در این موضوع ، ما این سؤال را در نظر خواهیم گرفت که چگونه یاد بگیریم چگونه از زندگی لذت ببریم و از آن لذت ببریم.
محتوا
توانایی لذت بردن از زندگی یک کیفیت بسیار مفید است! علیرغم سختی های زندگی با یک روح بسیار باز شده و آماده باشید تا در هر دقیقه به مثبت اجازه دهید - این احتمالاً راز یک زندگی شاد هماهنگ است. آیا می توان این را یاد گرفت - بدون شک! شما فقط باید نظرات خود را در مورد بعضی چیزها کمی تجدید نظر کنید و همه چیز در یک نور جدید می درخشد.
چگونه اجازه زندگی خود را در زندگی خود یا چگونه شروع به لذت بردن از زندگی کنید: قوانین اساسی
البته هیچ چیز در این زندگی فقط داده نمی شود. و خوشحال بودن نیز نوعی کار است ، اما این کار ما است. اما این کسی است که چنین میوه های طولانی و طولانی را به ارمغان می آورد - لبخند ، هماهنگی ، عشق به همه چیز در اطراف و احساس خوشبختی یک زندگی کامل. اما برای لذت بردن از زندگی و هر روز به معنای این نیست که شما باید در عینک صورتی زندگی کنید.
ما نباید به توهم کمال متوسل شویم. در مقابل ، شما باید یاد بگیرید که زیبایی های زیبایی را در آنجا مشاهده کنید ، آنها قبلاً با معمول ملاقات می کردند ، در زندگی روزمره خود شادی پیدا می کردند ، زیبایی را در چیزهای ساده می بینند ، یاد می گیرند که لحظه را بگیرید و آن را تا حد کامل زندگی کنید.
زندگی به گونه ای ترتیب داده می شود که اغلب بدن ما نیاز به فشارهای مختلف دارد. آنچه در آنجا وجود دارد ، در حال حاضر به بخشی تقریباً جدایی ناپذیر از وجود ما تبدیل شده است. اما شما باید یاد بگیرید که چگونه به درستی با آنها برخورد کنید. علاوه بر این ، ما به دور از بدترین زمان کل تاریخ بشر زندگی می کنیم!
تنها کسی که می تواند به ما در خارج از کشور افسردگی کمک کند ، خودمان هستیم. در واقع ، اغلب ما عصبی هستیم و معنای این یا آن شرایط را اغراق می کنیم.
بنابراین ، اول از همه ، ما درون نگری را انجام می دهیم تا درک کنیم که بیشتر اوقات شما ناراحت هستید و از رودخانه می کوبید. سپس سعی کنید از همه چیزهایی که تداخل می کند خلاص شوید و روحیه خوبی را از بین می برد. شما هرگز نباید شما را ناراحت کنید. در میان این عوامل ، جنبه های زیر ممکن است باشد.
- شرایط و شرایط به همین دلیل ما برای تجزیه و تحلیل موقعیت ها و عقلانی از آنها مردم هستیم. این اتفاق می افتد که احساس می کنید برخی از شرایط حل نشده است. یا برعکس ، اتفاقی خیلی طولانی افتاد ، اما شما نمی توانید از آن زنده بمانید.
- به یاد داشته باشید - شما باید به افراد و موقعیت ها اجازه دهید! فقط سعی کنید درک کنید که ما نمی توانیم بر همه و همه کسانی که ما را در راه ملاقات می کنند تأثیر بگذاریم. اگر در مورد این مشکل بحث و حل می کنید ، فقط باید مدتی آن را فراموش کنید.
- به همان چیز روزانه فکر می کنید ، شما فقط خود را از این فرصت محروم می کنید تا به همه چیز از طرف نگاه کنید. استراحت کنید ، و تصمیم به خودی خود خواهد آمد. جهان شما را می شنود ، فقط گاهی اوقات باید صبر کنید.
- سعی کنید از افراد با انرژی منفی یا روحیه بد خودداری کنید.همه می خواهند یک دوست و همکار دلپذیر داشته باشند ، اما ما چنین طبیعت داریم - ما نمی توانیم همه را پشت سر هم دوست داشته باشیم. نه با همه ما شخصیت ها را ملاقات خواهیم کرد و نه با همه دوست خواهیم شد. اما این یک هنجار است ، باید باشد.
- بنابراین ، ارزش این را ندارد که خود را توسط شخصی که برای شما خیلی خوشایند نیست عذاب دهید یا همدردی نمی کند. این اگزوز و البته در زندگی مثبت نمی شود.
- علاوه بر این ، اگر شخصی الهام و شادی را به زندگی شما وارد نکند. وجود دارد چنین نوع افرادی که همیشه از همه ، از جمله شما ناراضی هستند. اگر دوستان و نزدیکان شما دائماً از شما انتقاد می کنند یا لبخند چهره شما را کاهش می دهند ، ارزش دارد که در صورت امکان ارتباط با آنها را به حداقل برسانید.
- کمین نارضایتی. خیلی طولانی از کسی آزرده نشوید. نارضایتی یک احساس مخرب است. هر چه بیشتر نارضایتی را پنهان کنیم ، بیشتر از نظر عاطفی می سوزیم. و این فقط برای مجرم بد نیست ، بلکه برای شما!
- بهترین راه خارج خواهد بود فقط قلب به قلب صحبت کنیددر صورت امکان. آنچه را که به شما آسیب می رساند بیان کنید ، اما فقط نگاه کنید تا این بحث به یک نزاع جدید تبدیل نشود.
- بنابراین ، ایمن ترین و نه مؤثر کمتر است مجرم را در دوش ببخشید و اوضاع را رها کنید.سپس می توانید از قبل تأمل کنید: خواه می خواهید با چنین شخصی در تماس باشید یا نه.
- این در مورد کمیک های بد از گذشته.بله ، همه ما جوان ، احمق بودیم و می توانستیم اشتباه کنیم. اما بسیار مهمتر این است که چگونه درس را آموختید و چگونه آماده مسئولیت این عمل هستید.
- این پشیمانی است ، "همانطور که" شما را از لذت بردن از زندگی امروز جلوگیری می کند! شاید حتی آنها هدایای فعلی سرنوشت را پوشش دهند. یاد آوردن - شما باید امروز زندگی کنید ، نه دیروز!
مهم: ما می توانیم هزار بار سناریوی جدیدی را در سر خود پیمایش کنیم ، اما هیچ چیز در حال تغییر نخواهد بود!
- به هر حال ، گاهی اوقات ما ما می توانیم آینده خود را بیش از حد تصور کنیم شروع به زندگی توسط آنها. بنابراین نباید باشد! اگرچه هیچ کس رویای را منع نمی کند. این پرواز مثبت فانتزی احساس شادی می بخشد. و فراموش نکنید که تجسم مناسب به تحقق میل کمک می کند! اما این دقیقاً باید ایده تصویر برنامه های شما باشد.
- تعهدات اضافی گرفته شده است. یاد بگیرید نه خیلی اوقات ما فقط با درخواست های مختلف موافقت می کنیم زیرا می ترسیم به شخص توهین کنیم. اما شما ربات نیستید!
- به یاد داشته باشید-هیچ مشکلی با این واقعیت وجود ندارد که از کسی رد شود. فقط سعی کنید توضیح دهید که چرا نمی توانید درخواست را انجام دهید. اگر این کار را به شما نمی دهد یا این یک ناخوشایند است ، خود را موظف نکنید که کار اضافی باشید.
البته اینها فقط برخی از عواملی هستند که می توانند باعث ایجاد روحیه بد شوند. بعضی اوقات شما باید خیلی عمیق تر حفر کنید. غالباً علل خلقی ضعیف و حالتهای افسردگی از اوایل کودکی کشیده می شود. در چنین شرایطی بهتر است با کمک یک متخصص درک کنید. اما آنچه باید صبر کنیم ارزش آن را ندارد - این واقعیت است که صدمات عمیق و نارضایتی توسط خودشان تبخیر می شود.هرچه زودتر شروع به حل مسئله کنید ، زودتر با لبخند و خوشبختی خیره کننده می درخشید.
برای لذت بردن از زندگی ، باید بتوانید از چیزهای ساده لذت ببرید: یادداشت خوشبختی
- البته برنامه ها و رویاهای ما بسیار خوب است. شما باید با یک قدم مطمئن به آنها بروید. اما فراموش نکنید که به اطراف نگاه کنید و برای قدردانی از آنچه دارید!بله ، شما می توانید با شک و تردید با چنین عبارتی که قبلاً درگیر است ارتباط داشته باشید ، اما واقعاً کار می کند. اما شما باید آن را باور کنید! ما ساده ترین برنامه را ارائه می دهیم:
- شما زنده و سالم هستید ، دست و پاها وجود دارد - عالی ، در حال حاضر دلیلی برای لبخند زدن وجود دارد. علاوه بر این ، ما تکرار می کنیم که زمان تاریخی ما واقعاً بهترین نامیده می شود. همه استرس دارند ، اما شما نیازی به صبح زود نیستید تا در تلاش برای تهیه غذا شکار کنید. ما می توانیم سوار ماشین شویم ، حتی از راه دور با شخص خودمان تماس بگیریم و حتی آنچه را که می خواهیم بخریم! ما فقط درخواست های بزرگ شده ایم.
- فرزندان شما با درخواست خرید اسباب بازی های جدید آستین را می کشند? حتی بهتر - طبیعت وراث فوق العاده ای به شما داد. آنچه در آنجا وجود دارد ، آنها مانند در طول جنگ ، پوسته نان از شما نمی پرسند. در نظر بگیرید که چگونه دختران از ویژگی های صاف صورت شما منتقل شدند و پسر شخصیت عالی را به ارث برد! شما باید به چه کسی افتخار کنید. از این گذشته ، برخی فقط فرزندان حتی بدون شوهر رویای دارند. نه هر روز که ما در مورد آن فکر می کنیم ، اما این یک دلیل عالی برای خوشحال کردن است.
- اگر خانواده شما تاکنون فقط از دو نفر یا اصلاً از یک نفر تشکیل شده اند ، فقط وقت آن است که آن را اختصاص دهیدواد فکر کنید ، شاید شما مدتهاست که آرزو داشته باشید که یاد بگیرید که رقصیدن یا یادگیری یک زبان خارجی را یاد بگیرید. از این گذشته ، این در هر سنی مفید است! هیچ دلیلی برای انکار خود وجود ندارد.
- بیاموزید که یک موزائیک از پرتوهای کوچک شادی ایجاد کنید. یک آهنگ مورد علاقه در رادیو شروع به پخش کرد - این فرصتی برای لبخند زدن است و در آنجا مکان گمشده است یا کودک خود آدم برفی را کور کرده است. در این مورد ، فیلم "انفجار از گذشته" بسیار دقیق به یاد می آورد.
- شخصیت اصلی در رهگیری آن "هدیه" دخالت نمی کند خوشحال شوید و تحسین کنید یک روز آفتابی و حتی ابرهای تاریک ، در شبح هایی که می توانید شکل ، برف سفید و یک رنگین کمان روشن را که بعد از باران بود حدس بزنید. یا شاید امروز اولین پنکیک شما لاغر نبوده یا گل روی ویندوز شکوفا شده است. دقیقاً در این دانه های شادی دروغ معمولی و معمولی است.
- زندگی نکنید و رویای زندگی دیگری را ببینید! باز هم ، این می تواند یک تکرار از گذشته باشد که این رویداد زندگی شما را به پایان برساند ، یا اینکه همسایه با موفقیت تر ازدواج کرد. هیچ چیز داده نمی شود و درست مانند آن اتفاق نمی افتد! این بار در قدرت قرار می گیرد و باید مطابق قابلیت های شما باشد.
- وقتی بار خیلی سنگین می گیرید ، می توانید پشت خود را پاره کنید. بنابراین در زندگی - هر رویدادی ناشی از یک سری اعمال قبلی است ، اما آنها هرگز در زندگی ما درست مانند آن بوجود نمی آیند. ما به ما اطمینان نخواهیم داد که این "افکار خداوند" است ، زیرا هر یک از ما دین متفاوتی داریم. اما مطمئناً می توان گفت - همه چیز به هم پیوسته است و مستقیماً به ما بستگی دارد!
- یک قانون دیگر از این پیروی می کند - حسادت نکنید!با ارسال افکار خوب و خوب به جهان ، برعکس از آن می گیریم. بگذارید دوباره به همسایه ای که با موفقیت ازدواج کرده است برگردیم. به عنوان مثال ، شما و شوهرتان عصر شام را آماده می کنید یا آخر هفته ها به پیاده روی می روید. و او بیشتر آنها را به تنهایی می گذراند ، اما در یک کت خز مینک. بنابراین ، شما هرگز نباید زندگی شخص دیگری را در خواب زندگی کنید ، زیرا شما سبک واقعی آن را نمی دانید.
- اما ما ناامید نمی شویم: غم و اندوه و تمام اشکهای گذشته - این مجازات شما نیست. اگر واقعاً کارهای بد انجام ندادید ، و مداحان به دنبال آنها رفتند. هر جنبه ای از زندگی خود را بیاموزید تا به عنوان یک درس درک کنید ، نتیجه و تجربه آن باید به خاطر بسپارید.
حتی اگر به نظر می رسد که اوضاع کاملاً بد است ، هنوز هم سعی کنید حداقل پله های کوچک را در آن ببینید. زندگی بسیار ساده تر از هر لحظه نقش مثبت دارد. شما باید به خاطر داشته باشید ، همه چیز از بین می رود. همه شکست ها به پایان می رسد ، نوار سفید سیاه تغییر خواهد کرد. به موفقیت ایمان داشته باشید ، حتی اگر همه افراد اطراف شک داشته باشند. پوشیدن لبخند درونی با شما ، که به مقابله با همه امور آسان و ساده کمک می کند. در تمام شرایط با هزینه نیروهای داخلی خود پیدا کنید.
روی خود کار کنید - این باعث شادی بیشتر در زندگی خواهد شد!
- هرگز به خود فکر نکنید!برای بخشش دیگری - شما باید در وهله اول خود را ببخشید! اگر 10 سال پیش خود را به خاطر کلمه نادرست گفته شده توهین کنید ، پس نمی توانید به قطعات شاداب توجه کنید.
- خود را حتی به خاطر دستاوردهای کوچک ستایش کنید. بله ، انتظار ستایش دیگران را ندارید ، یعنی شروع به افتخار به خود کنید. این قانون در یک سطح ناشناخته کار می کند ، و مردم نیز شروع به دیدن آنچه خود را در بازتاب می بینید ، در شما مشاهده می کنند!
- راستی، شروع به بازی ورزش یا تعادل وعده های غذایی کنید. این نه تنها به افزایش تولید اندورفین هایی که مسئول شادی هستند ، کمک می کند ، بلکه شما را نیز به ترتیب قرار می دهید. و این لمس در حال حاضر سهمی از اعتماد به نفس و بر این اساس ، توانایی دیدن شادی را به طور کلی می دهد.
- هرگز از خودداری نکنید! این حتی بیشتر افسرده می شود. و از دیگران شکایت نکنید تا از شما پشیمان شوند. این یک دایره شرور است که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. یک فاجعه رخ داد - به دنبال یک راه حل و یک لحظه مثبت باشید. کفش پاره شد - این بدان معنی است که شما نیاز به خرید جدید دارید. ما کیف پول/ تلفن آنها را از دست دادیم - خوب است که جهان بخشی از مادی را گرفت ، نه سلامتی شما.
- با تشکر از زندگی! برای همه چیز ، حتی لحظات کاملاً موفق در زندگی. آنها همیشه سود می برند. اما در حالی که شما "ترش" خواهید کرد ، با عزاداری از تلفن شکسته ، یک کار خوب که در آن می توانستید دو کسب کنید ، قدم می زنید. یک نمونه بسیار پیش پا افتاده ، اما قانون طبیعت چنین است - آزاد و قسمت منفی را آزاد کنید تا آن را با مثبت پر کنید. مانند یک کشتی با شراب بد - ابتدا برای پر کردن یک نوشیدنی تازه باید آن را بریزید. آنچه کاملاً منطقی است - ما دو نوع را مخلوط نخواهیم کرد.
- فراموش نکنید که به دیگران "متشکرم". آیا متوجه شده اید که همه چیز خوب (و نه تنها) توسط Boomerang به ما باز می گردند؟ به اشتراک گذاشتن خوب ، ما خودمان بهتر و ثروتمندتر می شویم. همچنین ، احساس قدردانی اضافی نیست.
- ما غالباً برای افراد نزدیک و اعمال آنها ارزش قائل نیستیم ، حتی با فرض اینکه ممکن است به محض این که ممکن است نباشند. اما این تشکر کوچک روحیه دیگران را بالا می برد و مطمئناً به شما باز خواهد گشت. به طور کلی ، چنین قانون کوچکی وجود دارد - روزی که باید حداقل 10 تشکر کنم و بشنوم! سپس روز بیهوده نخواهد بود.
- خودتان یک هدف تعیین کنید! شما می توانید با نیازهای پیش فرض شروع کنید ، به تدریج نوار را بالا ببرید. اما هرگز پرونده را در نیمه راه تسلیم نکنید.
- آنچه را دوست دارید انجام دهید. بله ، این مربوط به کار مورد علاقه شما است. او نه تنها باید پول بیاورد ، بلکه شادی می کند. به طور دقیق تر ، این شادی و آرزویی است که باید در وهله اول باشد. اما همه نباید برای جستجوی خودشان یک کار بسیار پردرآمد انجام دهند. این مورد بیشتر از کسانی است که در یک "گله" قرار دارند که روی کارهای روزمره نشسته اند ، که برای آن یک سکه پرداخت می شود. و در عین حال او آرزو می کند که نویسنده شود و استعدادی برای این کار دارد.
- سرگرمی پیدا کنید. بدون سرگرمی ، یک شخص به سادگی از توسعه و لذت بردن از زندگی به طور کلی دست خواهد کشید. این چنین بارگذاری مجدد برای روح و بدن است.
- شروع به مسافرت کنید. آشنایان جدید ، دانش جدید همان چیزی است که اغلب باعث خوشحالی جدید می شود. و حتی می توانید زندگی خود را مقایسه کنید. این سفرهایی است که به ما یاد می دهند که از زندگی قدردانی کنیم و آفرینش های آن را تحسین کنیم! حتی اگر پولی وجود نداشته باشد ، آن را به یک قانون - در آخر هفته برای استراحت در طبیعت!
بدون استفاده از منابع ، می توانید هزار و یک دلیل برای لبخند زدن فقط در اینجا و اکنون پیدا کنید. برای خوشبختی ، ما به چیز زیادی احتیاج نداریم. مهمترین چیز این است که بدون تمرکز روی خرابی های موقت ، یاد بگیریم که خوب را ببینیم. افکار بد را دور کنید و از آنچه در حال حاضر در آنجاست قدردانی کنید.
نحوه دستیابی به خوش بینی در زندگی روزمره به منظور لذت بردن از زندگی: توصیه ها
همه چیز در کلمات آسان است. اما چگونه می توان خود را به خود جلب کرد و خوش بینانه شد؟ سعی کنید از توصیه های زیر استفاده کنید:
- بیشتر اوقات لبخند بزنید. وقتی به مردم لبخند می زنید ، آنها لبخند می زنند. بنابراین خواهید دید که بیشتر آنها با مهربانی پیکربندی شده اند.
- کمک بخواهید اگر به مشاوره یا اشاره ای نیاز دارید - از سؤال در مورد آن دریغ نکنید. خواهید دید که بیشتر مردم در شرایط دشوار آماده کمک هستند. ما عادت کرده ایم که از مجتمع های داخلی شخصی خود راهنمایی کنیم.
- دقیقاً همینطور ارتباط برقرار کنید. بیشتر اوقات در مورد هر موضوعی با افرادی که روحیه مثبت دارند صحبت می کنند. وقت بیشتری را با آنها سپری می کنیم ، ما تمایل داریم که به احساسات محیط زیست خود آلوده شویم.
- با همه چیز با طنز رفتار کنید. در زندگی ، شما باید همه چیز را با طنز درمان کنید ، کمی نوار آرمان های خود را کاهش دهید. نترسید که مسخره به نظر برسد ، گاهی اوقات عزت نفس و روحیه خوبی را افزایش می دهد.
- از خود منفی عبور کنید و روی آن تمرکز نکنید. سعی کنید به عنوان مثال ، اخبار وحشتناک را تماشا نکنید ، بلکه به هرگونه سختی برای جستجوی یک کلید خروجی مناسب مراجعه کنید.
- در آموزش ها شرکت کنید. اگر تمایل و فرصتی وجود دارد ، آموزش های روانشناختی را طی کنید. موضوعات مختلف مربوط به مثبت ، شادی در زندگی ، انگیزه و غیره را برای خودتان انتخاب کنید.
- و البته به موفقیت خود اعتقاد داشته باشید و هرگز به توانایی های خود شک نکنید!
بیاموزید که در همه چیز در برابر میانه مقاومت کنید ، و به نظر می رسد که از تکیه به سمت افکار و خلق و خوی بد جلوگیری کنید.
ویدئو: چگونه می توان از زندگی لذت برد؟
