من توضیح خواهم داد که چگونه می توانم از افسردگی خلاص شوم ، چه کاری باید برای این کار انجام شود ، من به زنان مجرد توصیه می کنم ، چگونه می توانم شادی را به زندگی خود برگردانم.
محتوا
متأسفانه هیچ چیز ابدی روی زمین وجود ندارد. در یک لحظه ، یک گل محو می شود ، که مدتی از گلش آن خوشحال شد. برگها از درختان نشان می دهند. و احساسات داغ عشق می تواند به قانون نظامی سرد برود ، که اغلب منجر به افسردگی می شود.
عشق یک احساس فوق العاده است که بسیاری از احساسات مثبت می توانند به دوستداران بدهند. به نظر می رسد که در کنار یک دوست عزیز ، هیچ چیز غیرممکن نیست: چشم ها می درخشند ، راه رفتن سبک می شود ، من می خواهم به لرزش ، لرزش ، فلاتر ...
اما در یک لحظه ممکن است به نظر برسد که زمین در زیر پاها قرار می گیرد ، هیچ چیز به شما علاقه ای ندارد ، تمام رنگ های طبیعت در جایی ناپدید می شوند ، همه چیز خاکستری و کسل کننده در خارج از پنجره است.
و مهم نیست که چگونه می خواهید روحیه خود را پنهان کنید ، دوستان و همکاران کار شروع به توجه به آن می کنند. واقعاً چه اتفاقی افتاد؟
افسردگی پس از طلاق از تنهایی
و اتفاقی که تا همین اواخر افتاد ، به نظر شما غیرممکن بود - جدایی از یک عزیز. و مهم نیست که این جمله به شدت به نظر می رسد ، شما باید همه چیز ممکن را انجام دهید تا هنوز خنده دار ، شیرین و دلخواه بمانید.
در انصاف ، لازم به ذکر است که این دوره کاملاً با آرامش تجربه می کند و این قدرت را دارد که خود را با هم جمع کنند و از همان روزهای اول تا به یک چرخه طوفانی از زندگی فرو بروند ، به سادگی افکار جدا شدن از سر را جابجا می کنند.
اما افراد احساساتی بیشتری مدت هاست که با یک دوست عزیز استراحت می کنند و با گذشت زمان حتی می توانند خود را در افسردگی غوطه ور کنند.
افسردگی پس از طلاق در زنان
چنین نتیجه غم انگیزی بر سبک زندگی تأثیر منفی می گذارد و همه آن را به روش خود تجربه می کنند. اما چرا؟ از این گذشته ، به نظر می رسد ، این تکمیل منطقی روابط رابطه است و برعکس ، باید شما را به روزرسانی کند؟
واقعیت این است که افسردگی پس از جدایی بر تنهایی ، عمدتاً به احساساتی که نسبت به اولی احساس می کنید بستگی ندارد ، همانطور که در فروپاشی برنامه ها و امیدهای شما است.
و از آنجا که غم انگیز نیست ، اما افسردگی پس از طلاق در زنان بسیار بیشتر از مردان ذکر می شود.
واقعیت این است که دقیقاً زنانی هستند که دوست دارند خود را در لباس عروسی تصور کنند ، تمام مراحل مراسم عروسی را از قبل برنامه ریزی می کنند ، چگونه آنها فرزندان خود را آموزش می دهند ، خانه ای می سازند و "در یک روز می میرند".
مهم! اما زندگی به همین جا ختم نمی شود. شما هنوز هم می توانید تنها با دوست داشتنی ملاقات کنید که تمام برنامه های خود را با او متوجه می شوید و یک همسر شاد و محبوب خواهید بود.
و حتی اگر روابط خانوادگی وجود داشته باشد ، این دلیلی برای افسردگی نیست ، اما مطمئناً ارزش آن را ندارد که "شانه را خرد کنید". اول ، اطمینان حاصل کنید که این یک رسوایی خانوادگی دیگری نیست ، بلکه یک دلیل واقعاً جدی است که شما با آن درگیر نیستید ، و فقط پس از آن تصمیم کافی بگیرید.
بی اعتمادی و روحیه بد دو همراه وفادار پس از طلاق هستند و شما باید از هر نظر از آنها دور شوید.
در غیر این صورت - زنده باد افسردگی! با توجه به تأثیر استرس زا بر شخص ، طلاق فقط به تجربیات از دست دادن یک عزیز دوم است.
افسردگی پس از طلاق در مردان
لازم به ذکر است که افسردگی پس از طلاق در مردان اخیراً اغلب اتفاق افتاده است. علاوه بر این ، آنها تمایل دارند که این وضعیت را بیشتر دراماتیک کنند و اغلب شکایات خود را در نوشیدنی های الکلی مسخره می کنند.
این شرایط حتی می تواند طولانی تر از زنان باشد. نکته اصلی اصلی عدم توانایی سرگرمی است ، در نتیجه مردان شروع به دور شدن از زندگی می کنند و ترجیح می دهند راه های کمی متفاوت برای خارج شدن از اوضاع نسبت به زنان.
میتونه باشه:
- سوء استفاده از مشروبات الکلی و سایر مواد روانگردان ، که در واقع فقط وضعیت افسردگی را تشدید می کنند
- نقض فرآیندهای روانشناختی ، که در عدم توانایی در تصمیم گیری و تمرکز جدی نمایش داده می شود
- از دست دادن علاقه به کار ، رشد شغلی و چاه مادی. یعنی یک مرد وضعیت "گوش" را با تمام عواقب متعاقب آن از دست می دهد
- نقض اشتها ، که منجر به کاهش قابل توجهی در وزن یا افزایش می شود
- حملات رفتارهای پرخاشگرانه و تفکر ناکافی
- کاهش قدرت
- افکار خودکشی
چگونه می توان بعد از جدایی با یک دوست عزیز ، از افسردگی خارج شد ، چگونه از افسردگی زنده بمانیم؟
ما باید به درستی درک کنیم که زندگی ما به گونه ای ساخته شده است که همیشه باید برای اولین بار کاری انجام دهیم: اولین بار برای کلاس اول ، عشق اول ، اولین نزاع با محبوب ، اولین آشتی ، عروسی ، تولد اول -بور ، و غیره. و متأسفانه ، در این لیست یک مکان و طلاق وجود دارد.
اما ، طلاق باید از زاویه ای متفاوت به عنوان فرصتی برای افزایش به سطح زندگی جدید در نظر گرفته شود. واضح است که پس از طلاق ، یک زن باید متوجه شود که او دیگر همسری نیست که دوست دارد و دوستش دارد ، و برای یک مرد دشوار است که متوجه شود او دیگر با مراقبت از همسرش محاصره نشده است و وضعیت را از دست داده است از یک معدن
با این وجود ، صرف نظر از جنسیت ، شما باید در مراحل اول با افسردگی مبارزه کنید و به اندازه کافی منبعی را پیدا کنید که به سازگاری صحیح در وضعیت جدید و شرایط جدید زندگی کمک کند.
در میان بسیاری از سؤالاتی که سعی خواهید کرد به خود پاسخ دهید بدون شک "زندگی جدید من چگونه آغاز می شود؟" پاسخ روانشناس مبهم است:
"این همه به شما بستگی دارد ، به قدرت و رفتار شما." البته مراجعه به یک روانشناس واجد شرایط به شما در مقابله با یک وضعیت افسردگی کمک می کند.
اما روشهای "خانه" نیز وجود دارد که به شخص دیگری کمک نمی کند تا از افسردگی خداحافظی کند و به یک فرد کامل تبدیل شود.
بنابراین ، دست و پا زدن ، ترحم خود را متوقف کنید ، در یک بالش گریه کنید. زندگی زیبا است ، و شما باید ، خوب ، فقط موظف باشید وارد آن شوید و از همه جذابیت های آن لذت ببرید.
از طرف من ، من می خواهم مؤثرترین روش هایی را که به بازگشت خوشبختی به زندگی شخصی کمک می کند ، برای خداحافظی از افسردگی برای همیشه توصیه کنم.
برای شروع ، شاید ، با این واقعیت که باید در مورد احساسات و تجربیات خود به شخص نزدیک روح بگویید ، یعنی با او در میان بگذارید. اما این توصیه فقط برای کسانی از شما که واقعاً یک دوست دختر یا خواهر وفادار در این نزدیکی هست ، صدق می کند. شما باید از برقراری ارتباط با آن دسته از افرادی که فقط می توانند طولانی باشند و کمک نکشید ، خودداری کنید.
اینها "شبه شبه" و به صورت شما ، که ممکن است به روابط شما حسادت کند ، و اکنون به آنها فرصتی برای "آرامش" می دهید.
اگر مطمئن نیستید که یک دوست دختر وفادار دارید ، احتمالاً این مرحله ارزش پرش دارد. بهتر است موسیقی سرگرم کننده را روشن کنید ، جلوی آینه بنشینید و همه چیز را در روح بیان کنید.
روانشناسان توصیه می کنند بهتر از گریه و قسم خوردن آواز بخوانند. من نمی خواهم به جزئیات بپردازم ، اما ، با این وجود ، درد ناگفته و سرکوب های سرکوب شده بر عملکرد غده تیروئید تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که درد در سکوت نیازی به تحمل ندارد!
با صدای بلند آواز بخوانید ، با تمام وجود ، درد و منفی خود را پرتاب کنید.
به طور طبیعی ، شما نیازی به خواندن ترانه هایی مانند "من شما را دوست داشتم ، اما شما بخشش نکرده اید" ، و چیزی که می تواند شادی را در یک زندگی خاکستری ایجاد کند.
به عنوان مثال: "من شما را برای یک ستاره به آسمان می فرستم" یا "من بیرون رفتم." و فردا روز جدیدی خواهد بود و باید خیلی بهتر از روز گذشته باشد. و حالا ، به رختخواب و "شب بخیر" بروید.
زندگی جدید من چگونه آغاز می شود؟
صبح ، بیدار شدن ، لبخند اول و سلام به طلوع آفتاب. پنجره را باز کنید ، هوای تازه را در قفسه سینه کامل و "آیدا" در حمام استنشاق کنید. غالباً ، زنان پس از طلاق علاقه خود و ظاهر خود را از دست می دهند.
شما حق ندارید این کار را انجام دهید ، زیرا ، به دلیل اینکه منجر به تشدید یک وضعیت افسردگی می شود. نگاهی به بازتاب خود در آینه و لبخند بزنید. به خود بگویید که شما زیباترین و جذاب ترین و آرزو در مورد آن هستید: "زندگی جدید من چگونه آغاز می شود؟" مراحل بهداشت صبح را سپری کنید و به آبگرم بروید.
این یک راه حل ایده آل است که نه تنها برای اینکه ظاهر خود را مرتب کند ، بلکه برای فرو رفتن در جو صلح و صلح نیز ضروری است. اولین قدم را به زندگی جدید خود برسانید !!!
مرحله بعدی خرید است. در صورت امکان ، ارزش آن را دارد که لباس های جدیدی را بدست آورید که کاملاً بر تمام مزایای شکل شما تأکید خواهد کرد. خرید یک ضد افسردگی قدرتمند است که زنان را در سطح ناخودآگاه تحت تأثیر قرار می دهد.
و حتی اگر روزهای اول نتوانید متوجه تغییراتی در رفتار روانی خود شوید ، در یک هفته احساس بهتری خواهید داشت.
شما افکار بد را ترک خواهید کرد ، تمایل به انتقام از مجرم و اکنون به این سؤال: "چگونه من بدون محبوب خود زندگی خواهم کرد" ، شما می توانید یک پاسخ تأیید آمیز بدهید: "من با خوشحالی و کامل زندگی خواهم کرد."
در یک زمان ، شما قبلاً داستان یک زندگی زناشویی شاد را تهیه کرده اید ، برنامه هایی را برای آینده و غیره ترسیم کرده اید. بنابراین لحظه ای فرا رسید که شما نیاز به اجرای آنها دارید ، اما در حال حاضر با شخص دیگری یا حتی در ابتدا ، برای تصمیم گیری خود تصمیم بگیرید.
جویدن ، خنده دار ، فعال ، ارتباط با دوستان و گسترش دایره آنها باشید ، زیرا شما قبلاً می فهمید که چگونه زندگی خود را زیبا کنید و با اطمینان به این هدف بروید.
چگونه زندگی خود را زیبا کنیم؟
نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که یک زن با چشمان متورم ، غمگین و توهین به زندگی او قادر به دیدن شادی نزدیک نخواهد بود. علاوه بر این ، بعید است که او را به عنوان یک زن متوجه شود.
و شاید این دقیقاً لحظه ای باشد که خوشبختی واقعی باید به شما بازگردد ، عشق واقعی که تمام زندگی شما دوام خواهد داشت. اما ، در این حالت ، شما قطعاً او را از دست خواهید داد.
افسردگی پس از طلاق از یک عزیز ، بیماری است که از آن در ابتدا هیچ کس بی خطر نیست. و این بیماری فقط در صورت انجام درمان کافی صورت می گیرد.
اول از همه ، یک زن. یک زن مورد نظر ، یک زن زیبا! سعی کنید همه کارها را انجام دهید تا زندگی شما با رنگهای روشن پر شود. برای زیبایی تلاش کنید و همه چیز در زندگی شما بهبود می یابد.
بعد از مدتی ، به احتمال زیاد شما حتی نمی خواهید این دوره را به خاطر بسپارید. و حتی اگر به یاد داشته باشید ، در آنجا قادر خواهید بود لحظات مثبت بسیاری را پیدا کنید ، اگر این کار را نکردید ، نمی توانید همانطور که امروز هستید خوشحال شوید.
ویدئو: نحوه مقابله با افسردگی
این به طور کلی یک وضعیت دشوار است ... و خدا را شکر که مجبور نبودم با او روبرو شوم. اما به طور کلی ، تجربه تجربه افسردگی این بود ... پس از آن فقط کسانی که به حمایت خود نزدیک بودند ، کمک می کردند+دائماً چای های گیاهی می نوشیدند و فرمول آرامش تریپتوفان را می گرفتند. ظاهراً همه چیز به هم کمک کرده است .... اکنون ، شادی زندگی قبلاً دوباره ظاهر شده است)
من هم وقتی در افسردگی طلاق گرفتم. این سخت ترین دوره زندگی من بود و بدون کمک یک متخصص ، افسوس که اینگونه نبود. من به عنوان نوروپلانت منصوب شدم. 2 ماه با استراحت طول کشیدم. حالا احساس می کنم مثل یک شخص متفاوت است. اشک ، نارضایتی ، روحیه بد - همه اینها در گذشته.