نحوه برنامه ریزی روز خود: نکاتی برای بزرگسالان و کودکان

ما می خواهیم یک برنامه ویژه به شما ارائه دهیم. به لطف او ، همه افراد موفق توانستند روز خود را سازماندهی کنند و به طور قابل توجهی بهره وری خود را افزایش دهند.

محتوا

افراد کاملاً موفق امیدوار به موفقیت نیستند ، و همچنین امور آنها به سرعت پایان می یابد. هنگامی که آنها به چیزی دست می یابند ، این اتفاق مطابق با نتیجه حادثه رخ نمی دهد. این افراد با ایجاد پایه و اساس خود ، به طور جدی آماده می شوند ، کار خود را بهینه می کنند. آنها با کمک یک رویکرد یکپارچه ، مدت زمان صرف شده برای اجرای برخی برنامه ها را کاهش می دهند.

نحوه برنامه ریزی یک روز به درستی: نکات مهم

چگونه برنامه ریزی یک روز برای داشتن وقت برای انجام همه کارها لازم است؟ اگر دائماً دیر شده اید ، در حال ایجاد بلوک های مربوط به کار هستید ، مرتباً برخی از رویدادها را فراموش می کنید ، نگران این هستید که نمی توانید برخی از مشاغل را انجام دهید ، پس نکات ما به شما کمک می کند.

چرا برای برنامه ریزی صحیح روز باید شروع کنید؟ ما نکات کوچکی را به شما ارائه می دهیم:

یک دفتر خاطرات کوچک بگیرید. سعی کنید روز خود را شروع نکنید ، در حالی که صبح یا حتی عصر آنچه را که قصد انجام آن را دارید توصیف می کنید. ضبط همه موارد ، تهیه لیست خاصی از کارهای آینده درس درست و مهمی است. با تشکر از این لیست ، شما خواهید فهمید که چه چیزی باید به موقع باشد ، به طوری که همه چیز در یک "شمع" بزرگ جمع نمی شود.
انجام دهید یادآوری برای خودتان. بنویسید که چه جلساتی دارید ، رویدادها. امروز ، هنگامی که دنیای فناوری هنوز ایستاده نیست ، دائماً در حال توسعه است ، همه موارد مهم را می توان در یک تلفن همراه ضبط کرد.
اگر مال شما است کار مربوط به رایانه است ، سپس یک سند خاص درست کنید. تمام کارهایی را که امروز باید انجام دهید وارد کنید.

چگونه لیستی با امور مهم تهیه کنیم؟

لیست با تجارت بنویسید روزانه. بهتر است برنامه روزمره را در عصر برنامه ریزی کنید. دیگر در لیست بنویسید 7 مورد مهم دیگر لازم نیست ، زیرا در یک روز شما فقط وقت لازم برای انجام همه کارها را ندارید.

چگونه لیستی با امور مهم تهیه کنیم؟ بنویس هر مورد با جزئیات به عنوان مثال ، شما باید به فروشگاه بروید ، همه چیز را در لیست خریداری کنید. لیستی از کالاهای لازم را در یک برگه بزرگ جداگانه تهیه کنید. سپس بازدید از فروشگاه وقت زیادی به شما نمی دهد.
برای تکمیل یک تکلیف به لیست موارد ، زمان تقریبی ایجاد کنید.
همیشه لیست ذکر شده را با تجارت در مقابل خود ، در دید ساده نگه دارید. اگر یک فرزند کوچک دارید ، به طور مرتب توسط کودکان پریشان می شوید ، پس از آن نسخه هایی از لیست را با تجارت تهیه کنید.
بهینه ترین گزینه این است یک روز برنامه ریزی کنید برای یک هفته. بنابراین می توانید درک کنید که چه کاری برای شما ضروری تر است و کمی صبر می کند.

چگونه می توان یک روز را برای داشتن وقت برنامه ریزی کرد؟

نکاتی در مورد نحوه برنامه ریزی یک روز به درستی برای داشتن زمان:

به اصل 70 در 30 رعایت کنید

شما نمی توانید روز را به طور کامل برنامه ریزی کنید ، و نباید. واقعیت این است که در این حالت ، اقدامات شما شروع به مطابقت با برنامه نمی کند.
و "حبس" زمان خاص خود در لیست امور می تواند به موارد زیر منجر شود - شما در یک چارچوب سخت قرار خواهید گرفت ، مانند یک ربات احساس خواهید کرد ، با یک زندگی املایی پیشاپیش.
بهترین گزینه فقط برنامه ریزی است 70 ٪ از زمان خود. فقط فکر کنید ، اما پیش بینی بسیاری از وقایع غیرممکن است. بنابراین ، برای مدتی رایگان بگذارید. می توانید در فواصل یک سهام کوچک ایجاد کنید.

امشب برای روز بعد برنامه ریزی کنید

روز خود را برنامه ریزی کنید برای فردا قابل ستایش است. اما اگر می ترسید چیزی را فراموش کنید ، سعی کنید همه موارد خود را ضبط کنید.
کار را بر روی سطح پیچیدگی هدایت کنید ، خاطرات را به چند ستون تقسیم کنید. در یک ، مواردی را که باید فوراً انجام شود ، بنویسید. در دیگری ، کار آنقدر مهم نیست که در صورت وجود شرایط پیش بینی نشده فردا انجام شود.
کارهایی که شما موفق به انجام آن کردید ، صلیبواد بنابراین شما یک انگیزه اضافی خواهید داشت ، نیروهای جدید برای حل چیزهایی که باقی مانده اضافه می شوند. هرچه کار کمتری باقی بماند ، با اطمینان بیشتری می توانید آن را اداره کنید.
در پایان روز ، به عنوان مثال ، برخی کتیبه ها را اضافه کنید: "Hurray! من توانستم آن را برآورده کنم "و غیره. این کتیبه روز بعد شروع به تحریک شما خواهد کرد ، به شما امکان می دهد به کارهای جدید برسید ، در پایان کار استراحت کنید.

قبل از ناهار کارهای برنامه ریزی شده تری انجام دهید

وقتی در هنگام ناهار می فهمید که قبلاً موفق به انجام کارهای مهم شده اید ، مقابله با تجارت باقیمانده برای شما بسیار ساده تر خواهد بود.
برای حل امور شخصی از شام استفاده کنید. در شب ، حداقل کار را ترک کنید.

در هر ساعت کار ، یک استراحت کوتاه انجام دهید

این قانون برای همه اجباری تلقی می شود. شما بیشتر اوقات تعطیلات خواهید داشت کار پربارتر خواهد شد. یک طرح ویژه برای خودتان انتخاب کنید. به عنوان مثال ، 50 دقیقه کار کنید ، به مدت 10 دقیقه استراحت کنید یا 40 دقیقه کار کنید ، به مدت 20 دقیقه استراحت کنید.
وقتی استراحت می کنید ، روی نیمکت دروغ نگویید. شما می توانید تعطیلات خود را با خوب بگذرانید: Getions ، Geting ، پرش ، پیاده روی در خیابان ، با یک شخص بومی و غیره تماس بگیرید.

یک برنامه کاری واقع بینانه ایجاد کنید

خود را با کاری که نمی توانید با آنها کنار بیایید ، به خواب نروید. طرحی از تجارت ایجاد نکنید که نتوانید انجام دهید.
وقت خود را برنامه ریزی کنید تا زمان کافی برای همه چیز وجود داشته باشد.

کارهای بزرگ را در قطعات انجام دهید

این استراتژی همچنین "برش سالیا" نامیده می شود. اهداف و اهداف خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید.
باهاشون تماس بگیرید برای مدت طولانی
هر روز حدود چند ساعت به این موارد بروید. هنگامی که به یک هدف واسطه رسیدید ، به نتایج خاصی خواهید رسید که شروع به تحریک شما برای انجام کارهای باقی مانده می کند.

کمی در سکوت بنشینید

غالباً اتفاق می افتد که برخی از صداهای عجیب و غریب شروع به آزار و اذیت می کنند.
به همین دلیل غیرممکن است به طور معمول تمرکز کنید ، کارهای مهمی انجام دهید.
برای کنار آمدن با چنین مواردی ، با آرامش کار کنید تا هیچ چیز مانع شما نشود. بنابراین شما تا حد امکان تنظیم شده اید ، به عملکرد بالا و نتایج عالی دست می یابید.

اگر از آنها استفاده نکنید ، اشیاء را در مکان ها قرار دهید

بنابراین شما قابل توجه هستید در وقت خود صرفه جویی کنید ، از اختلال خودداری کنید. توصیه می کنیم از شر موارد قدیمی و غیر ضروری ، زباله های اضافی خلاص شوید ، به طوری که فقط عناصر لازم برای کار روی میز هستند.
چیزهایی را در مکان های اختصاص داده شده برای آنها نگه دارید. به عنوان مثال ، اسناد را در یک پوشه ویژه قرار دهید ، رسیدها را با چک ببندید ، دستگیره ها را با مداد در یک لیوان قرار دهید. پس از انجام کار ، شما یک اثر فراموش نشدنی را احساس خواهید کرد.

چیزهای غیر ضروری را بیرون بیاورید

همه ی اونها سهام چیزهایی که قبلاً منسوخ شده اند، آنها نمی توانند چیز خوبی به ارمغان بیاورند. فقط از آنها ظاهر می شود گرد و غبار ، آشفتگی. علاوه بر این ، چنین اشیاء انرژی منفی دارند.
به سرعت از موارد غیر ضروری خلاص شوید. اگر از آنها پشیمان هستید ، آنها را به افراد نیازمند بدهید. آنها برای آنها مفیدتر خواهند بود. کفش ، چیزهایی را در پناهگاه های کودکان بگیرید. آنها قطعاً از آنجا تشکر خواهند کرد!

برنامه ریزی یک روز: برای داشتن وقت برای انجام کارها باید از چه چیزی اجتناب کرد؟

چگونه یک روز برنامه ریزی کنیم؟ وقت گرانبهای خود را هدر ندهید ، تلویزیون را تماشا کنید. اخبار یا فیلم ها را به صورت آنلاین از طریق اینترنت تماشا کنید. بنابراین شما وقت خود را صرفه جویی کنید.
کمتر در شبکه های اجتماعی بنشینید ، به انجمن ها ، بازی های کمتر مراجعه کنید. با این دستکاری ها ، شما فقط وقت خود را تلف می کنید.

از عادات بد خلاص شوید. آیا یک بار فکر کرده اید که چه مدت طول می کشد تا سیگار بکشید؟ این کار از شما و همچنین سلامتی شما زمان می برد. به یاد داشته باشید - موفقیت و عادت های بد هرگز سازگار نبوده است.
شکستن تنبلی ، جمع شدن ، دقیق باشید. یادآوری ها را روی تلفن خود قرار دهید ، زنگ هشدار دهید ، به شما اجازه نمی دهد دیر شوید. برای انجام این کار یا کار ، زمان مشخصی نصب کنید.

نحوه برنامه ریزی یک روز با موفقیت: نکات

در ایالت ما ، بیشتر زنی که هر روز به سر کار می رود نیز یک زن خانه دار است. از این گذشته ، او باید همه کارها را در اطراف خانه انجام دهد ، روز کار کند ، وقت خود را اختصاص دهد تا وقت خود را به کودکان اختصاص دهد. بنابراین ، انجام بدون برنامه ریزی صحیح روز غیرممکن است. اما چگونه یک روز را با موفقیت برنامه ریزی کنیم؟

بسیاری از کاربران اینترنت توصیه می کنند که به طرح زیر رعایت کنند:

محل کار خود را تنظیم کنید. این هم برای خانه و هم در محل کار صدق می کند. شما باید خوشحال ، راحت باشید. برای شروع ، در آشپزخانه ، روی سطح میز ، از آنجا که اینجاست که بیشترین زمان را دارید. در اطراف خود اشیاء را ترتیب دهید که باعث ایجاد احساسات دلپذیر ، به عنوان مثال ، تصاویر خانوادگی ، سوغات ، گسترش نقاشی ها و غیره می شود.
وقت زیادی را در شبکه های اجتماعی نگذارید. اگر از طرفداران شبکه های اجتماعی هستید ، اما آنها مربوط به کار نیستند ، برای بازدید از این صفحات کمی وقت خود را برجسته کنید. در مواقع دیگر ، از سوسیالیست خودداری کنید.
ایده های خود را بنویسید ، یک دفتر خاطرات را با یک قلم با خود حمل کنید. به این ترتیب ، شما زندگی خود را ساده تر می کنید ، سر خود را از یک آشفتگی ، داده هایی که می توانید روی برگه ها بنویسید ، آزاد کنید.
در صورت لزوم از وقت خود قدردانی کنید ، نه بگویید. مورد بعدی را فراموش نکنید - هیچ درخواستی نباید برآورده شود. اگر امتناع به منافع شما آسیب برساند ، پس مودبانه ، در همان زمان می توانید محکم بگویید نه. پس از آن ، فقط کار خود را انجام دهید. اگر نتوانید امتناع کنید ، پس از آن وقت خود را به خاطر درخواست های افراد دیگر می گذرانید.
کار را با استفاده از نوآوری های فنی ساده کنید. شما می توانید از آن اسباب بازی ها استفاده کنید ، به لطف آن کار سریعتر و آسان تر انجام می شود. اگر به عنوان مثال ، شما نمی توانید روزانه خلاء کنید ، کف ها را بشویید ، سپس یک جاروبرقی ربات را خریداری کنید. او صبح روشن می شود ، آپارتمان را تمیز می کند ، عصر خاموش می شود. بعد از کار ، شما به سادگی به مسکن تمیز باز می گردید.
کار خود را بین همکاران ، خانوارها تقسیم کنید. آیا شما اعتقاد دارید که فقط شما قادر به انجام کار درست بهتر از دیگران هستید ، اما فقط وقت ندارید؟ در این حالت ، شما فوراً باید در محل کار ، بخشی از امور خود را در خانه ، به افراد دیگر واگذار کنید. در غیر این صورت ، شما خطر ابتلا به بیمار را دارید ، قدرت خود را از دست می دهید.

نقشه "کار" درست کنید. در یک نوت بوک یا تلفن ، در نت بوک ، یک علامت ایجاد کنید. آن را برای روزها ، هفته ها ، ماهها تقسیم کنید. لیستی از کارهایی را که باید روزانه انجام دهید بنویسید. علاوه بر این ، تکالیف را برجسته کنید ، که باید بیش از یک بار در ماه انجام شود. همچنین آنچه را که باید هر 6 ماه یکبار انجام شود ، بنویسید.
زمان ، تجارت خود را تجزیه و تحلیل کنید. هر روز عصرها یا هفته ای یک بار ، وقت خود را اختصاص دهید که چقدر قادر به انجام کار بوده اید و کار خود را انجام نمی دهید. علاوه بر این ، با دلایلی که کاری نکرده اید ، مقابله کنید تا هفته آینده اشتباهات خود را تکرار نکنید.

چگونه یک روز برای دانش آموز برنامه ریزی کنیم؟

اگر فرزند خود را می خواهید سازمان یافته تر و موفق تر شد ، به اون پسر بیاموز یک روز برنامه ریزی کنید. ما به شما توصیه می کنیم که یک نوت بوک زیبا ، برگهای چسبنده روشن و همچنین ورق هایی با برچسب (شکلک ها ، احساسات و غیره) برای او خریداری کنید.
در ابتدا نوت بوک را باز کنید. در صفحه اول ، برای انگیزه با فرزند خود یک احساسات را بنویسید. این می تواند یک نقل قول مورد علاقه از یک فیلم یا کارتون باشد. این عبارت را در صفحه اول بنویسید ، به کودک توصیه کنید که این نقل قول را بیشتر به یاد بیاورد.
نوت بوک را به وضوح درست کنید. هفته های بعد ، تاریخ ها را بنویسید. نزدیک هر روز ، برنامه درس را در مدرسه بنویسید ، کلاس ها در یک دایره یا با یک معلم. همچنین جلساتی را با رفقای کودک تعیین کنید ، برای او مهم است.

در سمت راست برگهای خود چسبنده را وصل کنید. روی آنها ، لیستی از مواردی را که کودک برای یک هفته برنامه ریزی کرده است ، به علاوه یادداشت ها بنویسید. همانطور که کودک تجارت خود را انجام می دهد ، به او اجازه دهید آنها را از نوت بوک حذف کند ، یا با چک ها یادداشت هایی را حذف کند.
در پایان روز ، فرزند شما باید نزدیک تاریخ باشد استیکراین می تواند نمادی از یک حالت خاص ، شرایط باشد. به منظور تزئین دفتر خاطرات ، به فرزندتان اجازه دهید از برچسب های مختلفی استفاده کند ، به عنوان مثال ، به شکل پرچم ، روبان و غیره.
باور کنید ، کودکان دوست دارند با خاطرات مشابه کار کنند. با تشکر از آنها ، آنها یاد می گیرند که روز خود را به درستی برنامه ریزی کنند ، سازمان یافته تر شوند.