نکات مفید در فصل سرد: چه کاری باید انجام شود تا یخ نکند ، چگونه از پوست محافظت کنیم و چه چیزی به گرم شدن کمک می کند؟

اگر نمی دانید چگونه خود را در برابر یخبندان محافظت کنید یا در فصل سرد گرم شوید ، نکات موجود در مقاله را بخوانید.

بسیاری از افراد دوست ندارند خیلی گرم لباس بپوشند ، این موضوع را با این واقعیت توضیح می دهند که لباس های اضافی باعث اختلال در حرکات و حرکات می شود. علاوه بر این ، با رفتن به یک اتاق گرم ، بلافاصله داغ می شود ، یک شخص عرق می کند ، و سپس با رفتن به خیابان ، حتی می توانید سرد شوید. همه دلایل خاص خود را دارند ، تا وقتی یخبندان در خیابان است لباس زیادی نپوشید. اما اگر قبلاً یخ زده باشید چه می کنید؟ نکات زیر به شما در "ذوب" توصیه های زیر کمک می کند. بیشتر بخوانید

چرا در فصل سرد دست ، پاها یخ می زنند - چه کاری باید انجام شود تا در هوا یخ نشود: نکات مفید

بنابراین ، چرا در فصل سرد ، دست ها ، پاها یخ می زنند؟ چه کاری باید انجام شود تا همیشه گرم باشد ، حتی در خیابان؟ اگر پاها و بازوهای شما دائماً در حال انجماد هستند ، این ممکن است نشانگر گردش خون ضعیف در اندام باشد. اگر به عنوان مثال ورزش بازی کنید یا از حمام دیدن کنید ، می تواند بهبود یابد. اما اگر راهی برای این کار وجود نداشته باشد چه کاری باید انجام شود. نترسید ، هیچ مشکلی با آن وجود ندارد. اما آماده سازی باید از قبل شروع شود. در اینجا نکات مفیدی وجود دارد که به شما در یخ زدگی در هوا و محافظت از پوست در زمستان کمک می کند:

جریان خون طبیعی را بازیابی کنید اگر به طور مرتب ماساژ انجام دهید می توانید:

• فقط شب را در دستان خود بمالید ، هر کرم مغذی (یا ماساژ خاص) را پاها کنید و اندام ها را به طور جدی از بالا به پایین ماساژ دهید.
• بعد از عمل ، جوراب های پنبه ای را روی پاهای خود قرار دهید ، و حتی در بالا می توانید با پشمی گرم شوید.

حمام های کنتراست به نفع سودمند خواهند بوداین نوعی ژیمناستیک برای رگ های خونی است. آنها باید به شرح زیر انجام شوند:

• ابتدا اندامها را به مدت پنج دقیقه در حمام گرم غوطه ور کنید.
• سپس در سرما ، بعد از آن - دوباره به مدت پنج دقیقه در گرم.
• آن را به مدت یک دقیقه دوباره در سرما قرار دهید و در نهایت با غوطه وری در آب گرم این روش را انجام دهید.

همچنین با کرم کافور روی پاها قرار دهید، عصاره رزماری یا فلفل قرمز:

• چنین محصولاتی حاوی آلکالوئید - کپسایسین است.
• این یک اثر گرم کننده دارد.

با عصاره های Wort St. John و Lingonberry یک پا بخرید:

• این مؤلفه ها جریان خون را بهبود می بخشند و پاها را از داخل گرم می کنند.

کفش تنگ نپوشیداز آنجا که در گردش خون طبیعی دخالت می کند:

• یک مدل رایگان را انتخاب کنید تا بتوانید جوراب بپوشید.
• خوب است اگر کفش های ساخته شده از چرم واقعی با خز واقعی.
• دستان خود را در دستکش های پشم ، خرگوش یا کرکی بز مخفی کنید.

همانطور که می بینید ، همه چیز ساده است. شما فقط باید روز قبل از خود مراقبت کنید. به طور طبیعی ، ورزش منظم یا بازدید از اتاق بخار دخالت نمی کند 1 بار در هفته.

در فصل سرد ، لباس باید گرم و فصلی باشد: نکاتی برای زنان

اگر به سرعت متوجه یخ زدگی اندامها شویم ، همه به انجماد "آن قسمت از بدن زیر پشت" توجه نمی کنند. این اتفاق می افتد که دختران می خواهند از یک ژاکت کوتاه ، دامن یا شلوار شیک استفاده کنند و اصلاً نمی خواهند لباس تنگ بپوشند. اما این بد است ، زیرا در فصل سرد لباس باید گرم و فصلی باشد. در اینجا نکاتی برای زنان وجود دارد:

• پوشیدن در سرما شدید شیارها ، شلوار سبک و تند و تیز می تواند سلامتی را کاملاً خراب کند.
• اگر اکنون نه ، در آینده نزدیک بیماریهای جدی سیستم تناسلی تهدید می شود.
• در مرحله اول ، لباس زیر مینیمالیستی را برای دوره زمستان کنار بگذارید.
• در پیاده روی های طولانی ، شورت های دراز عایق بندی شده را قرار دهید یا صفحه گرما را خریداری کنید.
• ثانیا ، لباس بیرونی باید قسمت تحتانی را بپوشاند ، و بهتر است اجازه دهید یک کت خز ، ژاکت یا کت پوست گوسفند عمیق باشد.
• ثالثاً ، تنگه های پشمی را فراموش نکنید که امروز مانند همه روزها به همه ترسناک نگاه نمی کنند و حتی به مد می آیند.

بنابراین شما همیشه گرم خواهید بود و از همه مهمتر - سلامتی را حفظ خواهید کرد.

زمستان سردترین فصل است - نحوه محافظت از پوست: نکات مفید

در دماهای پایین ، باد یخی و طوفان برفی خاردار ، از قرمزی پوست جلوگیری نمی شود. اما در قدرت شما حداقل برای محافظت از پوست در برابر یک محیط تهاجمی. در اینجا نکات مفیدی در مورد محافظت از پوست در زمستان وجود دارد - در سردترین فصل:

• قبل از بیرون رفتن از خیابان ، از یک کرم محافظ چربی استفاده کنید که هنگام ورود به اتاق می توان با دستمال مرطوب از بین برد.
• اگر تحریک بسیار قوی است ، می توانید یک کمپرس آرام بخش از تزریق بابونه یا شهردار درست کنید: 1 قاشق غذاخوری مواد اولیه را با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید تا نیم ساعت دم کند.

به یاد داشته باشید: با فراست ، نیمی از صورت را با روسری ببندید و از طریق آن نفس بکشید. اولا ، زیرا تنفس هوای سرد مرطوب برای ریه ها مضر است. و ثانیا ، بخار بر روی پوست قرار می گیرد ، مرطوب می شود و سپس ممکن است تحریکات ظاهر شود.

سر در فصل سرد باید گرم باشد: توصیه های مهم

برخی از شهروندان بسیار سخت می گویند: "پاهای خود را گرم نگه دارید و سر شما در سرما است." اما اگر عضو انجمن خط نیستید ، این میثاق نباید از آن پیروی کند. شفابخشی سر نه تنها یک سرماخوردگی یا اوتیت (التهاب گوش میانی) بلکه با چنین بیماری های جدی نیز تهدید می کند:

• من مننژیت (التهاب غشاهای مغزی)
• نورالژی صورت یا سه قلودر نتیجه ممکن است بیان صورت نقض شود

علاوه بر این ، در دماهای پایین ، اسپاسم عروق پوست سر رخ می دهد. بنابراین ، تغذیه فولیکول های مو مختل شده است که می تواند منجر به ریزش مو شود. این کشتی ها نیز فشرده شده اند که به ویژه در افراد مسن منجر به سکته مغزی می شوند.

• بنابراین ، همیشه در خیابان بپوشید یک کلاه گرم ساخته شده از پشم ، خز یا چرم با آستر خز.

یاد آوردن: اگر نیاز به مدت طولانی در اتاق یا حمل و نقل دارید و دوباره در سرما اجرا می شوید ، باید روسری را بردارید. این در مورد تمام لباس های زمستانی صدق می کند. حداقل یک ژاکت یا کت قابل استفاده نیست. در غیر این صورت ، اگر گرم شده و عرق کنید ، به خیابان می روید ، هر فرصتی برای بیمار شدن دارید.

غذا و نوشیدنی در فصل سرد مصرف شده در اتاق به گرم شدن کمک می کند: نکات

چقدر عالی است که با یخبندان به خانه بیایید و از چای لذت ببرید. آیا می دانید علاوه بر نوشیدنی های گرم ، یک غذای گرم کننده نیز وجود دارد؟ بنابراین ، به عنوان مثال ، در چین آشپزها تمام محصولات را به "سرد" - برای بهار و تابستان و "داغ" - برای پاییز و زمستان تقسیم می کنند. آنها می دانند که غذا و نوشیدنی در فصل سرد ، که در اتاق مصرف می شود ، به گرم شدن کمک می کند. در اینجا چند تفاوت جالب توجه وجود دارد:

• در اینجا درمان حرارتی چندان مهم نیست.
• طبق گفته چینی ، مواد غذایی دارای خواص خاص و تقریباً جادویی است که به ما کمک می کند تا در صورت لزوم ، تازه کنیم یا گرم شویم.
• آشپزخانه ما همچنین از این تئوری پشتیبانی می کند.
• راز غذای "سرد" یا "گرم" ، که در اتاق روی میز استفاده می شود ، و نه در حال حرکت و همچنین توانایی آن در جذب است.
• مشخص است که اگر غذا از انرژی بالایی برخوردار باشد و به آرامی جذب شود ، بدن را در گرمای طولانی تر نگه می دارد.

بر اساس موارد فوق ، برخی از نکات قابل تشخیص است. با ظهور یخبندان ، می توانید با خیال راحت به چنین غذاهای مغذی تغییر دهید:

• ماکارونی
• سیب زمینی
• غلات مختلف در شیر
• گوشت (گوشت گاو و بره)
• تخم مرغ
• مرغ
• اردک
• تربچه
• پیاز
• خامه ترش
• روغن
• پنیر
• آجیل (مخصوصاً سرو)
• مربای توت فرنگی ، توت فرنگی و تمشک
• شیر و شکلات متراکم

علاوه بر این ، متخصصان آشپزی شرقی به وفور با ادویه جات ترشی جات پاشیده می شوند ، که دارای خواص گرم و گرم نیز هستند. اینها چنین چاشنی ها هستند:

• فلفل سیاه و قرمز
• زعفران
• گشنیز
• هل
• سیر
• کارد
• زنجبیل
• دارچین

و اگر نگران این رقم هستید ، فقط سعی کنید شام را حداکثر ساعت هفت عصر عصر بخورید و حتماً بیشتر حرکت کنید (در همان زمان کمتر یخ خواهید کرد).

عطر در فصل سرد: نکات

راه دیگر برای شکست سرما ، ترتیب جلسه آروماتراپی با روغنهای اساسی است که دارای اثر گرم شدن هستند. چنین خواص دارای روغن است:

• سرپرست
• کاج
• اسطوخودوس
• نعناع تند
• دارچین
• رزماری

در اینجا نکاتی وجود دارد که به استفاده صحیح از روغن ها در فصل سرد کمک می کند:

• لامپ معطر معطر را اضافه کنید (بیشتر نه 10 قطره) یا فقط در یک ظرف با آب گرم.
• می توانید توپ های پنبه ای را بچرخانید، برای هر کدام قطره 2-4 قطره روغن و به باتری وصل کنید.
• برای استحمام، ابتدا مخلوطی را برای پرورش در آب آماده کنید. به این اضافه کنید 6-8 قطره روغن در 50 گرم کرم چربی ، ماست ، کفیر یا عسل. همه چیز را خوب هم بزنید. سپس مخلوط را در آن حل کنید 0.5 لیتر آب و فقط پس از آن در یک حمام گرم پر شده بریزید.

زمان عمل آب دیگر نیست 15 دقیقه.

اقدامات اضطراری برای گرم شدن در فصل زمستان سرد: نکات مفید

اگر هنوز موفق به یخ زدن بسیار شدید شده اید ، فوراً اقدامات اضطراری انجام دهید. موارد زیر به گرم شدن در فصل زمستان سرد کمک می کند:

به تدریج گرم شوید:

• بلافاصله به یک دوش سوزانید و با آب جوش به حمام پرش نکنید.
• ابتدا لباس بیرونی را بردارید ، لباس را در حمام تغییر دهید و چند دقیقه صبر کنید.
• سپس خود را در حمام مسموم کنید و دمای آب نباید بالاتر از 37 درجه سانتیگراد باشد
• پس از آن ، چای داغ را با لیمو ، عسل و رنده رنده شده بنوشید و زیر پتو صعود کنید.

اگر در خیابان منتظر حمل و نقل هستید یا دوستی که برای جلسه دیر شده است ، سعی کنید بیشتر حرکت کنید:

• ایستاده نشوید
• انگشتان پا را مخلوط کنید
• دستان خود را در مشت ها و آنها را جدا کنید

هرگز قسمت یخ زده بدن را با برف مالش ندهید:

• چنین اقداماتی فقط عواقب سرمازدگی را تشدید می کند و کریستال های یخ می توانند به پوست آسیب برساند یا باعث تحریک و حتی خستگی شود.
• بهتر است به تدریج گرم شوید ، به عنوان مثال ، می توانید خود را با یک پارچه گرم بپیچید.

خوب ، شما با مشاوره مسلح هستید و امیدواریم که در زمستان علی رغم یخبندان های "قوی" گرم شوید.

ویدئو: 7 راه برای یخ زدن در زمستان

در مورد موضوع بخوانید:

• چرا چشم ها احساس سرما نمی کنند و در زمستان یخ نمی زنند؟
• چرا سگ ها و پنجه هایشان در زمستان در سرما یخ نمی زنند؟
• چگونه گاراژ یا کلبه تابستانی را در زمستان گرم کنیم؟
• چرا آب گرم سریعتر از سرما یخ می زند؟
• قفل درب یخ: چه کاری باید انجام شود؟