روزمره کودک 1 ساله است: برنامه خواب ، سرگرمی فعال ، ایمنی کودک ، مجموعه ای از تمرینات بدنی ، بهداشت ، رژیم غذایی - توضیحات مفصل برای مادران جوان

برای اینکه کودک به درستی رشد کند ، او باید روزمره صحیح را ترتیب دهد. بیایید با جزئیات بیشتر در روزمره بفهمیم.

در طول سال اول زندگی کودک ، بسیاری از رویدادهای مهم در حال وقوع است. در این دوره است که جهان در سراسر جهان برای اولین بار شناخته شده است. مهارت های اول شکل گرفته و بدن به شدت رشد می کند. در این سن ، کودک اولین مراحل اعتماد به نفس خود را انجام می دهد و اولین اظهارات گفتار را تلفظ می کند.

12 ماه اول هم برای کودک و هم برای مادر بسیار دشوار است. وظیفه والدین چیزی نیست که از دست ندهید و پیشرفت هماهنگ را به کودک ارائه دهید. در عین حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که هر کودک فردی است و می تواند از همسالان خود عقب بیفتد یا برعکس ، پیش از وقایع. برای ارزیابی صحیح توسعه و ایجاد تغییراتی در رژیم روز کودک در 1 سال ، لازم است به چندین نکته مهم توجه کنیم.

خواب کودک کودک در 1 سال

از حدود دوازده سال سن ، مدت زمان خواب کودک در روز تغییر می کند. اکنون او برای استراحت به زمان کمتری نیاز دارد و یک روز خواب کافی است. چنین برنامه ای باید به تدریج منتشر شود. راحت ترین گزینه تغییر تدریجی خواب صبحگاهی برای یک ساعت ناهار خوری است. کودک برای سازگاری به زمان نیاز دارد و در هفته های اول عدم تطابق از رژیم جدید مستثنی نیست. این برای مادر و کودک خیلی راحت نیست ، اما هر دو شما باید صبور باشید.

خیلی اوقات ، هنگام جابجایی به یک خواب یک بار ، کودک در شب دچار حیرت و تحریک پذیر می شود. این رفتار ناشی از خستگی او است. کمبود خواب عصرانه را می توان با خوابیدن در اوایل شب جبران کرد. تمام این لحظات ناراحتی موقت است و برای هر کودک فردی است.

• هنگام تعویض به یک خواب روز ، ساعات صبح بیدار شدن ممکن است تغییر کند. حالت کل روز به این بستگی دارد. بنابراین ، صبح باید در همان زمان با یک خطای کوچک آغاز شود.
• مدت زمان و کیفیت خواب در روز با پیاده روی صبحگاهی در هوای تازه و یک ناهار مغذی به موقع تحت تأثیر قرار می گیرد.
• برای خواب راحت ، افزایش فعالیت بدنی کودک را برای اولین ساعات بعد از بیدار کردن توزیع کنید. بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب ، به بازی های آرام ترجیح دهید. آنها تأثیر آرامش بخش بر کودک خواهند داشت.

مدت زمان خواب در 1 سال از 13 تا 15 ساعت در روز است. زمان بیداری به صورت جداگانه برای هر کودک انتخاب می شود.

سرگرمی فعال کودک در 1 سال: دانستن چه چیزی مهم است؟

در 12 ماه ، کودکان شروع به نشان دادن سلیقه و خواسته های خود می کنند. علاقه به مطالعه جهان آشکار می شود. هیچ جزئیاتی از توجه او دور نمی شود. مطالعه محتوای کابینت ها و کابین های شبانه آغاز می شود ، حرکت هرج و مرج همه موارد موجود. اکنون کودک فقط اسباب بازی را نگه نمی دارد ، بلکه اندازه ، شکل و ترکیب داخلی آن را مطالعه می کند. اکنون او اطلاعات جدیدی را در عمل خود جلب می کند.

یک کودک یک ساله به سرگرمی فعال اختصاص می یابد 3-4 ساعت به خواب در روز و 4-5 ساعت بعد از ظهر. بیداری طولانی تر منجر به ولتاژ عصبی می شود. کودک تحریک پذیر و اشک آور می شود.

مؤلفه اجباری سرگرمی کودک باید در حال توسعه بازی باشد. در حال توسعه اسباب بازی ها این کار را کاملاً انجام می دهند.

طیف گسترده ای از اسباب بازی ها باید شامل عناصر اساسی باشند:

• اهرام از طرح های مختلف
• مکعب از مواد مختلف
• سازهای موسیقی ساده
• اسباب بازی هایی با عملکرد مرتب سازی
• معماهای بزرگ
• توپ هایی با اندازه های مختلف
• حیوانات اسباب بازی
• میکروب

توسعه بازی ها برای رشد ذهنی مهم است. بازی های انگشت ، کتاب های رنگارنگ ، رقصیدن به موسیقی ریتمیک شاد ، بازی های آهنگ ، نقاشی در بین کودکان سال گذشته محبوب است. هر یک از این بازی ها نیاز به مشارکت و کنترل بزرگسالان دارد.

ایمنی کودک در 1 سال

با حرکت مستقل فرزندان ، والدین باید سرگرمی های ایمن را برای آنها فراهم کنند. اشیاء کوچک و تیز باید از منطقه دسترسی خارج شوند. یک دکمه یا مداد بی ضرر می تواند منجر به عواقب برگشت ناپذیر شود.

• منبع خطر سوکت و لوازم الکتریکی است. سیم های موجود در منطقه دسترسی باید در شرایط خوبی باشند.
• در صورتی که در آشپزخانه باشد ، لازم است که به درستی محل بازی را سازماندهی کنید. کودک نباید در نزدیکی پخت و پز باشد. مورد توجه بسیار زیاد کودکان ، مسابقات و فندک است ، بنابراین بلافاصله مکان آنها را مرور کنید.
• افزایش خطر مواد مخدر و مواد شوینده است. مقدار کمی از این مواد منجر به مسمومیت بدن کودک می شود.
• در 1 سال ، کودک از صداهای ناآشنا با صدای بلند می ترسد. تا زمانی که به آنها عادت نشود ، از وسایل خانگی پر سر و صدا با او استفاده نکنید.

برای پیاده روی در هوای تازه ، استفاده از کمربند ایمنی را در یک پرسه زن فراموش نکنید. این به جلوگیری از سقوط غیر منتظره کمک می کند. هنگام راه رفتن ، از تماس کودک با حیوانات ناآشنا خودداری کنید. آنها نه تنها می توانند نیش بزنند ، بلکه باعث ترس در کودک نیز می شوند.

مجموعه تمرینات بدنی کودک در 1 سال

برای رشد کامل جسمی بدن کودک ، لازم است برای تربیت بدنی زمان پیدا کنید. تمرینات اساسی ژیمناستیک به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند و مطلوب بر وضعیت عمومی سلامت تأثیر می گذارد. انجام تمرینات می تواند به یک بازی جالب تبدیل شود. همراهی ژیمناستیک یا تربیت بدنی با موسیقی شاد ، روحیه کودک را تشویق می کند. طیف گسترده ای از گرم های مفید با استفاده از Fitball انجام می شود.

انواع تمرینات زیر گزینه مناسبی برای کودک در 1 سال خواهد بود:

• عبور از مانعی برای موانع یک طبیعت متفاوت ، کودک را آموزش می دهد تا از اشیاء قدم بگذارد.
• چمباتمهای مشترک والدین و کودک ، تمایل و چرخش بدن برای گرم بودن مناسب است.
• حرکت در اطراف آپارتمان در هر چهار ضلعی تأثیر تقویت کننده ای در کل گروه عضلات دارد.
• غلبه بر سطوح بالا و لرزیدن در نوسان ، تعادل را بهبود می بخشد.
• تمرین خواب با کمک توپ ، پرتاب یا نورد کودک را برای مدت طولانی اشغال می کند.
• قدم زدن از پله ها ، قدم زدن در امتداد یک هواپیمای شیب دار یا یک مسیر باریک همیشه باعث علاقه به کودک می شود.

کودک را مجبور نکنید یا او را اضافه کنید. در سن 12 ماهگی ، 5-7 تمرین با استراحت برای کودک کافی است.

رعایت بهداشت با کودک در 1 سال

از یک سال و سن ، کودک برای کودک راحت تر است. شستشوی سیستماتیک و مسواک زدن دندان ها به روشهای اجباری روزانه تبدیل می شوند.

• شستشوی صبح می تواند بدون صابون انجام شود. برای مسواک زدن دندان ها ، باید خمیر دندان کودکان با کیفیت بالا را با عملکرد بلع خریداری کنید.
• دوز خمیر دندان با اندازه سر مسابقه آغاز می شود. یک دستیار خوب یک مسواک سیلیکون خواهد بود. برای استفاده از مواد شوینده بزرگسالان برای استحمام عجله نکنید. فشار دادن شامپو یا صابون می تواند باعث ایجاد نگرش منفی به روشهای آب شود.
• در این سن ، دیگر نیازی به انجام حمام روزانه نیست. استحمام در حمام را می توان با شستشو قبل از خواب شب جایگزین کرد. روشهای پیچیده حمام برای انجام یک بار در هفته کافی است. در دمای راحت اتاق ، می توانید به تدریج درجه آب را پایین بیاورید و سخت شدن کوچک را انجام دهید. این به تقویت ایمنی کمک می کند ، مطلوب بر سیستم عصبی و تنفسی تأثیر می گذارد.
• با استحمام روزانه ، لازم است رطوبت اضافی پوست کودکان انجام شود.

در سنین بالا ، کودکان اغلب اسباب بازی ها را در دهان خود می کشند. بنابراین ، انجام ضد عفونی خانگی را فراموش نکنید. در طول روز ، چندین بار با فرزند من مطمئن شوید.

رژیم غذایی کودک در 1 سال

از یک سال و سن ، ظروف از جدول مشترک را می توان به منوی کودک اضافه کرد. کودک لزوماً باید شامل غلات ، ظروف مایع ، غذاهای لبنی ، سبزیجات خورشیده شده ، میوه ، گوشت و ماهی ، کبد ، تخم مرغ باشد. ظروف آماده شده باید شامل سبزیجات و کره باشد.

خرد کردن ظروف در حالت پوره دیگر لازم نیست. تا سال ، کودک به 10 دندان شیر بریده می شود. جویدن رفلکس نقش مهمی در تشکیل نیش سالم دارد. محصولات گوشتی و مواد بزرگ باید به قطعات کوچک بریده شوند.

در صورت لزوم ، علاوه بر وعده های غذایی اصلی غذا ، کودک می تواند میان وعده داشته باشد. در بعضی موارد ، تغذیه اضافی به کودک انرژی جدیدی می بخشد و به جلوگیری از هوس کمک می کند. برای میان وعده های کوچک ، دامنه میوه ، کوکی های کودک ، یک تکه پنیر و محصولات شیر \u200b\u200bترش کاملاً مناسب هستند.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که بدن کودکان در حال شکل گیری است و هنوز قادر به هضم کامل غذای بزرگسالان نیست. کودک تعدادی از محصولات دارد که برای استفاده توصیه نمی شود. چنین محصولاتی شامل شکلات ، آجیل ، کالاهای کنسرو شده ، سوسیس است. به جای محصولات شیرینی سازی ، توصیه می شود انواع توت ها یا میوه ها را ارائه دهید. با میوه مرکبات نیز ارزش آن را دارد که به تعویق بیفتد. ظروف پخته شده نباید خیلی چاق ، تیز ، شور باشند.

برای پخت و پز غذا ، فقط باید از محصولات تازه استفاده شود. در صورت امکان ، به میوه ها و سبزیجات با یک ترکیب سازگار با محیط زیست ترجیح دهید. بیشتر ویتامین ها در محصولات فصلی موجود هستند. بخشی از کودک در 1 سال حداقل 250 میلی لیتر است.

• برای صبحانه توصیه می شود شیر و سکوت بپزید.
• برای ناهار ، شما باید یک ظرف مایع تهیه کنید - سوپ یا بورس. ظرف اول کاملاً غذای جانبی گوشت را با سیب زمینی پوره شده با سبزیجات تکمیل می کند.
• غذاهای سبک برای میان وعده های بعد از ظهر سرو می شوند. بچه ها پنیر کودکان و پوره میوه را به خوبی می خورند.
• هر دو شیر شیر و سبزیجات برای شام مناسب هستند. هفته ای یک بار می توانید یک املت یا تخم مرغ را بپزید.

با استفاده از مدفوع برای تغذیه و غذاهای مخصوص کودکان ، به تدریج کودک را به خوردن مستقل از غذا عادت می دهد. در این فرایند ، والدین باید صبور باشند. در اولین تلاش ها ، کودک برای مقابله با مواد غذایی جامد و ضخیم راحت تر خواهد بود.

اگر کودک شما هنوز در حال تغذیه با شیر مادر است ، توصیه می شود آنها را به 2-3 بار در روز کاهش دهید. زمان بهینه ساعات صبح و عصر ، به علاوه تغذیه شب است. کودکانی که در تغذیه مصنوعی هستند ، باید به تدریج با میان وعده های شبانه شرکت کنند. استفاده از این مخلوط در شب کیفیت خواب را بدتر می کند ، تأثیر مخرب بر روی دندانهای شیر دارد و اشتها را در طول روز کاهش می دهد.

تولید فرزند کودک در 1 سال: جدول

با رشد کودک ، لازم است که کارهای روزمره وی را مرور کند. برنامه بسته به ویژگی های کودک تنظیم می شود. دو گزینه را برای کارهای روزمره در نظر بگیرید - با یک خواب روزانه و با دو.

انتخاب 1:

گزینه 2:

اگر در طول روز کودک غالباً روحیه منفی داشته باشد ، ضعیف می خوابد و بدون اشتها می خورد ، باید رژیم شما تغییر کند. برنامه خواب و فواصل بین تغذیه را مرور کنید. با یک روال راحت ، کودک در طول روز فعالیت را حفظ می کند.

این رژیم برای کودک در هر سنی مهم است. دنباله اقدامات کودک را رشته می کند. رعایت روال روزمره به رشد یک کودک مطیع و سالم کمک می کند.

ویدئو: روز روز فرزندان 1 سال