Фолиевая кислота для женщин после 50 лет: польза и вред, отзывы — как принимать?

Как только не называют фолиевую кислоту: фолацином и фолатом, витаминами (в частности, В9, М, Вс, а еще – птероилглютаминовой кислотой. Но главное предназначение этого элемента – помощь в развитии систем, обеспечивающих организму нормальный кровоток и иммунитет.

Сегодня большинство беременных принимает витамины именно с содержанием фолиевой кислоты. И это понятно: формирующемуся плоду ее полезные свойства просто необходимы. А зачем нужна фолиевая кислота для женщин после 50 лет?

Чем грозит нехватка фолиевой кислоты для женщин после 50 лет?

• Среди угроз, которые несет нехватка фолацина, — появление слабости, одышки. Пищеварительная система реагирует на подобный дефицит нарушениями стула и потерей массы тела. 
• Начинаются проблемы со свертываемостью крови, поскольку нарушен процесс синтезирования тромбоцитов, а уменьшение числа лейкоцитов ведет к снижению иммунитета.

• Кроме того, дефицит фолиевой кислоты для женщин после 50 лет ведет к возрастанию рисков тромбообразования, инсультных и атеросклерозных состояний, остеопороза. Нарушения в нервной системе могут сказаться повышением раздражительности, ухудшением работы памяти, наличием депрессии.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 50 лет

• Помимо положительного влияния на синтез аминокислот в организме, нормальное прохождение по нему кислорода, протекание метаболических процессов, фолиевая кислота женщине после 50 лет помогает нормализовать работу эндокринной системы и тем самым поддерживать благоприятный гормональный фон.
• Женщина в любом возрасте хочет обладать гладкой кожей, но чем старше она становится, ем более дряблой становится кожа. Именно прием соответствующих препаратов с фолиевой кислотой противостоит все уменьшающейся выработке таких белков, как коллаген и эластин.
• Кроме того, благодаря приему таких препаратов, в определенной мере происходит восстановление гормонального баланса, повышение иммунитета, улучшение памяти вследствие благоприятного воздействия на нервную систему.
• Фолиевая кислота также способствует лучшей циркуляции крови, снабжению органов кислородом в необходимом количестве. Нормализуется работа пищеварительной системы. Гораздо лучше и моложе выглядит кожа, прием препаратов также благоприятно сказывается на состоянии волосяного покрова.

Организм женщины в этот период полностью перестраивается, поскольку сказываются климактерические и постклимактерические факторы. Она часто становится раздражительной, беспокойной, «барахлят» не только нервы, но и сердечно-сосудистая система. Возможно появление головных болей, может повышаться артериальное давление, словом, организму необходимо помочь.

Именно прием фолиевой кислоты дает следующие положительные эффекты:

1. Сглаживаются климактерические проявления и происходит улучшение общего состояния, кожи, волос, психологического состояния.
2. Улучшается работа кровеносной системы.
3. Уменьшается риск подверженности инсультам и инфарктам, другим болезная, связанным с работой кровеносной системы.
4. Происходит стабилизация давления.
5. Улучшается синтез аминокислот.

Сколько фолиевой кислоты необходимо женщине после 50 лет?

Во всем необходима мера – это прописная истина. Переизбыток того или иного вещества также вреден, как и недостаток. Поэтому необходимо строго соблюдать дозировку, предписанную врачом, чтобы избежать развития определенных патологий.

Как правило, медики рекомендуют прием фолиевой кислоты женщине после 50 лет в двух случаях:

1. Поддержание нормальной работы всех органов и систем организма. Для этого установлен нижний предел – 0,2 мг в течение суток, верхний – не более 0,3 мг.
2. Если в организме наблюдается дефицит фолиевой кислоты, суточная доза увеличивается до 1 мг в сутки.

Кроме того, перед тем, как начать прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту, женщина должна пройти все необходимые обследования и сдать анализы, чтобы убедиться в том, что подобный прием препарата ей не противопоказан.

Вред фолиевой кислоты для женщин после 50 лет

К сожалению, фолиевая кислота для женщин после 50 лет способна оказать и неблагоприятное воздействие на женский организм.

Так, к числу возможных рисков относятся:

1. Возрастание риска онкологии у курящих представительниц.
2. Не исключено проявление аллергической реакции.
3. В отдельных случаях возможно повышение раздражительности и активности.
4. Реакция организма на фолиевую кислоту может проявляться позывами к рвоте или диареей.
5. В зависимости от чувствительности организма возможно появление сыпи.
6. Наличие ночных кошмаров.
7. Иногда организм может реагировать судорогами.

Противопоказания для применения фолиевой кислоты для женщин после 50 лет

• Для всех, в том числе и для женщин, перешагнувших 50-летний рубеж, существуют определенные ограничения. Так, не рекомендуется прием средств с содержанием фолиевой кислоты тем, кто обладает повышенной чувствительностью к любому из компонентов, входящих в состав препарата.
• Также не назначают фолиевую кислоту женщинам после 50 лет, которые испытывают нехватку витамина В12.
• И, кроме того, обращают внимание на такой показатель, как нехватка лактозы либо же повышенная чувствительность к ней.

Поэтому очень важно пройти полное всестороннее обследование, чтобы врач точно знал, не имеется ли противопоказаний по тем или иным причинам. В противном случае прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту, нанесет больше вреда, чем пользы.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

• Определенное количество фолатов можно получить, употребляя капусту, бобовые (спаржу, фасоль), а также зелень (укроп и петрушка, шпинат и лук, листья салата).
• Содержат фолиевую кислоту в своем составе цитрусовые, орех арахис, дрожжи и печень. Свежие овощи (помидоры и свекла с морковью и тыквой) также могут служить источником фолиевой кислоты. Поэтому эти продукты обязательны для употребления, чтобы получить необходимый объем фолиевой кислоты для женщин после 50 лет.
• Не только растительная, но и животная пища содержит фолациты. Кроме печени, они содержатся в яйцах, молоке и сыре, курятине и говядине, рыбе из семейства тунцовых.
• Единственный минус – высокие температуры разрушают фолаты, поэтому не каждый из вышеперечисленных продуктов может помочь восполнить недостаток витамина.

Фолиевая кислота для женщин после 50 лет: отзывы

• Инна Андреевна, пенсионерка: У меня после 50-ти резко упал гемоглобин в крови, развилась анемия. Мне тяжело было подниматься по ступенькам, заниматься привычными делами – той же уборкой квартиры, не говоря уже о работе на садовом участке. Кожа стала бледной, просто синюшной. Обратилась к своему терапевту, он назначил обследование и прописал мне, помимо препаратов, содержащих железо, еще и фолиевую кислоту для лучшего усвоения основного препарата. Теперь я знаю, что делать, если падает гемоглобин – просто повторяю прием назначенного мне комплекса. Результат хороший.
• Светлана, домохозяйка: Мне лишь немного за 50, но мучают постоянные проблемы с работой кишечника. Врач сказал, что фолиевая кислота поможет как справиться с проблемой, так и в дальнейших профилактических мерах. Он прописал мне комплекс препаратов, в который входила и фолиевая кислота, и ежедневный прием действительно помог в лечении заболевания. Работа кишечника наладилась, и ко всему прочему я заметила, что стала менее раздражительной, значительно улучшился сон. Доктор сказал, что это воздействие именно фолиевой кислоты. Я очень довольна результатами лечения.
• Ангелина, бухгалтер: Наступил климакс, а с ним – множество проблем с общим самочувствием: приливы, припадки, наплывы то угнетенного и практически депрессивного состояния, то наоборот немотивированной раздражительности. Гинеколог порекомендовал принимать фолиевую кислоту, расписал необходимые дозы ее приема. Первый прогресс заметила уже через несколько дней. А когда пропила полностью весь курс, его отметили и члены семьи, и коллеги. Теперь я знаю, что принимать, если подобные проблемы станут повторяться.

Видео: Нужна ли нам фолиевая кислота?