یک سبک زندگی سالم پایه و اساس پیشگیری از آنفولانزا ، SARS و سرماخوردگی در کودکان و بزرگسالان است. قوانین بهداشت شخصی برای بزرگسالان و کودکان در طول اپیدمی آنفولانزا

مقاله ای در مورد چگونگی مصرف آنفولانزا و سرماخوردگی.

سرماخوردگی و آنفولانزا شایع ترین بیماری ها است که از پاییز ، هنگام سرماخوردگی ، تا بهار ، هنگام نصب روزهای گرم ، شروع می شود.

این بیماری ها با نفوذ میکروب های بیماری زا از طریق دهان و بینی به داخل گلو ، نای و برونشی مشخص می شوند. اگر میکروب ها به اندامهای ما نفوذ کرده باشند ، ما با ظاهر بینی آبریزش ، دمای بالای بدن ، سرفه ، که 2 تا 14 روز طول می کشد ، در مورد این موضوع یاد خواهیم گرفت.

و چه کاری می توان برای بیمار شدن کمتر انجام داد؟ بیایید در مورد این در مقاله صحبت کنیم.

سبک زندگی سالم پایه و اساس پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا در بزرگسالان و کودکان است

سردواد یک عفونت ویروسی سرد و حاد ویروسی می تواند خود را ثابت کند اگر:

• در فصل سرد با کفش های مرطوب قدم بزنید
• در پیش نویس بنشینید
• نوشیدنی های سرد و آب بنوشید
• یخ در خیابان
• از اشیاء مشترک با یک بیمار استفاده کنید
• با یک بیمار ارتباط برقرار کنید - عفونت از طریق سرفه و عطسه رخ می دهد

عوامل ذکر شده در بالا و تضعیف ایمنی علل بیماری سرماخوردگی است.

علائم سرماخوردگی:

• تب دمای بدن تا 38 درجه سانتیگراد
• ضعف عمومی
• لرز
• گرفتگی بینی
• آبریزش بینی
• عطسه
• سرفه کردن

آنفولانزاواد همچنین یک بیماری ویروسی حاد تنفسی است ، اما اگر سرما بدون عواقب شدید صورت می گیرد ، با آنفلوانزا یک مسمومیت عمومی بدن و همچنین آسیب به سیستم تنفسی با تخریب سلولهای اپیتلیال و تشکیل جدید وجود دارد. ذرات ویروسی.

سموم ایجاد شده در نتیجه ورود ویروس به بدن و پوسیدگی سلولهای اپیتلیال بر قلب ، رگ های خونی ، سلولهای عصبی و سایر اندامها تأثیر نمی گذارد.

براساس مراقبت های بهداشتی ، آنفلوانزا هر سال 15 ٪ از جمعیت کره زمین بیمار است و مرگ اغلب به ویژه در بین کودکان و سالمندان رخ می دهد.

علائم آنفلوانزا:

• دمای بالای بدن ، بیش از 38 درجه سانتیگراد (اگر درجه حرارت بیش از 39 درجه سانتیگراد نباشد ، پزشکان توصیه نمی کنند که آن را با مواد مخدر به پایین بیاندازند ، زیرا بدن خود با میکروب های مضر می جنگد و این اینترفرون را تولید می کند).
• لوزه های متورم و گلو درد.
• سرفه
• ضعف شدید بدن.
• سردرد و درد در تمام عضلات بدن.

آنفولانزا از طریق چیزها ، بزاق و سرفه شخص با آنفلوانزا انسانی منتقل می شود.

توجه به علائم به موقع بسیار مهم است و با پزشک مشورت کنید در طی 24-48 ساعت پس از شروع داروهای آنتی ویروس مصرف کنیدسپس این بیماری آسان تر خواهد شد.

جلوگیریواد برای به دست آوردن بیماری های ویروسی کمتری ، شما نیاز دارید مصونیت را تقویت کنید:

1. آب میوه های تازه تهیه شده بنوشید.
2. هر روز سالادی از سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد.
3. هر روز 1 Seagin بخورید. یک قاشق عسل ، می توانید با چای.
4. شب را سپری کنید ، حداقل 6-8 ساعت بخوابید.
5. در صبح ها 15-20 دقیقه شارژ می شود.
6. هر روز در هوای تازه قدم بزنید.
7. هاردن

آنها به بیمار شدن با آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کنند دستور العمل های مخلوط پیشگیری برای افزایش مصونیت.

دستور العمل 1. لیمو با عسل و زنجبیل

1. 1 لیمو به خوبی شسته و خشک شده ، ریز خرد شده با پوست.
2. 3-4 قاشق غذاخوری را اضافه کنید. قاشق غذاخوری عسل و یک قطعه کوچک (حدود 1 سانتی متر ضخامت) زنجبیل ریز خرد شده ، همه چیز را مخلوط کنید.
3. ما این مخلوط را 1-2 قاشق چایخوری اضافه می کنیم. قاشق غذاخوری در چای چندین بار در روز.

دستور العمل 2. گردو با میوه های خشک و لیمو

این مخلوط ایمنی را تقویت می کند ، در هنگام کار بیش از حد و ضعف عمومی مفید است.

1. 1 لیوان گردو ، کشمش و زردآلو خشک ، 1 لیمو را با پوست بگیرید و همه چیز را از طریق چرخ گوشت عبور دهید.
2. 300 گرم عسل را به مخلوط اضافه کرده و مخلوط کنید.
3. ما 1 قاشق غذاخوری را می پذیریم. قاشق 3 بار در روز قبل از غذا.

دستور العمل 3. \u200b\u200bماکارونی آموزووا

چنین ماکارونی خوشمزه و مفید است ، در آن یک دسته از ویتامین ها و عناصر کمیاب است.

1. ما 1 لیوان گردو ، کشمش ، زردآلو خشک ، انجیر و آلو ، 1-2 لیمو را با پوست مصرف می کنیم و همه چیز را از طریق چرخ گوشت عبور می دهیم.
2. 1 فنجان عسل را به مخلوط اضافه کنید ، مخلوط کنید.
3. ما صبح 1 سوکان می خوریم. قاشق 3 ص. در روز ، می توانید به فرنی اضافه کنید.

دستور العمل 4. جوشانده گل سرخ

1. 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری میوه های گل سرخ را خرد کنید ، 1 فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت کم بپزید.
2. ما اصرار داریم که 3 ساعت گرما داشته باشیم ، شما می توانید در Thermos.
3. ما نصف لیوان 2-3 ص می نوشیم. برای یک روز.

برای پیشگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی می توانید استفاده کنید آروماتراپی در خانه:

1. آب گرم را درون لامپ عطر یا استنشاقی بریزید ، 2 قطره روغن اسانس اسطوخودوس ، مریم گلی ، میخک ، اکالیپتوس یا FIR را قطره کنید.
2. ما بخارات گرم روغن ضروری درمانی را استنشاق می کنیم.

توجهواد برای کودکان زیر 3 سال ، آروماتراپی منع مصرف دارد زیرا می تواند باعث آلرژی شدید شود.

اگر پاهای خود را در هوای سرد یا انجماد خیس می کنید ، پس ، با آمدن به خانه ، خودتان را انجام دهید حمام گرم:

1. 5 لیتر آب گرم را درون لگن بریزید ، در آن 60 گرم پودر خردل و جوش شیرین حل کنید و پاها را در این آب صعود کنید.
2. اگر آب خنک شد ، گرم تر اضافه کنید.
3. 20-30 دقیقه حمام می کنیم.
4. سپس پاها را با یک حوله پاک می کنیم ، جورابهای گرم می پوشیم و به رختخواب می رویم.

قوانین بهداشت شخصی در طول اپیدمی آنفولانزا

برای اینکه در طول اپیدمی به آنفولانزا آلوده نشوید ، باید برخی از قوانین را رعایت کنید:

1. از مکان های شلوغ بازدید نکنید.
2. اگر در یک مکان عمومی قرار دارید و راهی برای شستن دست های خود با صابون وجود ندارد ، چشم ، دهان و بینی خود را با دستان خود لمس نکنید و دستان خود را با یک ضد عفونی پاک کنید.
3. اغلب ، در طول روز ، بینی خود را با آب گرم بشویید.
4. کف را روزانه با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
5. مصونیت را تقویت کنید.
6. آب و هوا را بپوشید.
7. سعی کنید هیپوترمی نکنید.
8. بازدید از یک مکان عمومی شما نیاز به پوشیدن ماسک دارید.
9. مدتها قبل از اپیدمی آنفولانزا ، به پزشک معالج و واکسینات مراجعه کنید.

چه باید باشد ماسکوت چگونه آن را به درستی بپوشیم?

• ماسک باید دهان ، بینی را ببندد و محکم در صورت قرار بگیرد تا شکافی وجود نداشته باشد.
• ماسک باید چند لایه باشد.
• می توان آن را به مدت 3 ساعت بدون از بین بردن پوشید و سپس یک مورد جدید را تغییر داد.
• در حالی که ماسک را می پوشید ، دستانش را لمس نکنید.

اقدامات برای پیشگیری از شیوه زندگی سالم برای محافظت در برابر بیماریها توسط آنفولانزا و SARS در بزرگسالان و کودکان

سخت کننده

روش سخت شدن ساده برای کودکان: روزانه پاها و تمام بدن را با آب پاک کنید ، از 30 درجه سانتیگراد شروع کنید ، به تدریج آن را به 16-18 درجه سانتیگراد پایین می آورید.

کودکان خردسال شما باید شروع کنید از 1 ماه از جنس هاردنواد اینها حمام های هوا ، ژیمناستیک برای نوزادان ، حمام کردن است.

چرخش در تابستان برای کودکان و بزرگسالان - پیاده روی پابرهنه ، حمام کردن ، غرق شدن با آب در دمای اتاق ، در زمستان - پابرهنه روی زمین در آپارتمان قدم بزنید.

داروهای عامیانه

سیر و پیاز روشی اثبات شده برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا است. شما باید هر روز این سبزیجات را بخورید ، اما اگر بوی سیر را از شما نمی خواهید ، می توانید امتحان کنید استنشاق با سیر و پیاز:

1. روی یک رنده رنده کنید یا از طریق مطبوعات 2-3 برش سیر و نیمی از لامپ عبور کنید.
2. این نفس را از طریق دهان و بینی نفس بکشید.

ویتامین هاواد برای افزایش مصونیت باید بیشتر بنوشید نوشیدنی های ویتامین: نوشیدنی های میوه ای و آب میوه هایی با عسل از زغال اخته ، لینگونبرری ، توت سیاه و قرمز ، تزریق گل سرخ ، چای از تمشک خشک و یخ زده. همچنین در طول اپیدمی آنفولانزای آب میوه های نارنجی و نارنجک مفید هستند.

گیاهان شفابخشواد ایمنی و گیاهان درمانی ، جوشانده ها و تزریق آن را می توان به کودکان تقویت کرد.

جوشانده ای از گل سرخ ، برگهای تمشک ، سیاه و سفید و لینگونبرری

1. در همان تعداد میوه های گلاب ، برگهای تمشک ، توت های سیاه و لنگونبرری را مخلوط کنید.
   2. ما 2 قاشق غذاخوری مصرف می کنیم. قاشق غذاخوری چنین مخلوطی و 1 فنجان آب جوش را دم کنید ، به مدت 10 دقیقه روی حرارت کم ، خنک ، فیلتر کنید.
   3. 0.5 فنجان 2 ص بنوشید. در یک روز.

چای از گلهای Linden و Black Olderberry

1. ما گلهای لیندن و یک ارباب را می گیریم ، آنها را به طور مساوی مخلوط می کنیم.
   2. 2 قاشق غذاخوری. قاشق های مخلوط را با 1 فنجان آب جوش بریزید ، به مدت 10 دقیقه روی حرارت کم بپزید.
   3. ما چای را فیلتر می کنیم و داغ می نوشیم.

استنشاقواد اگر بینی آبریزش در حال حاضر آغاز شده است و احساس می کنید که بیمار هستید ، استنشاق به خوبی کمک می کند. بزرگسالان می توانند 5-15 دقیقه استنشاق کنند ، کودکان تا 5 دقیقه.

استنشاق ساخته شده از سیب زمینی آب پز

1. ما چندین غده سیب زمینی را در پوست جوش می دهیم تا پخته شود.
   2. سیب زمینی های wooked با یک قطره 2-3 قطره روغن FIR در سیب زمینی پوره.
   3. ما روی تابه می نشینیم ، کمی آن را باز می کنیم ، ما را با یک حوله بپوشانیم و این بخار را به مدت 5-7 دقیقه تنفس کنیم.

روغن FIR از بینی آبریزش کمک می کند: ما 1 قطره در هر سوراخ بینی ، 3 ص. در یک روز.

دستور العمل دیگری که در پزشکی عامیانه استفاده می شود از سرماخوردگی: چلاندن، فشار دادن آب آلوئه تازهو بلافاصله در هر بینی 2-3 قطره در بینی قرار دهید. بعد از 3 ساعت و 3 روز در بینی بگذرانید.

اکنون می دانیم که در زمستان برای بیمار شدن از سرماخوردگی و آنفلوانزا ، شما باید همواره مصونیت خود را تقویت کنید.

ویدئو: پیشگیری از سرماخوردگی در کوچکترین. (Supermams)