در هر صورت طلاق یک آسیب روانی است و برای هر دو طرف ، حتی اگر طلاق رسمی تکمیل منطقی روابط باشد ، و هر دو شریک با این امر موافق هستند - این شکاف هنوز هم تجربیات را در روح باقی می گذارد. برای احساسات کسل کننده ، نارضایتی ، خاطراتی که روح را قرض می گیرند ، زمان لازم است.
محتوا
- دلایلی که پس از طلاق نمی توانم زندگی شخصی خود را برقرار کنم
- برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق چه کاری باید انجام شود؟
- برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق: آیا لازم است بلافاصله یک رابطه جدید برقرار کنیم؟
- چگونه می توان زندگی شخصی را پس از طلاق برقرار کرد ، چگونه با مردان رفتار کنیم؟
- چگونه می توان پس از طلاق بهبود یافت؟
- نحوه شروع زندگی جدید پس از طلاق: نکات
- ویدئو: چگونه می توان بعد از طلاق زندگی را شروع کرد؟
این اتفاق می افتد که این بار به تأخیر افتاده است. برای مقابله با چنین وضعیت استرس زا در کمترین زمان ممکن و با حداقل اعصاب چه کاری باید انجام شود؟
دلایلی که پس از طلاق نمی توانم زندگی شخصی خود را برقرار کنم
دلایلی که پس از طلاق نمی توانم زندگی شخصی خود را برقرار کنم
- احساس تنهایی
- اغلب اتفاق می افتد که پس از استرس مربوط به طلاق ، به خصوص اگر او سنگین بود ، عصرها ، وقتی هیاهو روز ساکت است ، احساس تنهایی کامل در این زندگی می تواند چشمک بزند. اغلب ، به همین دلیل شما شما نمی توانید زندگی شخصی خود را پس از طلاق برقرار کنید. خاطرات "لغزش" حافظه که باعث می شوند غم و اندوه احساساتی و از آن می خواهید گریه کنید.
- برای اینکه در این احساس تسلیم نشوید ، فقط باید اقدامات خود را شروع کنید ، هرچند که در ابتدا به طور خودکار. اولین مورد این است که صورت خود را با آب خنک بشویید ، سپس با تشویق کمی یا محکم با مکالمه با یک دوست بهترین خط تلفن یا (حتی بهتر) به دیدار او بروید.
2. احساس حسادت
- شاید ، البته ، این به اندازه حسادت نیست مداحی از خاطرات این واقعیت که این شخص زمانی مال شما و فقط مال شما بود. بنابراین ، چنین وضعیتی کاملاً واقعی است که در آن ، با ملاقات از طرف دیگر ، احساس خواهید کرد تمایل غیرقابل انکار برای نزاع ، قرار دادن همراه خود را در یک نور ناخوشایند ، برای گفتن چیزهای توهین آمیز و تیز.چنین گام رادیکال نیز امکان پذیر است ، مانند برقراری ارتباط عمدی صمیمی با اولین مردی که به آنجا رسید ، و همه اینها فقط به او ثابت می کند که شما نیز تنها نیستید.
- آیا به آن احتیاج دارید؟ علاوه بر این که او هنوز نسبت به شما بی تفاوت نیست ، چه ثابت می کنید؟ بنابراین ، رفتار صحیح به یاد خواهد آورد که شما از هم جدا شده اید ، و اکنون هر دو افراد آزاد که حق دارند روشی را که دوست دارید انجام دهند. ادب و تحمل بی تفاوت همه این است که شما باید خود را مجبور به تجربه در این لحظه کنید.
- نوستالژی زنده مانده
- این می تواند باعث شود چیزها ، موسیقی ، بو ، که گذشته را یادآوری می کند. آیا مسواک او باقی مانده است؟
- بی رحمانه آن را پرتاب کنید - مدتهاست که از آن استفاده می کند. در یک جعبه دوردست مخفی کنید همه عکس ها، که بر روی آن به تصویر کشیده شده اید ، و آنها را دریافت نکنید ، گویی این را نمی خواهید.
- در صورت امکان از آن مکان ها خودداری کنید ملاقات با خانه سابق ، یک جلسه تصادفی شادی را برای هیچ یک از شما به همراه نخواهد داشت.
- احساس کسالت و روال زندگی
- آیا در مسیر کار مسیر حرکت می کنید و علاوه بر آن ، "خاموش" نمی کنید؟ بلافاصله لازم است زندگی را با شگفتی های زیادی پر کنید ، که در هنگام ازدواج خود را انکار کردید.
- از محل کار ، شما در ذهن عجله داشتید ، در ذهن ، تعجب می کنید که او را برای شام چه می کند؟ حالا به آرایشگاه عجله کنید و یک مدل موی جدید درست کنید ، به فروشگاه آرایشی بروید و رژ لب های جدید خود را بخرید ، به بوتیک نگاه کنید و کمد لباس را به روز کنید. حالا شما باید فقط از خود فکر کنید و مراقبت کنید.
- حفر کردن در خود
- انواع مختلفی را متوقف کنید تلاش برای تجزیه و تحلیل اوضاع و فکر کردن که در بعضی از مواقع می توانید متفاوت انجام دهید و موضوع به طلاق نرسید.
- اولا ، این یک واقعیت نیست که می تواند چنین باشد ، و ثانیا ، اگر رابطه شما به مرحله شکاف رسیده باشد ، آنها خود را خسته کرده اند. از همین رو تلاش برای مرتب کردن هر کلمه در جستجوی اشتباهات مشکوک ، احمقانه ترین کاری است که می توان در حال حاضر انجام داد.
- شما همانطور که آن را ضروری می دانستید عمل کردید ، بنابراین ، تصمیم شما نه تنها صحیح بود ، بلکه تنها ممکن بود.
- لحظات ناامیدی
- اگر ناگهان به نظر می رسید که همه چیز بسیار بد است و شما طلاق - یک تراژدی واقعی ، بهتر است در مورد آن شرکایی که قبلاً داشته اید فکر کنید. این روابط نیز به پایان رسید ، و ممکن است شما در آن لحظه در آن لحظه یک فاجعه به نظر برسید. پس چی؟ شما اکنون آنها را اینگونه درک نمی کنید ، اما بدون ناامیدی و غم و اندوه را به خاطر بسپارید. بنابراین این بار خواهد بود.
- بهترین راه برای برای همیشه در یک کشور قرار نگرفت درد و رنج و ناله او هر یک از آشنایانی را که به هر دلیلی ناله می کند تصور خواهد کرد. آیا واقعاً آن را دوست دارید و می خواهید همان تصور را ایجاد کنید؟
- شجاع بیش از حد
- شما آنقدر به خودتان الهام بخشید که ترک کرده اید گذشته گذشته و در هر صورت ، بازگشت به گذشته نمی تواند این باشد که شما کاملاً مطمئن هستید که می توانید سابق خود را به "فقط گپ" فراخوانی کنید؟
- اولا ، چنین ایده ای در حال حاضر نشان می دهد که او هنوز شما هستید بی تفاوت نیست، و ثانیا ، چنین اعتماد به نفس مملو از امکان جلسات جدید و احتمالاً روابط با شما است آنها توانستند با چنین دشواری شرکت کنند.
- چنین روابط "قدیمی جدید" هیچ چشم اندازی ندارد ، زیرا ورود به همان رودخانه دو بار (یا در موارد جدا شده) غیرممکن است. ولی تجربیات و رنج می توانید تقریباً صد درصد روی سر خود بگیرید.
- جنبه های روانی
به گفته روانشناسان ، "بلوک" اصلی که مسیر درک جدید را می بندد ، دقیقاً ترس از تغییرات است. و آنها دلایلی را ایجاد می کنند که چنین ترس ایجاد می کنند: موارد زیر:
- احساسات و احساسات مرتبط با رابطه قبلی ، آنها هنوز خنک نشده اند و همچنان "بیمار می شوند". ارتباطات فعال با کودکان ، انجام آنچه دوست دارد ، به غرق شدن این درد کمک می کند و این باعث افزایش تعداد احساسات مثبت خواهد شد. اما روابط جدید در چنین دوره ای به سادگی منع مصرف دارد ، زیرا آنها با یک پیشینه عاطفی بد همپوشانی خواهند داشت.
- تجزیه و تحلیل اشتباهات خود ، گناه ، دست کم گرفتن عزت نفس - این ممکن است اتفاق بیفتد اگر خیلی طولانی به گذشته بپردازید ، به دنبال اشتباه باشید. چگونه می توانید با اشتباهات دور از ذهن خود را تحمل کنید ، مجموعه ای از فرومایگی خود را پرورش دهید ، بهتر است خود را در کار غوطه ور کنید.
- غم و اندوه "چاقو" - هنگامی که یک زن سعی می کند احساسات منفی را جبران کند. این تنها منجر به از بین رفتن فرم ، مشکلات وزن و ظاهر می شود که به نوبه خود مجتمع های جدیدی را به خود جلب می کند و همه احساسات منفی یکسان را به خود جلب می کند.
- تلاش برای از سرگیری روابط - این توسط بسیاری از زنان "گناهکار" است ، و اغلب تقریباً به شیدایی تبدیل می شود. هرچه بیشتر خود را به تمایل به تماس و یا ملاقات با خانه سابق خود جلب کنید ، چنین تلاشهای قاطع تری باید متوقف شود. علاوه بر این ، به درخواست روانشناسان ، اگر با تلاش های خود ، نمی توان گذشته را از سر پرتاب کرد.
برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق چه کاری باید انجام شود؟
- برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق چه کاری باید انجام شود؟ با آمدن به او و آرامش پس از شوکهای مرتبط با فراق ، آرام شد ، شما باید فکر کنید و برای خودتان تعیین کنید که این شکاف چه چیزی ایجاد شده است. درک کنید که از اشتباهات می توان جلوگیری کرد ، چه چیزی خودتان اشتباه کرده اید و شریک زندگی تان به اشتباه رفتار کرده است.
- نکته اصلی انجام چنین تجزیه و تحلیل مفصلی در روزهای اول پس از فراق است که درد نارضایتی هنوز تازه است ، و نمی توان در مورد ارزیابی عینی از وضعیت صحبت کرد. شما باید منتظر وقت ، آرامش و "خنک" باشید ، سپس می توانید به اولی نگاه کنید.
- برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق ، محاسبه کنید که به دلیل طلاق چه مزایایی کسب کرده اید. شما می توانید بدون هماهنگی هزینه با همسرتان و بدون توضیح برای او نیاز به خرید لباس تنگ جدید ، به اختیار خود هزینه کنید. شما از لباسشویی ساخته شده در خانه ، آشپز ، یک خیاطی متوقف شده اید. اکنون می توانید با مردی که دوست دارید بدون هیچ گونه تعهدی نسبت به او ملاقات کنید ، و علاوه بر این - نیازی به ترس از صحنه های حسادت و رسوایی ندارید.
- بعلاوه، سرانجام بار روابط گذشته را دور ریخت (و حتی بهتر - بی رحمانه آن را همراه با خاطرات احساساتی غیر ضروری قطع کنید) ، می توانید روی آنچه انتظار دارید از آینده تمرکز کنید. برای انجام این کار ، شما باید درست کنید شرح مفصلی از مردی که دوست دارید در کنار شما باشد.
- نه تنها مزایایی را که شخص بالقوه منتخب شما مطمئناً باید داشته باشد ، بلکه معایب احتمالی را نیز تجویز کنید.
- چرا مضرات؟ چون شما در حال حاضر لیوان های گل رز برداشته شد و واقعاً به زندگی نگاه کنید ، با درک اینکه افراد ایده آل ، متشکل از مزایای مداوم ، در جهان وجود ندارند.
- بنابراین تخمین بزنید که چه مضراتی از انسان می تواند برای شما قابل قبول باشد ، و آنچه را که با قاطعیت با آن مخالف هستید ، قابل قبول است. سپس می توانید به سرعت درک کنید (بعد از چندین جلسه) ، می توانید از انتخاب جدید خود خوشحال شوید یا نه.
برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق: آیا لازم است بلافاصله یک رابطه جدید برقرار کنیم؟
- آیا لازم است بلافاصله پس از طلاق رابطه جدیدی برقرار کنم؟ شما فقط نباید به این موضوع عجله کنید. به خودت بده از نظر عاطفی الهی و از خود مراقبت کنید ، محبوب. تمام وقت آزاد خود را از آنچه می خواهید اختصاص دهید. شاید سالن های آرایشی و آرایشگاه ، مراکز تناسب اندام یا استخرهای.
- و شاید شما فقط می خواهید فقط با یک کتاب جالب روی نیمکت دراز بکشید و در یک پتو گرم دنج مخفی شوید. برعکس ، به طور فعال استراحت ، رفتن به کوهها ، در دریا.
- دقیقاً همانطور که می خواهید انجام دهید - باید بدانید که شما و فقط شما اکنون معشوقه اوضاع هستید ، فقط تصمیم می گیرید. اکنون فقط می توانید با خود و خواسته های خود حساب کنید - تمام مزایای این وضعیت را کاملاً احساس خواهید کرد و برای تغییر آن عجله نکنید.
- برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق ، موجی از درک مثبت از زندگی را تنظیم کنید. در واقع ، در حال حاضر ، روی شانه ، تمام آن کلاس ها و مواردی که همیشه جالب بوده اند ، اما زودتر ، به دلیل مسئولیت ها و مشکلات خانوادگی ، هرگز برای آنها وجود نداشت.
- بنابراین فرصتی وجود دارد همه رها شده را به دلیل عدم سرگرمی مزمن ، به یاد بیاورید ، سرانجام با دوستان و دوستان قدیمی آشنا شوید. بسیار خوب است که خود را در کار با سر خود غوطه ور کنید - اگر از آن دور شوید ، پس باور کنید ، نگاه الهام بخش شما ، لبخند شاد و چشمان سوزان ، بدون هیچ تلاشی اضافی ، توجه مردان را به خود جلب می کند.
- و برعکس ، هرچه بیشتر می شوید به نیاز به ایجاد یک رابطه جدید فکر کنید ، هرچه این میل قوی تر در چشمان شما منعکس شود. و این دقیقاً همان چیزی است که مردان به خوبی درک می کنند در سطح شهود (بله ، شهود نیز در مردان ذاتی است و کمتر از زنان نیست!).
- با درک اینکه شکار به سادگی برای او "باز" \u200b\u200bاست ، یک مرد بعید است که بخواهیم روابط را ادامه دهیم در عوض ، او به هر روش ممکن برای جلوگیری از شما خواهد شد.
چگونه برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق ، مانندبا مردان رفتار کنید؟
- در درجه اول - به طور طبیعی و راحت. خودتان باشید ، به خود گوش دهید و همانطور که می خواهید انجام دهید و نه شخص دیگری. بعد از خنک شدن از احساسات و تجدید نظر در زندگی ، نباید در رابطه با همسر سابق ، نه در ارتباط با او و در مکالمات درباره او ، منفی نشان دهید.
- اگر شما باشید برای تجدید نظر از همدردی مردان جدید شما ، در مورد چه چیزی صحبت می کنند یک استبداد و یک شرور ، تنبل و به طور کلی ، همسر قبلی شما فردی بی ارزش بود ، شما فقط به دوست جدید خود هشدار می دهید ، یا حتی او را می ترسانید.
- با شکایت از سلف خود ، شما از این طریق ایده یک مرد از خود را مانند خود ایجاد می کنید ناراحتی ، همه برای همیشه ناراضی و دردناک Neurasthenka. این که آیا او می خواهد با چنین ویژه ای رابطه جدی برقرار کند (با وجود این واقعیت که مردان بالاتر از همه آسایش و آرامش خود هستند) - سؤالی از دسته بلاغت.
- اگر تصور بسیار بهتری خواهید داشت در مورد دلایل طلاق شما به درستی می گویید بدون توهین و اتهامات خطاب به خانه سابق. در این حالت ، همیشه فرمولاسیون جهانی از نوع "تفاوت دیدگاه ها و شخصیت ها" وجود دارد یا "این رابطه به نتیجه گیری منطقی آنها نزدیک شده است."
- کمی توصیه به آن دسته از زنانی که قبلاً آمادگی را احساس کرده اند برای ایجاد زندگی شخصی پس از طلاق: با سر خود وارد استخر احساسات نشوید ، به خصوص اگر شریک جدید شما همان نوع قبلی باشد. در این حالت ، افسوس ، خطر تکرار مسیر قبلاً طی شده ، اشتباهات مشابه و در نتیجه همان نتیجه وجود دارد.
- آشنای جدید خود را به خوبی مطالعه کنید ، و اگر خصوصیاتی را در آن پیدا کردید ، که باعث اختلافات و سوء تفاهم های شما شده است ، بعید است که روابط جدید متفاوت از پایان دادن به نتیجه برسد.
چگونه می توان پس از طلاق بهبود یافت؟
- قبل از اینکه در مورد چگونگی پس از طلاق ، زندگی شخصی ایجاد کنیدبهبودی پس از آن مهم است. نکته اصلی این است که روانشناسان توصیه می کنند در روزهای اول پس از طلاق انجام دهند ، وقتی تجربیات قوی ترین هستند ، این "خنک کردن".
- به منظور تسکین استرس انباشته ، هر روش موجود "بداهه" ، مانند ضرب و شتم ظروف یا ورزش کردن ، مناسب است. شما می توانید غم و اندوه "گریه" یا بهترین دوست یا مادر - این نیز کمک می کند.
- اما آنچه قطعاً به شما کمک نمی کند ، بلکه فقط وضعیت پر تنش شما را تشدید می کند ، شروع جدی است. متأسفانه ، این اتفاق می افتد که یک زن پس از طلاق نیز شروع می شود سوء مصرف الکل ، "سوزاندن" در نتیجه استرس آن ، یا بی حد و حصر به یک رابطه جدید می رود ، علاوه بر این ، با چند مرد ، در نتیجه سعی می کند (در درجه اول خودش) را متقاعد کند که او تقاضا و مطلوب است. علاوه بر این ، ورود به دوستان ، اقوام و حتی بیشتر از این ، غیرقابل قبول است.
- در مورد سابق او ، تلاش برای "انتقام گرفتن" شبیه او خواهد بود خنده دار و درمانده علاوه بر این ، در چنین مواردی ، همه می دانند که باد در کجا می وزد ، بنابراین نیازی به غرق شدن در چنین کارهای کوچک نیست ، که علاوه بر این ، آنها هیچ فایده ای برای شما به ارمغان نمی آورند.
به طور کلی ، یک زن باید به خاطر داشته باشد که پس از شوک مرتبط با طلاق ، ممکن است وضعیت افسردگی آغاز شود. برای جلوگیری از جذب کامل آن ، باید در برابر این مرحله مقاومت کنید. هرچه زودتر با وضعیت افسردگی کنار بیایید ، زودتر جلوه پدیده های باقیمانده So -Called به پایان می رسد ، هنگامی که یک حافظه تلخ ممکن است هر از گاهی استفراغ کند یا ناگهان فقط می خواهید گریه کنید.
- و سپس آن را برای شما آغاز می کند مرحله تکمیل قدیمی و منسوخ ، که دامنه روابط جدیدی را که بر روی احساسات دلتنگی احساساتی ایجاد نمی شود ، پاک می کند ، بلکه در مورد آمادگی برای درک مثبت از جدید است.
نحوه شروع زندگی جدید پس از طلاق: نکات
- به وضوح اهداف را تعریف کنید که همیشه می خواستید به آن برسید و زودتر نتوانستید این کار را انجام دهید. اکنون که از تعهدات همسر و وظایف خانگی خود عاری هستید ، می توانید این کار را انجام دهید!
- مراحلی را که با آن به سمت هدف خود حرکت خواهید کرد ، برنامه ریزی کنید و برنامه خود را دنبال کنید.
- فقط وظایف قابل دستیابی واقعی را برای خود قرار دهید تا دلیلی برای تسلیم و پرورش مجتمع بازنده در خود داشته باشید.
- ظاهر خود را با تغییر دهید مدل مو و کمد لباس ، اما نیاز به تغییرات داخلی را فراموش نکنید. تجزیه و تحلیل کنید که در محیط اطراف ، در زندگی خود دوست ندارید ، چه چیزی دوست دارید تغییر دهید. سعی کنید حداقل آنچه را که به شما بستگی دارد تغییر دهید: کار ، فضای داخلی آپارتمان.
- تا حد امکان ارتباط برقرار کنید - این به شما امکان نمی دهد احساس انزوا را از دنیای خارج و تنهایی احساس کنید. علاوه بر این ، شما نکات پشتیبانی و احتمالاً عملی را دریافت خواهید کرد.
- اجازه ندهید خود را التماس کنید بهتر است به کسانی که به حمایت شما نیاز دارند توجه کنید. به عنوان مثال ، در مورد طلاق والدین ، \u200b\u200bکودک و اصلاً از نظر روانشناختی سخت ترین است. بنابراین تمام قدرت ذهنی را به سمت مزاحمت نه ، بلکه برای حمایت از فرزندان خود هدایت کنید.
- از تکنیک های روانشناختی بسیار مؤثر استفاده کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید احساساتی را که وقتی همسرتان به شما توهین کرد ، به خاطر بسپارید. شما نمی خواهید دوباره از آنها زنده بمانید؟
نکته اصلی این است که دانستن مهم است پس از طلاق ، زندگی شخصی ایجاد کنید - طلاق را به سادگی به عنوان یک واقعیت عینی ، به عنوان مرحله بعدی زندگی خود ، که قبلاً گذشت ، درک کنید. هرچه سریعتر صفحه گذشته را ببندید ، زودتر می توانید یک مورد جدید را باز کنید - تمیز و آماده نوشتن رمان جدید روی آن.
مقالات مفید در مورد روابط:
- اینکه آیا فرصتی دوم به یک مرد ، شوهر پس از خیانت ، دوست بدهد
- 17 دلیل برای ترک یک مرد ، حتی اگر او قسم بخورد
- چرا شوهر همیشه طلاق را دستکاری می کند
- توطئه طلاق با همسرش - چه موقع و چگونه انجام شود
- چگونه می توان از یک طلاق سنگین برای یک زن زنده ماند
ویدئو: چگونه می توان بعد از طلاق زندگی را شروع کرد؟
پس از شکستن با همسرش ، بهبودی دشوار بود.
بسیاری از مردم گفتند که من خراب می شوم و به همین دلیل زندگی شگفت انگیز و یک خانواده دوستانه را نابود کردم.
من نمی دانستم چه چیزی را باور کنم. من گیج شدم و نمی دانستم چگونه به زندگی خود ادامه دهم.