ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که در کلیه فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن انسان شرکت می کنند و برای عملکرد طبیعی همه سیستم ها برای آن بسیار ضروری هستند.
با داشتن خصوصیات خاص خود ، بدن زن به مجموعه ویتامین های خاص خود و مواد بیولوژیکی فعال که متفاوت از مردان است ، نیاز دارد. علاوه بر این ، نیاز به یک یا ویتامین های بدن زن در هر سن خاص خود است ، بنابراین لازم است آماده سازی ویتامین مناسب را انتخاب کرده و رژیم را با چشم به سن تنظیم کنید.

علاوه بر سلامت اندامهای داخلی زنان ، ظاهر آنها همیشه هیجان زده است - سلامتی و جوانان پوست ، زیبایی دست و ناخن ، قدرت مو. چه عناصر "ABC سلامتی" به زنان نیاز دارند که همیشه با زیبایی و سلامتی همیشه و در هر سنی درخشش دهند؟

ویتامین های لازم برای زنان

از بین تمام ویتامین های شناخته شده به علم ، اسید فولیک کاملاً "زن" شناخته می شود - ویتامین B9واد نیاز به آن در حاملگی کودک و شیردهی افزایش می یابد ، اما علاوه بر این دوره های جدی ، ویتامین B9 به طور جدی بر بدن زن تأثیر می گذارد:

• تنظیم رشد جنسی در بزرگسالی
• تنظیم پیشینه هورمونی در بزرگسالی
• به حداقل رساندن علائم ناخوشایند در یائسگی
• تنظیم کار حوزه عصبی روانی (در دوره پس از زایمان برای پیشگیری از اختلالات افسردگی پس از زایمان توصیه می شود)

علاوه بر این ویتامین "زن" ، کار پایدار بدن زن به ویتامین های زیر نیاز دارد:

• ویتامین A - ضروری برای سلامت بصری ، پوست ، ناخن ، مو ، اسکلت ،
• ویتامین E وت از جانب - آنتی اکسیدان های قوی به بدن کمک می کنند تا با عوامل منفی محیطی مبارزه کند ،
• B ویتامین B. - تنظیم فرآیندهای متابولیک ، تأثیرگذاری بر چاه ، انرژی و سلامتی به پوست. ویتامین B6 - جلوه های سندرم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد ،
• ویتامین های PP - بدن را در برابر بیماری های پوستی محافظت می کند ،
• ویتامین دی - برای تقویت بافت استخوانی ، بهبودی پوست ، باعث کاهش درد در هنگام قاعدگی می شود.

یک مجموعه کامل از ویتامین ها که برای سلامتی لازم است ، یک زن باید به طور ایده آل با رژیم غذایی دریافت کند.

مهم: با این حال ، واقعیت به گونه ای است که حتی منطقی ترین رژیم غذایی متعادل به شما امکان نمی دهد تمام ویتامین های لازم را با غذا بدست آورید.

محصولات مصنوعی ، بوم شناسی ضعیف و در نتیجه ، بدتر شدن در کیفیت محصولات کشاورزی عواملی هستند که مجبور به تکمیل رژیم غذایی خود با مجتمع های پلی ویتامین هستند. انتخاب داروهای مختلف ، صحیح است که آنها را به ترتیب در سن زن تقسیم کنید.

بهترین ویتامین ها برای زنان پس از 30

همه ویتامین های فوق توسط زنان در هر سنی و به علاوه لازم است ریز ریز.

مهم: هرچه زن پیرتر باشد ، ویتامین های بیشتری به بدن او نیاز دارند.

زنانی که 30 سال دارند برای پشتیبانی از داده های طبیعی و عملکرد جنسی خود به دستیاران بیشتری احتیاج دارند. در سی سالگی ، پیری هنوز آغاز نشده است ، بنابراین

مهم: تلاش زنان با هدف حفظ بدن خود در حالت سالم ، به ویژه در حمایت از فعالیت عملکردی مهمترین بدن زن - تخمدان هایی که برای زیبایی های زن بسیار ضروری هستند حک کردن.

زنانی که از خط 30 ساله عبور کرده اند به ویتامین احتیاج دارند اشمیه, ساعت 6, ساعت 9, در 3, در 12, د. وت از جانب. ویتامین E عملکردهای جنسی را تنظیم می کند ، الاستین و کلاژن لازم برای وضعیت خوب پوست را سنتز می کند ، در 3 وت ساعت 6 فرآیندهای متابولیک (متابولیک) را تنظیم می کند ، از ایمنی پشتیبانی می کند و عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند. این ترکیب ویتامین ها در آماده سازی پلی ویتامین است دووتف, لوازم آرایشی الفبای, زوزه, زندگی فعال.

ویتامین ها برای زنان بعد از 40 سال برای جوان سازی

در بدنه یک زن چهل ساله ، فرآیندهای perestroika آغاز می شود ، عملکرد قاعدگی محو می شود ، روند پیری فعال می شود. عملکرد تخمدان ها تضعیف می شود و در حال حاضر هورمونهای کمتری تولید می کند که عملکردهای جنسی را تنظیم می کند و بر این اساس ، جوانان و زیبایی را می بخشد.

شما نمی توانید روند پژمرده را برگردانید ، بنابراین

نکته مهم: برای نجات زیبایی خود ، زنان چهل ساله باید از موادی استفاده کنند که فعالیت آنتی اکسیدانی را نشان می دهد. این هستند که روند پیری را کند می کنند

و در این دوره استفاده از ویتامین هایی که زنان 30 ساله می نوشند بسیار مهم است ، ویتامین ها, اشمیه, از جانب, f, در 12واد آماده سازی ویتامین برای زنان در سن بالغ - فیتو 40, ولایت, زوزه نخبگان زیبایی, الفبا.

ویتامین ها برای زنان بعد از 45 سال برای جوان سازی

بعد از 45 سال ، یک زن کمبود جدی استروژن را احساس می کند ، زیرا تخمدان ها در یک حالت بسیار ضعیف کار می کنند. در این سن ، چرم زن خاصیت ارتجاعی را از دست می دهد ، شکل گیری فعال چین و چروک های عمیق ذکر می شود ، موها به تدریج خاکستری می شوند و موها از بین می روند ، صفحات ناخن نازک تر می شوند و شکننده می شوند.

مشکلات سیستم قلبی عروقی و بافت استخوان شروع می شود. کلسیم به طور فعال از استخوان های اسکلتی شسته می شود ، آنها شکننده می شوند ، خطر پوکی استخوان وجود دارد. تغییرات آترواسکلروتیک در رگ های خونی آغاز می شود. به دلیل کاهش شدید سطح استروژن ، زنان اغلب به سرعت کامل می شوند ، رسوبات چربی عمدتا در شکم است.

VAZHEO: اکنون موادی که می توانند از قلب ، رگ های خونی و اسکلت پشتیبانی کنند ، اولویت کسب می کنند

علاوه بر آن ویتامین هایی که بچه های 40 ساله می نوشند ویتامین ها را برای تقویت سلامتی اضافه می کنند. آی تی ویتامین D, f, بهواد هنوز مورد نیاز است آنتی اکسیدان (ویتامین های A ، C ، E). در این مجموعه ، این ویتامین ها عملکرد کم و بیش طبیعی بدن را ارائه می دهند و روند پیری را به حالت تعلیق در می آورند. مجتمع ها برای این سن مناسب ترین هستند: qi-clim alanin, 45 کامل یک مثبت, مرکز, Elit Beauty Vitrum, عطر, استئومگ.

ویتامین ها برای زنان بعد از 50 سال برای جوان سازی

این سن با شروع یائسگی و پژمردگی فعال بدن زن مشخص می شود.

مهم: نیمی از قرن بیش از حد ، زنان برای زنان بیشتر ضروری هستند آنتی اکسیدان های فعال برای جلوگیری از بیماری های تومور ، برای حمایت از سطح طبیعی مرطوب کننده غشاهای مخاطی و پوست.

در این دوره ، وظیفه اصلی حفظ تعداد چین و چروک ها در یک سطح ثابت است و به آنها اجازه نمی دهد تا به آن بپردازند و افزایش دهند. مواد با فعالیت آنتی اکسیدانی اجازه نمی دهد که غشاهای مخاطی خشک شوند ، که برای پیشگیری از عفونت های مکرر تنفسی ، بیماری های حوزه تناسلی و حفظ فعالیت جنسی در سطح مناسب بسیار مهم است. علاوه بر این ، قلب ، عروق و استخوان ها حتی در برابر تأثیر منفی عوامل خارجی نیز به محافظت بیشتری نیاز دارند.

علاوه بر آن ویتامین هایی که در 45 سالگی مست هستند ، باید اضافه کنید ویتامین A, از جانب, د., به, f, اشمیهواد آنها در این دوره سنی به حفظ بدن زن کمک می کنند. ویتامین دی از رطوبت بهینه پوست پشتیبانی می کند و به حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند ، از زیبایی ناخن ها و موها پشتیبانی می کند. علاوه بر این ، این ویتامین نقش اصلی در پیشگیری از پوکی استخوان ، تنظیم جذب کلسیم توسط بدن و جلوگیری از شستشوی آن از بافت استخوان دارد.
برای تقویت دندان های خود لازم است ویتامین K.، او همچنین به عنوان تنظیم کننده برای انعقاد خون طبیعی عمل می کند. ویتامین F این گردش خون را بهبود می بخشد و ریزگردها را در پوست عادی می کند و از این طریق تورم بافت را تسکین می دهد. بهترین آماده سازی ویتامین برای بانوان 50 ساله: vitrum centuri, الفبای 50 پلاس, از دست دادن, عالی.

ترکیب و روش کاربرد را با دقت بخوانید.

ویتامین ها برای زنان از دست دادن مو

بعد از 30 سال ، زنان اغلب با مشکل افزایش مو مواجه می شوند.
این مشکل به دلیل تأثیر منفی عوامل محیطی و تغییرات فیزیولوژیکی در بدن زن است.

علل ریزش مو:

• استرس طولانی ،
• مصرف طولانی مدت داروهای مختلف ،
• رژیم برای کاهش وزن ،
• یائسگی ،
• بیماری های غدد درون ریز ، به ویژه آسیب شناسی غده تیروئید ،
• دوره بعد از زایمان ،
• بیماری های قارچی پوست سر ،
• آلوپسی

مهم: اغلب اوقات ، علت ریزش مو به طور همزمان چندین عامل است ، این اتفاق می افتد که در زنان کاملاً سالم ، مو در خارج از فصل ، به ویژه در بهار ، هنگامی که بدن به دلیل کمبود مواد لازم ضعیف می شود ، از بین می رود. واد

ویتامین های لازم برای زیبایی مو

• ویتامین A - او نقش اصلی در رشد مو و جذابیت خارجی آنها را ایفا می کند ، موها را قوی ، براق و ضخیم می کند.
• بیتین (ویتامین B7) - رشد مو را تحریک می کند ، از شکنندگی آن جلوگیری می کند و بافت آن را تقویت می کند.
• ویتامین B12 - به جذب آهن توسط بدن کمک می کند ، با ریزش مو پاتولوژیک می جنگد.
• ویتامین سی - آنتی اکسیدان ، که از خاکستری زودرس جلوگیری می کند ، موها را مرطوب می کند و رشد آن را تقویت می کند.
• ویتامین E - از خشکی ، موهای شکننده جلوگیری می کند ، ریزگردها خون را در پوست سر ، ویتامین موهای مو نرمال می کند.

Trichologists (پزشکان درگیر در درمان مو) درمان زیر و مجتمع های ویتامین را در برابر ریزش مو توصیه می کنند:

پانتوویگار - پذیرش: 1 کپسول 3 بار در روز ، مدت زمان دوره - از 3 تا 6 ماه ، در دوران بارداری منع مصرف است.
مرتس (پیچیده ویتامین ها ولی, از جانب, اشمیه، بیوتین ، بتاکاروتن, b ویتامین، L-Cystine ، عصاره مخمر) صبح و عصر 1 dragee تجویز می شود.
بارور -1 کپسول 3 بار در روز قبل از غذا به مدت 2-3 ماه.
عالی (b ویتامین, از جانب, اشمیه، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه ، عصاره گیاه) ، 1 کپسول در روز بعد از غذا خوردن ، میزان 1 ماه.

ویتامین ها برای دستورالعمل زنان برای استفاده

ویتامین ها - مواد برای زنان حیاتی و قفسه های داروخانه های مدرن پر از انواع داروها هستند. از بین همه تنوع پیشنهادی چه چیزی را انتخاب کنیم؟

دووتوف برای زنان
برای زنان زیر 30 سال. حاوی ویتامین ها گروه ها در, ولی, از جانب, اشمیهو یک مجموعه غنی مواد معدنیواد این ماده با افزایش بارهای روی بدن ، استرس ، با کمبود هیپو- و ویتامین ، رژیم های طولانی مدت طولانی ، رژیم غذایی غیر منطقی نشان داده شده است. تایید کنید دو Dragees در صبح بعد از غذا - آبی و قرمز ، دوره 30 روز.
موارد منع مصرف: قلب ، نارسایی کلیوی ، ترومبوفلبیت ، زخم معده یا روده ، بیماری واکزیس.

الفبای سری مناسب برای سنین مختلف. الفبای کلاسیک یک مجتمع مولتی ویتامین و پلیمنی است ، از سه قرص رنگ تشکیل شده است که باید در زمان های مختلف صبح ، روز و عصر مصرف شود ، ویتامین ها را به مدت 1 ماه مصرف کنید ، سپس یک استراحت 2 هفته ای و دوره دوم را دنبال کنید. لوازم آرایشی الفبای - دارویی برای حفظ زیبایی ، دارای تمام مؤلفه هایی برای سلامتی چشم ، پوست ، ناخن ، مو است. 1 قرص 3 بار در روز (هر رنگ در یک زمان از روز) 1 ماه مصرف کنید.

زوزه - یک مجتمع مولتی ویتامین که توسط مواد معدنی (13 ویتامین + 17 ماده معدنی) از هر دسته سنی تهیه شده است ، داروی خاص خود را ارائه می دهد. زیبایی Vitrum برای زنان تا سی سال مناسب است. 1 قرص را 2 بار در روز بعد از غذا با دوره 30 روز مصرف کنید.
نخبگان زیبایی Vitrum برای زنان بعد از 30 سال ، 2 قرص در روز به مدت 2 ماه مصرف می کنند.
Vitrum centuri برای زنان بعد از 50 سال ، بعد از 3 ماه غذا خوردن 1 قرص بنوشید.

شکایت (12 ویتامین + 8 ماده معدنی) تکنیک توصیه شده برای 1 قرص 1 بار در روز. یک داروی خاص که از درخشش شکایت می کند ، با هدف حفظ سلامتی و زیبایی جنس عادلانه انجام می شود.

قسم -ابزاری برای زنان بالای 45 سال برای متوقف کردن علائم همراه با یائسگی توصیه می شود. حداقل 2 ماه در روز 1 قرص در روز مصرف کنید.

بازنگری - محصولی منحصر به فرد از تولید کنندگان اسپانیایی ، متشکل از عصاره های طبیعی انگور و انگور گراننات. این ماده حاوی دوز قدرتمندی از آنتی اکسیدان ها است که پیری را کاهش می دهد که به طور کلی چاه و شاخص های خارجی را بهبود می بخشد. آنها به مدت 2-3 ماه در معده خالی 1 کپسول را در معده خالی می نوشند.

ویتامین ها برای زنان: بررسی ها و نکات

به گفته خود زنان ، بهترین آماده سازی ویتامین است دووتف, زوزه, الفبا, عالی وت چند تبی.

علاوه بر این ، آماده سازی ویتامین برای زیبایی موها محبوب است: آماده سازی ویتامین:
شکایت, وتوم Beuti, نوبوروس, لوازم آرایشی الفبای, ویتاشرم, تله, مزرعه, قسم, گیماکس.

الکساندرا ، 37 ساله:
پس از تولد فرزند سوم ، تقریباً طاس. من Perfectil را نوشیدم ، هفته ای یک بار ماسک های کفیر را درست کردم و همه چیز پیش رفت.

ماریا ، 29 ساله:
از ریزش مو من توسط Vitrum ذخیره می شوم. اگرچه دوست به هیچ وجه کمکی نکرد. همه چیز فردی است. برای من ، Vitrum یک پاناسه است. من 2 ماه نوشیدم ، روغن باردوک را مالش دادم ، خیلی کمک کرد ، به علاوه ناخن ها شکسته شدند و پوست تمیز تر شد. قرص ها واقعاً بسیار بزرگ هستند و بوی ناآگاهانه دارند ، اما به خاطر زیبایی می توان آن را تحمل کرد.

ایرینا ، 36 ساله:
DUVIT - بهترین ویتامین های همه زمان ها! من دوره چهارم را می نوشم ، احساس خوبی دارم!

و حمام: پزشک الفبای من را تجویز کرد. من آن را دوست نداشتم اولا ، گرفتن ، سه بار در روز ، من همه وقت را فراموش کردم ، و علاوه بر این ، سوزش قلب شروع شد. یک هفته بعد آن را پرتاب کرد. او می گوید ، شوهر بسته را به پایان رساند - راضی است ، احساس بهتری دارد.

ویدئو: ویتامین های جوانان و زیبایی برای سلامت زنان

ویدئو: چگونه ویتامین ها را به درستی مصرف کنیم؟