یادگیری بخشش چرا نارضایتی به سلامتی مضر است؟

نارضایتی باعث درد می شود ، از زندگی جلوگیری می کند. چگونه بر آن غلبه کنیم؟

هر یک از ما با مشکلات و خیانت روبرو شده ایم. چگونه می توان درگیری های گذشته را ایجاد کرد و نزاع ها در لذت بردن از زندگی دخالت نمی کنند؟ چگونه توهین را ببخشیم؟

نارضایتی چگونه بر سلامت تأثیر می گذارد؟ نارضایتی از سلامت مردان و زنان

احساس نارضایتی با عصبانیت ، اعتراض و حتی گناه به دلیل عدم توانایی ایستادن در برابر خودش ، با او به همراه می آورد. این احساسات Energpole ، یک پوسته محافظ نامرئی را در اطراف بدن از بین می برد. به همین دلیل ، مصونیت تضعیف می شود. از احساسات منفی ، اسپاسم عضلانی رخ می دهد. به همین دلیل ، قلب شروع به صدمه زدن می کند ، گردش خون مختل می شود.

چگونه یاد بخشش مردم را یاد بگیریم؟

به این سؤال پاسخ دهید: "چند بار توهین می کنم؟"
اگر پاسخ شما "اغلب" است - به احتمال زیاد شما یک فرد بسیار احساسی هستید. شکایات گذشته را به خاطر بسپارید. شاید یک موضوع خاص وجود داشته باشد ، بحث در مورد اینکه چه عواطف شما را به وجود می آورد؟ اگر پاسخ دادن به آن دشوار است ، یک دفتر خاطرات دریافت کنید. احساسات و آن موقعیت های خود را در آن بنویسید که در آن احساس توهین شده اید. اگر مباحث ناخوشایند یافت شد ، تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید. می توانید در مکالمات از آنها جلوگیری کنید. اما بهتر است یک پاسخ دقیق و تعیین کننده را از قبل تهیه کنید. شما آنها را دفع می کنید. و وقتی مکالمه را به یاد می آورید ، احساس تحقیر نخواهید کرد.

چگونه یک شخص را ببخشید و خود را از توهین آزاد کنیم؟

بعد از توهین شما چه احساسی دارید؟ آیا روح احساس بی گناهی دلپذیر دارد؟ شادی عجیب؟ اعتماد به نفس که مجرم باید بخشش کند؟ سپس از نارضایتی خود به عنوان راهی برای دستکاری یک شخص استفاده می کنید. از این گذشته ، بیشتر مردم ، فکر می کنند که به کسی توهین کرده اند ، احساس گناه می کنند. و من می خواهم در اسرع وقت از شر آن خلاص شوم. بنابراین ، کلمات محبت آمیز صحبت می کنند ، از او عذرخواهی می کنند ، آنها به او هدیه می دهند. همه اینها واقعاً روش خوبی برای بازگرداندن روابط است. اما فقط اگر شخصی سعی نکند احساس نارضایتی را به طور خاص در خودش ایجاد کند.

این رفتار منهای بسیاری دارد. در مرحله اول ، آنها به زودی از توجه به یک فرد لمس متوقف می شوند. ثانیا ، شخصی که سعی در دستکاری دارید ممکن است آن را احساس کند. و سپس او یا از برقراری ارتباط با شما خودداری می کند ، یا در داخل کشور از شما حصار کشیده می شود. سوم ، نارضایتی می تواند به عادت شما تبدیل شود. و سپس شما به طور مرتب باید تمام احساسات ناخوشایند مرتبط با آن را تجربه کنید.

مهم: دلیل دیگر نارضایتی برای افراد دیگر نیازهای بسیار بالایی است.

چگونه جرم را ببخشیم و رها کنیم؟

اگر دائماً از دیگران نگرش خاصی نسبت به خود داشته باشید ، به احتمال زیاد ناامید خواهید شد. خروجی وجود دارد. یاد بگیرید که دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید. سپس نیازی به تأیید دیگران نخواهید داشت تا احساس خوبی داشته باشند.

یک فرد مهربان و دوستانه می تواند توهین شود. در این حالت ، علت نارضایتی یک توهین خیانت یا بی دلیل است. پس چه باید انجام داد؟ چندین تکنیک خوب به نجات می رسد.

• "چاکرای قلب"
  این چاکرا مسئول عشق است. بنابراین ، هنگامی که شما توهین می شوید ، این امر منفی بر آن تأثیر می گذارد.

مهم: برای مقابله با نارضایتی ، خود را دوست داشته باشید.

از این گذشته ، شخصی که به خود احترام می گذارد و از آن قدردانی می کند ، غیرقابل نفوذ است. چاکرای قلب به شما کمک می کند تا این کار را انجام دهید. برای بیدار کردن استحکام آن ، لباس یا جواهرات را با سنگ های سبز ، صورتی یا طلا بریزید. به سینما و تئاتر بروید ، در خلاقیت شرکت کنید.

• "اب"
  نفس عمیق بکشید و سر خود را به سمت چپ بچرخانید. ادامه استنشاق ، سر خود را به موقعیت اصلی خود برگردانید. تنفس عمیق ، درست در مقابل خود نگاه کنید. رویدادهایی را که می خواهید ببخشید تصور کنید. بگذارید هوایی که بازدم می کنید ، چگونه آب حوادث ناخوشایند را از بین می برد. در عین حال یک بازدم تیز درست کنید و سر خود را به سمت راست بچرخانید. تمرین را سه بار برای هر موقعیت تکرار کنید.

چگونه ببخشیم و یک دوست عزیز را رها کنیم؟

معنی این تکنیک به شرح زیر است. سمت چپ به معنای گذشته و آینده راست است. شما با نارضایتی بخشی می شوید و آینده خود را برای شادی آزاد می کنید.

شما می توانید این تمرین را روی ضبط کننده بنویسید تا آن را از طریق قلب به یادگار نکشید.

• "متخلف \u003d ستون فانوس"
  آیا اغلب باید شخصی را ببینید که شما را آزرده کند؟ تکنیک بعدی را بزنید. جوهر آن حداکثر کاهش احساسات در رابطه با مجرم است.
  تعدادی از موارد عادی را تصور کنید که هیچ احساسی به شما نمی دهد. به عنوان مثال: لامپ ، اورن با زباله ، دریچه فاضلاب ، بوته و غیره. بگذارید تصویر مجرم در بین این اشیاء باشد. چندین بار از طریق این سریال در ذهن خود حرکت کنید. سعی کنید تصویر مجرم به عنوان یک لامپ یا بوته به همان اندازه احساسات در شما بیرون می آید. در پایان تمرین ، سه بار بگویید: "من به عنوان یک موضوع متعلق به (نام مجرم) هستم. من بی تفاوت هستم (نام مجرم). "

• "تأیید"
  شما به یک ساعت وقت آزاد نیاز دارید. تلفن همراه و رایانه خود را جدا کنید. آروم باش. یک شمع را با عطر دلپذیر روشن کنید. اکنون ، قدرتمندترین توهین و نام کسانی که شما را توهین کرده اند به یاد داشته باشید. برای هر موقعیت ، عبارت زیر را تکرار کنید:

من خودم را هدیه می دهم - من از گذشته عاری هستم و با خوشحالی حال را می پذیرم.

قلب من باز است. از طریق بخشش ، عشق را درک می کنم.

امروز به احساساتم گوش می دهم ، با خودم هماهنگ هستم. من می دانم که احساسات من دوستان من هستند.

گذشته پشت سر گذاشت. لحظه حاضر آینده من را ایجاد می کند.

تمام تغییراتی که در زندگی من به وجود می آید فقط مثبت است. من ایمن هستم

من (نام انسانی) را می بخشم و او را رها می کنم.

من تمام انرژی بیگانه را که در بدنهای جسمی و معنوی من باقی مانده است ، به منبع می دهم و برمی گردم.

ویدئو: چگونه توهین را ببخشیم؟

ویدئو: الكساندر Sviyash: بخشش مؤثر

چگونه درک کنیم که او یک شخص را بخشیده است؟

مهم: تأیید و فناوری را تکرار کنید تا زمانی که احساس شادی و تسکین داشته باشید.

قبل از آن ، شما می توانید احساس درد یا درد در بدن کنید. در این حالت ، متوقف نشوید. به تکرار تأییدات ادامه دهید. قطعاً احساس بهتری خواهید داشت. در ابتدا ، چیزی چسبنده و سنگین از شما می چرخد. سپس نفس کشیدن برای شما آسان تر خواهد شد. گلو ، سپس سر و بقیه بدن رایگان است. احساس سبکی و گرما خواهید کرد.

چگونه می توان خیانت ، خیانت به یک عزیز را بخشید؟

مهم: روی انتقام تمرکز نکنید.

بهتر است روی احساس خوبی تمرکز کنید. با یک مجرم از یک ناچیز برای شما شرایط ایجاد کنید.

برای انجام این کار ، خودتان را بگیرید ، یک سرگرمی جدید پیدا کنید. باور کنید که مرد بعدی بسیار بهتر از سابق خواهد بود. به یاد داشته باشید ، متخلف هنوز در مورد موفقیت ها و پشیمانی های شما می آموزد.
داستان های پری انگیزشی ایرینا سمینا را در مورد موضوع عشق و بخشش بخوانید. شما برای شما افسانه های افسانه ای "من نمی بخشم" ، "در مورد نارضایتی سنگفرش" ، "امور آموریال" و دیگران را مناسب می کنید.
جواهرات کوارتز صورتی را روی گردن خود بپوشید. او به دوست داشتن دوباره و بدون ترس کمک خواهد کرد تا رابطه جدیدی را با یک مرد شایسته آغاز کند.

ویدئو: شریک سابق: نحوه بخشش ، انتشار و ایجاد فضایی برای یک رابطه جدید

ویدئو: چگونه شوهرتان را ببخشید؟

چگونه یک شخص را در روح ببخشیم؟

با قدردانی شروع کنید.

مهم: قدردانی توانایی یادگیری درس از هر موقعیت زندگی است.

در آنچه اتفاق افتاده است را پیدا کنید. فکر کنید که نارضایتی انگیزه بزرگی برای یادگیری نحوه بخشش است. و بخشش شما را از نظر معنوی قوی تر و شادتر و غیره می کند.
برای این واقعیت آماده باشید که بلافاصله کار نخواهد کرد. برای عادت کردن به یک تصویر جدید از افکار ، به زمان نیاز دارید. آیا می خواهید این روند سریعتر پیش برود؟ کتاب هایی را در مورد افرادی بخوانید که می دانستند چگونه حتی در یک وضعیت دشوار خوشحال باشند. یکی از آنها Pollyanna ، قهرمان کتاب های Elinra Porter است.

درمان پری به شما کمک خواهد کرد. این یک جهت در روانشناسی عملی است. در مورد موضوع قدردانی در مورد افسانه ها بخوانید و فکر کنید. به عنوان مثال ، "خوشبختی من Pache -yled" توسط Irina Semina است.

به خودتان بپیوندید. سعی کنید تصور کنید که از دیدگاه طنز چه اتفاقی افتاده است. مجرم باعث شد تا شما به یاد نوعی ضعف دردناک باشد؟ سپس از نظر ذهنی فقدان خود را به نقطه پوچی برسانید. از قلب او را گول بزنید. از این گذشته ، قدرت شفابخشی خنده بسیار زیاد است! با یادگیری شوخی کردن خود ، خودتان برای نارضایتی غیرقابل تحمل خواهید شد. سپس شما به طور خودکار یک شخص را می بخشید.

ویدئو: چگونه جرم را در دوش ببخشیم؟

چگونه به یک شخص بگوییم چه می بخشید؟

چگونه به شخص بگوییم چه چیزی را بخشیده اید؟ آیا انجام این کار ضروری است؟ شماره او خود مطابق رفتار شما حدس خواهد زد. او احساس خواهد کرد که شما دیگر از او عصبانی نیستید.
اگر اکنون ارتباط برقرار نکنید چه می کنید؟ به موقعیت بستگی دارد.

• مورد اول

شما آنچه را که روی یک سر هوشیار اتفاق افتاد ، تجزیه و تحلیل کردید. ما فهمیدیم که شما نمی خواهید ارتباطات را ادامه دهید. سپس به مجرم سابق در مورد تصمیم خود اطلاع ندهید. چرا تماس را از سر بگیرید.

• مورد دوم

یک شخص برای شما عزیز است. شما می خواهید صلح برقرار کنید. سپس لازم است که بگوییم.

سعی کنید صمیمانه برای بخشش باشید. نارضایتی را پشت لبخند کشیده یا آرزوهای ناشایست برای خوشبختی و سلامتی پنهان نکنید. بهتر است با خود صادق باشید. یک بار و برای همیشه ، درک کنید: بخشش بهترین راه حل برای شما و سلامتی شماست.

ویدئو: آموزش نارضایتی از سلامت مردان و زنان

ویدئو: چگونه می توان از نارضایتی خلاص شد و یاد بخشید؟