داروی L-theanine از جمله های ارزیابی برای استفاده ، خواص ، اثرات بر بدن ، موارد منع مصرف ، عوارض جانبی ، بررسی ها. نحوه استفاده از L-theanine برای مقاومت در برابر استرس ، کاهش فشار و ترمیم سلولهای عصبی: دوز

تئاتر ، L-theanine از Evalar یا سایر تولید کنندگان یک مکمل بیولوژیکی فعال است که به بهبود خواب ، فعالیت ذهنی و کاهش فشار کمک می کند. در مقاله بیشتر بخوانید.

برای زندگی عادی ، شما به بسیاری از مواد فعال نیاز دارید که به بدن ما کمک کنند ، به سرعت بخوابید ، با احساس قدرت روح از خواب بیدار شوید ، تمام روز کار کنید ، بدون خستگی ، ذهن روشن داشته باشید.

• اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که این مواد در نتیجه سوء تغذیه ، افزایش عاطفی ، وضعیت عصبی بدن ، استرس بیش از حد کافی نیستند.
• در این حالت ، شما باید از مواد افزودنی فعال بیولوژیکی استفاده کنید.
• theanin ، l-theian چیست؟ نشانه های این دارو چیست؟ شما در مورد این موضوع و موارد دیگر از مقاله زیر خواهید آموخت.

Tanin ، L-theanine: شرح خواص دارو

نظریه یک اسید آمینه است که ویژگی اصلی آن نفوذ از طریق سد هماتانسفالیک سیستم عصبی انسان است که به آن اجازه می دهد مستقیماً در سلول های مغزی قرار گیرد.

• نظریه را می توان به صورت یک افزودنی جداگانه L-theanine یا به عنوان یک مؤلفه در هر دارو استفاده کرد.
• منبع اصلی تیدن ، ورق های چای است. بسیاری از آن در یک فنجان چای سبز تا 20-30 میلی گرم موجود است.
• برای احساس عملکرد این ماده و احساس مزایای آن ، لازم است حداقل 150-200 میلی گرم در یک زمان مصرف کنید. به طور طبیعی ، در عین حال برای نوشیدن 7 فنجان چای سبز ، بنابراین باید از مکمل های غذایی با تئاتر استفاده کنید.

خواص اسید آمینه L-theanine:

• تأثیر استرس بر بدن را کاهش می دهد.
• ایمنی را تقویت می کند.
• پیشینه عاطفی ، خلق و خوی و توانایی های شناختی را بهبود می بخشد.
• این یک اثر آرامش بخش عالی ، بدون ظاهر خواب آلودگی ، مانند مصرف سایر داروهای تسکین دهنده است.
• کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
• فعالیت ذهنی و بدنی را افزایش می دهد.

این یک مکمل فعال بیولوژیکی ضروری است ، اگر استرس مداوم را تجربه کنید ، پیشینه عاطفی ناپایدار و همچنین یک فعالیت جسمی یا روحی عالی دارید. L-theanine خوب است زیرا تأثیر آرام بخش بر بدن دارد ، اما مانند بسیاری از داروها باعث خواب آلودگی نمی شود. در عین حال ، عملکرد مغز را جمع می کند ، قدرت را اضافه می کند و خلق و خوی را بهبود می بخشد.

L-theanine: عمل اسید آمینه

عمل اصلی ماده ای مانند L-theanine تأثیر مستقیم بر فعالیت موج مغز است. تعداد کمی از داروهای نوتروپیک می توانند با این کار کنار بیایند. شایان ذکر است که عوامل دیگری که در نتیجه عملکرد این ماده آشکار می شوند. آنها به شرح زیر هستند:

فعالیت امواج آلفا شدت می یابد

• این امواج فعالیت الکتریکی مغز را با فرکانس 8-12 هرتز توصیف می کنند.
• چنین فعالیت مغزی فقط می تواند در هنگام آرامش یا مراقبه آشکار شود.
• به لطف آرامش ، غلظت همزمان افزایش می یابد.

فعالیت موج های خاله شدت می یابد

• چنین امواج در فرکانس 4-8 هرتز قرار دارند.
• امواج تتا در مرز مشروط بین آگاهی یک شخص و وضعیت ناخودآگاه او عبور می کنند ، یعنی چنین وضعیتی که او نمی تواند بر خلاف آگاهی خود کنترل کند.
• تقویت این مرز منجر به افزایش احساسات مثبت و پتانسیل خلاق می شود. در عین حال ، احساس اضطراب و عصبی کاهش می یابد.

سطح گابا ، سروتونین و دوپامین بالا می رود

• این فرایند در کنار هم منجر به افزایش توانایی های شناختی در برابر پیشینه یک روحیه یکنواخت و خوب می شود.
• تئوری به عنوان یک آنتاگونیست گیرنده های NMDA عمل می کند ، از فشار بیش از حد سیستم عصبی ، به ویژه با استرس جلوگیری می کند.

هم افزایی زیاد با کافئین

• به عنوان مثال ، مصرف همزمان تینین با یک فنجان قهوه به خلاص شدن از شر کمک می کند.
• چنین ترکیبی از مواد ، عروق موجود در مغز را گسترش می دهد ، که منجر به بهبود گردش خون و عملکردهای شناختی مغز می شود.

ترکیب کافئین و تیدن در مواد مخدر است. آنها در صورت لزوم برای افزایش عملکرد و بهبود عملکرد مغز استفاده می شوند.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی L-theanine

هر شخص قبل از مصرف هرگونه دارویی ، موارد منع مصرف و عوارض جانبی خود را مطالعه می کند. قضیه آنها را ندارد ، این ماده کاملاً بی ضرر است ، زیرا برای بدن ما طبیعی و طبیعی است. اگر قضیه منع مصرف و عوارض جانبی نداشته باشد ، او مزایای بسیاری دارد:

• نظریه باعث اعتیاد یا عوارض جانبی نمی شود.
• این یک آرامش بخش از منشأ طبیعی است.
• پذیرش با خواب آلودگی همراه نیست ، بنابراین می توانید حتی در طول روز مصرف کنید و افرادی که فعالیت کار آنها با غلظت همراه است.
• نظریه عملکرد بدنی را بهبود می بخشد.
• افسردگی و اضطراب ، فشار خون و استرس را کاهش می دهد.
• فعالیت شناختی ، کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، ایمنی را تقویت می کند.

مشاوره: تیانین را به همراه داروهایی که فشار را کاهش می دهد ، مصرف نکنید. این اسید آمینه می تواند اثر آنها را تقویت کند و فشار می تواند به شاخص های خیلی کم کاهش یابد.

نحوه استفاده از L-theanine برای مقاومت در برابر استرس ، کاهش فشار و ترمیم سلولهای عصبی: دوز

قوانین مصرف این ماده به هدف کاربرد بستگی دارد. در اینجا چند جنبه مهم وجود دارد:

• نظریه به شکل یک ماده جداگانه می تواند به طور مداوم مصرف شود.
• اما در ترکیب پیچیده ، با سایر داروها ، باید دوره 2 تا 3 ماه را بنوشید. این به دلیل عملکرد سایر مؤلفه ها است.
• اثر دارو از 4 تا 5 ساعت طول می کشد.
• این باید در صورت استفاده از تینین برای بهبود فعالیت ذهنی ، به عنوان مثال ، در طول امتحان ، در نظر گرفته شود.

دانستن مهم است: اگر مقدار زیادی از چای یا قهوه به همراه تان استفاده شود ، باید دوز این ماده به حداقل برسد.

حداقل دوز دارو در روز بیش از 50 میلی گرم نیستواد به عنوان مثال ، اگر نیاز به افزایش دوز دارید ، در طول امتحان ، این کار را می توان انجام داد ، اما باید در هر قرار ملاقات بیش از 100-200 میلی گرم استفاده کنید. اگر از 200 میلی گرم در روز در 2 دوز استفاده کنید - صبح و عصر - از 200 میلی گرم در روز استفاده کنید.

مشاوره: اگر دائماً L-theanine را مصرف کنید ، بهترین دوز در این مورد بیش از 100 میلی گرم در روز در یک قرار ملاقات نیست. در هر صورت ، دستورالعمل های دارو را قبل از استفاده مطالعه کنید ، زیرا دستورالعمل های تولید کنندگان مختلف ممکن است کمی متفاوت باشد.

مصرف دارو را با حداقل دوز شروع کنید - 50 میلی گرمواد سپس دوز را به تدریج افزایش دهید ، زیرا عمل این اسید آمینه بر روی هر ارگانیسم فردی است. برخی از افراد از عمل 50-100 میلی گرم احساس می کنند و برخی دیگر به 150-200 میلی گرم نیاز دارند.

مهم: اگر ورزش می کنید و می خواهید نتایج را بهبود بخشید ، پس از آن باید 30 دقیقه قبل از شروع تمرین مصرف شود. دوز بستگی به مجموعه تمرینات و سازنده دارد.

بنابراین ، معلوم می شود که اگر می خواهید به طور مداوم از نظریه استفاده کنید تا فشار و ترمیم سلول های عصبی را کاهش دهید ، یک دوز کوچک توصیه می شود. در شرایطی که مقاومت به استرس خوب لازم است یا آموزش دشوار برنامه ریزی شده است ، باید افزایش دوز به 200 میلی گرم در روز افزایش یابد. اما در این حالت ، شما باید دارو را با دوره یا یک بار بنوشید.

L-theanine از Evalar: بررسی ها

Evalar بزرگترین تولید کننده مواد افزودنی بیولوژیکی فعال است. در مجموعه محصولات پیشنهادی این شرکت ، L-theanine نیز وجود دارد. این دارو از Evalar در بین مصرف کنندگان بیشتر از مکمل های غذایی مشابه سایر تولید کنندگان است. در اینجا بررسی بیمارانی که دائماً از آنها استفاده می کنند یا برای اولین بار L-theanine خریداری شده است:

ایرینا ، 25 ساله

من زمان زیادی را در رایانه می گذرانم. این کار من است. غالباً به دلیل پردازش ، من خیلی خسته می شوم ، سر "نمی فهمد". در نتیجه ، من نمی توانم شب بخوابم ، اما در نتیجه - دوباره خستگی. برای بیرون آمدن از این حلقه بسته ، تصمیم گرفتم تانین را از Evalar بنوشم (یک پزشک آشنا توصیه کرد). من 15 روز است که دارو را مصرف می کنم ، احساس خوبی دارم ، شب به اندازه کافی می خوابم و در طول روز به طور مثمر ثمر کار می کنم. من آن را برای 15 روز دیگر می نوشم ، و سپس استراحت می کنم (همانطور که پزشک منصوب شده است).

استپان ، 20 ساله

جلسه به زودی برگزار می شود. بار زیادی در مغز من: من زیاد مطالعه می کنم ، باید حتی شب ها مطالب را آموزش دهم. من خیلی خسته می شوم ، حتی در سخنرانی در دانشگاه که نمی خواهم بروم ، اما باید بروم. یکی از دوستان به L-Theian از Evalar توصیه کرد ، گفت که من یادداشت ها را به سرعت و کاملاً خسته آموزش می دهم. در واقع ، فقط 50 میلی گرم از تادن در روز به اندازه کافی برای من - استرس روانی گذشت ، من عصبی متوقف شدم.

پاول ، 41 ساله

اخیراً ، فشار شروع به افزایش کرد. من نمی خواهم برای کاهش فشار ، نوشیدن مواد مخدر را شروع کنم ، زیرا آنها می توانند بر بدن تأثیر منفی بگذارند. من تصمیم گرفتم که THEINAR را از Evalar ، که در یک داروخانه توصیه شده است ، بگیرم. من 10 روز است که از آن استفاده می کنم ، احساس خوبی دارم ، فشار طبیعی است. علاوه بر این ، مقاومت به استرس افزایش یافته است. این در محل کار قابل توجه است (من به عنوان رئیس خدمات کار می کنم) ، جایی که من زیاد عصبی شده ام ، اما اکنون آرام است. حتی کارمندان متوجه این موضوع شدند. بنابراین ، من همیشه تئاتر را از Evalar در کیت اول خود خواهم داشت.

ویدئو: L-theanine: توجه + آرامش