گلوتونی و پرخوری در شب: علائم علل ، عواقب. هنگام پرخوری در شب چه باید کرد ، چگونه می توان از گرسنگی در شب خلاص شد؟

اگر شما یا عزیزتان به طور مرتب پیاده روی شبانه به یخچال می روید ، مقاله را بخوانید و به این فکر کنید که آیا با مشکل پرخوری شب روبرو هستید.

داستانها و شوخی های زیادی در مورد پرخوری شب وجود دارد. همسران همسران خود و همسران همسران را اذیت می کنند. مانند ، شما هر شب به یخچال می روید ، مانند یک شبح ، تا زمانی که همه خوشمزه ترین ها را از آن انتخاب نکنید ، به خواب نمی روید. در واقع ، در اینجا خنده دار کافی نیست ، بسیار نامطلوب است و خوردن شب در شب آسان نیست. "جوان سازی" دوره ای یا منظم شبانه از مشکلات جدی روانی صحبت می کند و خیلی سریع بر سلامت تأثیر می گذارد.

چرا شب ها از احساس گرسنگی شدید بیدار می شوم؟

تمایل به "پذیرش" یخچال در اواخر عصر یا شب ، گاهی اوقات ، ممکن است یک عادی باشد. اگر همیشه در آنجا باشد ، بدون در نظر گرفتن رضایت یا خیر ، باعث رنج و دخالت در زندگی می شود ، این در حال حاضر یک آسیب شناسی است.

1. ظاهر احساس گرسنگی در شب یک پدیده عادی است ، اگر شخصی در طول روز یک سبک زندگی فعال را پشت سر بگذارد ، به ورزش می رفت ، در حالی که او به اندازه کافی غذا نمی خورد یا شام را از دست نمی داد. برای اینکه از تمایل به غذا خوردن بیدار نشوید ، قبل از خواب ، می توانید یک محصول پروتئین کم کالری را تحمل کنید - یک لیوان کفیر یا ماست ، 100 گرم پنیر کلبه ، مانند. و شب برای سرکوب احساس گرسنگی در این حالت ، حتی می توانید یک لیوان آب ساده نیز داشته باشید.
2. تمایل دشوار برای غذا خوردن در شب در زنانی رخ می دهد که روی نتایج شیک و امیدوار کننده رژیم های غذایی نشسته اند. گرسنه ، نامتعادل ، با منوی بیمارستانی از محصولات بی مزه. در طول روز ، یک زن با خودش می جنگد و با احساس گرسنگی ، کرفس استوایی را می جوید یا با کفیر ریخته می شود و در شب بدن که تحت انرژی و مواد مغذی قرار گرفته است ، وجدان به جهنم فرستاده می شود. بنابراین معلوم می شود: "من بعد از شش شب غذا نمی خورم ، اما بعد از دوازده صبح می خورم." متخصصان تغذیه و پزشکان فریاد می زنند: شما باید به درستی وزن خود را کاهش دهید تا فواید خیالی به آسیب بزرگی تبدیل نشود.
3. نوع خاصی از اختلال خوردن وجود دارد که در روانشناسی آن را پرخوری اجباری نامیده می شود و در بین مردم به سادگی شبانه است. سندرم ناشی از پیشینه استرس ، تجربه شدید ، کار بیش از حد مزمن با وقوع گرسنگی بی نظیر در ساعات شب و شب مشخص می شود ، همه چیز را بدون تجزیه و تحلیل درد در معده می خورد و ظاهر پس از احساس قوی از گناه آنها رفتار خود پرخوری اجباری همیشه پیروزی به تنهایی امکان پذیر نیست. بعضی اوقات به کمک روانشناس و معالجه با مواد مخدر لازم است.

نکته مهم: ویرانگر یخچال در شب یک بار یا به طور مداوم ، نکته اصلی این است که درک کنید که خوردن در شب اشتباه است ، سعی کنید دلیل عدم خوابیدن از گرسنگی را پیدا کنید. سپس مشکل پرخوری شب بسیار ساده تر خواهد بود.

گلوتونی و پرخوری در شب: علائم علت

پرخوری اجباری در برابر پس زمینه استرس ، همراه با بی اشتهایی عصبی و بولیمی ، سه اختلال در خوردن غذا هستند.

روانشناسان بر این باورند که آشپزخانه شبانه پاسخ بدن به استرس ، آسیب روانی یا افسردگی است. اختلال در رفتار غذایی اگر:

• عامل آسیب زا یک احساسات منفی اما بسیار قوی است ، به عنوان مثال ، در پاسخ به از دست دادن یک عزیز ، عشق ناراضی ، کار دوست داشتنی ، به همین ترتیب بوجود می آید
• عامل آسیب زا به طور مداوم عمل می کند (چنین عاملی می تواند توهین مداوم والدین ، \u200b\u200bتمسخر دیگران باشد ، بنابراین)

قادر به کنترل و بیان احساسات خود ، بدون داشتن "شانه دوستانه" ، فرد شروع به تصرف استرس می کند. بیشتر عصر و شب.

نکته مهم: یک تئوری در مورد توسعه پرخوری اجباری در سطح سیستم عصبی مرکزی ، در هیپوتالاموس مغز وجود دارد. مرکز گرسنگی و مرکز خوشبختی در اینجا واقع شده است. برخی از کارشناسان معتقدند که برای بیماری های سیستم عصبی ، بیماران می توانند این دو مفهوم را جایگزین کنند.

شخصی که در شب دچار گلوتونی می شود ، بلافاصله نمی فهمد که چیزی با او اشتباه است. او فقط بعد از بیدار شدن در شب ، زنگ هشدار را شروع می کند ، برای غذا خوردن ، شروع به مداخله در زندگی با او می کند ، خود را به خاطر "سرمایه های" در شب ، به دلیل آنها مقصر می داند که تعداد مشخصی از پوند اضافی را بدست می آورد و درآمد کسب می کند مشکلات جدی سلامتی.

وجود یک مشکل روانی ، که به طرز ماهرانه ای به عنوان یک "بی ضرر" من می خواستم غذا بخورم "، باید فکر کرد ، با پیدا کردن تظاهرات بالینی زیر در خود یا عزیزان:

• ظاهر یک احساس کنترل نشده از گرسنگی در شب
• جذب غذا بدون تجزیه و تحلیل (بیماران مبتلا به گلوتونی اجباری به معنای واقعی کلمه هر آنچه را که می بینند می خورند)
• عدم لذت از روند مصرف مواد غذایی
• بولیمی اپیزودیک (به دلیل احساس سنگین بودن در معده ، از شرم یا ترس از رفتار خودش ، بیمار مبتلا به گلوتونی اجباری می تواند باعث استفراغ شود)
• احساس شرم ، گناه یا ترس همراه با پرخوری در شب

یک بیمار مبتلا به گلوتونی اجباری با اعضای خانواده ، در جامعه ، می تواند کاملاً درست در جامعه بخورد ، اما او متوجه تمایل به خوردن غذا به تنهایی می شود ، در این صورت کنترل این روند از بین می رود.

نکته مهم: اگر می توان در شب دو بار یا بیشتر در هفته ، 4-5 هفته پشت سر هم اتفاق افتاد ، در مورد پرخوری شب صحبت کنیم.

خاطرنشان می شود که برای پرخوری اجباری ، با این حال و همچنین سایر اختلالات غذایی ، زنان تمایل بیشتری دارند. آنها مجبور می شوند شب شب شکم خود را پر کنند (با یک شوهر ، خانواده ، همکاران و دوستان ، چنین خانمهای جوان بسیار کمی غذا می خورند ، و شب ها یخچال را ویران می کنند) ، مشکلات موجود در خانواده ، عدم توجه مردان بر.

ویدئو: پرخوری اجباری

گلوتونی و پرخوری در شب: عواقب. آیا امکان کاشت یک لوزالمعده یک شبه وجود دارد؟

جلوی شب در شب مستلزم یک مشکل روانی جدید است که توسط یک مشکل روانشناختی ایجاد می شود. شخصی خود را به دلیل گلوتونی مقصر می داند ، او از برآورده کردن بازتاب در آینه متوقف می شود ، او به افسردگی می افتد. لذت بردن از غذا حتی دشوارتر می شود.

او تحریک پذیر می شود ، ضعیف می خوابد ، نوسانات خلقی دارد. بنابراین ، در صورت وجود سه علامت ذکر شده از پرخوری اجباری ، لازم است با متخصصان - روانشناس و متخصص تغذیه تماس بگیرید.

گلوتونی در شب مزمن است ، بنابراین پس از یک یا دو ماه عواقب ناخوشایند آن بوجود می آید:

1. مواد غذایی ، که در شب مصرف می شود ، مفید نیست ، اما به سرعت در چربی قرار می گیرد. بیمار خیلی زود با مشکل وزن بیش از حد روبرو است. همه می دانند که چگونه مملو از آن است.
2. دستگاه گوارش رنج می برد. معده کشیده شده است ، آب معده به طور فعال تولید می شود. بیمار شدت معده را احساس می کند ، ممکن است گاستریت ایجاد کند. صندلی وی نقض شده است (امروز ممکن است اسهال وجود داشته باشد ، و فردا یبوست).
3. متابولیسم مختل شده است. به عنوان یک قاعده ، غذای چرب و کربوهیدرات در شب خورده می شود. پردازش آن در چنین مقدار به بدن نمی تواند انجام دهد.
4. سطح کلسترول و قند خون افزایش می یابد. بیمار مبتلا به خطرات پرخوری اجباری ، آترواسکلروز ، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را به همراه دارد.
5. تورم ظاهر می شود. به دلیل گلوتونی شب ، آب در بدن به تأخیر می افتد ، بنابراین در صبح بیمار متوجه تورم صورت و اندام وی می شود.
6. نارسایی هورمونی رخ می دهد. یک زن می تواند با قاعدگی نامنظم ، فراوان یا ناچیز روبرو شود ، مردی که دارای مشکل است. میل جنسی ، باروری در بیماران مبتلا به پرخوری پیچیده ، صرف نظر از جنسیت کاهش می یابد.

چگونه بجنگیم و از شر گلوتونی شبانه خلاص شویم؟

تشخیص "جبهه اجباری" یا "پرخوری روانی" توسط یک روانشناس انجام می شود. علاوه بر این ، این متخصص تاکتیک های درمانی را توسعه می دهد ، که باید مجموعه ای از اقدامات را شامل شود.

1. همراه با روانشناس ، بیمار باید مشکل حال خود را درک کند. اگر این اتفاق نیفتد ، درمان بیهوده خواهد بود. او قادر به خلاص شدن از شر اعتیاد خواهد بود ، او فقط با حمایت یک روانشناس ، خانواده و عزیزان خود قادر به کنترل مصرف مواد غذایی خواهد بود. به بیمار نشان داده شده است که شناختی - رفتاری درمانی و کلاسهای گروهی. خود بیمار و خانواده اش باید سعی در ایجاد فضای مطلوب در خانه ایجاد کنند ، زیرا این دقیقاً درگیری و سوء تفاهم بین اقوام است که اغلب باعث استرس می شوند که مستلزم گلوتونی شبانه است.
2. متخصص تغذیه باید به بیمار مبتلا به پرخوری اجباری به درستی در ساخت رژیم غذایی کمک کند. اگر اختلال در رفتار غذایی قبلاً پوند اضافی به وجود آمده باشد ، متخصص در حال ایجاد رژیم غذایی برای کاهش وزن تدریجی بدون درد است.
3. اگر به دلیل گلوتونی در شب ، بیمار بیماری های جسمی ایجاد کند ، لازم است با درمانگر و سایر پزشکان متخصص برای درمان آنها مشورت کنید.

پزشکی برای پرخوری در شب

هیچ داروی خاصی برای درمان سنت در شب وجود ندارد. اما در برخی موارد ، از دارو درمانی برای از بین بردن علل و پیامدهای آن استفاده می شود.

1. با تصمیم یک روانشناس ، ممکن است بیمار درمانی با داروهای ضد افسردگی تجویز شود. این تنها در ترکیب با سایر روش های درمان گلوتونی شبانه مؤثر خواهد بود!
2. برای آرام کردن احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن ، بیمار به عنوان مثال ، اشتها از چای های گیاهی تجویز می شود.
3. اگر معاینه فیزیکی بیماری های جسمی را تشخیص داده باشد ، بیمار مبتلا به گلوتونی در شب داروهایی را برای درمان آنها تجویز می کند.
4. برای عادی سازی کار اندام های گوارشی ، آماده سازی آنزیم را می توان برای بیمار تجویز کرد.

چگونه می توان در شب از گرسنگی خلاص شد؟ اگر گرسنگی عذاب می دهد ، شب چه چیزی بخورید؟

اگر شب ها می خواهم هر از گاهی غذا بخورم ، ما در مورد اختلال در رفتار غذایی صحبت نمی کنیم ، در اینجا نکاتی در مورد چگونگی مهار خود در دستان خود و پرخوری نیست.

1. در طول روز ، شما باید به طور مرتب و متعادل غذا بخورید. برای اینکه احساس گرسنگی را تحت کنترل داشته باشید ، لازم است رژیم غذایی خود را توسعه دهید تا روزانه وعده های غذایی حداقل 5 نفر باشد.
2. شام باید اجباری باشد. و نه خیلی زود آنچه بعد از 6 است غیرممکن است - مزخرف. آخرین وعده غذایی باید 2 ساعت قبل از خواب باشد.
3. شما نمی توانید شب شیرین بخورید ، اشتها را هیجان زده می کند.
4. قبل از خواب ، پیاده روی در هوای تازه توصیه می شود.
5. همچنین ، قبل از خواب ، در صورت عدم وجود حساسیت می توانید چای گیاهی بنوشید. او اشتهای خود را کسل می کند و رویا را بهبود می بخشد.

نکته مهم: بهتر است برای افرادی که مستعد پرخوری هستند ، از محصولات زیادی در یخچال استفاده نکنید. در خانه شیرین ، آرد ، محصولات نیمه تمام شده و میان وعده ها نباید به هیچ وجه باشد.

اگر احساس گرسنگی هنوز اجازه خوابیدن را نداشته باشد ، می توانید با استفاده از آن سرکوب کنید:

• لیوان آب
• یک لیوان چای سبز
• یک لیوان کفیر
• نارنجی
• نیمی از سیب سبز
• چند ورق کلم
• خیار تازه
• قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر
• چند آجیل بادام

ویدئو: چه چیزی نمی خواهم غذا بخورم؟ (من می خواهم شب بخورم)