ویتامین ها برای کودکان: برای افزایش ایمنی ، برای رشد ، توسعه ، اشتها ، چشم ، دندان ، مو. میزان روزانه ویتامین ها و مواد معدنی برای کودکان براساس سن: جدول

مصرف ویتامین به منظور از بین بردن کمبود مواد مغذی ، پیشگیری از ویتامین نامیده می شود. اگر در مورد بزرگسالان ، کمبود ویتامین با برخی از علائم آشکار شود ، می توان درک کرد که فرزند شما ویتامین های کافی ندارد.

حتی دشوارتر است که کودک به طور مداوم در حال رشد است و به همین دلیل ، او به ویتامین های بیشتری نسبت به یک بزرگسال احتیاج دارد. بنابراین ، در کودکان ، از جلوگیری از کمبود ویتامین ها مرسوم است. اما ، کودک باید فقط پس از انتصاب توسط پزشک که در آن مشاهده شده است ، ویتامین ها مصرف کند.

آیا کودکان به ویتامین احتیاج دارند؟ ارزش ویتامین ها برای سلامتی و رشد کودک

بسیاری از ترکیبات مفید توسط بدن انسان قابل تولید نیستند ، بنابراین باید با غذا وارد آن شوند. اما ، تعداد کمی از والدین می توانند به فرزند خود رژیم غذایی واقعاً متنوعی ، سرشار از محصولات مفید ارائه دهند. راه خروج از وضعیت ممکن است پذیرش مجتمع های اضافی ویتامین باشد.

حتماً با استفاده از رژیمهای غذایی مختلف (به عنوان مثال گیاهخواری) و غیره ، به ویتامین های اضافی برای کودکان مبتلا به اشتها ضعیف نیاز دارید. امروزه ، صنعت داروسازی ویتامین های کودکان را به شکل شیرینی یا شربت های خوشمزه تولید می کند. پذیرش آنها برای کودک به یک مشکل بزرگ تبدیل نمی شود.

اما ، با مصرف بیش از حد دوز یا کنترل نشده ، چنین داروهایی می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. به عنوان مثال ، ویتامین C ، که محبوب ترین ویتامین است ، در مقادیر زیادی مصرف می شود ، می تواند باعث سردرد و اسهال شدید شود.

قبل از اینکه به تنهایی به داروهای داروسازی کودک بدهید ، باید با پزشک مشورت کنید. و همیشه بسته بندی را با آنها در مکانی غیرقابل دسترسی برای کودکان نگه دارید.

آیا برای کودکان تا یک سال به ویتامین ها نیاز دارید؟

مجتمع های ویژه برای نوزادان تا یک سال فقط در صورتی ضروری است که کودک تمام مواد لازم را با شیر مادر مادر یا تغذیه مصنوعی دریافت نکند. به ویژه لازم است:

• ویتامین دی. Holekalciferol برای رشد کودک از 0 تا 9 ماه مهم است. نقطه ضعف آن در اثر ریکت ها ، اختلالات موجود در سیستم ایمنی بدن و حتی سل ایجاد می شود. بیش از 90 ٪ از این ترکیب در هنگام تماس با پوست با نور خورشید توسط بدن سنتز می شوند. اما ، 10 ٪ باقیمانده باید با غذا بدست آید. منابع اصلی قارچ ، ماهی و زرده تخم مرغ است. اما ، این محصولات با سن هنوز نمی توانند به کودک داده شوند. کودکان نیازمند ویتامین D باید با استفاده از مجتمع های ویژه ویتامین طراحی شوند. چنین مجتمع هایی به ویژه در زمستان لازم است که کمبود روزهای آفتابی وجود داشته باشد
• ویتامین A. برای شکل گیری صحیح سیستم ایمنی بدن لازم است. شیردهی ، کودکان عملاً نیازی به رتینوئید ندارند. اما اگر کودک کمبود خود را داشته باشد ، پزشک معالج باید مجتمع های خاصی را که حاوی این ترکیب است تجویز کند
• ویتامین سی. یک ترکیب بسیار مهم برای بدن کودک. اسید اسکوربیک در اکثر واکنشهای متابولیک نقش دارد و برای تقویت لثه ها ، جذب آهن و کلسیم لازم است

این که آیا ویتامین ها برای نوزادان مورد نیاز هستند یا خیر ، متخصص اطفال باید تصمیم بگیرد. خودتان چنین داروهایی را "تجویز نکنید".

ویتامین های لازم برای سلامت و رشد کودکان زیر 4 سال

کودکان باید داروهای داروسازی را با توجه به سن خود در نظر بگیرند. کودکان از 1-2 سال به ویتامین های گروه B ، C ، PP ، A و البته D. نیاز دارند. این افراد مسئول رشد کودک و شکل گیری صحیح بدن وی هستند. از آنجا که در این سن ، نوزادان هنوز نمی توانند قرص ها را بلع کنند ، باید تمام داروها را به صورت مایع دریافت کنند.

اما از مواد افزودنی حاوی ویتامین K ، لازم است امتناع کنید. در کودکان منع مصرف است ، زیرا این امر بر ایمنی شکننده تأثیر منفی می گذارد و حتی می تواند باعث خونریزی شود.

بهتر است مواد افزودنی ویتامین را با شیردهی ترکیب کنید. برای اینکه کودک سالم باشد ، باید با شیر مادر تا 2 سال تغذیه شود.

کودکان بالای 2 سال دقیقاً به همان ویتامین هایی که کودکانی که هنوز دو سال نداشته اند ، نیاز دارند. اما ، از آنجا که کودک می تواند از قبل غذای سخت تسلط داشته باشد ، می توان نه تنها شربت ، بلکه قرص های جویدنی نیز به او داده شد.

بهترین مجتمع های کودکان 1 تا 3 سال عبارتند از:

سه سال ، این سن است که کودکان شروع به رفتن به مهد کودک و سایر موسسات پیش دبستانی می کنند. در طول دوره عادت به چنین موسساتی ، کودک ممکن است استرس را تجربه کند. که به نوبه خود منجر به تضعیف مصونیت می شود. برای جلوگیری از عواقب منفی چنین استرس ، لازم است مجتمع های داروسازی در رژیم غذایی کودک که حاوی اسید آسکوربیک ، تیامین ، ریبوفلاوین و همچنین ویتامین های A ، B6 و PP هستند ، گنجانده شود.

متأسفانه ، متنوع سازی غذای کودک با محصولات حاوی این ویتامین ها دشوار است. بنابراین ، برای سه سال -بهتر است در یک داروخانه یکی از ویتامین های زیر بخرید:

در چهار سالگی ، کودک مرحله رشد سریع عضلات و سیستم استخوان را آغاز می کند. به همین دلیل ، رژیم غذایی مغذی آن باید از محصولات سرشار از ویتامین ها به عنوان C ، Group B ، D و A. تشکیل شود. بهترین مجتمع های ویتامین در این دوره عبارتند از:

اما ، علاوه بر یک رژیم غذایی متعادل ، کودک ، به ویژه در این سن ، به پیاده روی و بازی های فعال در هوای تازه نیاز دارد.

ویتامین های لازم برای سلامت و رشد کودکان از 4 تا 14 سال

همانطور که قبلاً در بالا نوشته شده است ، در سن 4 سالگی ، کودک رشد سریع عضلات و استخوان را شروع می کند. این مرحله تا 7 سال ادامه دارد. به عنوان یک قاعده ، در این سن ، رشد کودک کند می شود. و شکل گیری سریع مغز و سیستم عصبی به وجود می آید.

رژیم غذایی او باید متنوع باشد. برای جلوگیری از کمبود ویتامین ، می توانید مجتمع هایی را که در بالا توضیح داده شد ، مصرف کنید.

در سن 7-10 سالگی ، یک بار فکری روی کودک است. برای اینکه کودک با او کنار بیاید ، به ویتامین های E ، C ، گروه B و A. نیاز دارد. بیشتر آنها به توسعه صحیح مغز و جلوگیری از مشکلات مرتبط با بار مدرسه کمک می کنند.

بهترین مجتمع های متعادل برای کودکان در این سن عبارتند از:

در سن 11 سالگی ، نیاز به ویتامین های خاص در کودکان بر اساس جنسیت تقسیم می شود. برای اینکه کودک از نظر جسمی از همسالان خود عقب نشینی نکند ، وی به ویتامین ها و مواد معدنی اضافی احتیاج دارد. فقدان عناصر لازم نه تنها بر کار مغز و سیستم ایمنی بدن کودک بلکه بر فعالیت آن نیز تأثیر خواهد گذاشت. بیشتر اوقات خسته می شود و مقابله با بار نیست.

در این سن ، بهترین مجتمع ها این خواهند بود:

علاوه بر مجتمع های ویتامین آماده برای کودکان در این سن ، مواد افزودنی مبتنی بر:

• اکیناسه این گیاه دارای اقدامات ایمنی است و به تقویت سلامت کودک در حین اعمال فکری و جسمی کمک می کند
• فلز روی. این ماده معدنی کمک ضروری به سیستم ایمنی بدن دارد. برای کودکان پیش دبستانی ، دوز 10-20 میلی گرم نشان داده شده است ، و دانش آموزان مدرسه -20-40 میلی گرم در روز
• امگا 3. اگر کودک زود هنگام از سینه خارج شود و ماهی قرمز در رژیم غذایی وی گنجانده نشده باشد ، به احتمال زیاد او کمبود اسیدهای چرب امگا 3 را تجربه می کند. این ترکیبات برای کودک بسیار ضروری است ، زیرا در بسیاری از واکنشهای متابولیکی در بدن شرکت می کنند
• پروبیوتیک ها برای جذب مناسب مواد غذایی ، روده های کودک باید دارای یک میکرو فلورای مفید لاکتو و بیفیدوباکتری باشد. آنها را می توان با استفاده از محصولات ترش یا مواد افزودنی ویژه به دست آورد. شما می توانید از 6 ماهگی چنین مواد افزودنی را به کودک بدهید

مهم: شما نمی توانید خود دارویی انجام دهید. اگر متوجه شدید که فرزند شما کمتر فعال شده است ، اغلب خسته و بیمار می شود ، پس نیازی نیست که به داروخانه بروید و یک مجتمع تخصصی ویتامین بخرید ، بلکه به دنبال کمک از متخصصان باشید. پزشک نه تنها قادر به انتخاب داروی مناسب خواهد بود بلکه به درستی دوز آن را محاسبه می کند.

ویتامین ها برای افزایش ایمنی کودکان

تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که کودک در حال شیردهی است ، با شیر مادر تمام مواد لازم را دریافت می کند. اما ، بعد از اینکه کودک شروع به خوردن غذای معمولی کرد ، برای والدین مهم است که رژیم غذایی خود را متعادل کنند.

اگر کودک اغلب شروع به جلب توجه کند ، سلامتی وی پس از بیماری دشوار است ، واکنش های آلرژیک برای برخی از محصولات به نظر می رسد ، ناخن های کودک شکننده می شوند و غدد لنفاوی اغلب ملتهب می شوند ، بنابراین به احتمال زیاد کودک شما برخی از مواد مفید را دریافت نمی کند واد

چنین کودکانی باید ماهی های دریایی ، میوه ، سبزیجات ، زرده تخم مرغ ، کبد و سایر محصولات را در رژیم غذایی قرار دهند. اما ، امروزه متنوع سازی رژیم غذایی از این طریق بسیار دشوار است ، بنابراین ، ترمیم ایمنی و جلوگیری از کاهش آن ، کودک باید یک دوره از داروهای خاص را که مهم است برای انتخاب سن خود و خوب بودن خود بنوشاند ، بنوشد.

مجتمع های ویتامین برای کودکان به ویژه برای:

• رژیم غذایی پایین و غیر متعادل
• با بارهای فیزیکی و فکری بالا
• با کار بیش از حد مکرر
• برای ترمیم بعد از بیماری های شدید
• در طول فصل کمبود ویتامین
• در طول رشد سریع عضلات و اسکلت کودک

مهم: مطالعات بیشمار نشان می دهد که حتی انواع مختلفی از تغذیه و خوب نیز نمی توانند 100 ٪ عدم وجود برخی از ویتامین ها را تضمین کنند. دکتر علوم پزشکی ، متخصص تغذیه S.G. ماکارووا معتقد است که مصرف دوره ای همراه با غذای معمولی مجتمع های ویتامین یک قانون اجباری برای فرزندان شما است.

به ویژه ویتامین های مهم برای مصونیت کودکان عبارتند از:

• ویتامین A. این ماده در تشکیل سیستم بینایی نقش دارد ، سلولهای پوستی ، بدن را از ویروس ها محافظت می کند ، تومورها را کاهش می دهد و عواقب واکنشهای آلرژیک منفی را کاهش می دهد
• ویتامین E. به طور فعال بر توسعه کل ارگانیسم به طور کلی تأثیر می گذارد ، و همچنین اقدامات ویروس ها و باکتری های بیماری زا را کاهش می دهد
• ویتامین سی. اسید اسکوربیک می تواند لثه ها و رگ های خونی را تقویت کند. این به بدن کمک می کند تا با سرماخوردگی کنار بیاید
• ویتامین دی. تأثیر زیادی در تشکیل بافت استخوان بازی می کند ، عملکرد قلب و سیستم ایمنی بدن را به طور کلی بهبود می بخشد

انتخاب مواد مخدر برای مصونیت کودک باید به یک متخصص واگذار شود. این باید مواردی را که در آن مواد فوق به تعداد زیادی وجود دارند ، تجویز کند. آنها می توانند شکل پودر ، قرص ، شربت و نان های جویدن داشته باشند.

برای کودکان زیر یک سال ، به کودکان اشکال پودری ویتامین های رقیق شده در آب داده می شود. برای کودکان بزرگتر ، شیرینی های جویدنی بهترین شکل است. طعم دلپذیر چنین "ویتامین ها" قطعاً کودک شما را دوست خواهد داشت. دانش آموزان مدرسه از قبل می توانند با یک قرص ویتامین ها کنار بیایند.

ویتامین ها ممکن است یک عنصر ، به عنوان مثال اسید اسکوربیک باشد. داروهای پیچیده ممکن است شامل چندین ترکیب و مواد مفید باشد. همچنین در داروخانه می توانید مجتمع هایی را خریداری کنید که نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی ، بلکه عصاره های گیاهی را نیز شامل می شود.

بر اساس بررسی والدین ، \u200b\u200bچندین دارو قابل تشخیص است که می تواند سیستم ایمنی کودک شما را تقویت کند:

علاوه بر یک رژیم غذایی متعادل ، به دلیل مواد افزودنی ویژه برای تقویت ایمنی کودکان ، برای کودک مهم است که بهداشت را کنترل کند ، روال روزمره را رعایت کند و تا آنجا که ممکن است زمان بیشتری را در سن تازه بگذراند.

ویتامین ها برای کودکان برای رشد

همانطور که قبلاً در بالا نوشتیم ، از مجتمع های ویتامین باید به عنوان افزودنی رژیم غذایی متعادل استفاده شود. بنابراین ، حتی قبل از مصرف آنها ، رژیم غذایی کودک را با محصولات دارای پروتئین غنی ، اسیدهای چرب OMGA-3 و سایر ترکیبات مسئول قد و وزن کودک در نظر بگیرید.

مهم: اما ، با این وجود ، شما نمی توانید بدون ویتامین ها انجام دهید. از این گذشته ، نیاز روزانه تنها یکی از آنها ویتامین A در 15 کیلوگرم گوشت موجود است. بعید است که کودک شما بتواند روزانه مقدار زیادی از این محصول را بخورد.

همچنین باید درک کنید که محصولات پس از عملیات حرارتی روی میز کودک قرار می گیرند. پس از آن مقدار مواد مفید در آنها به شدت کاهش می یابد.

رشد کودک تحت تأثیر ترکیبات زیر است:

• ویتامین Aواد ترکیب لازم برای سنتز بافت استخوان و عضله. منابع اصلی آن ماهی ، محصولات لبنی و کبد است
• ویتامین D3واد Holekalciferol مسئول جذب سایر ترکیبات مفید برای بدن و فعال کردن فرآیندهای متابولیک است. در مقادیر زیادی در پنیر کلبه ، تخم مرغ و غذاهای دریایی موجود است
• ویتامین سیواد اسید اسکوربیک به بدن کمک می کند تا کلسیم و آهن را یاد بگیرد. همچنین لازم است که بدن سنتز بافت ها و تقویت رگ های خونی باشد. که در دوره رشد کودک بسیار مهم است. اسید اسکوربیک در مقادیر زیادی در میوه مرکبات ، کیوی ، سبزیجات و برخی از سبزیجات موجود است
• ویتامین های B (B1 ، B2 و B6)واد این ترکیبات برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ، رشد ذهنی و رشد کودک ضروری است. ویتامین های B در مقادیر زیادی در آجیل ، حبوبات ، ماهی و کلم موجود است

همچنین ، در دوره رشد سریع ، کودک به مواد معدنی احتیاج دارد:

• کلسیم این ماده معدنی برای تشکیل بافت استخوان برای بدن ضروری است. کلسیم از تغییر شکل اسکلت و عضلات جلوگیری می کند. موجود در پنیر کلوچه ، کلم ، اسفناج و جلبک دریایی است
• فلز روی. با کمبود بدن روی ، رشد کودک لزوماً کند می شود. از این گذشته ، این عنصر است که رشد بافت استخوان و عضله و تشکیل مغز را تحریک می کند

در داروخانه می توانید داروهای ویژه و مکمل های غذایی را برای رشد خریداری کنید. این موارد شامل مونونیتامین ها (اسید اسکوربیک ، ارگوکالسیفرول و غیره) ، مولتی ویتامین ها و آماده سازی با مواد معدنی است. مجتمع های محبوب مانند "مهد کودک الفبای" و "Centerum" متعلق به مکمل های غذایی است.

ویتامین های چشم برای کودکان

و برای حفظ بینایی ، کودک به ویتامین ها احتیاج دارد. آنها را می توان از مواد غذایی بدست آورد و همراه با داروهای خاص.

نور آفتاب روشن ، یک کامپیوتر یا صفحه تلویزیون ، استفاده بیش از حد از وسایل تلفن همراه و سایر عوامل منفی می تواند بر دید کودک تأثیر بگذارد. علاوه بر این ، برخی از عفونت های ویروسی و سایر مشکلات می توانند شامل عواملی شوند که کار چشم را بدتر می کند. شما می توانید از عواقب منفی عوامل فوق با استفاده از مجتمع های ویژه برای کودکان جلوگیری کنید.

ترکیب اصلی برای سلامتی چشم ها ویتامین A. است که به کار شبکیه کمک می کند. کمبود آن در بدن به ویژه با نور کافی تأثیر خواهد گذاشت. رتینول از ایجاد ملتحمه و سایر بیماری ها جلوگیری می کند. بیشتر این ترکیب در هویج ، زردآلو ، کدو تنبل ، زرده تخم مرغ و شیر.

کمبود ویتامین های B همچنین می تواند بر کار چشم تأثیر منفی بگذارد. این ترکیبات در درجه اول مسئول خون رسانی به چشم و قسمت هایی از مغز مسئول بینایی هستند. نقطه ضعف آنها می تواند بر برخی فرآیندهای متابولیک در بدن کودکان تأثیر بگذارد ، که مسئولیت بینایی را بر عهده دارند. برای جبران چنین ترکیباتی ، باید در رژیم غذایی انگور ، زغال اخته ، زردآلو ، جعفری ، کلم سفید و ماهی را درج کنید.

برای پیشگیری از گلوکوم و آب مروارید ، لازم است محصولاتی سرشار از اسید اسکوربیک در رژیم غذایی باشد. و برای کاهش خطر جدا شدن و دیستروفی شبکیه ، باید از محصولات حاوی ویتامین E استفاده کنید.

برای پیشگیری از مشکلات دید فوق ، علاوه بر رژیم غذایی متنوع ، که شامل محصولات مفیدی نیز می شود ، باید از بخش دیگری از داروهای داروسازی استفاده کنید. برای انتصاب آن ، باید با اپتومتریست کودکان مشورت کنید.

در کشور ما ، مجتمع هایی مانند:

• "Vitrum Vizhn" - از 12 سالگی قابل مصرف است
• "اپتیک الفبای" - از 14 سالگی قابل مصرف است
• "زغال اخته Forte" - لوازم رژیم غذایی کودکان از 3 سالگی

ویتامین ها برای اشتها به کودکان

والدین همچنین می توانند از دست دادن اشتهایی که کودک را مجبور به داشتن فرزند بیش از هنجارهای خود می کند ، تحریک کند. بنابراین باعث بیزاری از غذا می شود.

کمبود اشتها در یک دوره رشد سریع کودک می تواند بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد. از این گذشته ، از غذا است که کودک می تواند تمام ویتامین های مورد نیاز خود را بدست آورد. علاوه بر این ، کمبود آنها نه تنها می تواند بر رشد بلکه بر کار سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارد. بنابراین ، اشتها خوب خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد.

نکته مهم: یکی از دلایل عدم وجود اشتها کمبود آهن در بدن است. کمبود آهن را می توان با استفاده از آزمایش خون تشخیص داد. بنابراین ، قبل از خرید مجتمع های ویتامین در داروخانه ، لازم است آزمایش انجام شود.

چنین ویتامین هایی مانند A ، C و B12 به مقابله با کمبود اشتها کمک می کنند. مجتمع های ویتامین کودکان حاوی چنین ترکیباتی به شکل شیرینی های جویدنی با طعم میوه تولید می شوند. نه یک کودک از آنها امتناع ورزد.

ویتامین سی. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن کمک می کند تا آهن را یاد بگیرد. که با اشتهای ضعیف بسیار مهم است.

به همین دلیل و همچنین به دلیل مزایای دیگر ، این ترکیبات اغلب در مکمل های غذایی کودکان گنجانده می شوند.

علاوه بر این سه ویتامین ، برای کودکانی که مشکلات اشتها را تجربه می کنند ، ویتامین ها به عنوان:

• ویتامین B1واد Tiamine یکی از اصلی ترین ترکیبات لازم برای بدن در حال رشد است. از جمله موارد دیگر ، پروتئین مسئول جذب است
• ویتامین B2واد این ترکیب تأثیر مفیدی بر سلولهای سیستم عصبی دارد و عملکرد مغز را تحریک می کند
• ویتامین B6واد این ترکیب فرآیندهای متابولیکی را عادی می کند و به کودک نازک کمک می کند تا وزن طبیعی خود را افزایش دهد

صنعت دارویی مدرن مجتمع های ویتامین بسیاری را برای کودکان با هدف بهبود اشتها ارائه می دهد. محبوب ترین داروهای زیر است:

هنگام گرفتن آنها ، پیروی از دوز مشخص شده در دستورالعمل ها مهم است.

ویتامین برای کودکان برای رشد مو

شما می توانید در کودک نه تنها با شامپو و مومیایی ، بلکه به لطف گنجاندن محصولات سرشار از ویتامین ها در رژیم ، به موهای زیبا و سرسبز برسید. موهای سرسبز و رنگهای الاستیک نه تنها زیبایی زیبایی شناسی هستند بلکه یکی از شاخص هایی هستند که فرزند شما با سلامتی فرزند شما مناسب است.

برای وضعیت طبیعی بدن کودک ، او به تمام ویتامین ها در یک یا یک مقدار دیگر نیاز دارد. برای ایجاد فرهای قوی ، شما باید غذاهای سرشار از ویتامین های C ، A ، E و گروه B را بخورید.

انتهای خشک و ریشه موهای روغنی نشان دهنده کمبود ویتامین B2 در کودک است. منابع طبیعی چنین ترکیبی شامل شیر ، تخم مرغ ، گیاهان ، توت های سیاه و سایر محصولات است.

شما می توانید با کمک گوشت گاو ، ماهی ، سیب زمینی ، بادام و نخود فرنگی ، ضررهای این ویتامین ها را دوباره پر کنید. با استفاده از پنیر و پنیر کلبه ، می توانید کمبود ویتامین B9 را جبران کنید. که برای سلامت مو نیز مهم است.

برای تقویت لامپ مو ، ویتامین B5 لازم است. می توان آن را از گوشت مرغ ، زرده تخم مرغ و سبوس بدست آورد. با استفاده از موز ، همه و سیب زمینی ، می توانید کمبود ویتامین B6 را جبران کنید. این امر به خشکی پوست سر کمک می کند و از شوره سر جلوگیری می کند.

با کمک اسید اسکوربیک می توانید مویرگها را که فولیکول های مو را تغذیه می کنند تقویت کنید. برای بهبود کشش مو ، ویتامین A. و به آنها ویتامین E. درخشش سالم می دهد.

اگر این ویتامین ها در رژیم غذایی کودک شما کافی نیستند ، بهتر است از مجتمع های ویژه ویتامین استفاده کنید. شما می توانید موهای خود را تقویت کرده و رشد آن را با کمک دارو تسریع کنید "ویتامشکی".

با کمک این مجموعه ، می توان از وضعیت کلی بدن کودک نیز پشتیبانی کرد. نان "ویتامین ها" به شکل ارقام خرس ساخته شده است. آنها را می توان به کودکان از سه ساله داده شد. به لطف طعم میوه کودکان ، لازم نیست چنین ویتامین هایی را مجبور کنید. آنها از شما می خواهند که خودتان نان بدهید.

ویتامین ها برای کودکان برای استخوان و دندان

برای تقویت دندان ها و استخوان ها ، به ویژه در کودکان ، رژیم غذایی باید از محصولات حاوی کلسیم و رتینول تشکیل شود. به لطف رتینول ، بدن پروتئین مورد استفاده در ساخت استخوان و غضروف را سنتز می کند. در دوره ای از رشد سریع ، ویتامین A به ویژه برای کودک بسیار مهم است ، که به شما امکان می دهد روند رشد بافت های لازم برای اسکلت و دندان را تسریع کنید.

همچنین ، کودکان به ویتامین D. نیاز دارند. این به شما امکان می دهد خطر ریکت ها را کاهش داده و به ایجاد صحیح بافت استخوانی کمک کند. علاوه بر این ، به لطف این ویتامین ، بدن کودکان بهتر کلسیم را جذب می کند.

برای رشد طبیعی بافت استخوان ، ویتامین های گروه B و کلسیم مورد نیاز است.

برای غنی سازی بدن با این ویتامین ها ، باید در رژیم غذایی کودک غلات ، حبوبات ، روغن نباتی ، کلم ، گوجه فرنگی ، پنیر کلوچه ، کلم بروکلی و گیاهان را درج کنید.

از مجتمع های ویتامین برای رشد مناسب بافت استخوان ، کودک قابل خریداری است:

ویتامین D برای کودک ، ارزش و هنجارها براساس سن

ویتامین D ، در ماههای اول زندگی ، کودک به ویژه ضروری است. مشکل اصلی این است که در شیر مادر ممکن است همیشه حاوی این ترکیب در مقدار لازم برای بدن برای بدن نباشد. با کمبود ویتامین D ، متخصص اطفال باید آن را به صورت قطره روغن تجویز کند. اما بهترین منبع این ترکیب در بدن نور خورشید است. بنابراین ، پیاده روی های منظم در هوای تازه خطر کمبود ویتامین را کاهش می دهد.

ویتامین D در بدن کودکان نیاز دارد:

• برای رشد طبیعی عضلات و استخوان ها
• برای تشکیل دندان ها ، بافت های همبستگی و غضروف
• برای پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن

اما با توجه به این واقعیت که نور خورشید در مقادیر زیادی منع مصرف دارد ، مادران به دلیل افت ویژه باید در مورد افزایش ویتامین D در رژیم غذایی فکر کنند.

به دلیل کمبود این ترکیب ، فرآیندهای متابولیک در بافت استخوان ممکن است در بدن کودک مختل شود و سلولهای عصبی کاهش می یابد. علائم چنین دفاع ویتامین ، افزایش تحریک پذیری ، اختلال در رشد در سیستم اسکلتی عضلانی و متوقف کردن توسعه.

علائم غیرمستقیم کمبود ویتامین D اختلال در هضم ، خواب بی قرار ، اشک آور بیش از حد و عرق کردن قوی است.

قطرات روغن حاوی ویتامین D نه تنها برای پیشگیری از کمبود ویتامین بلکه برای درمان بیماری مرتبط با کمبود ویتامین به عنوان ریکت استفاده می شود.

دوز ویتامین D فقط باید توسط پزشک متخصص کودکان تجویز شود. متخصص قادر خواهد بود بر اساس عوامل بسیاری ، دوز این ترکیب را به درستی محاسبه کند. ویتامین D برای کودکان در تغذیه مصنوعی و زندگی در شرایط نامطلوب محیطی با دوز بیشتر تجویز می شود. در مناطقی که دمای هوا در زمستان پایین تر از حد متوسط \u200b\u200bکاهش می یابد ، کودکان باید محتوای بیشتری از چنین ویتامین ها را ارائه دهند.

همچنین ، متخصص اطفال باید سن کودک را در نظر بگیرد. هرچه کودک کوچکتر باشد ، ویتامین D بیشتر به او احتیاج دارد. حداکثر دوز 1500 من است.

کودک باید صبح ، ویتامین D را در قطره ها ، لزوما پس از خوردن غذا ، به قطره بدهد. این کار به گونه ای انجام می شود که والدین بتوانند واکنش کودک به دارو را دنبال کنند. برای جلوگیری از خطر مصرف بیش از حد افت ، توصیه می شود که با آب جوشانده از قبل تولید کنید. این بهترین کار به طور مستقیم در یک قاشق چایخوری انجام می شود.

مهم: فراتر از دوز مجاز ویتامین D برای سلامت کودکان بسیار خطرناک است. افزایش شدید این ترکیب در بدن می تواند به این واقعیت منجر شود که کلسیم روی دیواره رگ های خونی مستقر شود. همچنین مصرف بیش از حد ویتامین D باعث بیماری کلیوی و سایر مشکلات می شود.

اگر خرده ها در مدفوع ، استفراغ ، کم آبی یا تورم قابل توجه مشکل دارند ، باید با یک متخصص اطفال تماس بگیرید. علائم ذکر شده ممکن است حاکی از مصرف بیش از حد احتمالی ویتامین D باشد.

بهترین آماده سازی داروخانه ویتامین D برای ::

• چربی ماهیواد به صورت کپسول یا روغن تولید می شود
• "Aquadetam"واد داروی تنظیم دارو کلسیم و فسفر
• "Viantol"واد دارو برای پیشگیری از ویتامین D و درمان ریکت ها
• "Kolekalciferol"واد این دارو باعث ایجاد اسکلت استخوان و دندان در کودکان می شود
• "D3 Devisol Drops" - داروی فنلاند ، که برای پیشگیری از ریکت ها در فصل زمستان نشان داده شده است

تمام مواد افزودنی فوق را می توان تا یک سال به کودکان منتقل کرد.

برای جلوگیری از کمبود ویتامین ، رژیم غذایی کودک باید حاوی محصولات سرشار از ویتامین D باشد. مانند شیر ، محصولات لبنی ، کبد گوشت گاو ، ماهی و غیره برای جلوگیری از ریکت ها و رشد مناسب بافت استخوان ، کودک برای فرنی جو دوسر و گندم سیاه ، کره و روغن گیاهی تصفیه نشده مفید است.

آسیب مجتمع های ویتامین

همه معتقد نیستند که مجتمع های ویتامین کودکان مفید است. به گفته کارشناسان آکادمی کودکان آمریکا ، مصرف بیش از حد ویتامین های A ، C و D می تواند باعث ایجاد سردرد ، حالت تهوع ، بثورات و عواقب جدی تر شود. به همین دلیل ، قبل از دادن ویتامین های فرزندتان ، باید با پزشک مشورت کنید.

استانداردهای روزانه ویتامین ها و مواد معدنی برای کودکان براساس سن: جدول

نکات و بررسی ها

الکساندرا در دوره بیماری های تنفسی ، من برای فرزندانم چند تبی خریداری می کنم. و در اوایل بهار معمولاً این ویتامین ها را می گذریم.

ویکتوریا. و پزشک متخصص اطفال به ما توصیه کرد که اشتها بچه های ویتروم. من ویتامین ها و تفاوت های گران قیمت را ندیدم. دخترم 3 ساله است و پسرم 5 ساله است. آنچه با ویتامین هایی است که بدون آنها بسیار ضعیف می خورند.

ویدیو دانشکده دکتر کوماروفسکی