از چه چیزی تشکیل شده است و عزت نفس چیست؟ نحوه یادگیری ارزش و احترام به خود: مراحل عملی ، مشاوره

در این مقاله ، ما در نظر خواهیم گرفت که چگونه عزت نفس خود را توسعه دهیم. و همچنین ما به نقش او در زندگی خود خواهیم پرداخت و به شما می گوییم چگونه یاد بگیریم که چگونه خودمان را ارزش و احترام بگذاریم.

عزت نفس یک مؤلفه بسیار مهم زندگی هر فرد خوشحال است. امروزه ، عزت نفس پایین یک مشکل بزرگ است. از این گذشته ، این به عنوان عاملی عمل می کند که مانع از رشد و پیشرفت فرد می شود و حتی گاهی قادر به آسیب دیدن است. شما باید یاد بگیرید که به خود احترام بگذارید! چگونه این کار را انجام دهیم و از کجا شروع کنیم ، در زیر به شما خواهیم گفت.

عزت نفس چیست و چرا باید به خود احترام بگذارید؟

اگر به کتابهای درسی در مورد روانشناسی یا جامعه شناسی روی آوریم ، می آموزیم که عزت نفس چیست.

• چنین تفسیری با یک زبان علمی دارد: این یک ارزیابی ذهنی است که شخص به خودش می دهد و توانایی های خود را تعیین می کند ، میزان نیاز و اهمیت دیگران را تعیین می کند.
• عزت نفس بدون عزت نفس کافی آشکار نمی شود. این دو مفهوم از نزدیک مرتبط هستند و به یکدیگر بستگی دارند.
• در نوبتش، عزت نفس کافی - این فرصتی برای ارزیابی هوشیارانه پتانسیل های خود با فرد است. و همچنین ، طبق این معیارها ، تصمیمات را بپذیرید و اقدامات عمدی را انجام دهید. اگر عزت نفس خوبی وجود نداشته باشد ، هیچ عزت نفس وجود ندارد.
• یک عامل مهم در شکل گیری عزت نفس است سطح ادعاها به خودتانواد نسبت خاصی از دستاوردهای واقعی برای تعیین اهداف. با تکیه بر فرصت های ادعا شده ، اهداف بیشتر توسط شخص تعیین می شوند. این سطح ادعاها است.
  • به عبارت ساده ، ممکن است شخص به توانایی های خود اعتقاد داشته باشد یا اعتقاد نداشته باشد. و بسته به این عامل ، بر اساس آن یا غیرفعال در راه رسیدن به هدف اعمال می شود.
• جهت گیری انسان نیز مهم است. به این معنا که، او چه چیزی بیشتر می خواهد: به نتیجه برسید یا از شکست خودداری کنید. در این لحظه تغییر در عزت نفس رخ می دهد.
• البته ، موفقیت و نتایج مثبت می تواند هم عزت نفس و هم سطح عزت نفس را افزایش دهد. در مقابل ، اگر فرد دارای خرابی باشد ، این روند اتفاق می افتد. سپس او شروع به شک به توانایی های خود می کند و سطح عزت نفس سقوط می کند.
  • همچنین می توانیم بگوییم که عزت نفس بخش مهمی از پیشرفت شخصیت است. از این گذشته ، این یکی از اصلی ترین عوامل انگیزه برای دستاوردهای اهداف و خواسته های آنها است. اگر هیچ انگیزه ای وجود نداشته باشد ، هیچ هدف ، موفقیت و البته شکست وجود ندارد.
• از آنجا که هیچ اتفاقی نمی افتد ، اما نوبت معمول را جریان می دهد ، فرد به سادگی از آنچه هست راضی است. و سپس عوامل خارجی یا سایر شخصیت های اطراف می توانند بر عزت نفس تأثیر بگذارند.

عزت نفس چیست: مؤلفه ها و سطوح آن

این مهم است که بفهمیم عزت نفس از چه چیزی تشکیل شده است و در یک وضعیت خاص در چه سطحی قرار دارد. اگر یک روانشناس با یک شخص کار کند ، ابتدا سعی خواهد کرد که آیا همه چیز با عزت نفس مشتری خوب است یا خیر. اگر تشخیص ، عزت نفس پایین را نشان دهد ، اول از همه ، شما باید با آن کار کنید. از این گذشته ، اغلب این دلیل اصلی همه مشکلات است.

مؤلفه های مهم عزت نفس

• جنبه اصلی این است عامل عاطفیواد یعنی همانطور که یک شخص در جامعه احساس می کند. و همچنین نقش مهمی در ایده خود در مورد خود و توانایی های او ایفا می کند. علاوه بر این ، این همچنین یک درک توسط فردی از خواسته ها و توانایی های او است.
• سطح دانش و صلاحیت در منطقه مناسب این توسط شخصی است که می داند چه کاری انجام می دهد و چرا. و از همه مهمتر - چگونه این کار را انجام دهیم. بنابراین ، او اغلب نتایج مثبتی از کار انجام شده دارد. این فرمول ساده است: من می دانم ، انجام دهید ، نتیجه موفقیت آمیز کسب کنید. این دستاوردها و موفقیتهایی است که به احساس خوب و حتی تعالی کمک می کند. بنابراین ، عزت نفس داشته باشید.
• ارتباطات شخصی با دوستان ، همکاران و افراد محبوب. فردی که از عزت نفس کافی برخوردار است ، به خود احترام می گذارد و می تواند با افراد اطراف خود روابط عادی و سالم برقرار کند. در برقراری ارتباط با جنس مخالف قرار نمی گیرد. و اگر افراد مهم آن را بپذیرند و از آن قدردانی کنند ، او از عزت نفس لذت می برد.
  • و برعکس با شخصی که دارای عزت نفس پایین است رخ می دهد. از این گذشته ، برقراری ارتباط برای او دشوار است و اغلب در برابر پس زمینه این ، مجتمع ها و ترس ها بوجود می آیند. روابط با جنس مخالف حتی بدون شروع می تواند به پایان برسد. در واقع ، ترس اغلب مانع از حرکت به سمت اقدامات فعال و ایجاد روابط می شود.
• تأیید خود از خود به عنوان یک شخص ، و همچنین احساس تأیید خود به عنوان یک شخص توسط افراد دیگر. همه اینها به دلیل عزت نفس است. در صورت تأیید اقدامات خود و نتایج حاصل از آن ، شخص قادر به خوشحال کردن خودش است. و همچنین تأیید اقوام ، همکاران ، دوستان و سایر افراد اطراف را احساس می کند.
• تأیید از خارج اغلب در انستیتوی خانواده واکسینه می شود. وقتی والدین به کودک می گویند ، جدایی خاصی را ایجاد می کنند که این خوب است ، اما این بد است. اما فریم های کاملاً گسسته منجر به عدم اعتماد به نفس و در نتیجه عدم اعتماد به نفس می شوند.

مهم: والدین باید عبارت "من گفتم/گفتم" را فراموش کنند. کودک روبات ای نیست که دستورات شما را انجام دهد. و با این عبارت ، شما در حال کشتن شخصی در او هستید ، که سزاوار احترام است. گوش دادن به عقیده و آرزوهای کودک از کودکی بسیار مهم است. از این گذشته ، این اساس کل زندگی اوست!

روانشناسان سه سطح اصلی عزت نفس را شناسایی می کنند

• درجه بالا - این سطحی است که به شما امکان می دهد در درک درونی خود از وضعیت صحیح چیزها زندگی کنید. فرد قبل از تصمیم مهم منتظر "نعمت" از طرف نخواهد بود.
  • او می داند چه می خواهد ، بنابراین او اهداف بلندپروازانه را تعیین می کند و سرسختانه سعی می کند به آنها برسد. سطح بالایی از عزت نفس عاملی است که به خودآگاهی فعال و به دست آوردن نتیجه مطلوب کمک می کند.
  • افرادی که چنین سطح عزت نفس دارند نیز می توانند منتظر خرابی و مشکلات باشند. اما نگرش به اوضاع منطقی خواهد بود. کار بر روی خطاها انجام خواهد شد و مرحله اقدامات فعال ادامه خواهد یافت.
• سطح متوسط - این چنین لایه ای از عزت نفس است که مشخصه اکثر مردم است. یک شخص می داند برای شاد و موفق چه کاری باید انجام شود. در عین حال ، چارچوب اجتماعی اغلب بر نظر او تأثیر می گذارد. که به نوبه خود ، بر درک واقعیت خواسته ها تأثیر می گذارد.
  • یک فرد می تواند منافع خود را به نفع نیازهای دیگران فدا کند. اما او همچنین سعی می کند با قوانین و قوانین جامعه خود تعادل برقرار کند.
• سطح پایین عزت نفس این امر ناتوانی در اولویت بندی ، جستجوی فرصت هایی برای توسعه و نشان دادن توانایی های آنها دارد.
  • شخص از عقاید دیگر و محکومیت احتمالی از خارج می ترسد. او به دنبال فرصت نیست و استعدادهای خود را توسعه نمی دهد. غالباً به دنبال بهانه هایی برای این است که چرا این کار ارزش انجام ندارد ، یا اینکه چرا او قادر به انجام این کار نخواهد بود.
  • تعیین اهداف صورت می گیرد ، اما هیچ اقدامی برای رفتن به مرحله فعال وجود ندارد. در جامعه ، فرد خود را از بهترین ها تجلی نمی یابد ، غالباً پرخاشگر یا تحریک پذیر است.

چگونه یاد بگیریم که برای خود ارزش قائل شوید و چگونه می توانید عزت نفس را افزایش دهید: 11 مرحله عملی

اگر پس از تشخیص یا تشخیص خودآگاهی ، نتیجه عزت نفس پایین یا پایین را نشان داد ، پس باید فوراً کار خود را شروع کنید. برای کسانی که به شدت پیکربندی شده اند تا اوضاع را تغییر دهند ، نه تنها توصیه های نظری وجود دارد ، بلکه تمرینات عملی نیز وجود دارد. ما در حال حاضر اقدامات عملی را برای افزایش عزت نفس و عزت نفس در نظر خواهیم گرفت.

1. اولین فکر در سر است

• ما بارها در مورد قدرت پیشنهاد شنیده ایم. بله ، واقعاً کار می کند. اگر افکار خود را به درستی هدایت کنید. اگر در مورد شکست فکر کنید ، مطمئناً این اتفاق خواهد افتاد. و سپس خواهید گفت که شما به سادگی لیاقت چرخش دیگری از وقایع را با خود ندارید.
• به یاد داشته باشید - جهان هر صدای ما را می شنود. علاوه بر این ، او تمام شکایات و حتی آرزوهای تصادفی را ثبت می کند. روزی که همه چیز از دست خارج می شود ، در سر خود حرکت کنید. غالباً این عبارت را می گوییم که هنوز چنین مشکلی به اندازه کافی وجود ندارد ، بنابراین در همان جا اتفاق می افتد.
• همچنین یاد بگیرید که رویاها و اهداف خود را بدون بخشی از "نه" یا "نه" تدوین کنید ، زیرا جهان آنها را از دست می دهد. بنابراین ، افکار "حداقل این اتفاق نمی افتاد" ، که به عنوان تمایل این امر ترجمه شده است.
• اگر افکار بد به سر شما می آیند ، بلافاصله آنها را دور کنید و مغز خود را به عنوان یک کامپیوتر دوباره راه اندازی کنید.

2. تجزیه و تحلیل توانایی ها و دستاوردهای آنها

• ما لیستی از خصوصیات و موفقیت های خوب ایجاد می کنیم. برای انجام این کار ، یک قلم ، یک ورق معمولی و کمی زمان مفید خواهد بود. به هر ترتیب تمام خصوصیات خوب خود را در ستون بنویسید تا فضای آزاد در مقابل هر ورودی وجود داشته باشد.
• اگر لیست خصوصیات آماده باشد ، زمان به مرحله دوم می رود. در مقابل هر خط مثبت ، بنویسید که چه موفقیتی برای دستیابی به آن کمک کرده است. به یاد داشته باشید ، این لیست شماست و تمام آنچه را که به دست می آورید به دست می آورید ، بدون شکست وارد آن شوید.
• شما همه چیز را به یکباره به یاد نمی آورید و تجزیه و تحلیل نمی کنید ، بنابراین می توانید بعداً لیست را تکمیل کنید ، اگر چیزی را به خاطر می آورید یا موفقیت های جدید ظاهر می شود. این لیست رشد خواهد کرد ، عزت نفس رشد می کند و همچنین تمایل به دستیابی به ارتفاعات بزرگ.

3. ما به دنبال مسیرهای باز و فرصتهای پنهان هستیم

• ما دوباره به لیست خود باز می گردیم. این لیستی از خصوصیات و برخی موفقیت ها را ترسیم می کند ، اما ما متوقف نخواهیم شد. وقت آن است که به دنبال فرصت های جدید باشید. به عنوان مثال ، چنین کیفیتی به عنوان عزم قبلاً کار مورد نظر را برای شما به ارمغان آورده است. اما می تواند بیشتر به ارمغان بیاورد.
• با داشتن مجموعه ای از خصوصیات خود به آنچه می توانید بدست آورید ، فکر کنید و بنویسید. این یک نمونه بارز از افزایش یا ایجاد پروژه خود است.
• تمام خصوصیات خود را لمس کنید ، و نه تنها جنبه های شخصیت. شاید شما خوب دوختید. سپس با چشم انداز آینده این مهارت در ذهن خود برنامه ریزی کنید. بنابراین پتانسیل خود را مشاهده خواهید کرد و قادر خواهید بود به سمت اهداف تنظیم مستقیم حرکت کنید.

4- اهداف واقعی و مراحل عملی

• بنابراین ما به بخش مهمی از یک دوره عملی برای افزایش عزت نفس حرکت کردیم. یادگیری تعیین اهداف و شرایط دستاورد آنها. ابتدا باید برنامه های کوتاه مدت بسازید ، که می تواند در یک ماه یا حداکثر یک سال حاصل شود.
• ما به هر هدف زمانی اختصاص می دهیم که باید تحقق یابد. اما حتماً مراحل تدریجی را با دستورالعمل های دقیق از اقدامات نقاشی کنید. با غلبه بر هر قدم در راه رسیدن به هدف ، فراموش نکنید که لیست دستاوردها را تمام کنید.
• و در پایان دوره اختصاص یافته ، می توانید نتایج کار انجام شده را خراب کنید. اگر یاد بگیرید که عمل کنید و به نتیجه برسید ، همه چیز با عزت نفس شما خواهد بود.

5- یادگیری محدود کردن ارتباط با افراد قریب به اتفاق

• افرادی در جهان هستند که اهمیت خود را احساس می کنند ، تحقیر می کنند و دیگران را توهین می کنند. چنین آشنایان اغلب می گویند: شما نمی توانید ، چرا لازم یا غیرممکن است. و همه اینها به این دلیل است که آنها خودشان از مسئولیت و هرگونه تغییر می ترسند.
• اگر چنین آشنایی در حلقه شما وجود داشته باشد ، ارتباط با آنها باید محدود و به حداقل برسد. و در صورت امکان ، کاملاً متوقف شده است. شما نمی توانید به دیگران اجازه دهید تا بر افکار شما تأثیر بگذارند و به خوبی منفی باشند. برای آنها بهترین آرزوها را دارم و به آنها اجازه دهید زندگی خود را در حلقه هنجارهای پذیرفته شده خود زندگی کنند.

6. با افرادی که کمک و الهام می گیرند ، ارتباط برقرار کنید

• باور کنید ، افرادی که می دانند از زندگی چه می خواهند و سعی می کنند آن را بدست آورند ، همیشه به مشاوره و پشتیبانی کمک می کنند. علاوه بر این ، آنها نیازی به تحقیر دیگران ندارند ، برعکس ، آنها سعی می کنند تجربه را آموزش دهند و به اشتراک بگذارند.
• برقراری ارتباط با چنین دوستانی خوب و مفید است. شما می توانید اهداف و مسیرهای کاملاً متفاوتی داشته باشید. اما موفقیت های دوستان شما راه شما را تحریک می کند. و این همچنین نوعی لحظه انگیزه است.

7. هرگز زندگی خود را با افراد دیگر مقایسه نکنید

• همه ما متفاوت هستیم ، بنابراین شما نمی توانید همان کار را انجام دهید یا زندگی مشابهی داشته باشید. احترام به خود این است که خود ، شخصیت و کل زندگی خود را بپذیرید. به یاد بیاورید گناهان فانی - حسادت یکی از آنها بود. بله ، اغلب مقایسه به موازات حسادت انجام می شود.
• افکار بد در مورد شخص دیگر مطمئناً به شما باز خواهد گشت. بنابراین زندگی ما مرتب شده است. همه چیز توسط یک بومرنگ برگردانده می شود! واقعیت این است که حسادت افکار خوب را پنهان نمی کند. به عنوان یک قاعده ، حتی فرد را از درون نابود می کند و تمام افکار مثبت را در سر و قلب خراب می کند.

8. قدرت غیرقابل اعتماد ایمان

• اگر یک هدف را تعیین کرده اید ، اما شک دارید که شما را عذاب می دهد ، این یک واکنش طبیعی است. شما فقط باید به خود اعتقاد داشته باشید و در مراحل کوچک حرکت کنید. گام به گام و آنچه پیچیده بود ساده به نظر می رسد. روشهای تحریک مانند تجسم یا نقشه خواسته ها وجود دارد.
• روش اول این است که شما باید ببینید که رویای خود از قبل برآورده شده است. چه احساسی خواهید داشت و چه بگویید ، با کوچکترین ظرافت ها در سر خود حرکت کنید.
  • اگر هدف به عنوان مثال یک خانه یا ماشین است ، آن را با تمام جزئیات تصور کنید. یعنی چند اتاق در خانه وجود دارد ، چه پرده های رنگی یا کاغذ دیواری در آشپزخانه. و همچنین در ابرها بخار کنید ، همانطور که وقت خود را در آن می گذرانید. اگر به ماشین احتیاج دارید ، همه چیز را تصور کنید: مارک ، سالن ، رنگ و موسیقی که در جاده پخش می شود.
• شما باید غالباً تجسم کنید ، بنابراین این به وضوح به درک آنچه می خواهید کمک می کند.
• همین اصل نقشه خواسته ها را دارد. ما به یک واتمن ساده نیاز داریم ، که بر روی آن کلیپ های مجله به آن وصل شده است ، یا نقشه های یک خانه ، یک ماشین ، دریا و هر آنچه را که در مورد آن آرزو می کنید. یک پوستر در یک مکان برجسته به عنوان یک یادآوری مداوم به دار آویخته می شود تا فقط در مورد دلپذیر فکر کند و تمایل شما را فراموش نکنید.

9. ما روی خواسته های خودمان تمرکز می کنیم

• یک شخص نمی تواند همه را خوشحال کند و برای همه خوب باشد. ما اغلب تلاش می کنیم تا دیگران را خوشحال کنیم ، ما با خود به ضرر عمل می کنیم. این کار نمی تواند به صورت قاطع انجام شود! کسانی که واقعاً به کمک شما احتیاج دارند از او سؤال می کنند و با توانایی های شما سازگار می شوند.
• اگر می بینید که سعی در ادعای خود یا رسیدن به اهداف با هزینه خود دارید ، بلافاصله آنها را متوقف کنید. یاد نگیرید که خوشحال شوید و خدمت کنید ، زیرا خودتان شایسته احترام هستید. و این باید توسط دوستان ، همکاران و آشنایان درک شود.

10. سفر کنید ، به موسیقی گوش دهید و هر کاری را که دوست دارید انجام دهید

• زندگی باید روشن باشد. بین زندگی روزمره ، زمان استراحت را پیدا کنید. شما تمام پول را بدست نمی آورید ، اما نمی توانید به یکباره به همه چیز برسید. سفر در حد امکان - به استراحت کمک می کند. وقت خود را با خانواده و دوستان خود در خارج از خانه بگذرانید ، اوضاع را تغییر دهید. سعی کنید هر روز چیز مهمی بدهید ، زیرا این زمان شماست و باید از آن قدردانی شود.

11. سفارش را در خانه خود بکشید

• حکیم های چینی این ظرافت را به شدت توصیه می کنند و به خانه خود احترام می گذارند. به نظر آنها ، این اصلی ترین محافظت عاطفی ما است. و یک خانه به هم ریخته و کثیف نه تنها ضعیف است ، بلکه جریان مثبت را نیز از دست نمی دهد.
• به هر حال ، چیزهای قدیمی یا تجمع بزرگ آنها فقط محرک همه جنبه های بد و انرژی منفی است. همین مورد در مورد اتاق های تاریک با پرده های مداوم بسته نیز صدق می کند. نور خورشید شادی را به زندگی ما می بخشد ، به تشویق و افزایش عزت نفس خود کمک می کند.
• اما این مورد نه تنها مسکن شما بلکه در همه طرف زندگی شما تأثیر می گذارد. یاد بگیرید که در همه چیز سفارش دهید. از این گذشته ، این به افزایش اعتماد به نفس و در نتیجه عزت نفس شما کمک می کند.

چگونه یاد بگیریم که احترام بگذاریم و چگونه می توان اعتماد به نفس را توسعه داد: نکات

برای سالها ، عوامل مختلفی مانند والدین ، \u200b\u200bمدرسه ، دوستان و همکارانش بر عزت نفس و عزت نفس ما تأثیر گذاشت. این البته عواقب دارد. شخصی موفق شد سطح خوبی از عزت نفس را حفظ کند و شخصی از عزت نفس پایین برخوردار شد و این امر مانع از داشتن یک فرد خوشحال می شود. همه چیز را می توان با کار کردن بر روی خود و آگاهی شما ، در هر سنی تغییر داد.

عزت نفس کافی یک عامل مهم است ، بدون آن برای تبدیل شدن به یک فرد موفق ، نتیجه نمی گیرد. چندین مرحله وجود دارد که گذر از آن برای تغییر شخصیت شما رشد می کند و یاد می گیرد که به خود احترام بگذارد.

• خودت را کاملا بگیر با تمام مزایا و معایب. این تکنیک قرار دادن صحیح اولویت ها است. ما یاد می گیریم که منافع شخصی را بالاتر از خواسته های عمومی قرار دهیم و نترسیم و در بهترین حالت ، انتقادات را از بیرون نادیده بگیریم.
  • ما همچنین سعی می کنیم جامعه را به ضرر منافع خود خوشحال نکنیم. نکته مهم خود توسعه آنچه می توانیم به خوبی بتوانیم. اما هرگز فراموش نکنید که هنوز جایی برای رشد وجود دارد و همیشه خواهد بود! شما نمی توانید در آنجا متوقف شوید.
• پذیرش نقاط ضعف خود و ترس ها فقط زندگی ساده و آرام نیست ، دانستن و پذیرش آنها. همچنین لازم است تلاش برای غلبه بر آنها و انجام آنچه ترسناک است انجام شود. به عبارت دیگر ، شما باید به عقب بروید و چیزهای جدید را امتحان کنید. ترک دایره راحتی برای دستیابی به چیزی ضروری است. از جمله ، و افزایش عزت نفس.
• یادگیری مستقل بودن. هیچ چیز به خودی خود تغییر نخواهد کرد ، چیزهای زیادی مجبور به مطالعه و انجام همه کارها فقط با دست خود شما هستند. برای اینکه کاملاً مستقل باشید ، باید تلاش کنید.
  • شما باید خواسته های خود را تعیین کرده و اهدافی را که برای شما مهم است تعیین کنید. در عین حال ، ارزش آن را دارد که به نظرات دیگران گوش فرا دهید یا از کسانی که به نظر شما به ارتفاعات بزرگی رسیده اند ، مشاوره دهید. بنابراین ، این مرحله بسیار پیچیده است ، زیرا شما باید آن خط نازک بین خواسته های خود و نکات دیگران را احساس کنید.
  • اگر فرد همیشه به عقاید دیگران توجه داشته باشد ، می توان بیانیه دیدگاه خود را در خصومت درک کرد و به انتقاد تسلیم کرد. و عزت نفس پایین در سر شروع به شک و تردید در مورد سخنان خودش خواهد کرد. برای اینکه تسلیم نشوید ، باید یاد بگیرید که پرونده خود را متقاعد و اثبات کنید ، استدلال های لازم را انتخاب کنید.

• خودآزمایی - این نکته ای است که بدون آن نمی توان عزت نفس بالایی داشت. فرد باید اهمیت خود را در جامعه احساس کند و برای این کار لازم است تجارت یا کار انجام شود ، که هم مزایا و هم لذت را به همراه دارد.
  • این مهم است که بفهمید چه چیزی می توانید و چه می خواهید ، و همچنین در اولین شکست عقب نشینی نکنید. از این گذشته ، تجربه با زمان همراه است. یک سرگرمی یا ورزش همچنین می تواند یک جایگزین خوب و یک روش عالی برای افزایش عزت نفس باشد. استعدادها باید توسعه یابد ، پنهان نیست.
• خودت را دنبال کن - این فقط یک سبک زندگی سالم نیست ، بلکه انگیزه خوبی برای افزایش عزت نفس شماست. به یاد داشته باشید ، اگر خودمان را دوست داشته باشیم ، دیگران این مایعات را احساس می کنند. بله ، ما نمی گوییم که همه اینها فقط به پوسته بیرونی بستگی دارد. اما شخصیت های قوی و با اعتماد به نفس هرگز اجازه ظاهر شکم و لباس های ناخوشایند را نمی دهند.
  • به خود احترام بگذارید خوب است به نظر برسید. حتی چنین ضرب المثل وجود دارد که "یک زن فقط آرایش را اعمال نمی کند ، او روحیه ای ایجاد می کند." ظاهر چاه و مرتب مردان نیز دور نمی زند. به هر حال ، شخصی که به دیگران احترام می گذارد و خودش همیشه از عطر استفاده می کند.
  • همچنین مربوط به عادت های بد و همان تغذیه است. ما از آنچه استفاده می کنیم هستیم. و اعتماد به نفس قادر نخواهد بود در جایی که مکان ضعیفی وجود داشته باشد ، ایجاد شود. بله ، چگونه نگیریم ، اما عادت های بد و غذاهای پر کالری ضعف ماست که یکی از گناهان کشنده نیز محسوب می شود.
• انتقاد از گوش شما عبور می کند. علاوه بر این ، بدون اینکه حتی او را در سر خود گرفت. Socium اغلب قوانین و دیدگاه خاصی را به شخص تحمیل می کند. این یک فرد خاص را تحت تأثیر قرار می دهد ، بنابراین او جوهر خود را از دست می دهد ، شروع به فکر متفاوت می کند و از پیشرفت خودداری می کند.
  • نادیده گرفتن و نه درک انتقاد شخص سوم ، محافظت از اعصاب ، خلاص شدن از مجتمع ها و ترس های غیر ضروری را ممکن می سازد. شما باید یاد بگیرید که چگونه نه تنها خود را ، بلکه شکست های دیگران را نیز بپذیرید و تجزیه و تحلیل کنید. عزت نفس به شما اجازه نمی دهد که خطاها را مبادله کنید ، این امر به پیشرفت شخصیت به طور کلی انگیزه می دهد.

• ولی گذشته را با سهولت رها کنیدواد به خصوص اگر خاطرات بدی داشته باشد. این اغلب بار کودکی یا جوانی است که شما را از درون نیش می زند و عزت نفس را کاهش می دهد. به یاد داشته باشید ، شاید در کودکی به درستی مجازات شده باشید. و این در اعماق باقی مانده است.
  • بله ، بخشش آسان نیست. اما به والدین خود بگویید که این به شما آسیب رسانده است. این حتی بعد از سالها آسان تر می شود. و همه توهین ها را رها کنید. از این گذشته ، همه ما افراد زنده هستیم و می توانیم اشتباه کنیم. افکار منفی روزهای ابری را به شما جلب می کند. و کمبود چمدان از روزها به شما امکان می دهد آینده ای روشن را به زندگی خود برسانید.

اگر بتوانید این نکات را طی کنید و متوجه شوید ، تغییرات کیفی در زندگی قطعاً دنبال خواهد شد. یک فرد از روحیه خوبی برخوردار خواهد شد و به آینده مثبت خواهد شد. کار روی خودتان دشوار است ، اما نتیجه آن ارزش آن را دارد. از این گذشته ، عزت نفس به فرد کمک می کند تا با هرگونه مشکل مقابله کند. اگر نقص آن را احساس می کنید ، زمان آن رسیده است که خودتان کار کنید.

ویدئو: چگونه می توان اعتماد به نفس خود را توسعه داد و یاد گرفت که برای خود ارزش قائل شوید؟