این مقاله به طور کامل با اطلاعاتی در مورد سخت شدن کودکان ، خواننده را معرفی می کند. روش ها ، اهداف ، اصول سخت شدن ، فواید و آسیب آن در نظر گرفته شده است.
محتوا
- چه چیزی برای سخت شدن کودکان مفید است؟
- اهداف و اصول سخت شدن کودکان
- روشهای سخت شدن کودکان چیست؟
- روشهای سخت شدن سنتی و غیر سنتی. سخت شدن غیر سنتی برای کودکان پیش دبستانی
- سخت شدن کودکان در تابستان. مزایا و آسیب
- سخت شدن کودکان در زمستان. مزایا و آسیب
- سخت شدن هوا کودکان. چه مفهومی داره؟
- سخت شدن کودکان با خورشید: چگونه می توان این روش سخت شدن را به درستی انجام داد؟
- روشهای سخت شدن آب
- روشهای سخت شدن کودکان در سن پیش دبستانی و مدرسه
- سخت شدن - پیشگیری از سرماخوردگی کودکان مدرسه و پیش دبستانی
- آیا کودکان به سخت شدن آسیب می رسانند؟
- قوانینی برای سخت کردن کودکان بیمار
- تربیت بدنی و سخت شدن کودکان
- ویدئو: از کجا شروع به سخت شدن کودک کنیم
- ویدئو: ارزش سخت شدن کودکان
سخت شدن کودکان روشی است که قرن ها توسط مردم مورد استفاده قرار می گیرد. چنین رویه هایی می تواند باعث تقویت سلامتی ، تقویت ایمنی ، استقامت کودک شود.
اما ، مانند سایر روشهای مشابه ، سخت شدن ویژگی ها و موارد منع مصرف خاص خود را دارد. برای اینکه فقط به نفع آن باشد ، باید با استفاده از توصیه های داده شده انجام شود.
چه چیزی برای سخت شدن کودکان مفید است؟
- سخت شدن بدن کودک به ویژه مفید است ، زیرا واکنش های محافظتی در دوران کودکی تولید می شود. متأسفانه ، والدین اغلب اشتباه می کنند و از سخت شدن غافل می شوند. آنها کودک را خیلی گرم و حتی در دمای متوسط \u200b\u200bمی پوشند ، اجازه نمی دهند که یک بار دیگر پاهای خود را خیس کند یا بستنی بخورد
- همه اینها منجر به این واقعیت می شود که کودک "گلخانه" می شود. والدین نمی توانند در تمام زندگی خود از چنین کودکی حمایت کنند. در نتیجه ، با ورود به باغ یا مدرسه ، کودک اغلب بیمار می شود. همه به این دلیل که بدن وی به سادگی قادر به مقابله با تأثیر محیط نیست
- چرخش به طور خاص برای آماده سازی کودک برای دیدار با دنیای واقعی در نظر گرفته شده است ، آنها عملکردهای محافظ کل ارگانیسم را تقویت می کنند. چرخش فقط به کودکانی که بیماری های مزمن ندارند نشان داده می شود. در موارد دیگر ، در مورد احتمال سخت شدن ، باید با یک متخصص اطفال مشورت کنید
اهداف و اصول سخت شدن کودکان
سخت شدن صحیح اصول و اهداف خاصی دارد.
اصول سخت شدن کودکان:
- سن کودک ، خصوصیات جسمی و روحی وی باید در نظر گرفته شود.
- پیروی روشهای سخت شدن باید به صورت متوالی انجام شود ، به تدریج زمان رویه ها را افزایش داده و روی بدن بارگذاری کنید
- نظام. این اصل یادآوری می کند که سخت شدن حالت خاص خود را دارد
- چرخش فقط باید با واکنش مثبت کودک انجام شود. برای کودک غیرممکن است که از چنین رویه هایی بترسد ، یا به زور آنها را انجام دهد
اهداف سخت کننده:
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
- بدن را به شکل خوبی نگه می دارد
- سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند
- روحیه کودک را افزایش می دهد ، روان را تحت تأثیر قرار می دهد.
روشهای سخت شدن کودکان چیست؟
بسته به اینکه چه منابعی وجود دارد ، روش های مختلفی وجود دارد:
- سخت شدن هوا
- سخت کننده آفتابی
- سخت شدن آب
هر یک از روشهای فوق مؤثر است. آنها بر بدن متفاوت تأثیر می گذارند ، مزایا و مضرات آنها را دارند.
روشهای سخت شدن سنتی و غیر سنتی. سخت شدن غیر سنتی برای کودکان پیش دبستانی
- روشهای سنتی شامل مواردی است که در بالا توضیح داده شده است. چنین روشهای سخت شدن توسط زمان مورد آزمایش قرار می گیرد ، که به طور گسترده در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. روشهای سنتی موارد منع مصرف واضحی دارند. در موارد دیگر ، همه آنها برای سلامتی بسیار سالم هستند
- روشهای غیر سنتی شامل مواردی است که در آنها اثرات درجه حرارت متضاد قابل توجه است. چنین روشهایی منع مصرف بسیاری دارد ، آنها باید با افزایش احتیاط تحت درمان قرار گیرند
- روشهای سخت شدن غیر سنتی عبارتند از: پاک کردن بدن با برف ، غرق شدن با آب یخ ، تأثیر دمای منفی هوا بر بدن انسان. چنین روش هایی برای بدن کودک ، به ویژه برای کودکان پیش دبستانی توصیه نمی شود
سخت شدن کودکان در تابستان. مزایا و آسیب
تابستان زمان بسیار خوبی از سال است ، هنگامی که درجه حرارت سخت می شود. سلامت کودکان در این دوره قوی تر است ، بنابراین تابستان بهترین زمان برای چنین رویه هایی است. اما ، روشهای سخت شدن در تابستان ویژگی های خاص خود را دارند.
- در تابستان راحت است که بازی ها را با سخت شدن ترکیب کنید. این به کودک اجازه می دهد تا چنین رویه هایی را دوست داشته باشد
- در تابستان ، ترکیب سخت شدن با ماساژ و تمرینات راحت است
- حتی در تابستان ، چنین رویه هایی در حد اعتدال ضروری است. کودک نباید بیش از حد گرم شود یا هیپوترمی
سخت شدن کودکان در زمستان. مزایا و آسیب
در دوره های سرد ، شما باید با احتیاط سخت گیری کنید. اگر کودک از سرماخوردگی بیمار باشد ، چنین رویه هایی قابل انجام نیست. هنگامی که کودک سالم است ، ارزش آن را ندارد که در زمستان از سخت شدن غفلت کنید. برای سخت شدن در فصل سرد آنها از آنها سود می برند ، باید قوانین را رعایت کنید:
- در زمستان ، افزایش تقابل دما باید بسیار مراقب باشد
- سخت شدن زمان باید در زمستان کاهش یابد.
- برای اینکه سخت شدن زمستان به طور مثبت درک شود ، لازم است که به طور فعال سخت شود
- شما باید در یک دوره زمستانی متوسط \u200b\u200bکودک را بپوشید. شما باید به نظر کودک گوش دهید ، وقتی او گرم یا سرد است ، در نظر بگیرید
- شما می توانید سخت شدن را در زمستان فقط برای مدت زمان سرماخوردگی متوقف کنید
سخت شدن هوا کودکان. چه مفهومی داره؟
- سخت شدن هوا طبیعی ترین محسوب می شود. این حتی برای کودکان خردسال نیز می تواند انجام شود
- سخت شدن هوا حتی به طور ناخودآگاه اتفاق می افتد: هنگام راه رفتن با کودک ، تهویه اتاق ، تغییر کودک
- والدین باید از هوای تازه و تمیز در آپارتمان پشتیبانی کنند ، مرتباً اتاق ها را تهویه کنند
- به خصوص اتاق ها را بعد از خواب و قبل از آن با دقت تهویه کنید. دمای اتاق ها باید 22-23 درجه باشد
- حتی با کودکان خردسال ، باید مرتباً در هوای تازه قدم بزنید. کودک باید مطابق آب و هوا پوشیده شود
- پزشکان کودکان به ویژه در تابستان ، کودکان را به شدت توصیه می کنند تا حد ممکن در خیابان باشند
- در هوای خوب ، می توانید یک روز خواب برای کودک در هوای تازه ترتیب دهید
سخت شدن کودکان با خورشید: چگونه می توان این روش سخت شدن را به درستی انجام داد؟
غروب خورشید طبق وسایل آفتاب گرفتن اتفاق می افتد. به طوری که خورشید به کودک آسیب نرساند ، توصیه ها باید دنبال شود:
- حمام های Sunban توصیه می شود که در یک روسری سبک انجام شود
- زمان ایمن فعالیت خورشیدی - تا ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 16 بعد از ظهر
- حمام های آفتاب 2 ساعت بعد از خوردن غذا بهتر است
- اگر کودک دارای خال های بزرگ یا نقاط سنی باشد ، باید از آفتاب بسته شود
- حمام های خورشید در دمای هوا از 18 درجه توصیه می شود
- به تدریج زمان آفتاب گرفتن را افزایش دهید
- توجه به چاه کودک باید توجه شود. اگر او بیمار است ، سر در حال چرخش است ، پس باید بلافاصله روش را متوقف کنید
- هنگام انجام آفتاب گرفتن ، باید مایعات کافی بنوشید
روشهای سخت شدن آب
سخت شدن آب مؤثرترین محسوب می شود. آنها به خصوص در تابستان سال به کودکان بسیار علاقه مند هستند. اگر والدین به خوب بودن کودک متقاعد شده اند ، در تابستان با او دخالت نکنید تا با آب بازی کنید. توصیه می شود از استخر ، رودخانه و سواحل دریایی بازدید کنید. اما سخت شدن آب باید به تدریج معرفی شود. در اینجا چند مرحله وجود دارد:
- پاک کردن با پارچه مرطوب یا دستشویی.
- ریختن پاها با دمای پایین با آب.
- دوش کنتراست با اختلاف دمای کوچک.
- حمام های محلی (بازوها ، پاها)
- استحمام در استخر
- شنا در یک حوضچه باز
روشهای سخت شدن کودکان در سن پیش دبستانی و مدرسه
روش های سخت شدن کودکان بسیار خردسال و دانش آموزان مدرسه کمی متفاوت است. برای کودکان پیش دبستانی ، سختگیری متضاد توصیه نمی شود. برای دانش آموزان مدرسه ای که قبلاً مرتباً چنین رویه هایی را انجام می دادند ، سخت شدن با دمای پایین تر ارائه می شود.
یکی از ویژگی های مهم سلامتی کودک و عادت او در انجام روشهای سخت تر است. اگر کودک سالم باشد ، از زمان کودکی رویه ها را انجام می دهد ، با گذشت زمان رشد باعث پیچیده شدن روش ها می شود.
سخت شدن - پیشگیری از سرماخوردگی کودکان مدرسه و پیش دبستانی
کودکان در هر سنی در معرض سرماخوردگی هستند. بنابراین ، روشهای سخت شدن در هر سنی از حفاظت استفاده می کنند. از نظر توسعه مصونیت ، روشهای سخت شدن آب از اهمیت بالایی برخوردار است.
آیا کودکان به سخت شدن آسیب می رسانند؟
سخت شدن فقط در چنین مواردی به کودکان آسیب می رساند:
- تغییر شدید رژیم دما
- روشهای بیش از حد متضاد سخت کننده
- وجود بیماری های ویروسی مزمن یا موقت در کودک
- عدم تحمل شخصی به یک روش سخت شدن خاص
قوانینی برای سخت کردن کودکان بیمار
همانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، سخت شدن راهی عالی برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها است. اگر کودک اغلب بیمار باشد ، ارزش آن را ندارد که سخت شدن را لغو کنید. باید در هنگام سالم بودن کودک انجام شود. و چندین قانون را دنبال کنید:
- برای کودکان بیمار ، پیاده روی منظم در هوای تازه مورد نیاز است
- در تابستان سال ، لازم است که پاها تا حد امکان باز باشد. در صورت امکان ، بگذارید کودک روی چمن پابرهنه شود
- برای کودکان بیمار ، توصیه می شود که با پاک کردن و حمام های متضاد بازوها و پاها ، روشهای سخت شدن را شروع کنید
- به گفته متخصصان اطفال ، ضبط کودک در استخر سهم بزرگی در چاه او خواهد داشت
در صورت وجود بیماری های مزمن ، بهتر است در مورد امکان و روش های سخت شدن با پزشک مشورت کنید.
تربیت بدنی و سخت شدن کودکان
در یک ذهن سالم سالم. سخت شدن تنها یک قدم در یک سبک زندگی سالم است. علاوه بر این ، لازم است کودک را به فعالیت بدنی معرفی کنیم. برای انجام این کار ، ترکیب سخت شدن با بازی در فضای باز لازم است. این روش به خودی خود تأثیر مفیدی بر قدرت بدن و استقامت کودک دارد.
روشهای چرخشی برای کودکان در هر سنی مهم هستند. آنها باید در مهد کودک و مدارس برگزار شوند. اما ، هیچ کس به جز والدین این رویه ها را منظم و مفیدتر نمی کند.
ویدئو: از کجا شروع به سخت شدن کودک کنیم
ویدئو: ارزش سخت شدن کودکان
ما معمولاً در پاییز و بهار قبل از شروع سرماخوردگی ، علاوه بر سخت شدن ، فرمول مولتی ویتامین های خرس را نیز به کودک می دهیم و رژیم را به سمت استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه ها تغییر می دهیم. معمولاً کار می کند. بنابراین من می توانم توصیه کنم. در هر صورت ، ما به مدت یک سال به هیچ وجه بیمار نشده ایم.
ما کودک را مطابق سیستم پدربزرگ قدیمی-رهبر آب سرد و این همان است. خوب ، البته ، این پایه و اساس نیست ... ما هنوز باید ویتامین های مصونیت را به ما بدهیم و سعی کنیم درست غذا بخوریم ، ما به دنبال خواب هستیم. همه با هم و به حفظ سلامتی کمک می کند. کودک بیمار نمی شود ، خوشحال است)))