کودک در سنین مختلف چقدر باید بخوابد؟ هنجار خواب برای کودک از 1 ماه تا 14 سال. اگر کودک کم و بیش از هنجار بخوابد ، چه باید کرد؟ چرا کودک از خواب روز خودداری می کند: چه کاری انجام شود؟

کودک روز و شب چقدر باید بخوابد؟ نحوه ایجاد یک خواب سالم.

والدین همیشه به این که کودک باید چقدر باید بخورد ، بنوشد و پیاده روی کند. اما آنها به ندرت تعجب می کنند که کودک چقدر باید بخوابد. اما در صورت ایجاد خواب سالم و کامل برای کودک ، بسیاری از مشکلات قابل حل است.

معنی خواب در رشد کودک

• برای رشد کودکان ، نه تنها درگیر شدن در کودکان در هنگام بیداری ، بلکه ایجاد یک خواب کامل نیز مهم است. در واقع ، در یک رویا ، آنها از واقعیت جدا می شوند ، یک سیستم عصبی ظریف استوار است و برای بازی های فعال جدید و دانش جهان قدرت می گیرد.
• علاوه بر این ، در 2 ساعت اول خواب در غده هیپوفیز ، هورمون رشد به طور فعال تولید می شود. بنابراین ، اگر کودک خواب نداشته باشد ، می تواند از رشد و رشد جسمی عقب بماند.
• با کمبود خواب مداوم ، کودک می تواند برای روزهای اول به اندازه کافی رفتار کند ، اما برای شما مهم است که بدانید سیستم عصبی او بسیار زیاد است. دیر یا زود ، این منجر به هیستری ، هوی و هوس و خرابی عصبی خواهد شد.

چند ساعت در روز باید بسته به سن کودک بخوابد؟

• تازه متولد شده تقریباً تمام روز می خوابد و این قابل درک است. کودک فقیر باید پس از زایمان بهبود یابد و با دنیای خارج سازگار شود. بله ، و خوابیدن به مدت 18-20 ساعت برای او بیشتر آشنا است ، زیرا این دقیقاً همان کاری است که او در معده مادرش انجام می داد.
• اما در سال اول زندگی ، چیزهای زیادی در حال تغییر است. کودک با پرش هفت مایل ، حالت جدیدی از خواب و بیداری ایجاد می شود. کودک یک ساله در حال حاضر در تلاش است تا حد امکان در مورد دنیای جالب پیدا کند. بیایید بسته به سن ، جدول هنجارهای خواب تخمین زده شده برای کودکان را بررسی کنیم.

هنجار خواب برای کودک با توضیحات

• برخی از کودکان بالای 3 سال می توانند بدون خواب روز انجام دهند ، اما بعد از آن شب رویا باید کاملاً با نیاز روزانه کودکان در این سن مطابقت داشته باشد.
• این جدول را به عنوان یک استاندارد درمان نکنید. هر کودک فردی است ، و اگر شما یک یا دو ساعت کمتر یا بیشتر بخوابد ، اما در عین حال روحیه او خیرخواهانه است ، او گریه نمی کند و به اندازه کافی در حال رشد است ، پس به طور خاص رژیم روز خود را تغییر ندهید.

هنجارهای خواب برای کودک از 1 تا 3 ماه

• اگر ماه اول کودک به طور مداوم بخوابد ، فقط با دوره های کوتاه بیداری ، در سن 2-3 ماهگی کودک در حال حاضر جهان را بررسی می کند و به نوعی دنیای اطراف خود را درک می کند.
• اما کودک نباید بدون خواب بیش از 2 ساعت انجام دهد. سیستم عصبی آن هنوز ضعیف است و کار بیش از حد به راحتی رخ می دهد. رفتار کودک را دنبال کنید. اگر او لاغر شد ، چشمان و خمیازه خود را مالش می دهد - تمام بازی ها و در رختخواب را متوقف کنید.

هنجارهای خواب برای کودک از 3 تا 6 ماه

در این دوره ، کودک باید در 14-17 ساعت بخوابد. علاوه بر این ، 10-12 ساعت در شب و بقیه زمان بین 3-4 رویاهای روزانه به اشتراک می گذارد. در سن شش ماهگی ، او می تواند بدون وقفه برای یک شب کامل از بین برود ، اما تنها اگر او را به خواب سالم عادت دهید. برای انجام این کار ، کودک را تکان ندهید ، در کنار خود به رختخواب نروید و به فرزند خود یاد ندهید که هنگام تغذیه بخوابد.

هنجارهای خواب برای کودک از 6 ماه تا یک سال

در نیمه دوم سال ، کودک باید حداقل 10-12 ساعت و 2-3 ساعت دیگر بخوابد. بسته به خلق و خوی کودکان و رژیم تعیین شده روز ، خواب روز به دو یا سه دوز تقسیم می شود.

اکنون ممکن است کودک مشکلات خاصی را در خواب آغاز کند. دلیل این امر این است که در این زمان کودک یاد می گیرد که خزنده و راه برود ، بنابراین حتی در یک رویا می تواند "آموزش" کند. اگر کودک در نیمه شب در رختخواب ایستاده باشد ، او قادر به دراز کشیدن نخواهد بود. شما باید بیایید ، کودک را آرام کنید و آن را برگردانید.

هنجارهای خواب برای کودک از 1 تا 2 سالگی

یک کودک یک ساله می تواند تمام شب بخوابد. اما در 10-12 ساعت خواب ، احتمالاً باید یک یا دو بار آن را بلند کنید. تا 18 ماه ، کودک می تواند 2 خواب روز را نجات دهد. سپس او کافی است و یکی.

اکنون نظارت بر ایمنی کودک برای شما بسیار مهم است. تشک را در گهواره پایین بیاورید ، زیرا کودک در وسط شب ممکن است سعی شود از طرف آن صعود کند. اگر کودک شما یک غذای روشن است ، می توانید پتو را نیز در تختخواب بگذارید یا اسباب بازی های نرم پرتاب کنید.

هنجارهای خواب برای کودک از 2 تا 4 سالگی

نیاز روزانه به یک رویا در کودکان 2-4 سال است. علاوه بر این ، از سه سالگی ، کودک بدون خواب روز قادر به انجام آن خواهد بود. در عین حال ، می توان آن را به یک تخت بزرگ جدید منتقل کرد. سپس کودک قادر خواهد بود شب به توالت وارد شود و صبح زود آزادانه بلند شود ، وقتی همه افراد دیگر هنوز خواب هستند.

هنجارهای خواب برای کودک از 4 تا 7 سالگی

• کودک 4 - 7 ساله باید حدود 12 ساعت در روز بخوابد. آن کودکانی که به مهد کودک می روند ، تا 6-7 سال سن دارند ، می توانند در طول روز بخوابند. خواب روز در این زمان 1.5 - 2 ساعت طول می کشد.
• سیستم عصبی کودک قبلاً به حدی تقویت شده است که می تواند به راحتی 12 ساعت بیداری فعال را تحمل کند.
• در این سن ، کودک می تواند به تنهایی روی رختخواب برود و بدون کمک والدین بخوابد. البته ، هنوز هم توصیه می شود قبل از خواب چهار سال ، داستان های پری را بخوانید ، اما باید هفت سال از قبل خودشان بخوابند.

چرا کودکان باید در طول روز بخوابند؟ چگونه می توان خواب روز کودک را ایجاد کرد؟

بسیاری از دانشمندان و متخصصان اطفال ثابت کرده اند که روز کافی از خواب روزانه کودک تأثیر مثبتی بر رشد روانی و روانی وی داشته است. در یک کودک استراحت ، توجه و حافظه بهبود می یابد ، او با اشتیاق ، آرام تر و اجتماعی تر بازی می کند.

اما همه کودکان بالای 2.5-3 سال به یک رویای روز احتیاج ندارند. اگر فرزند شما در طول روز نخوابد ، اما ساعت 5-6 بعد از ظهر در حال حرکت نیست و فریبنده نیست ، پس او واقعاً نیازی به این رویا ندارد. چنین کودکانی کمبود خواب را در شب جبران می کنند ، بنابراین شما باید آنها را 1-2 ساعت زودتر از حد معمول بگذارید.

و اگر کودک آماده رها کردن خواب روز نیست؟ چگونه رژیم ایجاد کنیم؟

1. تغذیه کودک را با دقت کنترل کنید. تمام مواد غذایی باید به راحتی قابل هضم باشند ، بدون غذاهای سرخ شده و چرب
2. در نیمه اول روز ، خیلی زیاد و به طور فعال قدم می زند. باور کنید ، 2 ساعت صعود از تپه ها و نردبان ها حتی یک کودک بیش فعالی "کمرنگ"
3. اتاق باید یک نور خفه کننده و یک فضای آرام و آرام داشته باشد
4. کودک را سرزنش نکنید و با خواب روزانه مجازات نکنید ، بنابراین تخمگذار هم برای شما و هم برای کودک به آرد تبدیل می شود

به چه سنی نیاز دارید که خواب روز کودکان را تمرین کنید؟

• تا 2.5-3 سال ، کودک باید در طول روز بخوابد. و رژیم بیشتر به این بستگی دارد که کودک به مهد کودک ، بر خلق و خوی و محیط زیست می رود.
• کودکان "سادیکوفسکی" به یک رویای دو روزه عادت کرده اند و آن را تا مدرسه مشاهده می کنند. برخی از شخصیت های آرام به خصوص در طول روز حتی در کلاس اول بعد از درس می توانند در طول روز بخوابند.
• به طور کلی ، یا نه فرزند شما در سنین بالاتر به خواب روزانه احتیاج دارد ، با قضاوت در مورد وضعیت او ، خودتان را خواهید دید.

چرا کودک از خواب روز خودداری می کند: چه کاری انجام شود؟

ممکن است دلایل مختلفی برای امتناع از خواب روز وجود داشته باشد:

• بعد از بیدار شدن صبح
• کودک خسته نبود ، فعالیت بدنی کمی وجود داشت
• آیین رفتن به خواب مختل است
• مادر به ترتیب اذیت می شود ، کودک نیز عصبی است

برای اینکه کودک را به خواب ببرد ، سعی کنید با کودک خود روحیه ای دلسوز ایجاد کنید. کمی در بازی های آرام بازی کنید ، کتاب را بخوانید و سپس فرزند خود را در رختخواب بگذارید و به من بگویید که زمان خواب رسیده است. اگر این کار نکرد ، نگاهی دقیق تر بیندازید ، اگر کودک شما قبلاً دوره خواب روز را پشت سر بگذارد ، چه می شود؟

ویدئو: قوانین خواب کودکان

چرا کودک بیش از حد طبیعی می خوابد؟

برای والدین مهم است که به یاد داشته باشید که همه هنجارها نسبی هستند. اگر کودک بیشتر از سن خود بخوابد و در هنگام بیداری شاد و فعال باشد ، آنگاه هنجارهای دیگری نیز دارد.

اما اگر کودک ناگهان شروع به خوابیدن بیشتر کرد ، به سلامتی خود توجه کنید. افزایش خواب آلودگی می تواند نشانه سرماخوردگی یا عفونت های حاد تنفسی ، سندرم استونمیک یا هموگلوبین کم باشد.

اگر کودک کمتر از هنجار بخوابد ، چه باید کرد؟

باز هم ، همه اینها به وضعیت کلی کودک بستگی دارد. تعداد کمی از کودکان در خواب وجود دارد و این بر رشد روحی و جسمی آنها تأثیر نمی گذارد.

اگر کودک ناگهان شروع به خوابیدن کمتر کرد ، ابتدا سعی کنید یک خواب سالم ایجاد کنید. اگر مدت زمان خواب افزایش نمی یابد ، با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

چگونه می توان کودک را با مهارت های سالم و سالم خواب القا کرد؟

• برای عادت به خواب کامل کودک از پوشک. اگر کودک در نیمه شب از خواب بیدار شد و به خواب نرفت ، نمی توانید با او بازی کنید. نور خفه کننده را ترک کنید ، با آرامش با کودک صحبت کنید. به تدریج ، او خواهد فهمید که شب زمان خواب است نه برای بازی ها.
• بسیار مهم است که از خواب آرام با آئین های خاصی از رفتن به رختخواب پیروی کند. برای عادت به این آیین ها می توانید با سن سه ماهه شروع کنید. کودک باید بداند که بعد از حمام و تغییر زمان ، زمان رفتن به رختخواب و گوش دادن به افسانه است. اما هنگامی که به آیین ها عادت کرده اید ، خودتان آنها را نقض نکنید. این امر باعث اعتراض در کودک خواهد شد و رفتن به خواب می تواند برای مدت نامحدودی سپرده شود.
• کیفیت خواب به محیط خارجی بستگی دارد. دمای مطلوب برای خواب سالم 18-21 درجه سانتیگراد ، رطوبت 50-70 ٪ است. قبل از خواب ، حتماً اتاق را تهویه کنید. تختخواب کودک را نمی توان در زیر پنجره و با رادیاتورهای گرمایش قرار داد. در نزدیکی باتری ، کودک می تواند بیش از حد گرم شود و نور اضافی از پنجره او را خیلی زود بیدار می کند. علاوه بر این ، پیش نویس های پنجره به خواب سالم کمک نمی کنند.
• 1.5-2 ساعت قبل از خواب بهتر است بازی های آرام انجام دهید ، کتاب را بخوانید ، چیزی بکشید. در حالت ایده آل ، اگر می توانید با فرزند خود به یک پیاده روی عصرانه بروید. از تجمع زیاد مردم در خیابان و در خانه خودداری کنید. در اطراف کودک باید آرام ترین جو وجود داشته باشد.
• یکی دیگر از دلایل اختلال خواب در کودکان ، سوء تغذیه و پرخوری است. 3-4 ساعت قبل از خواب ، کودک را با یک شام سبک تغذیه کنید. اگر کودک تا زمان خوابیدن آویزان شده باشد ، می توانید یک لیوان کفیر به او بدهید.

چگونه و چرا حالت روز کودک را تغییر دهید؟

• حالت کودک همیشه برای والدین مناسب نیست. کودک می تواند خیلی زود بلند شود یا خیلی دیر به رختخواب برود. در این حالت ، حرکت کمی حالت کودکان کاملاً امکان پذیر است.
• هنگام ترجمه رژیم ، همه چیز را نمی توان انجام داد ، کودکان نسبت به تغییرات بسیار حساس هستند. بهتر است 15 دقیقه زمان خواب را کمی تغییر دهید. اگر کودک زود از خواب بلند شد ، 15 دقیقه بعد آن را دراز بکشید ، اگر دیر شود - 15 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. بنابراین به تدریج شما یک حالت را در یک زمان مناسب برای خود قرار می دهید.
• برای این واقعیت آماده باشید که کل فرایند می تواند حدود دو هفته شما را طی کند. این همه بستگی به این دارد که چه مدت می خواهید تغییر دهید. و همچنین بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که ، حرکت رویای ، زمان تغذیه را تغییر می دهید.

لباس کودکان برای خوابیدن

هیچ چیز نباید در خواب شکننده کودکان اختلال ایجاد کند ، بنابراین خواب جادار و طبیعی را انتخاب کنید. برای فصل گرم ، پنبه مناسب است و لباس خواب فلانل شبهای سرد زمستان کودک را گرم می کند.

کودک باید در چه چیزی بخوابد؟

• کودک در ماههای اول زندگی می تواند با همان لباسی که در آن بیدار است بخوابد. وقتی کودک بزرگ می شود و در خواب شروع به پرتاب فعال می کند ، زمان آن رسیده است
• هنگام انتخاب لباس ، به یاد داشته باشید که نوزاد نوزاد چندین بار در شب باید پوشک را تغییر دهد. لباس هایی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد این روش را به سرعت و بدون حرکات غیر ضروری بدن انجام دهید
• کودکان کوچک اغلب در شب باز می شوند. در این حالت ، لباس های گرم دوچرخه "مرد" به والدین کمک می کند. بنابراین شما مطمئن خواهید بود که کودک یخ نمی زند ، حتی اگر از زیر پتو بیرون بیاید

کودک بزرگسالی چه باید بخوابد؟

• فرزند بزرگتر در حال حاضر کم و بیش کنترل می شود. اگر گرم باشد باز خواهد شد و هنگام یخ زدن به زیر پتو صعود می کند
• چنین کودکانی می توانند لباس خواب پنبه ای سبک خریداری کنند ، دیگر نیازی به لباس عایق بندی شده برای خواب ندارند
• اطمینان حاصل کنید که لباس خواب بدون نوارهای لاستیکی محکم ، دکمه های بزرگ یا عناصر دکوراسیون حجمی که می توانند در شب در کودک تداخل داشته باشند

چگونه یک کودک تازه متولد شده باید بخوابد: علائم اختلال در خواب در نوزادان

کودکان تازه متولد شده باید بخوابند. اگر کودک در خوابیدن مشکل دارد ، مدت طولانی او را پرتاب کرد ، گریه می کند ، باید بفهمید چه چیزی از او جلوگیری می کند. این می تواند گرفتگی روده ، گرمای بیش از حد یا خستگی باشد. از این گذشته ، اگر کودک خیلی طولانی بیدار باشد ، سیستم عصبی او بیش از حد تحریک می شود. اما دلایل جدی تر اختلالات خواب در نوزادان وجود دارد.

علائم زیر باید هوشیار باشد:

1. کودک در هنگام خواب به طور اتفاقی گریه می کند.
2. کودک در یک قوس خم می شود.
3. به طور مداوم در هنگام خواب شلاق می زند ، و هنگامی که او از خواب بیدار می شود ، به نظر نمی رسد استراحت کند.

اگر کودک خود را مشاهده می کنید ، قطعاً باید با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. فقط یک پزشک قادر خواهد بود علت تخلفات را تعیین کند و به ایجاد خواب فرزند شما کمک کند.

چگونه و چقدر کودک بسته به سن باید بخوابد: نکات و بررسی ها

جولیا: "پسرم در دو سالگی شب بسیار ضعیف به خواب رفت. تخمگذار به مدت یک ساعت و نیم ادامه یافت و هنگامی که او سرانجام به خواب رفت ، دائماً چرخش را پرتاب می کرد و در یک رویا صحبت می کرد. این مشکل در کارتون ها معلوم شد. بعد از ظهر او را روی کارتون ها متوقف کردم و رویای بهتر شد "

INNA: "معلوم شد که دخترم در گرمای بیش از حد دخالت کرده است. او تمام شب چرخید ، گریه کرد ، باز شد ، من دوباره او را پوشانده ام ، و او دوباره چرخید. و به همین ترتیب تمام شب من قبل از خواب شروع به تهویه اتاق کردم ، راحت تر لباس آن را پوشیدم ، مردان گرمش را روی او کشیدم. حالا دختر به سرعت خواب می رود و تمام شب بدون استراحت می خوابد. "

تانیا: "در سه سال ، پسر از خواب روز خودداری کرد. دو هفته اول همه چیز خوب پیش رفت ، من هیچ تفاوتی در رفتار او مشاهده نکردم. اما پس از آن فقط یک کابوس آغاز شد. او روزانه چندین بار تانترم می چرخید ، پرخاشگر و روحیه می شد. یک بار که من هنوز آن را در خواب روزانه قرار دادم. بنابراین او 3 ساعت فراتر رفت و بقیه عصر کاملاً آرام بود. "

ویدئو: کودک تازه متولد شده چقدر باید بخوابد