اگر این شرایط اغلب بوجود می آید ، من نمی توانم جلوی خندیدن را بگیرم ، سپس مقاله را بخوانید. نکات زیادی در آن وجود دارد که چگونه می توان به خنده غلبه کرد.
محتوا
- چرا می خواهم در لحظه اشتباه بخندم: دلایل خنده نامناسب
- چگونه به سرعت جلوی لبخند و خندیدن با صدای بلند از شوخی های احمقانه را بگیریم: راه ها ، چگونه می توان به خنده غلبه کرد
- من قبلاً خندیدن را شروع کرده ام و نمی توانم متوقف شوم: چگونه بر خنده غلبه کنم؟
- چگونه می توان به طور مداوم متوقف شد و همیشه با همه چیز ، در چیزهای احمقانه ، به هر دلیلی بخندیم؟
- با خنده مداوم چه بیماری هایی را می توان نشان داد؟
- چگونه بدون هیچ دلیلی از خندیدن دانش آموز در یک درس جلوگیری کنیم؟
- ویدئو: خنده نامناسب. خنده عصبی مکانیسم های محافظ روان
- ویدئو: چرا در شرایط نامناسب می خندیم؟
- ویدئو: چگونه وقتی واقعاً می خواهید بخندید - 2 راه ، هک زندگی
خنده یک واکنش طبیعی است و اگر شخصی شروع به خندیدن کند ، نمی توان او را بد نامید. با این حال ، همه اینها به وضعیت بستگی دارد. اگر دومی کاملاً شاد و حتی غمگین نباشد ، و لب ها خود شروع به لبخند زدن می کنند ، یا خنده نامناسب ظاهر می شود ، احساس بی نظیری خواهید کرد. به عنوان مثال ، آنها به شما فریاد می زنند ، اما شما فقط نمی توانید خنده را پشت سر بگذارید. یا خبرهای غم انگیز گرفتید ، اما نمی توانید خود را مهار کنید و شروع به خندیدن کنید. البته این را نمی توان خنده واقعی نامید. در چنین شرایطی ، شخص بعید است احساس شادی کند.
در وب سایت ما مقاله جالب دیگری در مورد موضوع بخوانید: "چگونه در عکس ها همیشه خوب و عالی است؟"بشر شما یاد می گیرید که چگونه یاد بگیرید که برای عکس ها به زیبایی ظاهر شوید و در عکس ها لبخند بزنید.
اوضاع هنگامی که شما شروع به خندیدن نامناسب می کنید ، به نظر می رسد بی دست و پا و توهین آمیز است - خنده می تواند به افرادی که در کنار شما ایستاده اند توهین کند. اگر این اتفاق برای شما افتاد ، این بدان معنی نیست که شما مشکلات سلامتی دارید. یک واکنش مشابه اغلب اغلب یافت می شود و به خنده عصبی گفته می شود. بیایید دریابیم که چرا او ظاهر می شود و چگونه می توان او را غلبه کرد. بیشتر بخوانید
چرا می خواهم در لحظه اشتباه بخندم: دلایل خنده نامناسب
یکی از اولین روانشناسان که به یک خنده عصبی توجه کرده بود استنلی مایلز گراهامبشر این اتفاق افتاد 60 از قرن XXبشر روانشناس در دانشگاه ییلبشر او در آنجا مشغول تحقیق در مورد این بود که اگر کورکورانه به مقامات اعتقاد داشته باشند ، مردم تا چه حد پیش می روند. پس چرا می خواهید در لحظه اشتباه بخندید؟ دلایل خنده نامناسب چیست؟
- این روانشناس پیشنهاد کرد که یک گروه از افراد درگیر در این آزمایش برای برخورد به جریان الکتریکی دیگران. با این حال ، هیچ گروهی وجود نداشت ، افراد ساختگی به سادگی با جدیت به تصویر کشیدند که دردناک هستند. و گروه دوم عذاب آور با جدیت خندیدند.
- چنین آزمایشی باعث می شود نتیجه گیری شود که خنده از شر ظاهر نمی شود ، اگر شخصی در یک وضعیت بسیار ناراحت کننده قرار بگیرد ممکن است رخ دهد. این یکی از دلایل اصلی است.
- پس از آن ، یک روانشناس دیگر - راماچادران وایلیانور، پیشنهاد کرد که در ابتدا خنده یک شاخص خاص بود که به فرد نشان می داد که همه چیز خوب است ، که او نباید نگران باشد و بتواند استراحت کند.
- و لبخندهای عصبی و عصبانیت نوعی دفاع روانشناختی است - اگر لبخند بزنم ، هیچ اتفاقی منفی نیفتاده است. به این معنا که دانشمند او معتقد است که خنده به حواس پرتی از احساسات بد کمک می کند.
نتیجه گیری مشابه توسط نویسندگان مطالعه انجام شده در دانشگاه ییل در سال 2015بشر آنها موقعیت های عاطفی غیرمعمول را مورد بررسی قرار دادند ، به عنوان مثال ، تمایل به خرج کردن شخصی یا خرخر کردن در زمان استرس. مطالعات به نتیجه گیری کمک کردند که احساسات را بیش از حد بسازد و او می خواهد در اسرع وقت تنش را از دست بدهد و تعادل را بازگرداند و او شروع به خندیدن می کند.
چگونه به سرعت جلوی لبخند و خندیدن با صدای بلند از شوخی های احمقانه را بگیریم: راه ها ، چگونه می توان به خنده غلبه کرد
دلیل اشتباه به موقع خوب است و این برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد. اما این سرنوشت کسانی را که ناگهان شروع به فریب در مراسم تشییع جنازه یک خویشاوند یا در هنگام مذاکرات جدی با رئیس کردند ، تسهیل نمی کند. چگونه می توان به سرعت لبخند زد و اغلب از شوخی های احمقانه یا در شرایط دیگر با صدای بلند خندید؟ در زیر روشهای غلبه بر خنده آورده شده است. در این شرایط ، روانشناسان توصیه می کنند موارد زیر را انجام دهند:
- هنگام خندیدن توجه کنید
سعی کنید تجزیه و تحلیل کنید ، که بیشتر اوقات شما را به یک واکنش مشابه تبدیل می کند و از چنین شرایطی جلوگیری می کند. این ممکن است به موارد زیر مربوط شود:
- درگیری یا رسوایی
- واقعه غم انگیز
- احساس گناه می کنید
موقعیت های خاصی وجود دارد که به همین دلیل می توانید بدون هیچ دلیلی شروع به خندیدن کنید و اگر آنها را درک کردید ، می توانید خود را آماده کنید.
- در
اگر لازم است برای برخی از رویدادهایی که خنده نامناسب خواهد بود ، دور هم جمع شوید ، سعی کنید خود را در چند ساعت تنظیم کنید. می توانید موارد زیر را انجام دهید:
- برای از بین بردن تنش پیاده روی کنید
- نفس عمیق بسازید
- سناریوی رویدادهای آینده را در ذهن خود از دست دهید
- رفتار خوب
- سعی کنید ارتباط زیادی برقرار کنید
توانایی کنترل احساسات و انتخاب واکنش های لازم ، تجربه ای است که می تواند توسعه یافته و آموزش دیده باشد. هرچه شخصیت بیشتر صحبت کند ، بیشتر اوقات قادر به انجام شرایط مختلف است (این امر در مورد درگیری و غمگین نیز صدق می کند). ارتباطات باعث می شود تا استرس تسلیم شود.
من قبلاً خندیدن را شروع کرده ام و نمی توانم متوقف شوم: چگونه بر خنده غلبه کنم؟
بسیاری در چنین شرایطی بودند و گفتند: من قبلاً خندیدن را شروع کرده ام و نمی توانم متوقف شوم - چه کاری باید انجام دهم؟ چگونه می توان در این مورد بر خنده غلبه کرد؟ یک وضعیت ناخوشایند ، اما چندین راه حل وجود دارد که می تواند کمک کند.
- چیزی را تصور کنید که می تواند شما را بترساند
سعی کنید چیزی وحشتناک تصور کنید. ترجیحاً در جزئیات این تغییر خواهد کرد.
- به چیزهای خسته کننده فکر کنید
به عنوان مثال ، در مورد آنچه امروز برای صبحانه خوردید. همچنین می توانید دقیقاً آنچه را که او نگران اشیاء یا اطراف آن است ، ذکر کنید. به برنامه های این هفته فکر کنید. ایده خوب دیگر محاسبه هزینه ها و درآمد است. اگر روی چیزهای خسته کننده تمرکز کنید ، این به شما امکان می دهد واکنش عصبی را قطع کرده و کنترل کنید.
- دستان خود را بگیرید
سعی کنید یک دستبند یا ساعت را روی دست خود بچرخانید ، موهای خود را لمس کنید ، لباس های خود را لمس کنید یا چیزهایی را روی سطح میز تنظیم کنید. این به شما امکان می دهد پریشان و آرام باشید.
- فرصتی برای بیرون رفتن پیدا کنید
در صورت امکان ، سعی کنید بیرون بروید. یک مکان منزوی پیدا کنید. در آنجا می توانید از آن لذت ببرید ، نفس بکشید یا آب بنوشید.
- من در شرف خندیدن هستم
اگر احساس کردید که می خواهید بخندید ، سعی کنید خود را ببندید و عباراتی مانند آن را تکرار کنید "من می توانم خنده را پشت سر بگذارم" یا "من اوضاع را کنترل می کنم"بشر سعی کنید کلمه ای با ذره نگوید "نه"، مثلا، "من نمیخندم"بشر خود را با تلفظ جملات منحصر به فرد برای خود متقاعد کنید. اگر می بینید که شخصی به غیر از شما می خندد ، سعی کنید به این شخص توجه نکنید ، زیرا خنده یک چیز عفونی است. سعی کنید نفس عمیق بکشید.
- درد
اگر هیچ چیز کمک نمی کند ، بهتر است به این روش متوسل شوید. این قوی ترین احساساتی است که همه احساسات دیگر را قطع می کند. سعی کنید نوک زبان را گاز بگیرید یا انگشت خود را بچرخانید. یک ضربه عصبی طولانی نخواهد بود ، بلافاصله تکان می خورید و می توانید خنده را فراموش کنید.
چگونه می توان به طور مداوم متوقف شد و همیشه با همه چیز ، در چیزهای احمقانه ، به هر دلیلی بخندیم؟
مهمترین چیز این است که بفهمید چه نوع چیزهای احمقانه ای را به شما می خندید. دانشمندان دریافتند که این شرایط خاص است که باعث لبخند می شود. چگونه می توان به طور مداوم متوقف شد و همیشه با همه چیز ، در چیزهای احمقانه ، به هر دلیلی بخندیم؟
- شاید خنده باعث ایجاد شخص خاصی ، سبک ارتباط یا ظاهر او شود.
- در این حالت ، شما باید کمتر با او تماس بگیرید تا اینکه یاد بگیرید خود را مهار کنید.
- به طور کلی ، حذف از وضعیتی که شما را مخلوط می کند بهترین راه حل است.
- شرکت در آنچه اتفاق می افتد مهم است بلکه فقط یک شاهد باشید.
- از طرف دیگر به آنچه اتفاق می افتد نگاه کنید.
مشاوره: اگر به سادگی نمی توانید با تلاش خود از خنده های عصبی خلاص شوید و این به یک مشکل واقعی تبدیل شود ، سعی کنید با یک درمانگر به مشاوره بروید.
پزشک می تواند بفهمد چرا می خندید و بر آن تأثیر می گذارید.
با خنده مداوم چه بیماری هایی را می توان نشان داد؟
اگر شخصی غالباً با خنده ای بی دلیل روبرو شود ، توصیه می شود سلامت خود را آزمایش کنید ، زیرا پزشکان مطمئن هستند که وی ممکن است مشکلات بهداشتی داشته باشد. با خنده مداوم چه بیماری هایی را می توان نشان داد؟ این می تواند نشانه یکی از بیماری های زیر باشد:
- پرهیز ریز
- بیماری گورز
- سندرم شبهبولبریک
به طور معمول ، خنده می تواند نشان دهد سندرمبشر این یک بیماری کروموزومی نادر است که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. بیماران به دلیل تحریک شدید قسمتهای مغز که مسئول شادی هستند می توانند بخندند.
نیز وجود دارد سندرمبشر این یک اختلال عصبی است که می تواند باعث ایجاد کنه و شیوع صوتی شود. معمولاً افرادی که از این سندرم رنج می برند ، نیازی به درمان ندارند ، بلکه فقط در مواردی که خنده در مطالعه یا کار دخالت نمی کند. بسیاری از داروها و درمانی قادر به به حداقل رساندن علائم هستند.
خنده ها همچنین می توانند توسط کسانی که می توانند مختل شوند الکل یا مواد مخدر مصرف می کندبشر چنین افرادی همیشه قادر به کنترل سیستم عصبی خود نیستند. دومی سیگنالهایی می دهد که باعث خنده می شود.
علاوه بر این ، اگر شخصی از کشورهای زیر رنج ببرد ، خنده غیر منطقی می تواند ظاهر شود:
- ترس
- اضطراب
- اضطراب
- فشار
در چنین مواردی ، توصیه می شود شخص از منبع مشکل خلاص شود یا یک آرام بخش بنوشد.
چگونه بدون هیچ دلیلی از خندیدن دانش آموز در یک درس جلوگیری کنیم؟
خنده در درس با دانش آموزان مدرسه ، بدون هیچ دلیل - یک مشکل مشترک. معمولاً این به دلیل شوخی های معمول است-کودک می تواند چیزی را روی صندلی همکلاسی قرار دهد ، یا به راحتی یک شوخی بسیار خنده دار را به یاد آورد. چگونه جلوی خندیدن را بگیریم؟
- بهترین راه حل این است که با دقت به آنچه معلم می گوید گوش دهید و در درس تمرکز کنید.
- اگر منحرف شوید ، سیستم عصبی به خودی خود آرام می شود و می توانید از خندیدن دست بکشید.
- اگر کار مستقل است ، سعی کنید روی کار تمرکز کنید.
دلایل زیادی برای ظهور خنده نامناسب وجود دارد. این می تواند به دلیل یک واکنش طبیعی معمولی و هم یک بیماری خاص باشد. برای غلبه بر خنده نامناسب ، باید یاد بگیرید که چگونه پریشان شوید. به چیزی وحشتناک ، ناخوشایند یا برعکس و آرامش بخش فکر کنید. فقط به چیزی که باعث خنده شما شده است فکر نکنید.
ویدئو: خنده نامناسب. خنده عصبی مکانیسم های محافظ روان
ویدئو: چرا در شرایط نامناسب می خندیم؟
ویدئو: چگونه وقتی واقعاً می خواهید بخندید - 2 راه ، هک زندگی
در مورد موضوع بخوانید:
من قبلاً اتفاق می افتادم ... پزشکان آن را به شکلی متفاوت خنده هیستریک می نامند ، بنابراین سیستم عصبی بارگیری نمی شود. بدیهی است که او به پشتیبانی نیاز دارد. من چای نعناع و ویتامین های ارزشمند گروه B را به توصیه پزشک در قرص های هسینگ نوشیدم. نوعی فواید لیمونادیک.