نحوه تهیه اسموتی ویتامین خانگی از انواع میوه ها و انواع توت ها: 25 بهترین دستور العمل برای مخلوط کن

چه محصولاتی می تواند از سبزیجات و میوه ها مفیدتر باشد؟ فقط ترکیب صالح آنها. این برای سادگی پخت و پز و سودمندی برای بدن بود که این "نوشیدنی" عاشق هوادارانش شد. و نام اسموتی ناهار او در یک لیوان است.

دستور العمل صاف با موز ، عسل و شیر

موزها ماده اصلی بسیاری از کوکتل ها هستند. آنها نه تنها با شیر ، بلکه با کاکائو نیز خوب پیش می روند. در صورت مخلوط کردن موز با پنیر کلوچه یا ماست طبیعی در مخلوط کن ، می توان از طعم و مزایای عالی حاصل شد. در هر صورت ، چنین کوکتل نه تنها برای بزرگسالان بلکه به کودکان نیز جذاب خواهد بود.

• عسل (1 قاشق قاشق) را به یک قوام مایع مخلوط کنید.
• ما موز (1 قطعه) را از پوست تمیز می کنیم و به 5-6 قسمت برش می دهیم.
• آنها را در مخلوط کن قرار دهید.
• عسل مایع را در آنجا اضافه کرده و شیر (1 فنجان) بریزید.
• مواد را مخلوط کنید تا جرم ضخیم و همگن شود.

اسموتی موز با شیر و بستنی

اسموتی موز دیگری ، که فرزندان شما دوست دارند ، اگر:

• 1 موز را در مخلوط کن ، با 50 گرم مخلوط کنید. بستنی وانیلی و 200 میلی لیتر شیر.
• چنین کوکتل در یک لیوان بلند با یک لوله سرو می شود.

در این دستور العمل ، شیر را می توان با آب پرتقال جایگزین کرد. به نظر می رسد بسیار خوشمزه و سالم است.

با موز ، توت فرنگی و شیر لبخند می زند

مخلوطی از موز با توت فرنگی کلاسیک نامیده می شود. این احتمالاً چنین است. اما ، مهم نیست که چنین کوکتل چه خوانده می شود ، همیشه به نظر می رسد بسیار خوشمزه و اشتها آور است. برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:

• یک موز بگیرید
• توت فرنگی (100 گرم)
• شیر (1 فنجان).

و اگر کمی وانیل به چنین کوکتل اضافه کنید ، این یک برجسته تند به او می دهد.

اسموتی با موز ، کیوی و شیر

یک کوکتل لابی و کیوی بدون اضافه کردن شکر قابل تهیه است. اما ، برای این کار شما باید میوه های بسیار رسیده را انتخاب کنید. مخصوصاً کیوی. اگر مرحله رسیدن این میوه برای شما مناسب نیست ، فقط کمی عسل به نوشیدنی اضافه کنید.

برای تهیه یک اسموتی کیوی-بانانا ، شما نیاز دارید:

• یک موز و یک کیوی بگیرید.
• آنها را از پوست پوست بگیرید ، به قطعات کوچک برش داده و آنها را در یک کاسه مخلوط کن قرار دهید.
• شما باید در آنجا شیر (200 گرم) بریزید و مخلوط کنید تا یک توده همگن شکل بگیرد.

ویدئو: اسموتی میوه سه گانه

کوکتل های پرتقال و زغال اخته با شکر یا عسل

یک کوکتل کوستر عالی را می توان از نارنجی و زغال اخته تهیه کرد. این محصولات فایده زیادی دارند. آنها دارندگان ضبط شده برای محتوای ویتامین C هستند. بنابراین ، این کوکتل برای پیشگیری از بیماری های ویروسی در طی اپیدمی آنفولانزا مناسب است.

برای تهیه چنین اسموتی مورد نیاز شما:

• آب پرتقال تازه فشرده شده را مصرف کنید (4 قطعه)
• آنها را با زغال اخته (250 گرم) مخلوط کنید.

اگر کوکتل خیلی ترش باشد ، می توان شکر یا عسل را به آن اضافه کرد.

اسموتی های ساخته شده از میوه روی آب با آووکادو ، گلابی و گیاهان

اسموتی ها را می توان روی آب تهیه کرد. اما ، در اینجا شما باید یک ظرافت را بدانید. نوشیدنی های مورد نظر در این مقاله باید ضخیم باشد. و اگر آن را با آب بیش از حد انجام دهید ، تمام تراکم ترک می شود. و پس از آن ، زیبایی شناسی مصرف چنین کوکتل. بنابراین ، شما نباید با این ماده درگیر شوید. به خصوص اگر قصد استفاده از میوه های یخ زده و انواع توت ها را دارید.

• ما آووکادو (1 کامپیوتر) را از پوست تمیز می کنیم و استخوان را از بین می بریم. خمیر را در قطعات بزرگ برش دهید.
• ما گلابی (2 قطعه) را از پوست و دانه ها تمیز می کنیم. برش با برش.
• ما مواد را درون مخلوط کن قرار داده و سبزیجات خرد شده را اضافه می کنیم (به طعم). مواد را به حالت سیب زمینی پوره مخلوط کنید.
• آب (1-2 فنجان) بریزید و تا یک حالت همگن مخلوط کنید.

اسموتی گیلاس با گلابی و سیب

یک کوکتل عالی تابستانی با کمک گیلاس می توان تهیه کرد. باید فوراً بگویم که این نوشیدنی ممکن است اسیدی به نظر برسد. بنابراین ، کمی پودر شکر را به آن اضافه کنید.

• ما سیب (1 قطعه) و گلابی (1 قطعه) را از پوست و دانه ها تمیز می کنیم. برش به قطعات بزرگ.
• ما استخوان ها را از گیلاس (50 گرم) خارج می کنیم.
• مواد را در کاسه مخلوط کن قرار داده و 3-4 مکعب یخ اضافه کنید.
• مخلوط کنید ، یک کوکتل را درون یک لیوان بلند بریزید و با یک شاخه نعناع تزئین کنید.

اسموتی های سبز با سیب و سبزیجات

بسیاری از متخصصان تغذیه ، پاناسه اسموتی سبز را از بسیاری از مشکلات در نظر می گیرند و توصیه می کنند حداقل هفته ای یک بار از آن استفاده کنید. چنین کوکتل ها نه تنها بدن را با مواد مفید و ویتامین ها با مواد لازم پر می کنند ، بلکه قادر به تمیز کردن آن از سموم نیز خواهند بود.

• برگهای سالاد شستشو (50 گرم) و کلم (100 گرم). بعد از تخلیه آب ، آنها را برش داده و آنها را به مخلوط کن ارسال کنید.
• ما سیب (1 کامپیوتر) را از پوست و هسته تمیز می کنیم. به 4 قسمت تقسیم کنید.
• ما هسته را از فلفل بلغاری (1 قطعه) برش می دهیم و آن را به چندین قسمت تقسیم می کنیم.
• 100 میلی لیتر آب سیب اضافه کنید
• ما مواد را درون مخلوط کن قرار داده و مخلوط می کنیم. نوشیدنی حاصل را درون یک لیوان می ریزیم و با جعفری خرد شده در بالای آن می پاشیم.

اسموتی توت فرنگی با خربزه و زغال اخته

دستور العمل کسل کننده بعدی برای رنگ دلپذیر آن ، پلنگ صورتی نامیده شد. برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:

• خربزه (500 گرم) دانه و پوست را تمیز کنید. خمیر را در مکعب های کوچک برش دهید.
• توت های توت فرنگی (150 گرم) نیاز به مرتب سازی و شستشو دارند.
• مواد فوق را در مخلوط کن بارگذاری کرده و زغال اخته (100 گرم) اضافه کنید.
• هم بزنید و به میز خدمت کنید.

اسموتی نارگیل با انبه ، موز و آناناس

یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده محبوب در اسموتی ، شیر نارگیل است. کوکتل های تهیه شده بر اساس آن با طعم اصلی متمایز می شوند. نوشیدنی ارسال شده را می توان "کارائیب" نامید.

برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:

• موزهای پوستی (2 قطعه) را پوست بگیرید و هر یک را به 4 قسمت برش دهید.
• انبه (1 رایانه.) شما باید به دو نیمه برش دهید و یک استخوان از میوه برداشته شود.
• آناناس (1 قطعه) پوست را پوست گرفته و به قطعات کوچک برش دهید.
• از انبه و آناناس باید آب آن را فشار دهید. آن را درون مخلوط کن بریزید.
• تکه های موز را در آنجا قرار داده و شیر نارگیل (200 میلی لیتر) بریزید.
• ضرب و شتم به یک کشور همگن و لذت بردن.

اسموتی تمشک با توت فرنگی ، جوهر و آب سیب

مزایای تمشک بی حد و حصر است. و اگر با سایر انواع توت ها مخلوط شود ، می توانید برای چند روز پیش از مصونیت خود پشتیبانی کنید.

• برای تهیه این کوکتل ، باید توت فرنگی ، تمشک و زغال اخته مصرف کنید.
• انواع توت ها (مقدار کل 200 گرم) باید مرتب و شسته شوند.
• ما انواع توت ها را در مخلوط کن قرار می دهیم (چند توت فرنگی یا تمشک را برای دکوراسیون می گذارید).
• آب سیب (150 میلی لیتر) را درون کاسه بریزید و مخلوط کنید.
• یخ را خرد کرده و آن را در عینک قرار دهید.
• اسموتی های پخته شده را بریزید و مخلوط کنید. ما توت های باقیمانده را تزئین می کنیم.

اسموتی های نارنگی با سیب ، موز و کیوی

یک کوکتل ماندارین در زمستان برای پشتیبانی از عملکردهای محافظ بدن تهیه می شود. اما ، این میوه مرکبات نه تنها می تواند ایمنی را تقویت کند بلکه باعث بهبود خلق و خوی نیز می شود. دانشمندان مدتهاست که ماهیت تعامل ترکیبات فیتو این میوه خوشمزه را با پیشینه هورمونی بدن ما پیدا کرده اند.

• ما نارنگی ها (500 گرم) پوست را تمیز می کنیم. ما به برش ها تقسیم می شویم و دانه ها را جدا می کنیم.
• ما سیب ها (3-4 قطعه) را از پوست تمیز می کنیم و به برش های کوچک برش می دهیم.
• ما موز (1 قطعه) را تمیز می کنیم و به 4 قسمت تقسیم می کنیم.
• ما کیوی (1 کامپیوتر) را از پوست تمیز می کنیم و به قطعات برش می دهیم.
• نارنگی ها را به طور جداگانه از بقیه مواد تشکیل دهید.
• پس از دریافت پوره ، بقیه مواد را درون مخلوط کن قرار داده و آنها را تا یک حالت همگن مخلوط کنید.
• برای شیرینی ، می توانید عسل (1 قاشق قاشق) اضافه کنید.
• و برای یک قوام مایع بیشتر ، کمی آب را درون کاسه (150 میلی لیتر) بریزید.
• دوباره مخلوط کنید و سرو کنید.

فنجان های سیب با کیوی و چای سبز

برای تهیه یک کوکتل با طراوت ، شما نیاز دارید:

• یک میوه را از پوست و هسته تمیز کنید. آب را از آن بیرون می آوریم.
• کیوی (2 قطعه) را از پوست تمیز کنید. اگر میوه رسیده است ، سپس آن را به قسمت هایی برش دهید.
• خمیر کیوی را درون مخلوط کن قرار داده و به حالت سیب زمینی پوره شده ضرب و شتم کنید.
• آب سیب و چای سبز سرد (200 میلی لیتر) را اضافه کنید.
• مخلوط کنید تا یکدست شود.

اسموتی توت از موز ، زغال اخته ، لیمو ، کرفس روی آب

برای تهیه کوکتل های مفید ، تقریباً از هر نوع توت استفاده می شود. به عنوان مثال ، زغال اخته. از این توت ، یک کوکتل خوشمزه و سالم بدست می آید. گزینه چنین نوشیدنی که در زیر پیشنهاد شده است ، برای سایه دلپذیر و نشانگر صورتی ، هر کودک جذاب خواهد بود.

برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:

• موز (2 قطعه) ، زغال اخته (3 قاشق قاشق) ، آب قسمت سوم لیمو ، کرفس (1-2 ساقه) و آب (1 فنجان) را مخلوط کنید.

اسموتی های میوه ای نارنجی ، آهک و ماراکوی

میوه ها اولین ماده ای هستند که از آن شروع به تهیه اسموتی کردند. این بعداً در تهیه این نوشیدنی ها ، سبزیجات ، گیاهان و سایر محصولات مورد استفاده قرار می گیرد. دستور العمل های زیادی برای اسموتی های میوه وجود دارد. اما ، اگر می خواهید میهمانان خود را غافلگیر کنید ، یک کوکتل از میوه های ماراکویی و مرکبات را برای آنها تهیه کنید.

• نارنجی را از پوست تمیز می کنیم. به برش ها تقسیم شده و دانه ها را جدا کنید.
• ما آهک را از پوست تمیز می کنیم و به دو قسمت تقسیم می کنیم.
• ما Marakuya را به دو قسمت تقسیم می کنیم و خمیر را جدا می کنیم.
• یخ را به حالت خرده خرد کنید.
• از نارنجی و آهک ، آب را فشار دهید. پالپ ماراكوی را در مخلوط كننده ضرب و شتم.
• آب را درون کاسه بریزید و دوباره همه چیز را مخلوط کنید تا یک حالت همگن.
• ما خرده های را از یخ درون لیوان می ریزیم و محتویات مخلوط کن را می ریزیم.

توت های اسموتی در شیر

سیاه توت یک انبار از مواد مفید است. اما ، پوست ترش او نه تنها کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز دوست ندارد. به منظور به حداقل رساندن ناراحتی از استفاده از این توت ، می توانید یک کوکتل خوشمزه تهیه کنید.

برای تهیه چنین اسموتی به روشی سنتی برای این کار.

• در مخلوط کن ، توت های سیاه (300 گرم) و شیر (100 میلی لیتر) یا Ryzhenka (250 میلی لیتر) ، عسل (80 گرم) و گردو (یک مشت)) تا توده همگن توت مخلوط می شوند.
• آخرین ماده قبل از بارگیری محصولات باقیمانده بهتر است خرد کنید.

گورموس با کدو تنبل و دارچین

تاریکی خرمالو یک نوشیدنی بسیار مفید و روشن است. چنین دسر ویتامین می تواند بدن را با مواد مفید و فیبر اشباع کند. خرمالو حاوی موادی است که می تواند رادیونوکلئیدها را از بدن خارج کند. همه باید از چنین معجزه ای از طبیعت استفاده کنند.

• Hurmma 1 PC. بشویید ، خشک کنید و به قطعات کوچک برش دهید. اگر استخوان وجود دارد ، باید آنها را برداشته شود.
• پوست را از کدو تنبل پخته شده 150 گرم برش داده و خمیر را به مکعب ها برش دهید.
• ما مواد را در ظرفیت مخلوط کن قرار داده ایم ، 100 میلی لیتر اضافه می کنیم. شیر.
• دارچین را بریزید و با سرعت کم ضرب و شتم کنید ، به تدریج آن را افزایش دهید.

Smuses از نارنجی با ماست

شما می توانید یک نوشیدنی با طراوت ویتامین شده را از پرتقال و ماست کمر تهیه کنید.

• برای انجام این کار ، نارنجی (2 قطعه) را از پوست و استخوان ها تمیز کنید.
• ماست را به مخلوط کن (2 قاشق غذاخوری) ، چندین مکعب یخ و یک وانیل اضافه کنید.
• تا یک توده همگن مخلوط کرده و آن را درون لیوان های بلند بریزید.

صافی از گلابی با نارنجی ، نعنا و شیر

یک کوکتل عالی را می توان با مخلوط کردن پخته کرد:

• گلابی (2 عدد.)
• نارنجی پخته و خرد شده
• برگهای نعنا (به طعم)
• شیر (1 فنجان) در مخلوط کن.

اگر میوه مرکبات را دوست دارید ، می توان تعداد پرتقال ها را افزایش داد یا شربت مناسب برای کوکتل. گلابی را می توان از هر دو تازه و یخ زده استفاده کرد. اگر گلابی تازه انتخاب شده است ، باید یک زن و شوهر یخ مکعب را به مخلوط کن اضافه کنید.

اسموتی از انواع توت های منجمد

بسیاری از ما انواع توت ها را برای زمستان یخ می زنیم. چنین "ذخایر" در فصل سرد اجازه می دهد تا نیازهای بدن ما به ویتامین ها را جبران کند. از انواع توت های منجمد می توانید کوکتل های خوشمزه بپزید.

• برای تهیه این دستور العمل ، می توانید انواع توت های یخ زده (100 گرم) را مصرف کنید.
• قبل از مخلوط کردن در مخلوط کن با سایر مواد ، آنها باید یخ زدایی شوند.
• یک موز (1 قطعه) به آنها اضافه کنید و در یک مخلوط کن تا یک حالت همگن ضرب و شتم کنید.
• اگر نوشیدنی خیلی ضخیم بود ، می توانید کمی آب معدنی یا ماست مایع اضافه کنید.

لبخند از کیوی با آب لیمو ، جعفری ، نعناع ، عسل

کیوی یکی از ضبط های مربوط به محتوای ویتامین C است. استفاده از این میوه (انواع توت ها) می تواند به زنده ماندن از تشدید عفونت های تنفسی کمک کند. اما ، همه عاشق کیوی در خالص ترین شکل خود نیستند. برای چنین افرادی ، اسموتی های این میوه مفید خواهند بود.

• ما کیوی را از پوست تمیز می کنیم ، به مکعب های کوچک برش داده و آن را در یک کاسه مخلوط کن قرار می دهیم.
• آب لیمو تازه فشرده شده را در آنجا (1 قطعه) ، جعفری (7 شاخه) ، نعنا (7 برگ) ، عسل (به طعم) و آب (100 میلی لیتر) اضافه کنید.
• تمام مواد را مخلوط کرده و از یک نوشیدنی مفید لذت ببرید.

اسموتی از انبه با گلابی و موز

انبه های تازه یک میوه شیرین با طعم غیرمعمول هستند. این برای بینایی و محافظت از سیستم دستگاه تناسلی از عفونت ها بسیار مفید است. علاوه بر این ، انبه یک فعال کننده ایمنی عالی است. برای تهیه اسموتی از این میوه ، شما نیاز دارید:

• انبه های پوست را پوست بگیرید.
• گلابی را بشویید ، به چندین قسمت تقسیم کرده و دانه ها را بردارید.
• ما یک مخلوط کن را به قسمت هایی از انبه (1 قطعه) ، گلابی (1 قطعه) ، یک موز (1 قطعه) و مکعب های یخ قرار داده ایم.
• شیر نارگیل (1/2 فنجان) را بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.

با آناناس با زردآلو یا هلو و ماست

• یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و سالم را می توان از آناناس تهیه کرد. برای این مورد نیاز:
• PINEAPPLE 1 PC را تمیز کنید. پوست را پوست بگیرید و به قطعات کوچک بریزید.
• سپس زردآلو (2 قطعه) از پوست تمیز می شود و دانه ها را جدا می کند.
• ما مواد را در مخلوط کن می گذاریم و با سرعت کم مخلوط می کنیم.
• آب آناناس (125 میلی لیتر) و ماست هلو یا زردآلو (50 گرم) را به کاسه اضافه کنید.
• دوباره همه چیز را مخلوط کنید.

اسموتی با گریپ فروت ، جوهر و آب هویج

ترکیبی بسیار جالب از سلیقه ها دارای اسموتی با گریپ فروت و زغال اخته است. از زغال اخته می توان از هر دو تازه و یخ زده استفاده کرد.

• ابتدا باید آب را از گریپ فروت (3 قطعه) و هویج (300 گرم) فشار دهید.
• سپس آب حاصل از آن باید درون مخلوط کن ریخته شود و با زغال اخته (1/2 فنجان) مخلوط شود.

اسموتی از آناناس و موز با زنجبیل

زنجبیل تأثیر مفیدی بر کل ارگانیسم دارد. اگر با سیستم گوارشی مشکلی دارید ، با این ریشه تند می توانید این مشکل را به میزان قابل توجهی اصلاح کنید. زنجبیل در نوشیدنی های ویتامین مفید است.

• موز و آناناس را از پوست تمیز می کنیم.
• میوه ها را به قطعات کوچک برش دهید.
• ما آنها را در مخلوط کن قرار می دهیم.
• شیر بادام (175 میلی لیتر) ، زنجبیل قند (یک قطعه کوچک) و چند قطره عصاره بادام را بریزیم.

اسموتی با زغال اخته ، خرما و آب پرتقال

اگر می خواهید با استفاده از مخلوط کن خود یک نوشیدنی انرژی زا درست کنید

• آب پرتقال (175 میلی لیتر) را در آن مخلوط کنید
• ارجاع شده از استخوان های تاریخ (50 گرم)
• توت های زغال اخته (50 گرم)
• سیب

با لیمو و نارنگی

لیمو یکی از مفیدترین میوه ها محسوب می شود. و اجازه دهید تقدم وی در بین رهبران در محتوای ویتامین C امروز بسیاری از محصولات را مورد اختلاف قرار دهد ، لیمو از خصوصیات مفید دیگری برخوردار است. و از آنجا که بسیاری از میوه های مرکبات برای تهیه اسموتی های ویتامین می توانند استفاده شوند.

• ما نارنگی ها (2 قطعه) را از پوست و استخوان ها تمیز می کنیم.
• ما دانه ها را از انگور (250 گرم) استخراج می کنیم و مواد را در مخلوط کن قرار می دهیم.
• آب لیمو (2 قاشق قاشق) و ماندارین (125 گرم) بریزید.
• با طعم دلپذیر مخلوط و لذت ببرید.

اسموتی با انواع توت ها و عسل

عسل نه تنها برای شیرین کردن آنها به کوکتل های میوه اضافه می شود. بلکه برای افزایش خصوصیات مفید. عسل دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است. بنابراین ، در کوکتل زیر بسیار مفید خواهد بود.

• ما موز را از پوست تمیز می کنیم و به چهار قسمت برش می دهیم.
• گوش های سیاه و سفید را در مخلوط کن (125 گرم) قرار دهید ،
• آب آناناس (125 میلی لیتر) ،
• تمشک (125 گرم) ،
• زغال اخته (125 گرم) و
• قطعات 1 موز
• عسل (2 قاشق غذاخوری) را اضافه کنید و مخلوط کنید

اسموتی با زغال اخته و ماست

کوکتل های زغال اخته واقعاً مانند کودکان. و اگر چنین زغال اخته ای نیز ترد باشد ، این امر به این دستور العمل گنگ اضافه می کند.

• ما زغال اخته یخ زده (1/3 فنجان) را در یک کاسه مخلوط کن قرار داده ایم)
• فارسی به قطعات (1 فنجان) خرد شد
• آجیل خرد شده (1/4 فنجان)
• شیر (1/2 فنجان) و ماست وانیل (3/4 فنجان)
• برای طعم و مزه ، شکر ، نمک و وانیل را اضافه کنید
• همه چیز را مخلوط کرده و در فنجان های شفاف سرو کنید

اسموتی از تمشک و خربزه

• از تمشک ، می توانید یک کوکتل خوشمزه با سایه ای زیبا و روشن درست کنید. برای آماده سازی آن:
• ما خربزه (1/4 قسمت) پوست و دانه ها را تمیز می کنیم.
• خمیر آن را به قطعات کوچک برش دهید.
• تمشک یخ زده (50 گرم) را در مخلوط کن ، تکه های خربزه ، پوره زغال اخته (50 گرم) و آب گریپ فروت (175 میلی لیتر) قرار می دهیم.
• با یک لوله روی شیشه های بالا روی میز مخلوط و سرو کنید.

اسموتی از هلو ، پنیر توفو و شیر چگالش

پارسیان واقعاً بچه ها را دوست دارند. بنابراین ، این کوکتل را می توان در طول دوره های کودکان ، جشن های تولد و سایر رویدادهای مشابه در جدول قرار داد.

• از کنسرو هلو (400 گرم) مایع را تخلیه می کنیم.
• محتویات شیشه در کاسه مخلوط کن مخلوط می شود.
• ما همچنین پنیر نرم توفو (50 گرم) ، چندین هلو یخ زده (125 گرم) ، شیر چگالش (125 میلی لیتر) را قرار دادیم
• قسمت چهارم عصاره بادام را اضافه کنید.
• مواد را مخلوط کرده و از کوکتل لذت ببرید.

اسموتی کودکان از میوه ها: دستور العمل با بستنی ، کاکائو ، شکلات

کودکان کوکتل های میوه ای را بسیار دوست دارند. به خصوص اگر بستنی ، کاکائو یا شکلات را به آنها اضافه کنند. در تهیه اسموتی چنین کودکان ، نه تنها طعم کوکتل مهم است ، بلکه فوایدی را که آنها تحمل می کنند نیز دارد.

اسموتی با بستنی

ساده ترین کوکتل با بستنی به شرح زیر تهیه شده است.

• موز در کاسه مخلوط کن (2 قطعه) گذاشته شده است.
• بستنی (نیمی از بسته بندی 50 گرم)
• شیر ریخته می شود (1/2 فنجان)
• پس از مخلوط کردن مواد ، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه تا یک توده همگن تهیه می شود

برای تهیه آن ، می توانید بستنی و وانیل معمولی را مصرف کنید و مهر و موم کنید.

اسموتی با کاکائو

کاکائو در ترکیب اسموتی یادداشت شکلات را به چنین کوکتل اضافه می کند. می توانید کاکائو را با مواد مختلف مخلوط کنید. کلاسیک ترکیبی از کاکائو با آجیل است.

• آناناس (1 کامپیوتر) را از پوست و هسته تمیز کنید.
• برش دهید و آن را در مخلوط کن قرار دهید.
• شیر بادام (175 میلی لیتر) ، هلو یخ زده (125 گرم) و پودر کاکائو (1 قاشق) را در آنجا می ریزیم.
• می توانید چندین مکعب یخ اضافه کنید.
• روی میز مخلوط و سرو کنید.

اسموتی شکلاتی

این کوکتل شکلاتی بدون استثنا برای همه کودکان جذاب خواهد بود. برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:

• شیر شکلات (250 میلی لیتر) را مخلوط کنید
• پودر کاکائو (قاشق 1 قاشق)
• عسل (1 قاشق قاشق)
• ماست شکلات منجمد (250 گرم)

آخرین ماده را می توان با مهر و موم شکلات جایگزین کرد.

تاریکی نظامی با میوه های صبحانه

این دستور العمل برای یک کوکتل میوه ای برای صبحانه ایده آل است. برای تهیه آن ، شما نیاز دارید:

• شیر (1 فنجان) را مخلوط کنید
• موز (1 رایانه.)
• زغال اخته (1 فنجان)
• عسل (1 قاشق چایخوری)
• مورولی (قاشق 1 قاشق)

جو دوسر با میوه

Ovsyanka یک ماده اجباری کوکتل است که با هدف عادی سازی کار دستگاه گوارش انجام می شود. راز اصلی چنین نوشیدنی ها خیساندن جو دوسر قبل از قرار دادن آنها در مخلوط کن است. قبل از پخت جو دوسر ، چند دقیقه آب جوش را بریزید.

در کاسه مخلوط کن مخلوط کنید:

• موز (1 رایانه.)
• کیوی (1 رایانه.)
• عسل (1 قاشق چایخوری)
• اپل (نیمی)
• کفیر (100 میلی لیتر)
• دارچین زمین (پین)
• جو دوسر بسته بندی شده (قاشق 2 قاشق غذاخوری)

اسموتی قهوه با ماست ، موز و کاکائو

قهوه خواص مفیدی دارد. و مهمترین چیز البته افزایش عملکرد است. به همین دلیل است که این کوکتل می تواند در صورت لزوم جمع آوری منابع بدن و پایان کار شروع شود ، که دیگر برای قدرت باقی نمی ماند.

برای تهیه تاریکی قهوه ، باید در مخلوط کن ضرب و شتم کنید:

• اسپرسو سرد (250 میلی لیتر) ،
• ماست روبرو (250 میلی لیتر) ،
• پودر موز و کاکائو کوچک (قاشق 1/2 قاشق غذاخوری)

به عنوان مواد اضافی برای کوکتل ، می توانید تعداد کمی از انواع توت ها یا فصل را با دارچین اضافه کنید.

بدون شیر با انگور ، هندوانه ، خربزه و میوه

بسیاری از کوکتل های میوه ای بدون شیر تهیه می شوند. اساس آنها آب میوه های میوه ای است که در مخلوط کن مخلوط می شوند. با مخلوط کردن می توانید چنین اسموتی خوشمزه را بدون شیر بپزید:

• انگور (2 فنجان) بدون استخوان
• هندوانه (1 فنجان)
• خربزه (1/2 فنجان) از دانه ها پوست گرفته شده است
• همرانگری موز
• توت فرنگی یخ زده (1/2 فنجان)
• پاپایا (نیمی از جنین)
• چندین مکعب یخ

SMUSES: نکات و بررسی ها

آلا مواد تشکیل دهنده رنگهای متضاد را مخلوط نکنید. به عنوان مثال ، ترکیبی از توت فرنگی و اسفناج باعث می شود یک کوکتل خیلی زیبا نباشد. هیچ کس نمی خواهد یک توده خاکستری-قهوه ای-تمشک بنوشد. بهتر است از محصولات یک طرح رنگی استفاده کنید. آزمایش کنید تا اسموتی نه تنها خوشمزه بلکه زیبا باشد.

Kseniya.برای طعم کامل اسموتی ، باید از 2-3 ماده تشکیل دهنده تهیه کنید. و آنهایی را که از آن مطمئن نیستید ، مخلوط نکنید. قدرت این ظرف در سادگی است.

ویدئو: خوب ، بسیار خوشمزه و تاریکی توت!