علائم و دلایل تنش عصبی. چگونه می توان با کمک وسایل ساده و توصیه روانشناسان به سرعت اعصاب را آرام کرد؟ برای آرام کردن اعصاب شما چه داروهای و وسایل طب سنتی باید مصرف شود؟

در این مقاله ، ما در نظر خواهیم گرفت که چه وسیله و روش ها به آرامش اعصاب در اسرع وقت کمک می کند. و همچنین به شما بگویید که برای آرام کردن چه داروهایی را باید مصرف کنید.

زندگی هرگز آرام نبوده و آرام نخواهد بود. و هرچه پیرتر می شویم ، بیشتر به فشارهای مختلف مورد حمله قرار می گیریم. هر یک از ما نسبت به محرک ها واکنش متفاوتی نشان می دهیم و وقایع منفی را تجربه می کنیم. ما به شما توصیه هایی در مورد چگونگی محافظت از سیستم عصبی شما و منجر به نقص در کار آن ارائه نمی دهیم. ما همچنین توصیه خواهیم کرد که چه روش ها یا داروهایی را می توانید به اعصاب اطمینان داده و تنش عصبی را تسکین دهید.

علائم و دلایل استرس عصبی

سیستم عصبی جفت شده با مغز مسئول عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. و همچنین او از تهدیدهای احتمالی محافظت و هشدار می دهد. یعنی عصبی بودن یک واکنش طبیعی انسان به محرک است. اما گاهی اوقات درک اعمال تحریف می شود و فرد نسبت به واکنش های ناکافی کمی دارد که این امر باعث خستگی عصبی می شود.

علائم کار بیش از حد عصبی

• افزایش یافت تحریک پذیری - این اولین سیگنالی است که نشان دهنده مشکلی در اعصاب است. شما از رفتار افراد دیگر و هر رویدادی اذیت می شوید. نارضایتی مداوم ، همراه با بدبینی ، هر روز خود را در یک ساعت بد تبدیل کنید.
• این مزاج نکته قبلی را تکمیل می کند. فرد فقط همه چیز را آزار نمی دهد ، بلکه به طرز وحشیانه ای مناسب نیست. لطفاً توجه داشته باشید که شاید شما اغلب با همکاران در محل کار قسم می خورید یا در خانه ، دست و پنجه نرم و توهین خود را گرفتید. نه ، این ویژگی شخصیت نیست ، بلکه خستگی سیستم عصبی است.
• صریح پرخاشگری یا عصبانیتواد همه ما می توانیم وقتی شرایط به این امر وارد می شود ، خلق و خوی خود را از دست بدهیم. اما رعد و برق -پرخاشگرانه نسبت به افراد دیگر ، وقایع یا هرگونه اقدامات نشانگر فرسودگی عصبی است. علاوه بر این ، اغلب دلایل به اندازه واکنش منفی شما نسبت به مقصر مهم نیستند. به هر حال ، حتی می توان آن را به خودی خود هدف قرار داد ، به عنوان مثال ، وقتی چیزی نتیجه نمی گیرد.

• همه ما قبل از وقایع مهم نگران هستیم اما ثابت است احساس اضطراب از اختلالات بدن صحبت می کند. همیشه دلایل خوبی برای نگرانی وجود ندارد. می توانید در مورد درهای بسته یا آهن قطع شده عصبی باشید. یعنی هر یک از حوادث معمولی باعث شک و اضطراب شما می شود.
• عدم قطعیت و بی احتیاطی مداوم عزت نفس پایین هرگز درست مانند آن اتفاق نمی افتد. و این دقیقاً اعصاب است که مسئولیت خودآگاهی شما را بر عهده دارند. و این در حال حاضر نوسانات مداوم را با توجه به هر انتخابی سرچشمه می دهد. از این گذشته ، کل سؤالات یا توهین ها در ذهن من ساخته شده است ، چگونه دیگران واکنش نشان می دهند.
• خواب بد یا حتی بی خوابی ماهواره ای از اعصاب متزلزل است. اگر نمی توانید مدت طولانی بخوابید یا شب ها غالباً از خواب بیدار شوید ، یا حتی ممکن است در نیمه شب "راه می رود" ، پس فوراً اقداماتی را برای آرام کردن سیستم عصبی انجام دهید. کابوس های شب نیز این لیست را تکمیل می کنند.
• بیگانگی و بی تفاوتی این همراه با اختلالات خواب رخ می دهد ، زیرا خستگی انسان فقط جمع می شود. بنابراین ، چیزهای آشنا به علاقه شما متوقف می شوند و گاهی اوقات حتی شما را آزار می دهند.
• همه اینها مستلزم کاهش عملکرد ذهنی و توجه است. فرد نمی تواند تمرکز کند و حتی چیزهای ساده را نیز حل کند.
• و همچنین کار فیزیولوژیکی شخصیت نقض می شود. یعنی هماهنگی حرکات ، بیان صورت یا حرکات شخص بدتر و کند می شود. و در نتیجه ، این توسط رژیم و ریتم زندگی انسان از بین می رود.

علل فرسودگی عصبی

می خواهم بگویم که علائم خستگی عصبی عواقب منفی ندارد. این یک واکنش محافظ بدن است! بنابراین ، شما کار اشتباهی انجام می دهید و اشتباه می کنید که به شما آسیب می رساند. بنابراین ، شما باید نه با عواقب ، بلکه با دلایل این رفتار بجنگید.

• مقام اول با جنبه فیزیولوژیکی اشغال شده است. یعنی تنش عصبی باعث بیماری اندامهای داخلی می شود. بیشتر اوقات این نشانگر عدم موفقیت در کار آنها است. در زنان ، عصبیت باعث چرخه قاعدگی و یائسگی می شود.
  • همچنین ، برخی از شخصیت ها آسیب پذیرتر هستند ، بنابراین عصبی بودن شدیدتر است. این امر در مورد افراد آسیب پذیر ، لمس کننده و بیش از حد مستعد اعمال می شود. یعنی چه کسی سیستم عصبی ضعیفی دارد.
• واکنش به محرکهای خارجی می تواند منجر به افزایش عصبی شودواد و بیشتر اوقات ، برخی از افراد یا رویدادها در نقش خود عمل می کنند که باعث ایجاد وضعیت استرس زا می شود.
• از نظر روانشناختی ، علل عصبی بودن لیست بیشتری دارد:
  • این می تواند روز اشتباه روز باشد. یعنی شخص ادای احترام به استراحت یا خواب نمی کند. بنابراین ، او خود و سیستم عصبی خود را خسته کرد.
  • غذا نقش بزرگی در زندگی ما دارد. علاوه بر این ، شما باید به مقدار و کیفیت مناسب غذا دریافت کنید. اعصاب به پروتئین ها ، عناصر کمیاب و ویتامین ها احتیاج دارند. منیزیم مهمترین عنصر محسوب می شود ، بنابراین سعی کنید از محصولات بیشتری که سرشار از آنها هستند استفاده کنید. همچنین ارزش مراقبت از ویتامین C را دارد.
  • دلایل روانشناختی هنوز متعلق به وجود سر و صدای مداوم و سرعت سریع زندگی در شهر است. در یک منطقه آرام تر ، فرد نسبت به حملات استرس کمتر مستعد است.
  • و تفکر منفی نیاز به توجه ویژه دارد. افکار ما تحقق می یابد ، و همچنین روحیه شما را بیان می کند. که بر کار سیستم عصبی تأثیر می گذارد. اما ما به عنوان روشی که به آرامش اعصاب کمک می کند ، کمی دیرتر به خود -هیپنوزیس باز خواهیم گشت.

برای آرام کردن اعصاب چه باید کرد: ساده

وقتی دلیل واقعی عصبی بودن خود را می فهمید ، می توانید علائم آن را از بین ببرید. اما نوشیدن یک دوره از دارو کافی نیست ، شما باید روی سبک زندگی خود کار کنید.

• مهمترین چیز این است استراحت کامل و خوابواد مراقبت از خود را شروع کنید ، در غیر این صورت هیچ کس نمی تواند آن را برای شما برطرف کند. سعی نکنید همه چیز را یکباره بگیرید ، تمام وقت را برای استراحت اختصاص دهید. به یاد داشته باشید ، این دلسرد کننده یا غرور نیست ، بلکه نیاز به بدن است!
  • شما باید حداقل 7-8 ساعت بخوابید ، اما گذراندن بیش از 9 ساعت در رختخواب برای بدن مضر است. از خود لذت ببرید تا هر روز همزمان به رختخواب بروید. به هر حال ، شما باید تا 7 ساعت از خواب بیدار شوید و حتی در 6 نیز بهتر شوید. سپس با طبیعت هماهنگ خواهید شد. بنابراین ، شما نیروهای اضافی دریافت خواهید کرد و می توانید نسبت به مشکلات زندگی آرام تر باشید.
• دنبال کردن "رژیم عصبی" و به درستی غذا بخورید. دو ساعت قبل از خواب پرخوری نکنید و بخورید. و همچنین آن را به یک قاعده تبدیل کنید - اغلب بخورید ، اما کم کم. شما هنوز هم می توانید این رقم را به حالت عادی بیاورید یا به ترتیب از آن پشتیبانی کنید.
  • همچنین به میوه ها ترجیح می دهید که ویتامین زیادی داشته باشند. آنها آرام بخش قوی هستند ، زیرا نیاز بدن در این عنصر تحت استرس تقریباً سه برابر افزایش می یابد. ثروتمندترین نارنجی و پاپایا است.
  • منیزیم و پتاسیم ویتامین های ضروری با تنش عصبی هستند. بیشتر آنها در دانه ، آجیل ، حبوبات و غلات وجود دارد. به خصوص ثروتمند سبوس گندم است. و پتاسیم و منیزیم حاوی میوه های خشک ، سبزیجات و گیاهان دارویی هستند.
  • اسیدهای آمینه به اطمینان از اعصاب کمک می کنند و خود را در ماست ، شیر و سایر محصولات لبنی مهار می کنند.
    و مهمترین قانون در زمینه تغذیه - قهوه زیادی ننوشید ، اما محرک ها را رها کنید. به هر حال ، چای بسیار مفیدتر از نوشیدنی قهوه است و همچنین به بیدار شدن از صبح یا خوشحالی کمک می کند.

• بیشتر در هوای تازه قدم بزنیدواد حداقل نشانگر زمان پیاده روی 2 ساعت است. اگر نمی توانید زمان زیادی را اختصاص دهید ، آن را در چندین فواصل بشکنید. هوای تازه نه تنها بدن را با اکسیژن اشباع می کند بلکه به حواس پرتی از زیبایی های طبیعت نیز کمک می کند.
• از موقعیت های استرس زا خودداری کنید. بله ، ما اغلب به دلیل اتوبوس بیش از انتها یا یک خط طولانی در یک سوپر مارکت عصبی هستیم. بنابراین ، رفتن به پیاده روی ، سعی کنید با طبیعت در تماس باشید و نه با عوامل اجتماعی. و به طور کلی ، خود را تا حد ممکن از محرک های مختلف محافظت کنید.

مهم: عوامل خارجی همیشه مقصر تحریک پذیری نیستند ، اغلب اوقات نگرش ما است و باعث طوفانی از احساسات منفی می شود. سعی کنید همه چیز را از یک لنز دیگر در زندگی نگاه کنید و رفتار با همه سختی ها آسان تر است.

• وقت کمتری را قبل از تلویزیون بگذرانید و از سر و صدا خودداری کنید. اما نشستن در سکوت کامل نیز ارزش آن را ندارد. ثابت شده است که مفیدترین آنها موسیقی آرامش بخش یا صداهای طبیعت در نظر گرفته می شود.
• با حیوانات ارتباط برقرار کنید و با آنها تماس بگیریدواد سگها یا گربه ها و همچنین چهار دوست دیگر با هم به حواس پرتی از مشکلات زندگی و آرامش کمک می کنند. قدرتمندترین داروهای ضد افسردگی در دنیای حیوانات ماهی هستند. اما برای اطمینان از آن خوب است که گربه را سکته کنید.
• تمرین فیزیکی آنها نه تنها به حفظ شکل و اعتماد به نفس در توانایی های خود کمک می کنند ، بلکه هورمون هایی نیز ایجاد می کنند که مسئول آرامش اعصاب هستند. و با تمرینات بدنی ، هورمونهای خوشبختی ایجاد می شوند - اندورفین ها. بنابراین ، انجام تمریناتی برای افرادی که سبک زندگی بی تحرک را رهبری می کنند ، صرفاً لازم است.
• روش آب مثبت بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. دوش خنک استرس و تسکین دهنده را تسکین می دهد و حمام گرم به استراحت کمک می کند. شنا کاملاً سیستم عصبی را وسوسه می کند و آن را پایدار می کند. و اگر هنوز به کمک یک دوش کنتراست متوسل می شوید ، مصونیت خود را تقویت کنید.
• یک عامل آرامش بخش و تسکین دهنده ماساژ یا ماساژ است. توصیه می شود آن را مرتباً یا حداقل با همان فرکانس انجام دهید. اما می توانید به خودتان کمک کنید تا اعصاب را آرام کنید و پوست سر و عضلات صورت را ماساژ دهید. باید به انتهای عصبی در اطراف دهان توجه ویژه ای شود.

• از خود لذت ببرید تا میله های معطر یا روغنهای مورد علاقه را در لامپ عطر در خانه روشن کنید. بوی آرامش بخش دلپذیر بر شما مثبت عمل می کند. فقط آن عطرهایی را که دوست دارید انتخاب کنید.

مهم: استراحت و آرام کردن اعصاب به پیاده روی پابرهنه کمک می کند. بله ، بنابراین با طبیعت تماس خواهید گرفت و هماهنگی آن را احساس خواهید کرد. و همچنین می توانید از مشکلات هیجان انگیز خود منحرف شوید. اما همچنین مشخص شد که روی پاها تعداد زیادی از انتهای عصبی متمرکز شده است که در طی ماساژ آن کار بسیاری از سیستم ها و اندام ها بهبود می یابد.

توبودجه منفعل بر اساس خصوصیات جنسی

• زنان برای سیستم عصبی ترخیص عالی خواهند بود.واد بله ، محدود کردن آنها ، تمام تجربیات خود را جمع می کنید. از این گذشته ، احساسات ما منعکس کننده وقایعی است که در اطراف اتفاق می افتد ، بنابراین توصیه می شود این منفی را از طریق اشک بریزید. اگر احساس خستگی عصبی می کنید ، گریه کنید.
• هر زن و مرد متوجه شدند که پس از خرید یک چیز ، روحیه بالا می رود. بنابراین ، خرید همچنین به داروهای ضد افسردگی اشاره دارد. فقط اغلب با آنها دور نشوید ، بلکه فقط در شرایط اضطراری استفاده کنید.
• در زمان تحریک ، مردان باید به ورزش و هرگونه تمرین بدنی تغییر دهند. اگر احساس حمله به عصبانیت می کنید ، پس از آن پرخاشگری بر روی گلابی بوکس یا حداقل سوخت شبانه روزی.
• همچنین ، برای طبیعت مرد ، آب لازم است. قبلاً ذکر کردیم که یک دوش کنتراست به آرامش و آرامش اعصاب و در عین حال تقویت سلامتی کمک می کند.

مهم: برای هر دو شریک ، رابطه جنسی وسیله ای عالی برای تسکین استرس خواهد بود. می توانید از مشکل دور شوید ، استراحت کنید و سهمی از هورمونهای شادی بدست آورید.

چگونه به سرعت اعصاب خود را آرام کنیم: کمک کنید

ما این کار را برای اعصاب آرام تکرار می کنیم ، شما باید نه تنها داروهایی را مصرف کنید ، که کمی بعد در مورد آن صحبت خواهیم کرد ، بلکه روال روزمره خود را نیز بازسازی می کنیم. یعنی سبک زندگی مناسب را هدایت کنید و اعصاب را با غذای مناسب تغذیه کنید. اما شرایطی وجود دارد که شما بسیار عصبی یا عصبانی هستید. این تکنیک ها در کل ، با اجرای منظم بهتر کار می کنند و نیازی به پذیرایی اضافی از قرص ندارند.

• مکان آزار دهنده یا از وضعیت را ترک کنیدواد همین مورد در مورد شخصی که تأثیر منفی بر شما دارد نیز صدق می کند. اگر نمی توانید ارتباط را متوقف کنید ، آن را به حداقل برسانید. اگر مجبور هستید در جای خود قرار بگیرید ، به چیزی دلپذیر بروید. حتی فقط در سر شما.
• یک لیوان آب بنوشیدواد آنها متوجه شدند که در کوچکترین سوء تفاهم یا در شرایط بحرانی که همیشه برای نوشیدن آب ارائه می دهند. این به یک دلیل است ، زیرا کم آبی بدن است که باعث احساس هیستری در بدن می شود. و آب همچنین به او کمک می کند تا خودش را توانبخشی کند. اما برای آب گازدار ، آب میوه ها ، چای ها و به ویژه قهوه مهم نیست.
  • آب به طور کلی اثر آرام بخش دارد ، بنابراین دوش بگیرید یا یک حمام گرم. حمام با مجازات های زیادی برای آرامش و آرامش موسیقی به ویژه با ارزش خواهد بود.
• با این وجود بهتر است ، خود را دوست داشته باشید و از سالن بازدید کنید. از این گذشته ، درمان های آبگرم آرام بخش های عالی محسوب می شوند.
• به موسیقی آرام گوش دهید یا توسط یک فیلم هیجان انگیز پریشان شوید. اما به خاطر داشته باشید که موسیقی نباید سریع یا به سبک راک باشد. با هیجان عصبی ، اوضاع فقط تشدید می شود. و فیلم بهتر است با یک پایان مثبت و با یک پایان خوب استفاده کنید تا بتوانید بعد از تماشای آن استراحت کنید و پریشان شوید.
• اما گاهی اوقات ، تنهایی به جمع شدن با افکار و آرام کردن اعصاب کمک می کند. تلفن را جدا کرده و ترجیحاً از شهر خارج شوید. یک اثر بسیار خوب همچنین چوب یا لامپ معطر را تولید می کند که اتاق را با عطر و بوی مورد علاقه پر می کند. یا سعی کنید در طبیعت مراقبه کنید.
• تجسم به آرامش و آرامش اعصاب کمک می کندواد فقط شما باید یک تصویر لازم را ارائه دهید و از طریق هر جزئیات فکر کنید تا به نظر می رسد بدن به واقعیت دیگری منتقل شود. شما می توانید دنیای خود را در ذهن خود قرار دهید ، یا می توانید وقایع دلپذیر گذشته را دوباره بسازید.
• در سر از 1 تا 100 و عقب محاسبه کنید. اگر احساس عصبانیت شدید احساس می کنید ، این تعداد را افزایش دهید.
• کاملاً تسکین یافته ژیمناستیک تنفسواد فقط شما باید دیافراگم نفس بکشید. یعنی حداکثر نفس سینه را ایجاد کنید. لازم است 10 نفس از طریق بینی ایجاد شود و از طریق دهان بازدم شود. در صورت لزوم ، می توانید بعد از 10 دقیقه روش را تکرار کنید. بهتر است این کار را با دراز کشیدن یا نشستن انجام دهید تا در حد امکان راحت باشید.
• یک کمدی فیلم خنده دار را تماشا کنید.

چگونه به اعصاب اطمینان دهیم: توصیه روانشناسان

علاوه بر نکات فوق ، ارزش گوش دادن به نظر متخصصان را دارد. از این گذشته ، اغلب مشکلات در ابتدا در ذهن ما رشد می کنند. بنابراین ، شما باید از ریشه شروع کنید.

• مثبت بیاندیش! روی لحظات منفی تمرکز نکنید. مثال خشن: شما به دلایلی نمی توانید در تابستان به تعطیلات بروید. به عنوان مثال ، شما از کار آزاد نشده اید. به طور طبیعی ، شما ناراحت خواهید شد و فقط عصبی نخواهید شد بلکه حتی عصبانی خواهید شد.
  • روانشناسان توصیه می کنند در هر رویداد و به علاوه برای شما به دنبال مزایا باشید. شاید مدتهاست که می خواستید به دوره های انگلیسی بروید. اکنون می توانید پول انباشته شده را با سود خرج کنید.
  • به هر حال ، سرمایه گذاری در آینده خود را فراموش نکنید. برای این کار پول و وقت خود را صرف نکنید. این به ما کمک می کند تا رشد کنیم ، خود را به خود جلب کنیم ، به این معنی که ما را تحریک پذیر تر می کند.
• با توجه به استراحت ، کارشناسان نه تنها توصیه می کنند بلکه اصرار دارند که به خود احترام بگذارند. اگر خود را دوست نداشته باشید ، افراد دیگر نیز ضروری تلقی نمی شوند. بنابراین ، قابلیت های مالی خود را قرار داده اید ، در تابستان یا تعطیلات زمستانی به خود اجازه دهید کمی تعطیلات را به خود اختصاص دهید. و بهانه هایی به این نتیجه نرسید که کودکان ، شوهر و حتی همسایگان به کمک شما نیاز دارند.
• نوار ایده آل را کاهش دهیدواد هیچ کس نمی تواند در همه جا تمام کارها را انجام دهد و همه کارها را انجام دهد. باز هم ، شما فقط خود را خسته می کنید. من می خواهم به طور جداگانه به مادران اشاره کنم که سعی می کنند همه چیز را در قفسه ها و گل ها قرار دهند. برای یک کودک ، یک مادر ایده آل یک مادر شاد است ، نه یک فرد خسته.
• برای کاهش بار استرس ، برنامه هایی را در ذهن خود تهیه کنید و روز خود را به وضوح برنامه ریزی کنید. هر چیز کوچکی را ضبط نکنید ، اما مهمترین وقایع را برجسته کنید. برای ادامه همه چیز ، برای تعیین موارد اساسی و ثانویه بیاموزید.

چه چیزی را برای آرام کردن اعصاب بپذیرید: لیستی از قرص ها به معنای

بعضی اوقات ، برای کسب توصیه های قبلی ، باید آنها را با دستور العمل های عامیانه تکمیل کنید. یعنی می توانید با کمک جوشانده ها و چای های مختلف گیاهی ، یک رویا را عادی کنید. در شرایط شدید ، شما باید داروها را مصرف کنید ، اما آنها باید توسط پزشک معالج تجویز شوند یا آنها را فقط پس از تأیید آن مصرف کنند.

قرص ها و قطره ها برای آرام کردن اعصاب

شایان ذکر است که شما نمی توانید کورکورانه تبلیغات را باور کنید. همیشه بسته بندی زیبا نشان دهنده کیفیت دارو نیست. همچنین گوش دهید ، اما به توصیه دوستان اعتماد نکنید. از این گذشته ، همه برای همان ماده مناسب نیستند.

• بیایید با بودجه ساده و ارزان که ساخته می شود شروع کنیم به صورت گیاهیواد آنها عملاً هیچ ماده منع مصرف یا عوارض جانبی ندارند. اینها شامل داروهای مبتنی بر:
  • والریان ، که می تواند به صورت قرص ، تنتورها یا به عنوان جوشانده استفاده شود. همچنین داروهای شناخته شده والرین و والوکوردین.
  • motherwort ، که به صورت قرص ، قطره یا چمن خشک نیز تولید می شود.
  • passiflora حاوی داروهای Passiflora و Alora ؛
  • wort سنت جان در داروهای Negrustin و معاون است. اما به خاطر داشته باشید که چنین چمنهایی نیاز به دوز دقیق دارد ، زیرا هنوز هم برای معالجه معده گرفته شده است. اگر توصیه های لازم را در نظر نگیرید ، می توانید یبوست ایجاد کنید.
  • و همچنین باید تنتور گل صد تومانی را برجسته کنید. به هر حال ، می توان آن را در خانه تهیه کرد.
  • مومیایی نعنا و لیمو نیز دارای محصولات تسکین دهنده ای هستند که به شکل تنتور تولید می شوند. اما آنها هنگام تولید چای محبوب تر هستند.

مهم: چنین داروهایی فقط با استفاده منظم شروع به عمل می کنند. و نه چند روز شما نیاز به نوشیدن قرص یا قطره دارید ، بلکه به مدت یک ماه. فقط تجمع اجزای به شما در آرامش کمک می کند. مصرف داروها باید به دنبال دستورالعمل ها 1-2 بار در تنبلی باشد.

• داروهای ترکیبی:
  • Persen یا Persevit دو آنالوگ هستند که در ترکیب آنها دارای برگهای والریان ، برگهای نعناع و لیمو هستند.
  • NovOpassit یک ماده آرام بخش است که از والریان به عنوان پایه استفاده می کند.
  • فیتوز یک مجموعه آرام بخش واقعی است که تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد.
  • Phytosedan یک دارویی است که مبتنی بر Motherwort و Valerian است. همچنین حاوی بسیاری از اجزای اضافی گیاهان دارویی است که به آرامش کمک می کنند.
• تنتور الکل و محصولات زیاد:
  • Corvalol یک داروی آرام بخش و ضد اسپاسم است که در دوزهای بزرگ می تواند به عنوان قرص خواب عمل کند.
  • Valokardin یا Milocardin - در مورد اصل عمل و ترکیب مشابه گزینه قبلی است. در برخی از کشورها ، والوکاردین یک ماده مواد مخدر محسوب می شود.
  • قطره های زلنین اغلب با عصب قلب گرفته می شوند و همچنین به کاهش تحریک پذیری کمک می کنند.
• اینها فقط داروهای اساسی و مشهور هستند. همه آنها بلافاصله عمل می کنند. بنابراین ، هنگامی که فرد استرس شدید دریافت کرده است ، آنها تجویز می شوند. آنها ضربان قلب را کاهش می دهند و از این طریق حالت عصبی را آرام می کنند و کاهش می دهند.
• ذکر موارد منع مصرف احتمالی غیرممکن است. اول از همه ، اینها کودکان و زنان باردار هستند. از این گذشته ، داروها بر اساس الکل تولید می شوند. همچنین عدم تحمل فردی و تروما از ماهیت مغزی آسیب زا. بنابراین ، برای اینکه اوضاع را با عصبی بودن تشدید نکنید ، قبل از گرفتن چنین بودجه ، حتما با پزشک مشورت کنید.
• به عنوان مثال ، محصولات خفیف تر وجود دارد ، گلیسین یا گلیسیک ، که شبیه به اصل عمل است. آنها به عنوان یک ماده تسکین دهنده ضعیف تر هستند ، اما خواب را عادی می کنند و مغز را بهبود می بخشند. و این در حال حاضر به فرد کمک می کند تا آرامش و آرام شود.

داروهای عامیانه

• ریشه - این قدرتمندترین راه حل برای اطمینان از اعصاب است. والریان نه تنها اضطراب را تسکین می دهد و اعصاب را تسکین می دهد ، بلکه رویا را نیز عادی می کند. و او سردردها را از بین می برد. اما چنین چمنهایی نیاز به دوز دقیق دارد ، در غیر این صورت می توانید فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
  • برای تجویز خوراکی ، ریشه والریان (به مقدار 10 گرم) با دو 200 میلی لیتر با لیوان آب جوش ریخته و آتش کم می کند. شما باید دو ساعت عذاب دهید و 7 بار در روز 3 بار تکان دهید. تنتور را در یخچال ذخیره کنید ، اما از نور بسته می شود.
• مادربزرگ - این چمن است که کاملاً از اضطراب و فوبیای مختلف صرفه جویی می کند. ارزش دارد به شکل جوشانده ها استفاده شود. 3 قاشق غذاخوری. ل. چمن خشک 1 فنجان آب جوش بریزید. با یک بشقاب بشقاب بپوشانید و 20-30 دقیقه اصرار کنید. روزانه بیش از 3 هفته 3-4 بار در یک قاشق دسر مصرف کنید.
• برای سیستم عصبی مخمر سنت جان او به عنوان ابزاری تقویت کننده عمل می کند ، زیرا او فرد را نسبت به شرایط استرس زا مقاومت می کند. از آن می توانید یک جوشانده و تنتور درست کنید. اگرچه آخرین گزینه را می توان در داروخانه خریداری کرد.
  • جوشانده به شرح زیر است: 60 گرم چمن به 1 لیتر آب نیاز دارد. آن را به مدت 2-3 دقیقه زیر درب آن بجوشانید ، پس از آن اجازه دهید 10-25 دقیقه دم کند. 3 بار در روز ، 0.5 قاشق غذاخوری را فشار داده و بنوشید.
• مومیایی نعنا و لیمو می توان با هم یا جداگانه استفاده کرد. اینها ساده ترین محصولات هستند که حتی به کودکان نشان داده می شوند. برای جوشانده آنها ، 2 قاشق غذاخوری. ل. برگهای خشک یک لیوان آب جوش بریزید و 1 ساعت را تحمل کنید. روزانه 2 بار برای 100 میلی لیتر بنوشید.

• به مواد مخدر سبک متعلق به گیاهی است چای بابونه یا لیندنواد آنها به آرامش اعصاب کمک می کنند و همچنین بر کل بدن تأثیر می گذارند. دستور قبلی را بجوشانید ، یا به عنوان چای.
• گیاهان آرام بخش و خواب هنوز تعلق دارند تقویمواد همچنین با یک لیوان آب جوش (در 3 قاشق غذاخوری چمن L.) ریخته می شود و به مدت 1 ساعت اصرار دارد. تمام مایع قبل از خواب مست است.
• همچنین توجه داشته باشید که هر روز نیاز به نوشیدن یک لیوان آب هویج یا چغندر دارید ، و همچنین می توانید از آب آلوئه یا روی پیاز استفاده کنید. سپس قطعاً استرس و تحریک پذیری را فراموش خواهید کرد. و برای خواب سریع و آرامش ، شیر گرم را با عسل بنوشید.

ویدئو: چگونه در 1 دقیقه آرام شود؟