همه ما می خواهیم لاغر باشیم. بنابراین ، خلاص شدن از شر شکم بسیار مهم است ، اما ابتدا بیایید دلایل ظاهر آن را دریابیم.
زندگی شما مطابق با رژیم تعیین شده جریان می یابد ، شما رژیم را تغییر نمی دهید ، بارها و استرس در محل کار کاهش نمی یابد ، و شکم خیانتکار شروع به تداخل در شلوار جین مورد علاقه خود می کند یا حتی بدتر از آن ، با یک کیف زشت روی کمربند خود آویزان می شوید واد چه اتفاقی افتاد ، دلیل چنین فاجعه چیست؟
معده یک زن رشد می کند: 15 دلیل برتر
و دلایل زیادی وجود دارد ، و همه آنها با علم و فرآیندهای طبیعی در بدن ما توجیه می شوند.
- اگر مال شما است سن بالزاکوفسکی مدتهاست که آمده و وارد دوره شدید یائسگی، سپس هورمون های موجود در بدن شما در حال حاضر با چنین سرعتی و در مقادیر گذشته تولید می شوند. و در این حالت ، هرگز به مراجعه به یک متخصص زنان و زایمان آسیب نمی رساند ، بلکه یک متخصص غدد درون ریز که میزان شرایط عمومی را تعیین می کند ، به شما می گوید که به چه چیزی توجه ویژه ای داشته باشید.
- شروع به کار متفاوت می کند روده؟ آیا هنگام رفتن به توالت رنج می برید - یا از یبوست ، سپس از اسهال؟ این نشانگر اختلال عملکرد روده در نتیجه نوعی خرابی در کار دستگاه گوارش است که در نتیجه معده نیز می تواند افزایش یابد. با رویکرد صحیح تغذیه باید مشکل حل شود. به محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده توجه کنید ، آنها به مقابله با مشکلات موجود در روده شما کمک می کنند. و با گفتن آنچه برای شما اتفاق می افتد حتما با پزشک مشورت کنید. از این گذشته ، علت اختلال در بیماری های دیگر و جدی تر می تواند باشد.
مشکلات سن و روده - از آنجا که سعی می کنید کمتر در ملاء عام باشید از تشکیل گاز رنج می برندو شما هرگز نمی دانید که بدن شما شما را رها خواهد کرد. این امکان وجود دارد که گازهای موذی عواقب نفخ شکم باشند که به رشد شکم شما کمک می کند. در این حالت ، اگر کلم زیادی در رژیم غذایی شما وجود دارد ، لوبیا با نخود فرنگی ، سیب و از همه مهمتر نوشیدنی های گازدار وجود دارد ، نگاه دقیق تری داشته باشید. بله ، و مواد غذایی که باعث تخمیر می شود ، به شکل KVAS ، آبجو ، نوشیدنی های مبتنی بر قارچ چای ، نان سیاه ، همچنین بهترین گزینه برای نفخ مکرر نیست.
- چنین بیماری ذاتی وجود دارد - بیماری سلیاک (یکی از اشکال آنتروپاتی) ناشی از عدم تحمل پروتئین غلات - گلوتن. و حتی در کتابهای مرجع پزشکی ، شخصی که از این بیماری رنج می برد از این طریق شرح داده شده است: با اندام نازک و شکم بزرگ. بنابراین ، منطقی است که برای این بیماری معاینه کنیم. اگر با این وجود تشخیص تأیید شود ، این امکان وجود دارد که پزشک شما را "رژیم گلوتن مادام العمر" قرار دهد.
به دلیل بیماری ها - بدن زن یک سیستم پیچیده است که هر ماه در معرض تغییر در پیشینه هورمونی است. این اتفاق در دوره قبل از قاعدگی و همچنین در دوران بارداری رخ می دهد. و اگر در مورد دوم مشخص است که چرا معده رشد می کند ، در مرحله اول - همه چیز در است کندی تحرک رودهواد و از آنجا که روده ها ، به این معنی است که ، دوباره به تغذیه مناسب ، سرشار از میوه و سبزیجات بازگردید.
- متأسفانه ، متأسفانه ، علت بسیار بدی از رو به رشد شکم تبدیل شده است انکولوژی تخمدانواد به عنوان یک قاعده ، بدون علائم تلفظ می شود و می تواند در وزن شکم ، نفخ ، ناراحتی در هنگام ادرار آشکار شود. اگر در مقابل پیشینه افزایش بدون هیچگونه علل قابل مشاهده در شکم ، چنین علائمی را مشاهده کردید - بلافاصله به پزشک!
- تمرین فیزیکیبه اندازه کافی عجیب ، آنها همچنین می توانند شکم شما را افزایش دهند. به خصوص اگر به آنها نزدیک شوید ، به طور جامع نیست. به دنبال پاهای باریک ، به سایر قسمت های بدن توجه نمی کنید؟ شدت بار را توزیع نمی کنید؟ رژیم های غذایی را رعایت نکنید؟ آماده باشید که همراه با عضلات پمپ شده ، چربی بالای آنها خواهید گرفت.
مهم است که درگیر فشار جسمی متوسط \u200b\u200bشوید - غذا. طبیعی ترین دلایل و ساده ترین برای از بین بردن. شما خودتان همه چیز را می دانید: آرد ، نوشیدنی های شیرین ، گازدار ، الکل و سایر غذاهای پر کالری یک بالاست خوشمزه است که شما را به سمت پایین می کشد. سبزیجات با میوه ، لبنیات ، گوشت کم ، ماهی - این بیشترین برای شما است.
- بدن ما غیرقابل پیش بینی است. برخی از تجربیات قوی وزن کم می کنند ، برخی دیگر برعکس ، در حال ایجاد معده هستند. به طور طبیعی ، نه داوطلبانه ، بلکه به دلیل رشد اشتها به دلیل بیش از حد تخلیه هورمون استرس کورتیزولایجاد احساس مداوم گرسنگی. هورمون استرس باعث اشتهای استرس زا می شود و در نتیجه همان چربی استرس زا را که در شکم تحتانی قرار می گیرد ، جمع می کند. چه کاری باید انجام شود؟ آرام باشید ، به سیستم عصبی استراحت دهید.
- در مورد تحقیقات دانشمندان هلندی ، یکی از دلایل شکم این است کمبود ویتامین Dواد تاکنون همه جنبه های این تئوری روشن و اثبات نشده است ، اما رابطه بین رسوبات چربی روی معده و کمبود این ویتامین برقرار شده است. بنابراین ، از پرتوهای خورشید (البته در حد معقول) غافل نشوید و به داروخانه نگاه کنید. نکته اصلی این است که خودتان دوز ویتامین را نصب نکنید ، حتما با پزشک مشورت کنید. محصولات ویتامین D زیادی وجود ندارد ، بلکه ماهی های دریایی و کبد روغنی ، گوشت گاو ، شیر تداخل نخواهد داشت.
- شیوه زندگی کم تحرک همچنین می تواند باعث شکم شود. علاوه بر این ، این عامل به سن بستگی ندارد ، اگرچه پس از شروع یائسگی می توان آن را تشدید کرد. تنها یک راه برای خارج شدن وجود دارد - حرکت ، ورزش کردن ، پیاده روی. با پای پیاده به محل کار خود بروید ، و اگر خیلی دور باشد ، حداقل یک یا دو توقف.
- زنانی هستند که شکم از طبیعت به آنها داده می شود که چهره او را تشکیل می دهد. تجمع رسوب در قسمت بالای بدن و پاهای باریک و قبل از ما یک زن "سیب" است. بحث و گفتگو با طبیعت دشوار است ، اما می توانید آن را اصلاح کنید. مطبوعات را سوگند ، این به شما کمک می کند تا تا حدی معده را محکم کند و لباس هایی را که پنهان شده است انتخاب کنید. روی پاهای زیبای خود تمرکز کنید و همه فقط به آنها نگاه می کنند.
- معده بیرون زده مشاهده می شود در صورت نقض وضعیتواد انحنای ستون فقرات می تواند بر محل اندام های داخلی تأثیر بگذارد و آنها را به جلو جابجا کند ، که منجر به برآمدگی بیش از حد شکم می شود. در این حالت ، شما لازم نیست که وزن خود را کاهش دهید بلکه در ستون فقرات شرکت کنید. در اینجا ژیمناستیک ویژه مفید است ، نتایج بسیار خوبی به استخر مراجعه می کند.
حالت - یانگ ، که به تازگی مادران را به دنیا آورده است ، همچنین با مشکل رو به رشد شکم روبرو است. علاوه بر تغییر در پیشینه هورمونی در دوران بارداری ، آنها رخ داده و کشش دیوارهای شکم، که بلافاصله موفق به بازگشت به حالت قبلی نمی شوند ، به خصوص از آنجا که با نگرانی های زیادی با کودک وجود دارد تا هر بار به خودش توجه کند. لازم نیست در اینجا ناراحت باشید ، زیرا چنین مشکلی به راحتی اصلاح می شود: رژیم غذایی متعادل مناسب ، پیاده روی های مکرر با کودک ، تمرینات ژیمناستیک (حتی با کودک می توان آنها را انجام داد). خوب ، وظیفه پدر - اغلب به مادر می دهید تا استراحت و پاشیده شود ، و بخشی از مراقبت از کودک را انجام می دهد. زنانی که ماهیچه های بدون غوطه وری ضعیف دارند و چندین فرزند به دنیا می آورند ، پس از چنین کشش عضلات داخل رحمی تضمین می شوند که یک شکم بیرون زده دریافت می کنند. و بعید است که این مشکل از قبل حذف شود ، راه حل فقط با لباس است.
- و در نهایت عادت های بدکه تقریباً همه مشکلات بدن ما را ایجاد می کند. سیگار کشیدن ، سوء استفاده از الکل (و شما ، به هر حال ، می دانید که ودکا نه تنها به سرعت جذب می شود ، بلکه یک نوشیدنی بسیار بالا نیز دارد؟) ، کار بیش از حد و بدترین از همه - قبل از خواب یا حتی در شب. در اینجا معده است و معده ما را با ذخایر چربی تأمین می کند ، خوب ناپدید نمی شود!
به طوری که شلوار جین شما یک روز خوب را به شما رها نکند ، فقط سبک زندگی مناسب را هدایت کنید: خواب کافی ، فعالیت بدنی ، تغذیه منطقی ، رها کردن سیگار و الکل ، معاینه منظم توسط پزشک. و سپس معده شما فقط در مورد یک بارداری شاد ، برنامه ریزی شده ، طولانی مدت و چنین بارداری عالی رشد می کند.
ویدئو: چرا معده در زنان رشد می کند؟
من فکر می کنم وزن اضافی هنوز دلیل اصلی است. معده ام نیز تا زمانی که وزن خود را از دست بدهم گیر افتاد. و این به همان اندازه دشوار نیست که به نظر می رسد یک ورزش ، PP ، چربی مشعل ها (حداقل سبک های سبک ، من یک متخصص ورزشی L-Carnitine بودم) و همه چیز دوباره زیبایی است)) و هیچ چیز در هیچ کجا نمی چسبد)
سن بالزاک؟ چقدر باید بیکار باشد تا بداند که سن بالزاک از 30 تا 40 سال است؟