توصیه روانشناس برای ترک افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان چیست ، با چه علائمی می توان آن را در خود و دیگران تشخیص داد؟ مقاله ای در مورد روش های درمان کاهش عاطفی پس از زایمان.

افسردگی پس از زایمان در 10-15 ٪ از مادران جوان رخ می دهد و نیمی از آنها شکل شدیدی از این بیماری دارند. افسردگی پس از زایمان باید درمان شود ، زیرا یک بیماری طولانی مدت شدیدترین شکل را البته و در برخی موارد - خودکشی یا آسیب به کودک تهدید می کند.

علائم افسردگی پس از زایمان

• افسردگی
• اضطراب
• احساس پوچی درونی
• افزایش تحریک پذیری
• از دست دادن علاقه به زندگی
• ظهور تعداد زیادی از مجتمع های فرومایه
• احساس مداوم گناه
• کاهش علاقه به کودک
• احساس یک مادر بد
• خون
• بدتر شدن اشتها
• وخامت حافظه
• غایب -
• تغییر مکرر خلق و خوی
• اختلال خواب
• ناتوانی جسمی دائمی

چرا افسردگی پس از زایمان رخ می دهد؟

مهم: موارد افسردگی پس از زایمان در قرن چهارم ثبت شد. اما در دنیای مدرن ، این تخلف به توزیع ویژه تبدیل شده است.

پزشکان همچنان به مطالعه این بیماری ادامه می دهند و اگر علائم و روشهای درمانی آن برقرار شده باشد ، علل واضح این بیماری هنوز یک راز است. کاهش عاطفی پس از زایمان در زنان مختلفی مشاهده می شود که غالباً با بیماری های منتقل شده و نه شرایط زندگی به هم پیوسته نمی شوند. دانشمندان هنوز در جستجوی نوعی الگوریتم هستند که بعد از زایمان منجر به افسردگی یا منجر به افسردگی نمی شود.

از جمله دلایل بیولوژیکی این بیماری ، نقص در پس زمینه هورمونی و فرسودگی جسمی منطقی در هفته های اول پس از تولد کودک فراخوانی می شود. آنها همچنین به دلایل روانشناختی توجه می کنند ، که شامل مستعد ابتلا به اختلالات عاطفی ، شرایط دشوار در خانواده یک زن ، عدم آمادگی وی در مورد مادر بودن و احساس ناامیدی است.

مهم: توسعه افسردگی پس از زایمان به وضعیت مالی مادر و خانواده وی بستگی ندارد. مواردی از بیماری در خانواده های سلطنتی ، در بین ستاره های پاپ و افراد بسیار ثروتمند وجود دارد. به عنوان مثال ، پرنسس دایانا از کاهش عاطفی رنج می برد.

همراه با افسردگی معمول پس از زایمان ، بیماری زمان ما قبلاً خوانده می شود. پزشکان در تلاشند تا درک کنند که چرا چنین درصد بالایی از افراد بیمار امروزه است. این احتمالاً به دلیل شیوه زندگی است که افراد مدرن رهبری می کنند - محققان به این نتیجه رسیده اند. ریتم زندگی بشر امروز فقط سریع نیست ، بلکه اغلب فرسوده است.

در طول قرن گذشته ، تغییرات چشمگیر در زندگی زنان رخ داده است. اکنون ، علاوه بر مادری و ترتیب قلب ، یک زن باید خودش را به عنوان یک شخص تحقق بخشد و حرفه ای بسازد. دستاوردهای شغلی ، تمایل به دستیابی به استقلال و ادعای خودشان باعث می شود که دریافت شادی صمیمانه از تولد نوزاد را پیچیده کند.

با ظهور کودک ، یک زن باید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد ، در گذشته همه چیز را که از زندگی خود ساخته شده است ، ترک کند. اگر غرایز مادر درد از دست دادن را مسدود نکند ، زمین حاصلخیز برای ایجاد افسردگی رخ می دهد.

مهم: افسردگی پس از زایمان یک پدیده مکرر پس از سقط جنین یا تولد یک کودک مرده است.

چگونه افسردگی پس از زایمان را تشخیص دهیم؟

برای شروع ، لازم به ذکر است که افسردگی پس از زایمان یک طحال معمولی نیست بلکه یک اختلال روانی جدی است. هندرا چند روز یا هفته به طول می انجامد ، می تواند با علائم مشابه همراه باشد - اشکال ، خستگی جسمی ، نوسانات خلقی ، بی خوابی ، رفتار غذایی مختل شده و غیره. کودک و شادی زندگی به طور کلی. شما نمی خواهید همه چیز را پرتاب کنید و فرار کنید یا دستان خود را پایین بیاورید ، به دیوار بپیچید و هیچ کاری نکنید.

مهم: در کل ، 3 ٪ از زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان ، این بیماری تشخیص داده می شود. به خود و زنان باردار آشنا توجه داشته باشید.

غالباً ، کاهش پس از زایمان در دوران بارداری ، در آخرین مرحله ، هنگامی که کودک در حال ظاهر شدن است ، شروع می شود. زن منفعل ، جدا می شود ، این احساس را دارد که قادر به کنترل اوضاع نیست. همین علائم ممکن است هشدار طبیعی داشته باشد ، اما هنوز هم ارزشمند است که با چنین وضعیتی نگران باشید و تغییر آن را در آینده ردیابی کنید.

تقریباً هر شخص تصویر یک مادر جوان را دارد. این یک زن خوشحال ، لبخند و زیبا است که به سینه خود فشار می دهد و کودک تمیز و صورتی را بوسید. به عنوان یک قاعده ، یک همسر رضایت بخش. اینها شادترین مردم جهان هستند و از نظر ظاهری بعید است که مشکلات در انتظار آنها باشد.

تولد کودک همیشه تغییرات جدی است ، نگرانی های زیادی ، استرس دلپذیر و نه خیلی زیاد است. خود را با این تصویر در ذهن خود مشخص نکنید ، در واقعیت همه چیز اشتباه خواهد بود. البته ، شما از همسر و فرزندتان خوشحال خواهید شد ، اما این مقایسه ای از خود ، خسته ، اشک آور ، ناخوشایند ، با یک مادر داستانی خوشحال است ، اغلب باعث ایجاد افسردگی پس از زایمان می شود.

برای تشخیص بیماری ، باید با حساسیت به خود گوش دهید. مشکلات مختلفی که با تولد کودک به شما می افتد می تواند ناپایدار باشد ، شما را تحریک پذیر و خسته کند ، خواب و اشتها را نقض کند.

اما اگر در عین حال افسردگی را تجربه کنید ، از دست دادن علاقه به زندگی ، عدم تمایل به گذراندن وقت با کودک و در بعضی موارد برای او نفرت دارید ، حتماً به شوهر یا اقوام خود در مورد وضعیت خود اطلاع دهید. اگر شنیده نمی شود ، به پزشک مراجعه کنید. امروزه افسردگی پس از زایمان یک بیماری نسبتاً شایع است و پزشک به شما در مقابله با وی با مشاوره و دارو کمک می کند.

نکته مهم: اکثریت قریب به اتفاق زنان می ترسند اعتراف کنند که علائم این بیماری را پیدا کرده اند. آنها خود را مادر بد می دانند و احساس گناهی را تجربه می کنند.

افسردگی پس از زایمان معمولاً چه مدت طول می کشد؟

اولین علائم افسردگی پس از زایمان ممکن است در دوران بارداری رخ دهد. این افسردگی جسمی و روحی است ، عدم تمایل به کنترل روند. بسیاری از زنان بعد از زایمان طحال ایجاد می کنند ، اما به سرعت می گذرد. بعد از گذشت چند روز یا هفته از طحال ، ممکن است افسردگی واقعی رخ دهد. ممکن است چند ماه بعد از لحظه تولد کودک ظاهر شود.

اگر با کاهش عاطفی رفتار کنید ، خیلی سریع اتفاق می افتد ، نمره برای هفته ها یا 1-2 ماه پیش می رود. اگر این بیماری راه اندازی شود ، به شکل شدید جریان می یابد و می تواند سالها دوام بیاورد. موارد مکرر وجود دارد که کودک قبلاً بزرگ شده است و به مهد کودک می رود ، و مادرش هنوز نمی تواند با علائم پس از زایمان مقابله کند. این زن در جهنم زندگی می کند ، زیرا او مجبور است متوجه شود که او فرزند بزرگ شده خود را دوست ندارد.

مراحل افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان می تواند به صورت سبک و شدید رخ دهد. به طور مشروط ، چندین مرحله از بیماری قابل تشخیص است:

• هندرا شرایطی است که در آن بیشتر علائم افسردگی آشکار می شود ، اما شما احساس خوشبختی در مورد تولد کودک را نمی گذارید
• مرحله اولیه افسردگی تشدید علائم بیماری است
• افسردگی عمیق با یک تخلف طولانی ، ممکن است به نظر برسد که این علائم محو شده است. در حقیقت ، این به دلیل تغییر در نگرش شما به افسردگی و نگرش عزیزان خود به آن است. شما به وضعیت خود عادت می کنید و یاد می گیرید که با آن کنار بیایید ، اما این بیماری به جایی نمی رود

چگونه خودتان افسردگی پس از زایمان را ترک کنیم؟

مهم: فقط یک پزشک واجد شرایط می تواند به طور کامل از افسردگی خارج شود. شما می توانید خود را فقط با طحال یا سبکترین مرحله بیماری بجنگید.

در اینجا چند نکته در مورد اینکه چگونه خودتان می توانید کاهش عاطفی پس از زایمان را شکست دهید:

• درست بخورید اگر اشتها ندارید یا برعکس ، گرسنگی بیش از حد را تجربه می کنید ، برای خودتان رژیم ویژه ای ایجاد کنید. اغلب و در بخش های کوچک ، حداقل 5-6 بار در روز بخورید
• خود را از نظر جسمی بارگیری کنید. البته ، این باید با در نظر گرفتن وضعیت ضعیف خود ، فعالیت حرکتی معقول داشته باشد. به عنوان درمان ، کارشناسان روزانه 30 دقیقه پیاده روی سریع را توصیه می کنند
• یاد بگیرید که استراحت کنید. لازم نیست تمام مراقبت های خود کودک را انجام دهید. بخشی از وظایف را به شوهر و سایر عزیزان منتقل کنید. استراحت با کیفیت بالا و به خصوص خواب به بهبود چشمگیر وضعیت شما کمک می کند
• با یک شریک و عزیزان باز باشید. با اضطراب خود با آنها به اشتراک بگذارید ، در مورد همه چیزهایی که شما را در برابر کودک و خود به عنوان یک مادر آزار می دهد ، برای ما بگویید. حمایت از خانواده و دوستان به شما کمک می کند تا با ترس خود تنها نباشید
• بیشتر با افراد دیگر تماس بگیرید ، خودتان را ببندید. کمبود ارتباط فقط علائم را تشدید می کند
• گروهی از حمایت از زنانی را که در اینترنت یا شهر شما به دنیا آمده اند ، پیدا کنید. ارتباط با همان مادران مانند شما در این مسیر دشوار مبارزه با افسردگی به شما پشتیبانی لازم خواهد شد
• و مهمترین نکته ، البته ، جذابیت پزشک است. تمام جدی بودن وضعیت خود را تحقق بخشید ، درک کنید که مقابله با این بیماری برای شما بسیار دشوار خواهد بود و به یک روان درمانی معتبر بروید

چگونه با افسردگی پس از زایمان رفتار کنیم؟

مهم: هر نوع افسردگی مادر بر کودک تأثیر منفی می گذارد ، زیرا تماس عاطفی بین زن و کودک برقرار نمی شود ، که لازم است به گونه ای که کودک احساس امنیت کند و به درستی رشد کند.

افسردگی Peretnit از سال به سال خطرناک است ، یک زن قادر به مراقبت از کودک نیست و او را به درستی پرورش می دهد. هنگامی که یک مادر جوان دائماً در درون خودش می جنگد ، البته او نمی تواند چیزی به دیگران از جمله کودک خود بدهد.

در اینجا برخی از عواقب ناشی از افسردگی مادرشان در کودکان ایجاد می شود. کودک:

• نگران کننده می شود
• نمی تواند به درستی و به طور طبیعی احساسات خود را بیان کند
• نمی تواند احساسات مثبت خود را نشان دهد
• ابراز علاقه به دنیای اطراف نمی کند
• از عزیزانش و به خصوص از مادر بیگانه شده است
• با مردم تماس نگیرید

و این تنها لیست کوتاهی از تخلفات در حوزه عاطفی است که انتظار کودک با یک مادر افسردگی را دارد.

افسردگی peretopic با این واقعیت مشخص می شود که علائم این بیماری صاف می شود. حتی ممکن است برای دیگران به نظر برسد که شما هیچ افسردگی ندارید. به شرایط خود عادت نکنید و یاد بگیرید که با آن زندگی کنید. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرده و در مورد اختلال خود با او صحبت کنید.

چگونه از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنیم؟

ابتدا باید عامل ارثی را حذف کنید. قبل از بارداری یا در طول آن ، دریابید که آیا مواردی از چنین تخلف در خانواده همسر و خانواده شما وجود داشته است یا خیر.

برای مشاوره مقدماتی یک روان درمانی ثبت نام کنید. با صحبت با شما ، پزشک عواملی را تعیین می کند که می تواند نقش تعیین کننده ای در پیشرفت بیماری داشته باشد و به شما کمک می کند تا از منطقه خطر خارج شوید.

به هر تغییری که برای شما رخ می دهد گوش دهید. به تغییر خلق و خوی خود توجه کنید ، به این فکر کنید که آیا مجتمع های فرومایه دارید ، آیا احساس گناه می کنید. در اولین سیگنال ها ، وضعیت خود را به عزیزان خود اطلاع دهید یا مستقیم به پزشک مراجعه کنید.

آیا داروهای عامیانه به تنهایی از افسردگی پس از زایمان زنده می مانند؟

گیاهان دارویی زیر به زنده ماندن از وضعیت افسرده کمک می کنند.

مخمر سنت جان. 2 قاشق غذاخوری بریزید. Wort St. John را با یک لیوان آب جوش خشک کنید ، به مدت 10 دقیقه تزریق کنید ، سپس کل حجم را بنوشید. برای هر ترفند ، قسمت تازه ای از چای را دم کنید. 3 بار در روز تزریق را بنوشید. بسته به نحوه بهبود وضعیت شما ، دوره درمان 2-3 ماه است.

نکته مهم: Wort سنت جان را نمی توان با داروهای ضد افسردگی مصرف کرد.

لیمونیک چینیواد در یک ظرف شیشه ای تیره با یک درب ، 20 گرم انواع توت های خشک و خرد شده را با نیم لیوان الکل بریزید. در یک مکان تاریک ، مایع را به مدت 10 روز اصرار کنید ، روزانه لرزید. بعد از 10 روز ، مایع را تخلیه کرده و آب را از انواع توت ها داخل آن فشار دهید. بعد از 3 روز دیگر ، مایع را از طریق گاز یا یک الک کوچک عبور دهید. محلول حاصل را 2 بار در روز ، 20 قطره بگیرید. با داشتن وضعیت حاد ، مجاز به افزایش دوز به 40 قطره است.

passiflora (passiflora)واد 1 قاشق غذاخوری را بریزید آب جوش چمن در حجم 150 میلی لیتر. بگذارید مایعات به مدت 10 دقیقه دمیده شوند ، سپس از یک الک کوچک عبور کرده و بنوشید. بهتر است بسته به وضعیت عاطفی خود ، برای شب 20-60 قطره اشتیاق داشته باشید.

نحوه ترک خود افسردگی پس از زایمان: نکات و بررسی ها

در اینجا چند نکته دیگر در مورد چگونگی تشخیص افسردگی پس از زایمان آورده شده است. اگر در بیشتر موارد به سؤالات بعدی به "بله" پاسخ داده اید ، برای کمک باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

• این که آیا طحال پس از زایمان ناپدید شده است ، همراه با شیفت های خلقی ، خواب و نقض اشتها ، خستگی ، پس از 2 هفته
• آیا احساس می کنید وضعیت شما بهبود نمی یابد و هر روز بیشتر و سخت تر می شود
• آیا مراقبت از کودک برای شما سخت است؟ شما از برقراری ارتباط با کودک لذت نمی برید
• آیا انجام هر کار ، حتی کوچک روزمره برای شما دشوار است
• این که آیا شما در مورد آسیب رساندن به خود یا کودک فکر می کنید

ویدئو: افسردگی پس از زایمان: اسطوره یا واقعیت؟