چگونه رادیکال های آزاد را از بدن خارج کنیم؟ عمل رادیکال های آزاد

در این مقاله مکانیسم عملکرد رادیکال های آزاد بر روی بدن مورد توجه شما قرار خواهد گرفت. و چگونه آنها را از بدن خارج کنیم؟ این رادیکال های آزاد چیست؟ او به این سؤال پاسخ خواهد داد- این مولکول های ناپایدار از کجا آمده اند؟

این رادیکال های آزاد چیست؟ امروز هیچ کس وجود ندارد که حداقل یک بار در مورد آنها یا مخالفان خنثی کننده آنها آنتی اکسیدان بخواند. بسیاری از رسانه ها پر از اطلاعات در مورد اثرات مضر این موادی هستند که بدن ما را مسموم می کنند و روشهای مختلف از بین بردن و سم زدایی آنها.

هر روز اطلاعات زیادی در مورد اثرات مواد مسموم بر سلامتی خود می گیریم ، اما با وجود این تلاش نمی کنیم زندگی خود را تغییر دهیم ، عادت های بد را از بین ببریم و به خودمان در تلاش برای یک سبک زندگی سالم کمک کنیم.

رادیکال های آزاد چیست؟ انواع رادیکال های آزاد

رادیکال ها بر روی سلول ها عمل می کنند و به پیری سریع آنها و بر همین اساس ، مرگ ، که منجر به تخلف در کار اندام ها و سیستم های ما می شود ، عمل می کنند. با این حال ، سهم کمی از مردم کاملاً عمیق با این مشکل آشنا شدند و از تأثیر منفی استفاده از این ترکیبات برای بدن ما مطلع شدند.

رادیکال آزاد یک مولکول در حالت فعال در بدن است. در عین حال ، مولکول ، به اصطلاح ، "فاقد" یکی از الکترون ها است. و ، همانطور که می گویند ، "یک مکان مقدس وجود ندارد" ، و مولکول یک واحد ابتدایی را از یک مولکول "کل" دیگر به این سایت جذب می کند که در آن هیچ الکترون وجود ندارد. در عین حال ، سلول سالم ما از مولکول آن یک الکترون می دهد و به بیمار فرومایه تبدیل می شود. و این فرایند اصل واکنش زنجیره ای را به دست می آورد.

نقش رادیکال های آزاد در بدن

• تعداد مشخصی از رادیکال ها به طور مداوم در بدن هستند و به مبارزه با باکتریهای مضر کمک می کنند و اثرات منفی آن را بر روی غشاهای سلولی دارند. با این حال ، تعداد آنها اغلب از شاخص های هنجار فراتر می رود. با توجه به وضعیت فعلی بوم شناسی ما ، هر بار که مقدار ذرات آزاد در بدن افزایش می یابد و به سلولهای سالم آسیب زیادی وارد می کند
• رادیکال های آزاد یک فرآیند جدایی ناپذیر از زندگی بدن است ، زیرا آنها هنگام تبدیل مواد غذایی و اکسیژن موجود در بدن به انرژی شکل می گیرند. این یک فرآیند منطقی و اجتناب ناپذیر است ، بنابراین کار در خنثی سازی و خروج مؤثر آنها است
• در طول دوره بیماری ، تعداد این مولکول های ناپایدار به شدت افزایش می یابد ، مانند پیری طبیعی فرد. با فعالیت روانی یا بدنی طولانی مدت ، امنیت و موانع محافظ ما تضعیف می شود ، زیرا رادیکال ها فعالیت فعال را شروع می کنند
• این ذرات ناپایدار بر هر مولکول تأثیر می گذارند ، بنابراین سلولهای سرطانی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. از بین بردن ساختار "طبیعی" ساخت غشاهای سلولهای سرطانی ، منجر به مرگ آنها می شود. یکی دیگر از تأثیرات مثبت را می توان در نظر گرفت که رادیکال های آزاد سلولهای ضعیف و آسیب دیده را از بین می برند ، به اصطلاح ، نقش سفارش را بازی می کنند و به سرعت بیشتری در از بین بردن مواد مضر از بدن کمک می کنند

آسیب رادیکال های آزاد

• یک بیان خوب وجود دارد: "سم در مقادیر اندک یک دارو است و دارو در دوزهای بزرگ سم است." بنابراین در این حالت ، با کمی محتوای مولکول های ناپایدار در بدن ، آنها یک اثر مفید "درمانی" دارند. اما با محتوای بیش از حد چنین مولکول ها ، ممکن است اثر متضاد رخ دهد
• تعداد زیادی از رادیکال ها منجر به آسیب به سلولهای سالم ، به تحریک جهش در DNA سلولهای سالم و تشکیل سلول های سرطانی می شوند. بنابراین ، سرطان قابل تحریک است
• مشارکت مولکول های ناپایدار در فرآیند ایجاد انفارکتوس میوکارد ، آسیب ایسکمیک مغز و شتاب پیری بدن به طور مستقیم اثبات شد.
• این فرایندها به وضوح روی پوست یک شخص آشکار می شوند. رادیکال ها ماده کلاژن را که مسئول خاصیت ارتجاعی و خاصیت ارتجاعی پوست است ، از بین می برد. این منجر به شکل گیری زودهنگام بسیاری از چین و چروک های روی پوست می شود
• یک اثر منفی تخلف و افسردگی سیستم ایمنی بدن است. این به ویژه در پیری قابل توجه است. بیماری ها ممکن است با اثرات ذرات ناپایدار همراه باشد ، و ایمنی حتی به آسیب جدی پاسخ نمی دهد ، زیرا در حالت افسرده است

آسیب رادیکال آزاد

ذرات حتی آزاد ثابت منجر به کاهش و تضعیف عملکردهای محافظ سلول می شود و هنگامی که سلول تقریباً خسته می شود ، ماده اکسید کننده به زنجیره DNA نفوذ می کند و باعث ایجاد جهش و تبدیل به سلول انکولوژیکی موجود در آن می شود.

ادامه شکل در بدن و از بیرون ، رادیکال ها تأثیر فزاینده ای بر روی اندام ها و سیستم ها دارند و منجر به پیری آنها می شوند و عملکرد آنها را مختل می کنند. شنوایی کاهش می یابد ، عضلات تضعیف می شوند ، سیستم استخوان شکننده تر می شود ، فعالیت کافی سیستم عصبی مختل می شود.

چگونه رادیکال های آزاد در بدن جمع می شوند؟

تجمع این ذرات توسط عوامل محیطی خارجی ، افزایش دوز تابش و دفع ناکافی این مولکول های ناپایدار از بدن تسهیل می شود.

عوامل زیر در افزایش شکل گیری رادیکال ها و تأخیر آنها در بدن نقش دارند:

• آلودگی محیطی

• حالات استرس

• عادت های بد (سیگار کشیدن ، الکلیسم ، اعتیاد به مواد مخدر و غیره)

• داروهای نامحدود

• تغذیه غیر منطقی

• نامناسب با هنجارها شرایط کار مضر

• کمبود سبک زندگی فعال ، بارهای ناکافی

• کار بیش از حد

مصونیت و فرآیندهای اکسیداسیون از نزدیک مرتبط هستند. بنابراین ، با عدم تعادل در این واکنش ها ، سیستم ایمنی بدن نیز مختل خواهد شد و قادر به انجام عملکردهای فوری خود نخواهد بود.

منابع رادیکال های آزاد

پارادوکسیکال در این شرایط این است که منبع اصلی تشکیل مولکولهای ناپایدار واکنشهای اکسیداتیو در بدن است. این بدان معنی است که اکسیژن برای ما حیاتی است ، که در این واکنش ها نقش دارد.

واکنش های اکسید و ترمیم در بدن هر ثانیه و هر لحظه در بدن رخ می دهد ، آنها در هر سلول بدن رخ می دهند ، مواد مفید را به انرژی پردازش می کنند و به تشکیل پروتئین ها برای سلول های ساختمان کمک می کنند. این بخشی جدایی ناپذیر از فرآیندهای حیاتی در بدن ما است. و دقیقاً این واکنش است که منجر به تشکیل رادیکال های آزاد می شود ، به عنوان یک اثر جانبی فعالیت حیاتی سلول.

چگونه می توان خود را از قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد محافظت کرد؟

برای مدت طولانی ، پزشکان راهی برای مبارزه با ذرات ناپایدار و محافظت از بدن از آنها پیدا کردند. مواد آنتی اکسیدانی اثر محافظتی مشابه دارند.

آنتی اکسیدان ها یک الکترون "اضافی" در مولکول های خود دارند. بنابراین ، ورود به بدن انسان و تعامل با یک رادیکال آزاد ، آنتی اکسیدان ها الکترون "اضافی" خود را به رادیکال می دهند. در نتیجه چنین تعامل و "کمک های متقابل" ، هر دو مولکول پایدار می شوند و رادیکال آزاد توانایی های مخرب خود را از دست می دهد.

رادیکال های رایگان و آنتی اکسیدان ها در محصولات غذایی

از آنجا که رادیکال های بدن ما به طور مداوم و یکپارچه از روند زندگی ما تشکیل می شوند ، سپس موادی که این روند را خنثی می کنند همیشه وجود دارند.

بیشتر اوقات ، ما بیشتر آنتی اکسیدان ها را با غذا دریافت می کنیم. منابع اصلی این مواد در محصولات زیر موجود است:

• میوه ها و انواع توت ها ، زغال اخته ، توت سیاه ، زغال اخته ، تمشک ، توت فرنگی ، گیلاس ، کشمش ، پرتقال ، انگور ، آلوها

• ادویه جات ترشی جات ، جعفری ، زردچوبه ، دارچین زمینی ، کلاهبرداران • سبزیجات آرتیکوکی ، لوبیا ، کلم ، جوانه های لوکارد ، کلم بروکلی ، لوبیای سیاه ، پیاز ، چغندر ، فلفل قرمز ، بادمجان

• آجیل ذهن ، گردو ، فندق ، نانوایی ، پسته ، بیشترین تعداد آنتی اکسیدان در پوست یا استخوان میوه ها هستند.

نحوه برداشت رادیکال های آزاد از بدن: نکات و بررسی ها

بدون شک خوردن محصولات حاوی آنتی اکسیدان ها بر وضعیت بدن شما تأثیر مثبت خواهد گذاشت. چنین محصولاتی آنتی اکسیدان های طبیعی یا طبیعی هستند.

در حقیقت ، ویتامین هایی که در غذاهای ذکر شده موجود هستند دارای چنین خصوصیاتی هستند. این ویتامین های گروه های A ، C ، E و البته سلنیوم موجود در محصولات سبز است.

همچنین آنتی اکسیدان های مصنوعی وجود دارد که توسط انسان ، مجتمع های ویتامین در خارج از مواد غذایی تولید می شوند.

دریافت چنین وجوهی کارهای زیر را انجام می دهد:

• خطر بروز بیماری های خطرناک (انکولوژی) را کاهش می دهد

• مولکولهای ناپایدار بدن را که قبلاً در طول فعالیت حیاتی سلول ها تشکیل شده اند ، خنثی می کند

• مقدار طبیعی ایمن برای بدن ، مولکول های ناپایدار فراهم می کند

• وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد و از پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند

مجتمع های ویتامین حاوی آنتی اکسیدان ها را می توان به صورت آشکارا و دسترسی در نقاط داروسازی خریداری کرد. با این حال ، مراقب باشید و قبل از پذیرایی با پزشک مشورت کنید. مصرف کنترل نشده ویتامین ها می تواند منجر به ایجاد هیپوویتامینوز شود که این امر همچنین بر بدن شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.

ویدئو: رادیکال های رایگان و آنتی اکسیدان ها