10 façons fiables d'augmenter la testostérone chez les hommes du corps. Comment augmenter la production de testostérone chez les hommes de manière naturelle et de médicaments après 40 à 50 ans à la maison?

Façons d'augmenter la testostérone chez les hommes.

La testostérone est une hormone sexuelle masculine responsable de la puissance et du développement des organes génitaux. Avec une carence de cette hormone, non seulement la fonction de reproduction est perturbée dans le sang, mais l'érection s'aggrave.

Produits qui augmentent la testostérone gratuite chez les hommes: liste, tableau

Vous ne pouvez certainement pas nommer des produits qui augmentent les niveaux de testostérone. Il est nécessaire de manger équilibré, car les légumes, les céréales et les protéines sont impliqués dans la formation de testostérone à leur manière.

Produits augmentant la testostérone:

• Bouillie. Ce produit n'affecte pas directement la production de testostérone. Mais ils améliorent la motilité intestinale, ce qui améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens.
• Écureuils. Augmenter la testostérone gratuite. Ces produits incluent le poulet, les œufs et les produits laitiers.
• Zinc et sélénium. Ces oligo-éléments sont contenus dans les verts, les épinards au brocoli. Sont des matériaux de construction pour la testostérone.
• Fruit. Les fruits et les fraises exotiques augmentent le niveau des hormones mâles et améliorent la libido.
• Graines de noix. Ce sont des escrocs qui améliorent le désir sexuel et augmentent légèrement la testostérone.

Régime alimentaire pour augmenter la testostérone chez les hommes

Très souvent, avant la conception, un homme doit augmenter les niveaux de testostérone. Cela peut être fait, adhérant à un certain régime.

Régime à faible testostérone:

• Légumineuses. Ces produits contiennent de nombreuses substances, des protéines végétales qui augmentent le niveau d'hormone.
• Viande. Essayez de consommer de la viande à faible teneur en matières grasses, il y a beaucoup de protéines et une faible teneur en cholestérol nocif.
• Légumes verts. Assurez-vous d'introduire des légumes verts et des oignons dans les salades.
• Oignon et ail. Ils contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui augmente la résistance du corps aux infections.

Pour augmenter le niveau de testostérone, il est nécessaire d'exclure certains produits du régime alimentaire.

Liste des produits interdits:

• Saucisses
• friture
• Plats et assaisonnements tranchants
• Boissons sucrées sous-lamises
• Fast food

Sous l'image répertorie les critères que vous devriez rechercher dans la vie, de sorte qu'il y a toujours un niveau élevé de testostérone.

Comment augmenter la production de testostérone chez les hommes avec des remèdes folkloriques: recettes

Il existe de nombreuses recettes de médecine traditionnelle qui contribueront à augmenter le niveau d'hormones dans le sang.

Recettes folkloriques:

Noix et miel.

• Vous devez hacher l'invité des noix dans un mélangeur.
• Introduire 30 ml de nectar d'abeille.
• Après cela, transférez la pâte résultante dans le réfrigérateur et prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.

Gingembre.

Utilisez cette racine pour faire du thé.

• Broyer une colonne vertébrale sur une râpe et verser 300 ml d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes et filtrer.
• Prenez un demi-verre quatre fois par jour.

Crème sure et persil.

• Il est nécessaire de jeter un tas de persil dans un mélangeur et d'ajouter 50 g de crème sure.
• Allumez l'appareil et transformez tout en substance homogène.
• Mangez 20 g quatre fois par jour.

Comment augmenter la production de testostérone chez les hommes avec des herbes et des plantes?

Les herbes et les plantes font également un excellent travail avec l'augmentation des niveaux de testostérone.

Herbes des herbes pour augmenter la testostérone:

Saut.   Pour préparer le médicament, des cônes de houblon sont utilisés.

• Il est nécessaire de verser une cuillère à soupe de matières premières avec 350 ml d'eau bouillante et de laisser à feu doux pendant 15 minutes.
• Prenez 120 ml de la décoction résultante.

Lovelist.

• Pour préparer le médicament, broyez les rhizomes et versez 10 g de matières premières 300 ml d'eau bouillante. Laissez-moi brasser.
• Prenez 20 ml quatre fois par jour.

Ginseng. Cette plante est utilisée avec succès chez les guérisseurs orientaux.

• Peler une racine moyenne et broyer sur une râpe.
• Entrez 250 ml d'eau bouillante et laissez reposer.
• Passer et prendre un tiers de verre trois fois par jour.

Médicaments, comprimés, médicaments, injections et médicaments d'une pharmacie pour augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes: instructions

Liste des médicaments:

• La testostérone indépendante. Cet outil est réalisé sous forme de capsules ou de solution d'huile. Le plus souvent utilisé par voie intramusculaire.
• Androgel. Il s'agit du médicament sous forme de pommade. Il doit être frotté dans l'estomac.
• Andriol. Le médicament est mis en œuvre dans des capsules et augmente très rapidement la concentration de l'hormone dans le sang.
• Omennen. Introduit intramusculaire. Après l'administration du médicament, la puissance et le désir sexuel s'améliorent.

Vitamines et compléments alimentaires qui augmentent la testostérone chez les hommes

Maintenant, la pharmacie a beaucoup de médicaments hormonaux pour augmenter la puissance. Ils sont parfaitement absorbés et ne réduisent pas, mais au contraire augmentent la production de testostérone dans le sang.

Aperçu des compléments alimentaires et des vitamines pour augmenter la testostérone:

• Parité. Il s'agit d'un supplément biologique sur les extraits de plantes. Il augmente sa testostérone.
• Vitrix. Ce médicament est considéré comme le plus célèbre au monde pour augmenter les niveaux de testostérone.
• Tribulus. Fabriqué à partir de l'herbe du même nom, ce qui augmente parfaitement le niveau de testostérone.
• Cycro-bon. Augmente la concentration de l'hormone et aide à améliorer la puissance.
• Saw Palmetto.Il se bat parfaitement avec la calvitie des hommes et la prostatite, avec l'apport quotidien, augmente le niveau de testostérone.

Sexe, masturbation pour augmenter la testostérone chez les hommes

Les scientifiques chinois ont découvert que le sexe a des niveaux de sexe et de testostérone. Comme les études l'ont montré, une fois par semaine, il suffit de maintenir la testostérone au niveau requis. Peu importe si un homme est engagé dans la masturbation ou si c'est un sexe complet avec un partenaire. Avec une masturbation et un sexe fréquents, au contraire, la quantité de testostérone tombe. Dans l'image ci-dessous montre comment le sexe chez les hommes augmente la testostérone et chez les femmes le niveau d'oestrogène.

Nutrition sportive qui augmente la testostérone chez les hommes

La testostérone affecte considérablement l'ensemble de la masse musculaire. Dans l'athlétisme lourd, des boosters de testostérone sont utilisés à ces fins. Ce sont des additifs qui augmentent leur propre testostérone.

Revue de l'alimentation sportive:

• Tamoxifène. Un médicament efficace, lorsqu'il est utilisé pendant 10 jours, augmente le niveau de testostérone de 140%.
• Inhibiteurs de l'aromatase. Sécurité et prouvée une série de produits efficaces. L'utilisation mensuelle de la dose minimale réduit la quantité d'œstrogènes et est capable d'augmenter la concentration de testostérone de 50% du niveau initial.
• 6-oh. Suppléments synthétiques qui empêchent la conversion de la testostérone en œstrogènes et augmentent sa concentration.
• Forcoline, acide d-asparaginique, agmatine. Les substances qui font très souvent partie des boosters de la testostérone, leur efficacité et leur influence sur la sécrétion de leurs propres hormones sexuelles sont confirmées par la recherche scientifique.
• Zma. Un complexe populaire d'additifs qui n'a pas d'effets secondaires. Reconnu comme fonctionnant absolument.

Thé qui augmente la testostérone chez les hommes

Le thé est également capable d'augmenter le niveau d'hormone dans le sang. Pour ce faire, vous pouvez utiliser de telles herbes:

• Thym
• Fleurir Sally
• Ginseng
• Gingembre

Huiles qui augmentent la testostérone chez les hommes

Parmi les huiles, il y en a beaucoup qui augmentent la concentration de testostérone dans le sang.

Liste des huiles:

• olive
• Sésame
• Tournesol

Toutes ces huiles peuvent être remplies de salades et faire cuire les seconds plats.

Zinc qui augmente la testostérone chez les hommes

Le zinc est un élément trace qui augmente le niveau d'hormone mâle. Si cela ne suffit pas dans le sang, alors la concentration de testostérone est faible. Pour compenser la carence en zinc, vous pouvez prendre des vitamines avec cet ajout ou augmenter les noix, les légumineuses, le poulet et les légumes verts dans le régime alimentaire.

Exercices qui augmentent la testostérone chez les hommes

Certains exercices physiques aident à faire face au faible niveau de testostérone.

Bien sûr, il est préférable d'effectuer des exercices de force principalement. Mais si cela est difficile pour vous et que vous devez commencer par quelque chose, utilisez les recommandations et les exercices dans la figure ci-dessous.

Comment augmenter la concentration de l'hormone, regarder dans la vidéo.

Vidéo: Exercices pour augmenter la testostérone

La musculation pour augmenter la testostérone chez les hommes

Une formation excessive peut augmenter le niveau d'hormone. La régularité et l'augmentation progressive des charges sont importantes. Le formateur aidera à développer un plan de formation, en se concentrant sur les données physiques.

Règles pour maintenir une testostérone élevée:

• Ne buvez pas d'alcool (y compris de la bière)
• Ne fumez pas et ne prenez pas de substances narcotiques, ainsi que des antidépresseurs
• Minimisez l'utilisation de la restauration rapide, de la confiserie, du sucre, du sel

Courir et squats pour augmenter la testostérone chez les hommes

La course au marathon aide à sécréter sa propre testostérone, il est donc recommandé de courir dans l'air frais. 3 fois par semaine de courses de 30 minutes, c'est suffisant. Les squats et toute autre activité physique modérée augmentent la testostérone.

Voir le porno pour augmenter la testostérone chez les hommes

Voir le porno sans masturbation affecte le contenu de la testostérone. Mais si vous n'avez pas de sexe régulier, la testostérone maximale est observée le 3ème jour d'abstinence. Ceci est prévu qu'un homme a moins de 30 ans. S'il est plus âgé, le maximum peut déjà être vu le 7e jour. De plus, la concentration de l'hormone disparaît. Par conséquent, regarder du porno et se masturber peut même être utile.

Quel médecin contacter pour augmenter la production de testostérone chez les hommes?

Si les niveaux de testostérone diminuent, il est nécessaire de contacter un andrologue ou endocrinologue. Ils aideront à découvrir la raison d'une diminution de la concentration d'un homon et à prescrire un traitement adéquat.

La testostérone est une hormone principale qui est responsable de la fonction de reproduction chez les hommes. Par conséquent, suivez soigneusement votre santé.

Vidéo: façons d'augmenter la testostérone