مفهوم و اصول سیستم بانوی مگس. قالب ها و نمونه های برنامه های تمیز کننده تکمیل شده ، تهیه یک منو.
محتوا
- Fly Lady System - معشوقه کامل به زبان روسی این است: از کجا شروع شود - دستورالعمل های مرحله -مرحله
- تمیز کردن و کوبیدن یک آپارتمان ، یک خانه خصوصی مطابق با خانم مگس: برنامه ، الگوها و دستورات
- تمیز کردن آشپزخانه روی خانم مگس: نکات ، الگوها و دستورات
- آماده سازی ، تمیز کردن برای سال جدید ، عید پاک برای بانوی مگس: نکات ، الگوها و احکام
- حسابداری برای منابع مالی ، صرفه جویی در بودجه برای بانوی مگس: نکات ، الگوها و احکام
- برنامه زیبایی - ترک بانوی مگس: نکات ، الگوها و دستورات
- نحوه تمیز کردن اسباب بازی های کودکان مطابق با خانم مگس: نکات ، الگوها و احکام
- بانوی روزمره روزمره
- چگونه یک مجله بانوی پرواز را نگه داریم؟
- چگونه می توان لیست هایی را در مورد خانم مگس تهیه کرد؟
- برنامه پرواز برای خانم پرواز
- پرواز بانوی - دستور العمل های اقتصادی و سریع برای ظروف
- ویدئو: خانه تمیز به مدت یک هفته - برنامه سیستم بانوی پرواز
زنان مدتهاست که وارد دنیای خارج شده و اقامت خود را در خانه کاهش داده اند. با این حال ، میزان کار در تمیز کردن آن یکسان است.
بنابراین ، خانمهای چشمگیر به روشهای مختلفی برای بهینه سازی زمان برای کارهای خانگی ، خود مراقبت و اعضای خانواده تلاش می کنند و سعی می کنند.
یکی از سیستمهایی که به حل این مشکلات و سایر مشکلات کمک می کند ، بانوی مگس است.
اگرچه او از غرب آمده است ، اما زنان روسی این سیستم را برای خودشان سازگار کردند.
چگونه آنها موفق شدند ، چه رازهایی را باز کردند - بیایید با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.
Fly Lady System - معشوقه کامل به زبان روسی این است: از کجا شروع شود - دستورالعمل های مرحله -مرحله
برای القای مهارت های خانه دار در سیستم Fly Lady ، از مراحل زیر استفاده کنید:
- عصر قبل از خواب ، سینک و اجاق گاز را در آشپزخانه بشویید ، کاملاً و خشک را پاک کنید
- مراحل جابجایی مسکن را دنبال کنید و فقط به اجرای برنامه های تمیز کردن ادامه دهید.
- یک نوت بوک جداگانه برای یادداشت هایی تهیه کنید که در آن برنامه های روزانه ، موارد روزمره صبح و عصر ، مناطقی از خانه/آپارتمان های خود را با لیستی از انواع کار تمیز کردن ، ظرف ها ، لیست های خرید ،
- لباس و نگاه کنید تا در زمان باز کردن درها در مقابل هر مهمان راحت باشد ،
- بیش از نیم ساعت تمیز کردن یک منطقه خاص را با یک روش رانندگی نکنید ،
- به مدت 15 دقیقه فضای مسکونی را ادامه دهید ،
- تمیز کردن چیزهای غیر ضروری را شروع کنید - لباس ، برگه با سوابق ، مجلات از یک منطقه کوچک ، به عنوان مثال ، در شب ، میز قهوه ، صندلی ، صندلی
- در خانه/آپارتمان خود یک جزیره پاکیزگی را تعیین کنید ، به عنوان مثال ، اجاق گاز ، و همیشه آن را به ترتیب نمونه نگه دارید ،
- مراحل انجام شده در مجله را علامت گذاری کنید و خود را در انتهای صفحه هر روز ستایش کنید ،
- یک تمیز کردن عمومی را 2 ساعت برنامه ریزی کنید و آن را کامل کنید ،
- زباله ها را در سطوح افقی جدا کنید ، این شغل را به مدت 2-3 دقیقه انجام دهید.
- یک تایمر بخرید و مدت زمان یک عمل خاص روی آن را رعایت کنید ،
- مراحل مراقبت منظم از خود را برنامه ریزی و پیاده سازی کنید.
تمیز کردن و کوبیدن یک آپارتمان ، یک خانه خصوصی مطابق با خانم مگس: برنامه ، الگوها و دستورات
اولین قدم در سیستم Fly Lady ، جمع آوری و از بین بردن سطل زباله و چیزهای غیر ضروری است.
- با پیدا کردن و تاشو در بسته هر 20 واحد شروع کنید. چک قدیمی ، و بسته بندی از شیرینی ، و بلیط قطار سال گذشته پذیرفته شده است. اگر یک بزرگتر را بگیرید ، یک فن شکسته ، یک زنگ هشدار ، فوق العاده نیز احساس راحتی می کنید تا برای جمع آوری زباله ها به کیسه آرزو شده بفرستید.
- جرم موجود در سیستم مورد نظر ، حذف مواردی است که دیگر نمی خواهید از آنها استفاده کنید. به عنوان مثال ، شمع های قدیمی مجلات را می توان به کاغذ هدر داد و لباس را می توان به سازمان یتیم خانه/معبد/بشردوستانه قربانی کرد.
- در مورد بازگشت رایگان کتاب های خود ، که مدت ها خوانده شده و در قفسه ها/میز قهوه ، و لباس های زیبایی که از آن بزرگ شده اید ، اعلام کنید ، یک دوست دختر یا دخترش را خوشحال می کنید.
- در مورد برنامه بسته شدن ، ابتدا آنها را انجام دهید ، و به هر منطقه بیش از یک سوم از ساعت در روز اختصاص دهید.
اگر زباله ها بیش از حد در یک مکان خاص قرار دارند ، تجزیه و تحلیل آن را برای یک هفته برنامه ریزی کنید.
در زیر چندین جدول اضافه می کنیم که به سازماندهی تمیز کردن در خانه کمک می کنند تا در وهله اول زباله های اضافی را از بین ببرند.
تمیز کردن آشپزخانه روی خانم مگس: نکات ، الگوها و دستورات
یک صفحه را در یک مجله/نوت بوک با برنامه ای برای تمیز کردن فضای آشپزخانه فقط پس از حذف کامل سطل زباله در اینجا دریافت کنید. سپس بازیابی سفارش بسیار ساده تر و سریعتر خواهد بود.
نمونه ای از برنامه تمیز کردن آشپزخانه:
- تمام موارد اضافی را از یخچال دور کنید و آن را بشویید.
- مایکروویو را از بیرون و داخل بشویید.
- اجاق گاز و فر را بشویید.
- کوزه ها و ریزه ها را پاک کنید.
- به آرامی همه چیز را در جعبه ها و کابینت ها پخش کنید.
- لکه ها را از دیوارها پاک کنید.
- پنجره ها را از داخل بشویید.
- فیلتر را در هود بشویید/تکان دهید.
- درهای کابینت را پاک کنید. (نه همه به یکباره ، در چندین ترفند).
- سقف و لامپ ها را پاک کنید.
- به ترتیب زیر سینک ، پارچه های قدیمی ، بطری های پلاستیکی ، جعبه ها را بریزید.
- کاسه های گربه سگ را بشویید.
- کف اتاق را بشور.
و چند گزینه دیگر برای تمیز کردن الگوهای.
برای ساختن همه چیز در آشپزخانه طبق سیستم Fly Lady ، دستورات اصلی را در نظر بگیرید:
- تمیز کردن از سقف را شروع کنید
- به دستگاه هایی بروید که در آن مایع و یا مایع اضافی جمع می شود
- به سطوح عمودی و افقی توجه کنید
- تمام ارقام ، ظروف ، ریزه کاری ها را در هر قفسه پاک کنید
- منطقه زیر سینک را تمیز کنید
- تمیز کردن کف ها را کامل کنید
از برنامه تمیز کردن آشپزخانه به عنوان نمونه ارائه شده در تصویر زیر استفاده کنید.
آماده سازی ، تمیز کردن برای سال جدید ، عید پاک برای بانوی مگس: نکات ، الگوها و احکام
تمیز کردن عمومی قبل از این تعطیلات ، حتی با توجه به سیستم یک خانم پرواز ، باید به درستی سازمان یافته و انجام شود.
در زیر مجموعه ای از نکات وجود دارد که به شما کمک می کند خانه خود را به جزیره ای از خلوص و سفارش تبدیل کنید:
- تمیز کردن توسط مناطق ، با دقت در نظر گرفتن انواع کار ،
- 15-20 دقیقه در روز هر دو در مورد برنامه و اجرای آن ، قانون طلایی را رعایت کنید ،
- سهام موجودی مورد نیاز را بررسی کرده و دوباره پر کنید ، و لیستی برای خریدها تهیه کنید ،
- از قبل شروع کنید تا کارهای تمیز کردن را در مناطق انجام دهید ، سپس در آستانه تعطیلات مجبور نخواهید شد در اطراف آپارتمان و با وحشت عجله کنید تا سعی کنید تمیز کنید
- اگر شما درگیر زباله و چیزهای غیر ضروری نبوده اید ، وقت آن است که هرچه سریعتر این کار را انجام دهید ،
- خود را با یک کیسه زباله با دستگیره باز کنید و در اطراف منطقه یا کل آپارتمان قدم بزنید تا بتوانید 20-30 قطعه زباله را جمع کنید.
- کمد لباس خود را برای حضور چیزهای کاملاً جدیدی که قصد پوشیدن آن را ندارید ، مرور کنید ، اما آماده هستید که به راحتی ارائه دهید.
- یک روز قبل از تعطیلات ، شما فقط باید از بین بردن گرد و غبار از سطوح افقی و شستشوی لامپ استفاده کنید.
در زیر تعدادی عکس از مجله کنترل دختر ، که برنامه ریزی تمیز کردن عمومی آپارتمان را قبل از سال جدید برنامه ریزی کرده است.
در زیر یک الگوی به عنوان یک برزیل برای پر کردن برنامه هایی برای تمیز کردن اتاق کودکان قبل از تعطیلات پیدا خواهید کرد.
حسابداری برای منابع مالی ، صرفه جویی در بودجه برای بانوی مگس: نکات ، الگوها و احکام
سیستم بانوی مگس پس انداز را آموزش نمی دهد ، بلکه به هزینه های آگاهانه بودجه است. تکنیک مراحل کوچک به شما در رسیدن به این امر کمک می کند.
به تعدادی از نکات توجه کنید تا به خودتان رکورد پول در پرواز را آموزش دهید:
- قلم و ورق کاغذ را بگیرید ، روی 2 ستون آخر - درآمد و هزینه ها علامت گذاری کنید.
- در وهله اول ، انواع و مقادیر درآمدهای ماه جاری ، در دومین پرداخت و مبلغ اجباری از چک هایی که در یک کیف ، بسته و جیب لباس قرار دارد ، تهیه کنید
- خود را عادت دهید که تمام هزینه ها را از روز اول تا آخرین روز ماه به مدت 60-90 روز یادداشت کنید. Noteships از نوت بوک ها ، چک ها ، ضبط کننده تلفن مناسب است.
- یک صندوق تثبیت یا سپرده بی خانمان ایجاد کنید و ماهانه آن را به مبلغ 10 ٪ درآمد دوباره پر کنید.
- به آرامی باعث افزایش مقدار برابر با ارزش سه گانه تمام هزینه ها در ماه می شود. این به خانواده شما کمک می کند تا در صورت تغییر کار یا انتقال موقت به وضعیت بیکاران ، برای چند ماه در ریتم معمول زندگی کنند.
هنگامی که در چند ماه قبل از چشمان یک میز با هزینه دارید ، آنها را در 3 ستون توزیع کنید:
- اجباری
- تمایل
- ناچیز
ستون سوم یک منطقه بهینه سازی هزینه است.
با امتناع از خرج کردن از آن ، می توانید رویاهای کوچک خود را تحقق بخشید ، به عنوان مثال ، خرید قهوه در یک کافی شاپ در صبح متوقف شده اید ، در یک ماه برای خرید کرم مورد نظر پس انداز خواهید کرد.
در زیر نمونه ای از حسابداری برای منابع مالی خانواده با توجه به سیستم مورد نظر پیدا خواهید کرد.
برنامه زیبایی - ترک بانوی مگس: نکات ، الگوها و دستورات
به عنوان الگویی برای تهیه یک برنامه ، هر پیشنهادی در بالا برای شما مناسب است.
مشاهده تعدادی از نکات مهم است:
- روشهای مراقبت اجباری صبح و عصر را لیست کنید.
- برای هر روز از هفته ، روش مراقبت از قسمت خاصی از بدن را تعیین کنید ، به عنوان مثال ، دوشنبه- بازوها ، سه شنبه ها ، جمعه- مو.
- برنامه متخصصان بازدید کننده را اضافه کنید-آرایشگاه ، مانیکور ، ابرو ، آبگرم/حمام با یا بدون دوستان ، متخصص آرایشی ، تناسب اندام/سالن بدنسازی/رقص/یوگا.
- حداقل 2-3 ماه به طور مرتب این طرح را دنبال کنید تا نتیجه آن را برطرف کنید.
چند برنامه زیبایی آماده ساخته شده را که توسط دختران در پرواز تهیه و استفاده می شود ، اضافه کنید.
نحوه تمیز کردن اسباب بازی های کودکان مطابق با خانم مگس: نکات ، الگوها و احکام
خانواده های دارای فرزندان دیر یا زود با مشکل تمیز کردن اسباب بازی ها روبرو هستند. زنانی که بانوی مگس را تمرین می کنند توصیه می کنند:
- برای ذخیره اسباب بازی ها ، به عنوان مثال ، IKEA ، ظروف و قفسه های ویژه را خریداری و استفاده کنید
- جعبه های پلاستیکی را با درب تهیه کنید ،
- برای این اهداف ، یک شبکه خاص معلق در سقف را تطبیق دهید ،
- جعبه های لباس زیر را برای ذخیره اسباب بازی ها سازماندهی کنید ،
- آنها را به گونه ای مرتب کنید که برای یک روز مجموعه جدیدی از چیزهای مختلف را به کودک بدهید ،
- نمایش فانتزی - قفسه سینه پلاستیکی معمول را به یک ذخیره اسباب بازی تبدیل کنید ، نشان دهنده برچسب های جعبه هایی با انواع سرگرمی ،
- دسترسی کودک به اسباب بازی های کوچک را محدود کنید ، اگر می فهمید که واقعاً هیچ وقت برای جمع آوری بعدی آنها وجود ندارد ،
- کودک را تشویق کنید تا اسباب بازی ها را به روشی بازیگوش از بین ببرد ،
- برای ذخیره سازی آنها ، کیسه های ویژه ای را خیاطی کنید و اولین برنامه ها را تزئین کنید.
بانوی روزمره روزمره
روز در این سیستم به چندین قسمت تقسیم می شود:
- مسیرهای صبح و عصر
- لیست موارد در طول روز که قبلاً برنامه ریزی شده بود
- کمپین خرید
- آماده سازی در منوی کامپایل شده
- زمان مراقبت از خود
فرضیه های اصلی بانوی مگس را که از آن روال روزمره قابل مشاهده است اضافه کنید:
چگونه یک مجله بانوی پرواز را نگه داریم؟
ما برای پاسخ به این سؤال ، تعدادی از نکات مهم را بیان می کنیم:
- در مورد محل رفتار خود تصمیم بگیرید- یک نوت بوک ، نوت بوک ، Exel-Page ،
- صفحه را به چندین بلوک تقسیم کنید ، به عنوان مثال ، عنوان ، جداول اصلی ، لیست های خرید ، برنامه زیبایی ، حسابداری مالی ، منو ، منو ، منو
- نوع الگویی را پیدا کنید که به شما الهام می دهد
- جزئیات هر بلوک ، به عنوان مثال ، در عنوان ، تاریخ ، تعداد هفته و نام منطقه تمیز کردن خانه ، لیست دلخواه ، در جدول های اصلی - مسیرها ، لیست امور ، در برنامه های زیبایی - رویه های خانه و مراجعه به پزشکان ، استخر ، رقص ،
- خلاصه نتایج روزانه ،
- برنامه های تمیز کردن را برای روز ، هفته ، ماه ، فصل ، چهارم ، نیم سال ، سال ، سال ، انجام دهید
- نتایج را تجزیه و تحلیل کنید ، هر ماه هزینه ها را حساب کنید.
چندین الگوی تمام شده دیگر و صفحات کامپایل شده از مجله Control را اضافه کنید.
چگونه می توان لیست هایی را در مورد خانم مگس تهیه کرد؟
لیست ها اساس بانوی مگس هستند. بدون آنها ، سیستم یک سیستم نخواهد بود.
با این حال ، از قبل با تدوین آنها دور نشوید ، آنها باید به لحظه فعلی و موضوعی که متعلق به آنهاست ، مرتبط باشند.
به عنوان مثال ، شما لیست هایی برای:
- تمیز کردن
- منو
- خرید محصولات ، چیزها ، داروها و آنالوگهای آنها ، کالاهای خانگی ، لوازم آرایشی
- مراجعه به بیمارستان
- سفر به یک پیک نیک ، پیاده روی ، یک سفر کاری ، یک سفر
- جمع آوری کودک در مهد کودک ، مدرسه
- خود را در بیمارستان زایمان جمع کنید
- هدیه به اعضای خانواده و دوستان
- تصمیمات موارد ناقص
شما می توانید لیست مباحث را برای مدت طولانی ادامه دهید ، اما لیست ها هر یک از آنها را پر می کنند و به شما در ساده سازی زندگی و زمان کمک می کنند.
برنامه پرواز برای خانم پرواز
در بخش های فوق ، ما بارها و بارها نمونه هایی از برنامه های آماده ساخته شده را برای یک هفته با تقسیم به بلوک در نظر گرفته ایم.
در عین حال ، تعدادی از دختران ترجیح می دهند برنامه های مربوط به هر روز از هفته را به تفصیل شرح دهند ، برخی دیگر لیست کلی از آنچه باید انجام شود هستند.
در زیر نمونه ای از گزینه دوم:
- بالکن ، اتاق ابزار ، میز کنار تختخواب ، کمد لباس از زباله ها را تجزیه کنید.
- پرونده ها ، عکس ها ، پوشه های غیر ضروری را در رایانه حذف کنید ، نشانک ها را در یک مرورگر نشان دهید.
- برای مرتب کردن یک کیت اول ، یک سبد با سوزن دوزی ، جعبه ای با کلیپ های "جالب".
- آستانه های پنجره ، میز قهوه ، یخچال ، دسک تاپ ، میزهای کنار تختخواب را جدا و تمیز کنید.
- آینه های روزانه را در راهرو و حمام خرد کنید.
- به طور مرتب مسیرهای صبح و عصر را اجرا کنید.
- زباله ها را جمع کنید.
- ملافه را تغییر دهید.
- گرد و غبار را در همه جا پاک کنید.
- همه سطوح را جمع کنید.
- کف ها را بشویید.
- برای هفته آینده منو درست کنید.
- در مورد لیست خرید فکر کنید ، برای 7 روز آینده بودجه تهیه کنید.
پرواز بانوی - دستور العمل های اقتصادی و سریع برای ظروف
زندگی به سبک پرواز ، علامت را در همه مناطق از جمله پخت و پز به تعویق می اندازد. نکته اصلی در اینجا مشاهده تعادل سرعت و سود است.
چند دستور العمل را برای غذاهای خوشمزه اضافه کنید که حداقل وقت شما را در پخت و پز می گیرند.
دستور العمل 1 کتلت پخته شده "لانه Lastochkino"
تو نیاز داری:
- گوشت خرد شده ، سبزیجات و ادویه هایی که برای تهیه کاتلت استفاده می کنید
- گوجه فرنگی تازه
- پنیر سخت
آشپزی:
- گوشت خرد شده را با ادویه جات ترشی جات و سبزیجات وصل کنید ، کاتلت ها را مخلوط و تشکیل دهید
- برای گرم شدن فر را روشن کنید
- گوجه فرنگی ها را با حلقه و پنیر با بشقاب برش دهید
- با روغن نباتی یک ورق پخت روغن کاری کنید
- کتلت و یک تکه گوجه فرنگی و پنیر را از بالا برای هر یک قرار دهید
- برای تهیه 40 دقیقه در فر با دمای 200 درجه ارسال کنید
دستور 2 کلم خورنده با ادویه جات ترشی جات
تو نیاز داری:
- سر کوچک کلم سفید
- ادویه جات ترشی جات - نمک ، پاپریکا ، ریحان ، آویشن به صورت خرد شده
- پیاز میانی
- کمی روغن زیتون
آشپزی:
- کلم را درشت ببندید و آن را درون یک کاسه/ماهیتابه چند منظوره بچسبانید
- روغن ها را بریزید و ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید
- حلقه های پیاز را برش داده و درون کلم بریزید
- کاملاً مخلوط کنید تا هر قطعه کلم اشباع شود
- حالت پخت را در یک اجاق گاز آهسته انتخاب کرده و به طور دوره ای کلم را هم بزنید
- روی اجاق گاز ، به مدت 40-60 دقیقه بخارپز یا در یک تابه مخصوص در طبقه 2 بپزید
3 کیک پنیر را در فر انجام دهید
شما به مواد معمول برای کیک پنیر نیاز دارید ، اما آرد را با سمولینا جایگزین کنید.
آشپزی:
- تمام اجزای کیک پنیر را ترکیب کرده و مخلوط کنید
- فر را روشن کنید تا
- سمولینا را اضافه کنید تا قوام خمیر چگالی متوسط \u200b\u200bباشد
- کیک پنیر را با دست یا قاشق خود تشکیل دهید
- آنها را روی یک ورق پخت مرطوب با روغن نباتی قرار دهید
- در صورت دلخواه ظرف تمام شده را بپاشید
- با خامه ترش و مربای مورد علاقه سرو کنید
دستور العمل 4 "تخم مرغ های خرد شده/املت"
تو نیاز داری:
- تخم مرغ
- سبزیجات یا کره
- سوسیس شکار یا گوشت یا سبزیجات آب پز/پخته شده
- گوجه فرنگی چری
- نمک و ادویه جات ترشی جات برای طعم دادن
- پنیر سخت
- گزینه ها - شیر
آشپزی:
- تخم مرغ ها را با یکدیگر یا با شیر مخلوط کنید
- سوسیس/گوشت/سبزیجات و گوجه فرنگی را برش دهید
- آنها را به تخم مرغ اضافه کنید
- از توده پشتیبانی کنید ، ادویه جات ترشی جات را بریزید
- روغن را در قابلمه گرم کنید
- مایع تخم مرغ و پارچه/سبزیجات را بریزید و با درب آن را بپوشانید
- پنیر را مالش دهید یا آن را به برش های نازک برش دهید
- در بالای تخمدان نیمه -frozen/omelet توزیع کنید
- بعد از 2-3 دقیقه از حرارت بپوشید و از آن خارج شوید
دستور العمل 5 کاسه ماهی معطر
تو نیاز داری:
- یک زن و شوهر استیک ماهی قرمز خام
- کمی کدو سبز ، فلفل زنگ و لامپ
- یک جفت دندان سیر
- به عنوان مثال ادویه های معطر ، "گیاهان پرونسی"
- تخم مرغ 4 قطعه.
- نصف سیاه و سفید بدون استخوان زیتون
- پنیر سخت 100 گرم
- نمک ، شوید تا مزه دار شود
آشپزی:
- تمام سبزیجات را در جایی که لازم دارید بشویید - پوست را بردارید
- کدو سبز را با لیوان ، فلفل - مربع ، سیر و پیاز ریز خرد کنید
- توده سبزیجات را نمک بزنید ، ادویه جات ترشی جات و شوید را بریزید
- پنیر را مالش دهید
- تخم مرغ را بزنید
- ماهی را با مربع های بزرگ برش دهید
- فر را برای گرم کردن تا 200 درجه روشن کنید
- کل شکل را برای علامت با روغن گیاهی روغن کاری کنید
- قطعات ماهی را در پایین قرار دهید
- برش سبزیجات را در 2 لایه در بالا توزیع کنید
- فضای بین لایه ها را خیس کنید و با پنیر بپاشید
- به مدت نیم ساعت در فر بفرستید
در زیر یک فرم برای پر کردن برنامه های منو و لیستی از محصولات اضافه شده است.
بنابراین ، ما با سیستم Fly Lady آشنا شدیم و یاد گرفتیم که لیست هایی را تهیه کنیم ، برنامه های تمیز کردن ، مراقبت از خودمان ، حسابداری از هزینه ها را نگه داریم و از بودجه خانواده استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که ناامیدترین خانه از نظر درهم و برهمی ، توسط سیستم نجات نمی یابد ، بلکه غیرت و اقدامات خاص معشوقه آن است.
ویدئو: خانه تمیز به مدت یک هفته - برنامه سیستم بانوی پرواز
با تشکر. من به ندرت نظرات را تحت مقاله می نویسم ، اما این بار چیزهای زیادی را گرفتم.