers de personnes ont été guéries de diverses maladies. Mais avant de commencer le traitement, il est nécessaire de consulter un médecin, car les prescriptions ont des contre-indications. Alors, comment traiter l'arthrite et l'arthrose du peroxyde d'hydrogène le long de Neumyvakin? Il faut adhérer à un tel schéma:

• Prenez une solution aqueuse de pharmacie de peroxyde d'hydrogène (3%). Dissolvez exactement 2 gouttes de substances dans un demi-verre d'eau bouillie refroidie.
• Buvez une portion une demi-heure avant les repas.
• Une autre portion doit être ivre 1,5 heures après avoir mangé.
• Vous devez donc jouer 3 fois par jour.
• Si vous vous sentez normalement, vous pouvez continuer, augmentant le dosage tous les jours par 1 baisse. Faites-le jusqu'à ce qu'il contienne 8 gouttes. Ensuite, le dosage ne change pas dans les 2 mois.
• Après cela, la réception à un temps augmente immédiatement de 2 gouttes et est apportée de sorte que la dose quotidienne est de 30 gouttes, qui doit être utilisée en 3 doses.

Le cours du traitement dure 5 mois. En combinaison avec d'autres méthodes de traitement, cette méthode pour se débarrasser de l'arthrite et de l'arthrose donne d'excellents résultats.

Rappelles toi: Il est interdit de prendre plus de 30 gouttes de peroxyde d'hydrogène par jour!

Important: Si après avoir pris un tel outil apparaît d'inconfort dans l'estomac (brûlures d'estomac, douleur), étourdissements et autres conséquences désagréables, vous devez réduire le dosage par 2 fois.

Il diminue jusqu'à ce qu'une amélioration se produise. Ensuite, vous pouvez répéter l'augmentation de la dose. Mais, si des symptômes désagréables sont répétés, ce traitement doit être abandonné.

Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec des exercices, la gymnastique?

Avant de procéder à l'arthrose et à l'arthrite, en guérissant la gymnastique, vous devez consulter un médecin. Après tout, il y a de nombreuses contre-indications aux exercices, en particulier pendant l'exacerbation de la maladie, ainsi que dans d'autres cas. Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec des exercices, la gymnastique?

Avec l'arthrite ou l'arthrose de l'articulation de l'épaule, effectuez l'exercice suivant:

Avec arthrite du genou et de l'articulation de la hanche:

Avec arthrite des doigts:

Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec massage?

Le massage est une méthode efficace de lutte contre l'arthrite et l'arthrose. Cela est prouvé par de nombreuses années de pratique. Comment traiter l'arthrite et l'arthrose avec massage? La procédure peut être générale et partielle.

Avec un massage général, ce qui suit est effectué:

Avec une thérapie manuelle partielle, ce qui suit est effectué:

Il est important que le massage soit effectué par un professionnel, sinon la procédure peut nuire à l'articulation malade.

Rappelles toi: Consultez un médecin, car il existe des contre-indications à l'utilisation de cette méthodologie de traitement. Il est inacceptable de masser au stade d'exacerbation de la maladie!

Prévention de l'arthrite et de l'arthrose: un complexe de mesures

Une mesure préventive importante consiste à observer un mode de vie sain. Ne chargez pas les articulations, prenez soin de vous, observez strictement le mode de travail et reposez-vous, dormez pleinement. Grâce à cela, vous aurez des antécédents hormonaux, le métabolisme et tous les systèmes du corps fonctionneront correctement et harmonieusement. Voici un ensemble de mesures pour la prévention de l'arthrite et de l'arthrose des articulations:

• Porter à un poids normal. L'excès de poids corporel donne une charge sur les articulations.
• Style de vie actif. Cela aidera à ajouter de la santé à tout le corps.
• La gymnastique du matin quotidienne aidera à se remonter le moral et à apporter le corps dans un ton.
• Suivez la routine quotidienne. Dormez pendant 7 à 8 heures par jour, marchez régulièrement dans l'air frais. Il est important de ne pas se coucher tard et de ne pas se réveiller tard.
• Utilisez des légumes et des fruits au moins 5 portions par jour. Une portion est d'au moins 100 grammes, c'est-à-dire une journée, vous devez manger une paire de pommes, au moins 1 banane et plusieurs autres fruits ou légumes.
• Boire des jus fraîchement pressés. Ils ont de nombreuses vitamines et oligo-éléments.
• Prenez soin des articulations de l'hypothermie. Le froid est l'ennemi principal des articulations.

Si vous remarquez une détérioration de la santé et des douleurs systématiques dans les articulations sont apparues, consultez de toute urgence un médecin. Ne vous auto-médiat pas afin de ne pas nuire à votre santé.

Vidéo: Comment guérir l'arthrite?