Sugar -substituter: آسیب یا فایده؟ قند -Substituter Fit Parad ، Huxol ، Coolose ، Stevia ، Fructose: Benefit ، Harm. بررسی در مورد جایگزین های قند

مزایا ، آسیب ، بررسی های موجود در مورد قند.

بسیاری از زنان و مردان به دنبال کاهش وزن خود هستند تا جذاب تر به نظر برسند. اکنون فرقه ای از نازک بودن وجود دارد ، بنابراین انواع رژیم های غذایی شامل مصرف جایگزین های قند و شیرین کننده ها است. در این مقاله به شما خواهیم گفت که استفاده از جایگزین های قند چقدر ایمن است. 

Sugar -substituter: آسیب یا فایده؟

انواع مختلفی از بودجه وجود دارد که به جای شکر پذیرفته می شوند. بسیاری از مردم می دانند که قند حاوی تعداد زیادی کالری و همچنین کربوهیدرات است که باعث افزایش شدید انسولین و گلوکز در خون می شود. که بر سلامت دیابتی ها تأثیر منفی می گذارد.

اگر مقدار زیادی قند مصرف کنید ، خطر ابتلا به دیابت و سایر اختلالات از جمله چاقی را برطرف می کنید. به همین دلیل است که از طعم شکر تقلید می کنند ، اما محبوب نیستند. در قفسه های فروشگاه ها ، می توانید تعداد زیادی از انواع جایگزین های قند را پیدا کنید ، بیش از ده ها نفر از آنها وجود دارد ، در بیشتر موارد چشم ها پراکنده هستند و خریدار نمی داند چه چیزی را انتخاب کند. 

انواع قند جایگزین ها ، آسیب ها یا مزایا: 

• fگودال. از عصاره میوه ساخته شده است ، آن قند میوه است که در بدن به گلوکز تبدیل می شود. اخیراً ، فروکتوز یک محصول مفید در نظر گرفته شد. اما مطالعات اخیر برای همیشه آن را از لیست موارد مفید خارج کرد. نقطه ضعف آن این است که برخلاف قند سفید معمولی ، نه در روده ها بلکه در کبد تقسیم می شود. بنابراین ، فروکتوز بیش از حد خورده شده در کبد وقت لازم برای پردازش گلوکز و در همان مکان ، در کبد را ندارد و یک قطره چربی در ذخیره قرار می گیرد. طرفداران میوه ها ، یا محصولات حاوی ریسک فروکتوز به مرور زمان ، کبدی چربی را به دست می آورند - این تولد دوباره کبد کبد است. Factose همچنین با محتوای کالری بالا متمایز است ، بنابراین برای افرادی که از وزن خود پیروی می کنند ، مناسب نیست. 
• زایلیتول یا سوربیتول. این مواد همچنین از میوه و سبزیجات تولید می شوند ، جایگزین های قند طبیعی هستند ، از این نظر متفاوت هستند که به تدریج گلوکز را در بدن آزاد می کنند ، که این امر بر سلامت دیابتی ها تأثیر می گذارد. از جمله معایب نیز محتوای کالری نسبتاً مناسبی است. بنابراین ، شما نباید از چنین جایگزین های قند سوء استفاده کنید. 
• تعویض قند ایمن و کم -کالری استاستیووزید. این گیاه از استویا تولید می شود ، این گیاهی است که در عرض جغرافیایی ما رشد نمی کند. این ماده در سال 1930 یافت شد و از آن زمان رسوایی های زیادی در اطراف آن وجود دارد. در یک زمان ، این عقیده وجود داشت که این یک عامل جهش زا است که به ظهور جهش در بدن کمک می کند. با این حال ، اثبات علمی این فرضیه امکان پذیر نبود. درحال حاضراستیووزید این یکی از امن ترین جایگزین های قند محسوب می شود ، در حالی که از محصولات طبیعی ساخته شده است. این کسی است که اکنون به طور فعال از هرکسی که می خواهد وزن خود را کاهش دهد استفاده می کند. اشکال اصلی- این هست طعم چمن ناخوشایند که نشان می دهد محصول از گیاه بدست می آید. 
• همچنین ، یکی از شیرین کننده های طبیعی است کلکالوز. اطلاعات کمی در مورد آن در کشور ما وجود دارد ، زیرا فقط در دهه هشتاد قرن گذشته اختراع شده است ، اما حدود 13 سال مورد آزمایش قرار گرفت. اکنون این محصول به طور فعال در کانادا و همچنین در ایالات متحده استفاده می شود. مزیت اصلی آن این است که از نظر کالری کم متفاوت است ، اما کاملاً جایگزین شکر می شود. به اندازه کافی عجیب ، این ابزار به طور مستقیم از قند ، در طی واکنشهای شیمیایی ساخته شده است. در حال حاضر ، بسیاری از افرادی که وزن خود را کاهش می دهند از این ابزار استفاده می کنند. با این حال ، برای ما خیلی محبوب نیست و گرفتن آن چندان ساده نیست. 
• شیرین کننده های مصنوعی - این قرص های کوچک به خوبی شناخته شده ای هستند که پر از قفسه های فروشگاه هستند.در حقیقت، اینها جایگزین قند نیستند بلکه شیرین کننده ها هستند. آنها آنالوگ قند یا گلوکز نیستند و از نظر طبیعت بیگانه با بدن هستند. این مواد موجود در بدن انسان تولید نمی شوند و هضم نمی شوند. در بیشتر موارد ، آنها به صورت مصنوعی تولید می شوند ، یعنی در شرایط آزمایشگاهی. همچنین در بیشتر کشورها برای استفاده ممنوع است.

جایگزین قند در قرص ها: سود و آسیب

در اصل ، اینها محصولات غیر طبیعی متشکل از آسپارتام ، شکر ، سیکلام هستند.

جایگزین قند در قرص ها ، مزایا و آسیب ها:

• آسپارتامواد یکی از گزینه های گسترده ای که اکنون تولید کنندگان آب گازدار در همه جا استفاده می شود و دارای کالری کم است. بسیاری بر این باورند که این یک امتیاز واقعی است ، زیرا هیچ محتوای کالری وجود ندارد ، اما طعم آن بسیار شیرین است. با این حال ، در اطراف آسپارتام بسیاربسیاری از فرضیه ها و رسوایی ها. در سال 2006 ، مطالعات انجام شد ، در نتیجه مشخص شد که آسپارتام باعث تومورهای سرطانی نمی شود. این ابزار به تحریک بروز تومورهای سرطانی متهم شد. با این حال ، در جریان تحقیق ، این فرضیه تأیید نشده است. با این حال ، دانشمندان استدلال می کنند که آسپارتام از سد جفت نفوذ می کند ، و استفاده از آن برای زنان باردار نامطلوب است. علاوه بر این ، این دارو در کودکان زیر 6 سال منع مصرف دارد. 
• سحر و سدیم سیکلامات. اینها شیرین کننده های مصنوعی هستند که در شرایط آزمایشگاهی تولید می شوند. با توجه به ماهیت آنها ، آنها نسبت به بدن بیگانه هستند ، بنابراین به شکل ثابت دفع می شوند. همچنین رسوایی های زیادی در مورد این صندوق ها وجود دارد. آنها می گویند که این وجوه مضر است ، به هیچ وجه نباید از آنها برای کاهش وزن استفاده شود. مزیت اصلی وجوه این است که آنها حاوی کالری صفر هستند ، اما در عین حال به فرد کمک می کند تا وقتی واقعاً شیرینی می خواهید بدن را فریب دهد. 

هاکسول سوکرن: مزایا و مضرات

هاکسول - یکی از مشهورترین جایگزین های قند ، که می توانید در هر سوپر مارکت یا شبکه رژیم غذایی پیدا کنید.

هاکسول سوکرن ، مزایا و آسیب ها:

• متشکل از سیکلامات و قند سدیم است. در نظر گرفتن یک ابزار کاملاً ایمن غیرممکن است ، زیرا کاملاً مصنوعی است ،ساخته شده در شرایط آزمایشگاهی
• هنگامی که فرد می خواهد وزن خود را کاهش دهد ، محصولی در آلمان تولید می شود که عمدتاً برای تغذیه رژیم غذایی استفاده می شود. اگر با وزن بیش از حد مشکلی ندارید ، ما به شما توصیه می کنیم که از استفاده از محصول خودداری کنید.
• بسیاری از متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که چنین محصولاتی نمی توانند به طور مداوم مست شوند ، اما لازم است با سایر جایگزین های قند یا شیرین کننده ها متناوب باشد. سیکلامات و قند موجود در وضعیت بهداشت می تواند منفی باشد. 

Sucrotor Fit Parad (Fit Parade): آسیب و سود

FitParade یکی از جایگزین های جدید قند است که اخیراً بسیار محبوب بوده است.

Sucrotor متناسب با بهشت \u200b\u200b، آسیب و مزایا:

• این بسته نشان می دهد که این محصول شامل قطعات منحصراً ارگانیک و طبیعی است. اما در عین حال ، محتوای کالری محصول 0. چگونه می تواند این باشد و در ترکیب FitParad چه موجود است؟
• بسته بندی نشان می دهد که مؤلفه اصلی اریتری است. این یکی از انواع الکلهای قند مانند سوربیتول یا زایلیتول است ، اما هیچ مقدار انرژی ندارد ، یعنی محتوای کالری صفر دارد.
• برای اولین بار که او نه چندان پیش ، در سال 1993 در ژاپن در بازار ظاهر شد. از آن زمان تاکنون محبوبیت آن در حال رشد است ، اکنون این محصول با موفقیت در روسیه استفاده می شود. علاوه بر این ، ترکیب FitPrade حاوی استویا و همچنین تار است.
• بر این اساس ، این محصول را می توان کاملاً بی خطر در نظر گرفت و حاوی مواد مصنوعی نیست. در واقع ، FitParade در رژیم غذایی و همچنین دیابتی ها به دلیل این واقعیت که به بدن آسیب نمی رساند ، توصیه می شود.

جانشین موفقیت پارسلوزیس: مزایا و مضرات

غالباً از ساكروت استفاده می شود. در تهیه سس سویا استفاده می شود.

مزایای آن این است که او نمی تواند بر سد جفت غلبه کند ، و بدن قادر است 85 ٪ آن را به شکل بدون تغییر برساند.

خصوصیات مضر پارسلوز: هنگامی که گرم می شود اصلاح می شود و ماده بی ضرر کلرپروپانول منتشر نمی شود. کلرپروپانول به طور منفی بر سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد ، می تواند کار هماهنگ آن را مختل کند و در نتیجه خصوصیات جهش زا آن را نشان می دهد. بنابراین ، ما به شما توصیه نمی کنیم که در این ساکتور شرکت کنید.

آیا جایگزین قند مضر است؟

همچنین شایان ذکر است که وجوهی که به صورت جعبه های کوچک با توزیع کننده فروخته می شوند ، و معمولاً حاوی 1000-1200 قرص است. اینها عمدتاً بودجه مبتنی بر قند و همچنین سلوک آمات سدیم است. به دلیل وجود توزیع کننده بسیار راحت است ، زیرا پراکندگی غیرممکن است. اما در عین حال خطری از چنین جایگزین های قند وجود دارد. همه آنها مصنوعی هستند و بدن می تواند نسبت به آنها متفاوت واکنش نشان دهد. بسیاری از مردم فکر می کنند ،اگر آنها 0 کالری داشته باشند ، می توانید مقادیر نامحدودی را مصرف کنید. در واقع این درست نیست. 

آیا جایگزین قند مضر است:

• هنگام استفاده از چنین ابزارهایی ، گیرنده های طعم و مزه اطلاعاتی را دریافت کردند که گلوکز ، یعنی شکر وارد بدن شد. بر این اساس ، لوزالمعده برای این کار آماده می شود و انسولین را پرتاب می کند.
• در نتیجه این ، شکر وارد بدن نمی شود ، به همین دلیل برخی از رزونانس به دست می آید. بدن در تلاش است تا کالری بیشتری و همچنین چربی در ذخیره به دست آورد و وقتی این ماده عمل کند ، چربی را تجزیه می کند تا به نوعی آزاد سازی انسولین را خاموش کند.
• بنابراین ، به جای کاهش وزن ، فرد در حال بهبودی است. اشتها می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد ، و فرد در سطح ناخودآگاه محصولات آرد ، شیرینی ، ماکارونی را ترجیح می دهد.
• یعنی هر آنچه حاوی کربوهیدرات های ساده است و به راحتی می تواند تقسیم شود ، در بدن به شکل چربی جمع می شود. این وجوه بدون کنترل ، در مقادیر بسیار زیادی قابل استفاده نیست. توصیه می شود آنها را با سایر جایگزین های قند متناوب کنید. 

Novasvit: جایگزین قند

نوواست - این هست یک ابزار خاص نیست ، بلکه خطی است که جایگزین های قند را تولید می کند.

Novasvit ، جایگزین قند:

• در این خط شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی و همچنین جایگزین های قند وجود دارد. این شرکت عمدتا بودجه در بسته بندی های مناسب و با توزیع کننده تولید می کند.
• در میان مجموعه می توانید بسته بندی با استویا و همچنین آنالوگ ها را پیدا کنیدهوسولاکه حاوی شکر ، سیکلام سدیم است.
• برای دانستن این ترکیب حتماً بسته بندی و محتوای آن را بخوانید. معمولاً بسته بندی در سمت اصلی همیشه نشان می دهد که محصول از چه چیزی ساخته شده است. 

کدام جایگزین قند بهترین است؟

جمع بندی تحت تمام اطلاعات ، می توان نتیجه گرفت که جایگزین های قند طبیعی که کالری ندارند گزینه ای ایده آل خواهند بود.

بهترین جایگزین قند چیست:

• در حال حاضر ، اینها استویا ، پارسلوز و اریتیک هستند. تمام این وجوه را می توان در فروشگاه های آنلاین یا در نقاط رژیم غذایی یافت.
• با توجه به محبوبیت یک سبک زندگی سالم و همچنین ورزش ، جایگزین های قند را می توان در برخی از سوپر مارکت ها یافت. حتماً قبل از خرید جایگزین قند ، ترکیب را بخوانید و به اجزای طبیعی ترجیح دهید ، اما میزان کالری جایگزین را از دست ندهید.
• از این گذشته ، چنین جایگزین های قند مانند سوربیتس یا زایلیتول از قند ترجیح می دهند ، اما در عین حال بالا -کالری هستند و برای کسانی که می خواهند وزن را کاهش دهند مناسب نیستند. 

جایگزین قند: بررسی ها

در زیر می توانید خود را با بررسی های جایگزین قند آشنا کنید. 

جایگزین قند ، بررسی ها:

• والنتینا ، 35 سال. من 10 سال است که وزن خود را دنبال می کنم ، در آن زمان بود که من یک کودک را به دنیا آوردم و شروع به بهبودی کردم. برای اینکه شکل بگیرد ، او مجبور شد رژیم خود را تجدید نظر کند و تمام محصولات حاوی شکر ، کربوهیدرات های ساده را از بین ببرد. اکنون جایگزین های قند می خورم. 10 سال پیش به اندازه اکنون اطلاعات زیادی وجود نداشت ، بنابراین او با یک آسپارتام معمولی شروع کرد. در نتیجه ، معده خراب شد. اکنون جایگزین را می پذیرمتبهکارواد من بسیار خوشحالم ، طبق بسته بندی ، حاوی اجزای طبیعی است. من واقعا سلیقه را دوست دارم. این باعث افزایش اشتها نمی شود. 
• اوکسانا ، 30 سالهواد من از شش ماه پیش شروع به دنبال کردن وزنم کردم ، اخیراً شروع به بهبودی کردم. من به یک جایگزین قند تغییر دادم. و من در مطب کار می کنم ، بنابراین بیشتر وقت خود را می نشینم ، و اغلب چای یا قهوه می نوشم ، به طور طبیعی با شکر. این نمی تواند بر چهره من تأثیر بگذارد. بنابراین ، من جایگزین قند هوکسول شدم. به طور کلی ، من راضی ، بسته بندی مناسب ، توزیع کننده ، اندازه کوچک هستم. بسته بندی برای مدت طولانی کافی است. اخیراً خوانده ام ، چیزی که چنین جایگزین های ساکارز مضر هستند ، بنابراین قصد دارم آن را با دیگران جایگزین کنم. من هنوز تصمیم نگرفته ام که به جای او چه چیزی را انتخاب کنم. 
• النا ، 40 ساله. من یک دیابتی هستم ، بنابراین من استفاده از کربوهیدرات های ساده را کاملاً محدود کردم. من از زایلیتول به عنوان جایگزین قند استفاده می کنم. من واقعاً آن را دوست دارم زیرا هیچ پرش گلوکز وجود ندارد و شکر همیشه طبیعی است. اکنون من قصد دارم به استویا تغییر دهم ، همانطور که در مورد خصوصیات جادویی آن و مزایای آن آموختم. 

ویدئو: Sugar -subtituter - مزایا و آسیب