نحوه نوشیدن کفیر: نکات و توصیه های متخصصان تغذیه. آیا نوشیدن کفیر در شب ، با گاستریت ، پانکراتیت ، زخم معده ، قبل و بعد از تمرین ، بیش از حد ، شیردهی ، آنتی بیوتیک ها ، هر روز ، در معده خالی امکان پذیر است؟

در این مقاله به شما می گوید که چگونه Kefir را به درستی بنوشید تا بتوانید وزن خود را بهبود بخشید.

چه موقع نوشیدن کفیر بهتر و مفید است: صبح یا شب ، قبل از خواب؟

کفیر هضم راحت تر از شیر است و بنابراین یک غذای ایمن تر و سالم تر برای انسان محسوب می شود. شما می توانید در هر ساعت از روز ، کفیر را بنوشید ، در هر صورت این امر بر سیستم گوارشی یک شخص تأثیر می گذارد. اما اعتقاد بر این است که بهتر است شب را بنوشید.

خصوصیات مثبت کفیر "عصر":

• از بین بردن و کسل کننده احساس گرسنگی (که اغلب در عصر و شب اتفاق می افتد).
• بهبود و شتاب متابولیسم (اگر شخصی سعی در کاهش وزن داشته باشد).
• نوشیدن کفیر در شب از این نظر خوب است که کلسیم ، که در آن است ، در شب کاملاً جذب می شود (بسیاری از مواقع بهتر از روز).
• در طول شب ، نوشیدنی می تواند به طور مطلوب بر ترشح آب معده در صبح تأثیر بگذارد.
• ترکیب غنی ویتامین کفیر می تواند به طرز مطلوبی بر سیستم عصبی انسان تأثیر بگذارد (به ویژه ممکن است خواب بهبود یابد).
• این نوشیدنی دارای لاکتوباسیل است (آنها در تنظیم ، عادی سازی و بازگرداندن فرآیندهای گوارشی مفید هستند). به خصوص اگر این عمل در شب انجام شود خوب است و فرد در صبح خالی می شود (پیشگیری خوب از یبوست).
• اگر آن را در شب و به جای شام بنوشید ، می توانید تمام مایعات اضافی را از بدن "رانندگی کنید" (کفیر دارای دیورتیک است).

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را برای گاستریت ، فرسایش و زخم معده ، روده فلفل 12 نوشیدن کرد؟

شایان ذکر است که این نوشیدنی با تخمیر به دست می آید ، به این معنی که می تواند درصد کمی از الکل (کمتر از 1 ٪) داشته باشد. اما این به افراد مبتلا به بیماری های زخم دستگاه گوارش آسیب نمی رساند. مانند شیر ، کفیر یک غذای ارزشمند از زخم است.

با دقت به تشدید زخم مربوط می شود ، زیرا در این دوره تعدادی از موارد منع مصرف روشن برای استفاده از کفیر (هفته اول پس از حمله) وجود دارد. حتماً غذاهای منقضی شده و تازه بخورید و آن را جدا از سایر غذاها و وعده های غذایی بنوشید.

نکته مهم: یک دستور العمل بسیار مفید برای کسانی که از زخم رنج می برند وجود دارد - کفگیر را با روغن (هر سبزی) بنوشید. روغن زیادی لازم نیست ، فقط 1-2 قاشق غذاخوری. اگر به طور مرتب این ابزار را بپذیرید ، بر مخاط معده تأثیر می گذارد.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفن را برای لوزالمعده نوشیدن کرد؟

برای بیماران مبتلا به پانکراتیت - کفیر یک محصول مهم غذایی است زیرا:

• این نوشیدنی کاملاً یک محصول رژیم غذایی محسوب می شود و بنابراین به کسانی که از التهاب لوزالمعده رنج می برند ، آسیب نمی رساند.
• این نوشیدنی به راحتی جذب می شود ، به این معنی که غده مجبور به "کار در حالت فعال" نخواهد بود و تعداد زیادی آنزیم را ایجاد می کند.
• این غشای مخاطی دستگاه گوارش را تحریک نمی کند و بنابراین نوشیدن آن آسان است.
• کفیر "شدت معده را" نمی دهد ، فرقی نمی کند که چه نوع چربی (5 /5 ٪ -2.5 ٪) باشد.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را قبل و بعد از آموزش نوشیدن کرد؟

این نوشیدنی اول از همه با ترکیب آن بی نظیر است و این یکی از معدود محصولاتی است که می تواند قبل و بعد از فشار جسمی مست شود.

مزایای:

• نوشیدن نوشیدنی قبل از آموزش ، انرژی لازم را برای انجام تمرینات فراهم می کند.
• این ماده دارای کلسیم و فسفر است که باعث تقویت بافت استخوان و عضله می شود ، آن را تقویت می کند و آن را سخت تر می کند.
• در یک جفت لیوان کفیر حدود 15-16 گرم پروتئین وجود دارد و برای تقویت و افزایش توده عضلانی لازم است.
• نوشیدن آن پس از آموزش یا هر بار مفید است زیرا کاملاً قدرت را بازیابی می کند.

مهم: قبل از بار ، توصیه می شود بیش از 1 فنجان بنوشید ، و سپس می توانید 2 فنجان.

آیا نوشیدن کفیر به تأخیر افتاده ، ترش؟

همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، کفیر یک محصول لبنی تخمیر شده است. خوردن یک نوشیدنی منتقل شده می تواند واکنشهای منفی زیادی را برانگیزد زیرا باکتری های مفید موجود در آن از بین می روند و جای آنها بیماری زا خواهد بود.

چه چیزی می تواند یک کفیر "خراب" را تحریک کند:

• حالت تهوع
• استفراغ
• سرگیجه و درد
• درد معده
• خجالتی
• اختلال روده
• اسهال
• حرارت

مهم: همیشه به تاریخ انتشار و ماندگاری محصول توجه کنید. یک محصول آسیب دیده همیشه بوی خاص و طعم ناخوشایندی دارد.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را در هنگام شیردهی و بارداری نوشیدن کرد؟

کفیر یکی از مهمترین محصولات غذایی برای مادران آینده و واقعی است (کسانی که سینه های شما را تغذیه می کنند). این نوشیدنی چندین مزیت دارد:

• در هر حاملگی یا بعد از زایمان ، فقط این ابزار می تواند یک "پاناسه" عالی یا پیشگیری از یبوست باشد (که اغلب اتفاق می افتد و دشوار است).
• این نوشیدنی با بهبود هضم و روند دفع مدفوع در MOM ، تمام خصوصیات مفید آن را از طریق شیر مادر و کودک منتقل می کند ، بنابراین ، به راحتی "دوره کولیک" را تجربه می کند و همیشه صندلی خوبی دارد.
• هرگونه نقص دستگاه گوارش (سوزش سر دل ، اختلال در تشکیل لوزالمعده یا تشکیل گاز بیش از حد) می تواند به طور مؤثر و به سرعت از بین برود.
• این نوشیدنی به شما امکان نمی دهد که در حالی که در موقعیت یا پرستاری از کودک قرار دارید پرخوری کنید و این مراقبت از سلامت و کنترل وزن است.

آیا این امکان پذیر است ، آیا مفید است و چگونه می توان هنگام مصرف آنتی بیوتیک ، تریکوپولیس ، کفیر را نوشیدن کرد؟

مشخص است که آنتی بیوتیک ها تعدادی دارو هستند که بر فلور انسان تأثیر می گذارند (واقع در روده). این امر ایمنی فرد را تضعیف می کند و او را مستعد ابتلا به عفونت ها می کند ، علاوه بر این ، مدفوع و کار دستگاه گوارش مختل می شود.

این دقیقاً استفاده منظم از محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده ، به ویژه کفیر است - ایمن ترین و مفیدترین نوشیدنی ، به عادی سازی کار آنها و پر کردن تأمین "باکتری های خوب" کمک می کند. شما می توانید آن را در هر زمان از روز و بعد از هر وعده غذایی (یا به جای آن) بنوشید.

نکته مهم: بسته به اینکه چقدر احساس بدی دارید و معده کار می کند ، نوشیدنی چربی یا کم مصرف را انتخاب کنید. همچنین می توانید سایر محصولات ترش را بنوشید. این نوشیدنی دارای یک ذخیره بسیار بزرگ از سلامت "مفید" باکتریها است

آیا ممکن است ، آیا نوشیدن کفیر در صبح روی معده خالی مفید است؟

برای کسل کردن احساس بیش از حد گرسنگی و آماده سازی معده برای خوردن غذا نیز به استفاده منظم از کفیر روی معده خالی کمک می کند. برای این اهداف ، بهتر است نوشیدنی با چربی کوچک (از 0.5 ٪ تا 1 ٪) بنوشید. باید 40 (یا بیشتر) دقیقه قبل از صبحانه در صبح مست باشد.

این امر به این واقعیت کمک می کند که معده عاری از بقایای غذا از وعده غذایی قبلی (حتی عصر) باشد ، و همچنین می تواند ترشح آب معده را به مقدار مناسب تحریک کند تا یک "بخش تازه" را هضم کند.

نکته مهم: یکی دیگر از مزایای گرسنگی کسل کننده است ، به این معنی که فرد قادر به خوردن غذای زیادی نخواهد بود و این امر از پرخوری و بسیاری از مشکلات مرتبط با آن جلوگیری می کند.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفین را برای دیسبیوز ، اسهال ، اسهال نوشیدن کرد؟

هرگونه اختلال در روده (دیسبیوز یا اسهال) نتیجه نقض میکرو فلور آن ("جهان" باکتریهای مفید برای انسان) است. برای بهبود وضعیت سلامت ، تقویت ایمنی (این همان چیزی است که باکتری های "خوب" به این موضوع اهمیت می دهند) به ترمیم فلور کمک می کند. برای انجام این کار ، می توانید یک دوره از پربیوتیک های پزشکی را طی کنید یا به طور مرتب محصولات لبنی (به ویژه کفیر) بخورید.

نکته مهم: اولین کاری که باید در هنگام بی نظمی تنظیم منوی خود با اضافه کردن کفیر و برگ به آن انجام دهید.

آیا این امکان پذیر است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را با مسمومیت غذایی ، اختلال معده ، بعد از استفراغ نوشیدن کرد؟

اگر مسمومیت دارید ، که خود را با علائم مانند حالت تهوع و استفراغ و همچنین درد معده احساس می کند ، باید الگوریتم صحیح اقدامات را برای بازگرداندن سریع سلامتی خود بدانید.

چه کاری باید انجام شود:

• اولین کاری که شما باید انجام دهید این است که یک سوربنت را جذب کنید که سموم را به خود جلب می کند (که باعث مسمومیت می شود).
• آب را به وفور بنوشید (به بدن اجازه نمی دهد که به کم آبی بدن برسد).
• پس از استفراغ و از بین بردن احساس حالت تهوع ، می توانید غذای سبک ، به عنوان مثال ، یک محصول ترش بدون چربی مصرف کنید و وضعیت خود را با دقت کنترل کنید.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را با سوزش سر دل نوشید؟

همانطور که می دانید شیر پروتئین است ، به این معنی که هر محصول شیر و شیر تخمیر شده سرشار از پروتئین است. این ماده است - یک مبارز فعال با وقوع سوزش سر دل (افزایش میزان اسید هیدروکلریک ، که در آب معده موجود است). نوشیدن كوچك كفیر كافی است تا واکنش اسید متوقف شود و بر اثر مری تأثیر بگذارد.

مزایای بسیار بیشتری را می توان از فروشگاه ، بلکه از خانه کفیر (Biokefire) بدست آورد ، زیرا باکتری های آن به بازگرداندن سریع و مؤثر عملکرد "صحیح" دستگاه گوارش کمک می کنند.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفین را هنگام نفخ ، کولیت ، یبوست نوشیدن کرد؟

این نوشیدنی همچنین به شما امکان می دهد چنین مشکلاتی را از بین ببرید:

• نفخ
• کولیک (کولیت)
• گازهای دردناک
• تجمع گازهای بیش از حد
• یبوست
• روند دشوار دفع مدفوع

مهم: برای از بین بردن علائم ، نوشیدن کفیر دو بار در روز (صبح و عصر) کافی است. کفپوش کم فیت مفید است.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفک را برای بواسیر نوشیدن کرد؟

حتی مشکلی مانند بواسیر ، کفیر به نرم شدن و از بین بردن کمک می کند. مشکل اصلی در درمان بواسیر ، ترشح دردناک مدفوع و یبوست است. کفیر (یا برگ) به عادی سازی صندلی و آسانتر کردن روند دفع مدفوع کمک می کند. این روند بهبودی زخم ها در مقعد را تسریع می کند.

آیا نوشیدن کفیر بعد از غذا امکان پذیر است؟

کفیر یکی از معدود محصولاتی است که می توانید در هر ساعت از روز و با هر وعده غذایی بنوشید. کفیر شما را مجبور به افزایش وزن نخواهد کرد و همیشه کار دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. می توانید آن را قبل از غذا ، همراه با غذا و بعد از غذا بنوشید. تأمین باکتری های موجود در نوشیدنی به هضم حتی بیشترین غذاهای چربی کمک می کند.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان قبل از مصرف الکل ، شراب ، آبجو ، با خماری ، کفیر را نوشید؟

کفیر یک محصول تخمیر با سهم الکل است (بیش از 0.5 ٪). به همین دلیل این محصول جلال "خماری خوب" را دارد که علائم آن را از بین می برد: سردرد ، سرگیجه ، حالت تهوع ، استفراغ. مشخص شده است که استفاده زود هنگام از کفیر (به ویژه چربی) از توقف شدید جلوگیری می کند (از آنجا که معده پر خواهد شد).

آیا می توان رانندگی کفیر را نوشیدنی کرد؟

درصد الکل در کفیر را می توان گفت ، ناچیز است و بنابراین این 0.4 ٪ -0.5 ٪ بر هوشیاری کسی که رانندگی می کند تأثیر نمی گذارد.

آیا نوشیدن کفیر بعد از ماهی امکان پذیر است؟

این عقیده وجود دارد که استفاده همزمان از ماهی و لبنیات و همچنین محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده می تواند باعث ایجاد اختلال در معده و روده شود. با این حال ، این فقط به معده "ضعیف" و حساس هر فرد بستگی دارد.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را در دیابت نوشیدن کرد؟

اگر بیمار مبتلا به دیابت هیچ ماده منع مصرف ندارد ، به او اجازه می دهد تا به مقدار 1-2 لیوان در روز (به عنوان مثال ، صبحانه و شام) کفیر بنوشید. برای نوشیدن ، باید کفگیر کم (خیلی چاق) را انتخاب کنید.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان Kefir Thrush ، کاندیدیازیس را نوشیدن کرد؟

باکتریهای مفید در کفیر می توانند "رقبای" با قارچ های بیماری زا که باعث ایجاد برفک (بیماری دستگاه تناسلی) می شوند ، باشند. به همین دلیل نه تنها نوشیدن بلکه برای مرطوب کردن واژن در مورد زمان اشاره به بیماری مفید است. همچنین در حضور برفک در کودکان خردسال در دهان مؤثر است. فقط لازم است که به طور دقیق زمان بندی محصولات را بررسی کنید تا به اثربخشی کفیر اطمینان داشته باشید.

آیا ممکن است ، آیا مفید است و چگونه می توان کفیر را برای بیماری کبد نوشیدن کرد؟

اگر بعد از بیماری کبد "ضعیف" دارید یا می خواهید تمیز کردن پیشگیرانه آن را انجام دهید ، این کار با استفاده از کفیر انجام می شود. برای انجام این کار ، شما باید چند روز "گرسنگی کفیر" را ترتیب دهید. این "تخلیه" برای بدن به بازگرداندن کبد ، کارکردهای آن و عادی سازی ترشح صفرا کمک می کند. چنین روشی همچنین به از بین بردن سنگهای کوچک در مثانه کیسه صفرا کمک می کند.

نکته مهم: حداقل 4 لیوان کفیر باید روزانه بنوشید ، می توان آن را با گندم سیاه ترکیب کرد ، آن را با یک استارت جایگزین کنید.

کفیر و بهترین راه برای نوشیدن برای کاهش وزن چیست؟

قوانین:

• برای کاهش وزن مؤثر و با کیفیت بالا ، نوشیدن هر نوع کف (چربی یا کم چربی) مفید است.
• کفیر Fatfound باعث کاهش وزن بیشتر (0.5 ٪ -1 ٪) می شود.
• به جای آن می توانید آن را به همراه هر وعده غذایی یا بهتر - بنوشید.
• بهتر است برای تثبیت و تسهیل هضم ، شبانه نوشیدنی بنوشید.
• کفیر را می توان با غلات و غلات ترکیب کرد
• ترکیب نوشیدنی با سبزیجات یا میوه می تواند نفخ شکم را برانگیزد.

چقدر می توانید کفیر را در روز بنوشید و هر روز و چند بار و زیاد ، آیا کفیر می تواند هر روز بنوشد؟

نوشیدن این نوشیدنی ترش ترش برای "کار" روده مفید است ، اما این فقط در 3 روز اول خوب است. اگر آنها در مقادیر بیش از حد (بیش از 1-1.5 لیتر در روز) سوءاستفاده کنند و بنوشند ، برعکس ، می توانید بدن را با داشتن یبوست به دست بیاورید (پروتئین زیادی در کفیر وجود دارد).

چگونه و چرا یک دانه کتان را با کفیر ، کفیر با دارچین ، سیر بنوشید؟

خصوصیات:

• کفیر با دانه کتان -این نوشیدنی دارای تعداد زیادی از باکتری های "مفید" و در دانه فیبر است. چنین دستور العمل کاملاً بر روده ها تأثیر می گذارد ، باعث بهبود پریستالس آن می شود و آن را وادار به کار فعال می کند.
• کفیر با دارچین -چنین دستور العمل را می توان "مشعل چربی" نامید. همه به این دلیل که کفیر به روده ها اجازه می دهد "کار" کنند ، و دارچین باعث بهبود متابولیسم می شود و مجبور می شود چربی هایی را که قبلاً توسط بدن "گذاشته شده" سوزاند.
• کفیر با سیر -یک ابزار عالی "تمیز کردن" که به از بین بردن پاتوژن ها و پاکسازی روده های میکروارگانیسم های مضر کمک می کند. علاوه بر این ، این ابزار ایمنی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
• کفیر با عسل -ابزاری که ایمنی را افزایش می دهد و به کاهش وزن "به درستی" کمک می کند ، اشتها را کاهش داده و "هوس شیرینی" را کاهش می دهد.
• کفیر با سبزی و خیار -این کمک می کند تا به آرامی و به طور موثر بدن سموم و سموم انباشته شده در روده را تمیز کند.
• کفیر با موز - دستور العمل که پس از بیماری ها و اختلالات روده به سرعت قدرت را بازیابی می کند.

با چه محصولاتی نمی توان کفیر را با آن بنوشید؟

با چه می تواند:

• انواع توت ها
• میوه
• میوه های خشک شده
• مربا
• عسل
• سبزیجات
• خیار
• کدو تنبل
• فیبر غلات
• نان
• Ovsyanka (Mugosl)
• سبوس

با آنچه غیرممکن است:

• خشخاش
• کنجد
• کنجد
• زیره سیاه
• آجیل
• بچه
• قارچ
• تخم مرغ
• ماهی
• خاویار
• غذای دریایی
• گوشت

ویدئو: "10 واقعیت برتر در مورد کفیر"