از این مقاله یاد خواهید گرفت که چند کیلو کالری در گوجه فرنگی تازه موجود است.
محتوا
آیا فکر کرده اید که چه مقدار کالری در گوجه فرنگی وجود دارد؟ بنابراین ، چند کیلو کالری در گوجه فرنگی تازه وجود دارد؟ ما در این مقاله می دانیم.
کمی در مورد گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای اولین بار در آمریکای جنوبی ظاهر شد. در اینجا آنها از شکل وحشی بیرون آورده شدند. اولین ملوانان گوجه فرنگی را به اروپا آوردند ، اما در اینجا آنها تصور می کردند که سمی هستند و بلافاصله غذا نمی خورند. اکنون گوجه فرنگی محبوب ترین سبزیجات است.
گوجه فرنگی حاوی:
- ویتامین های C ، H ، K ، PP و گروه B
- پتاسیم
- منیزیم
- کلسیم
- اهن
- فلز روی
- کلر
- ید
- گوگرد
- فسفر
خوردن گوجه فرنگی مفید است برای بیماری های زیر و شرایط دردناک بدن:
- بیماری قلبی و رگ های خونی
- گاستریت با کاهش اسیدیته
- یبوست
- نفخ
- افزایش کلسترول
- هموگلوبین را کاهش داد
- سجده
گوجه فرنگی برای گروه بعدی مردم مضر است:
- کسانی که به همه قرمز ، نارنجی و گوجه فرنگی حساسیت دارند ، از جمله
- با دقت در تعداد کمی از افرادی که در کلیه ها و مثانه های صفراوی سنگ دارند ، بخورید
کالری گوجه فرنگی تازه
گوجه فرنگی تازه حاوی گوجه فرنگی است کمی پروتئین و چربی (0.6 و 0.2 گرم) ، کربوهیدرات بیشتر (4.2 گرم) در هر 100 گرم محصول.
گوجه فرنگی کم: 100 گرم گوجه فرنگی فقط حاوی 20 کیلو کالریعلاوه بر این ، با توجه به اینکه 3-4 کیلو کالری برای هضم گوجه فرنگی می رود ، تنها 16 کیلو کالری باقی مانده است. 20 کیلو کالری مقدار متوسط \u200b\u200bاست: برخی انواع گوجه فرنگی ("گیلاس" ، "کرم") دارای کالری است - 15 کیلو کالری در 100 گرم محصول ، و انواع صورتی بزرگ نزدیک به 30 کیلو کالری است.
کالری کمتر در گوجه فرنگی گلخانه (17 کیلو کالری)اما آنها به اندازه تختخوابها مفید نیستند. ولی گوجه فرنگی سبز حاوی کالری بسیار کمی (6 کیلو کالری)اما آنها فقط در مقادیر بسیار کمی مفید هستند.
گوجه فرنگی ، و سالاد از آنها ، می توانید برای شام غذا بخورید ، زیرا گوجه فرنگی یک خاصیت شگفت انگیز دارد: برای مدت طولانی احساس گرسنگی را کسل کنید.
مثلا، 100 گرم سالاد فقط با نمک چاشنی است ، محتوای کالری زیر را دارد:
- گوجه فرنگی پر شده با بادمجان پخته - 40 کیلو کالری
- سالاد با کلم رنگی آب پز و گوجه فرنگی - 46 کیلو کالری
- سالاد با پنیر کلبه ، سبزیجات و گوجه فرنگی - 97 کیلو کالری
- گوجه فرنگی پر شده با پنیر - 112 کیلو کالری
- سالاد با مرغ و گوجه فرنگی - 119 کیلو کالری
- سالاد با پنیر و گوجه فرنگی - 140 کیلو کالری
محتوای کالری گوجه فرنگی به صورت فرآوری شده
در صورت پردازش ماهرانه ، محتوای کالری گوجه فرنگی افزایش یا کاهش می یابد.
محتوای کالری گوجه فرنگی در هر 100 گرم محصول نهایی به صورت فرآوری شده:
- گوجه فرنگی شور - 13 کیلو کالری
- گوجه فرنگی ترشی - 15 کیلو کالری
- گوجه فرنگی Sauer - 16 کیلو کالری
- گوجه فرنگی به شکل آب گوجه فرنگی - 18 کیلو کالری
- گوجه فرنگی خورش بدون روغن - 20 کیلو کالری
- پخته شده در گوجه فرنگی فر بدون روغن - 27 کیلو کالری
- Omlet با گوجه فرنگی و 1 قاشق غذاخوری. روغن های گیاهی - 69 کیلو کالری
- پیتزا با مرغ و گوجه فرنگی - 92 کیلو کالری
- گوجه فرنگی پر شده با قارچ (Champignons) - 96 کیلو کالری
- سس گوجه فرنگی از گوجه فرنگی - 112 کیلو کالری
- گوجه فرنگی پخته شده با پنیر تخم مرغ و فتا - 128 کیلو کالری
- گوجه فرنگی خشک شده در روغن زیتون - 258 کیلو کالری
بنابراین ، گوجه فرنگی کم است ، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، می توانید با خیال راحت در رژیم غذایی شما به همراه سایر محصولات رژیم غذایی گنجانده شوند.
ویدئو: گوجه فرنگی: خصوصیات مفید و آسیب؟
