چطور وزن را کم کنیم؟ رژیم خیار کفیرنو. منو برای 5 ، به مدت 7 روز ، برای هر روز

مشکلات با وزن بیش از حد در مقابل این رژیم "لرزید". سادگی رژیم غذایی Kefir-rogam با اثربخشی آن تعجب آور است و از اینکه متوجه نتیجه سریع آن خواهید شد تعجب خواهید کرد!

در میان تنوع رژیم های غذایی موجود ، ارزش آن را دارد که یک مورد را برجسته کنید. ما در مورد رژیم غذایی کفیر-اوراق بهادار صحبت می کنیم ، با سادگی و قدرت مؤثر آن چشمگیر است!

چگونه یک رژیم غذایی Kefir-Ogure به کاهش وزن کمک می کند؟

هر دختر با احترام ، هر از گاهی رژیم غذایی را مشاهده می کند. مشکل وزن بیش از حد مجبور به نشستن نیست و تمام گزینه های جدید را برای مبارزه با شکوفه های شکم و دور ارائه می دهد. شدت رژیم غذایی اصلی ترین ترس است که در سر دور از یک "BBW" قرار دارد و ترسناک ترین عامل همه است.

بنابراین اگر می خواهید در کمترین زمان ممکن به نتیجه کاهش وزن برسید ، چگونه می خواهید به نتیجه کاهش دهید و برای مبارزه حداقل باید قدرت خود را خرج کنید؟ پاسخ به این سؤال یک رژیم غذایی Kefir-Ogure خواهد بود که خود را با نتایج عالی برقرار کرده است.

مهم: در روده انسان حداکثر 7 کیلوگرم مدفوع وجود دارد که سموم را در بدن پخش می کنند ، به این معنی که شما باید دائماً از شر آنها خلاص شوید!

راز کاهش وزن بسیار ساده است. خیار و کفیر - دو محصول کم کالری با مجموعه ای از مهم و ضروری عناصر ردیابی برای بدن این دو محصول قادر به تهیه مواد لازم بدن هستند و در عین حال در سوزاندن چربی اضافی نیز نقش دارند. مزیت اصلی رژیم این است که عوارض جانبی را به جا نمی گذارد و کمک تضمین می شود. این امر به این دلیل است که سهولت این محصولات بدن را بارگیری نمی کند و به راحتی از شر سموم و سموم انباشته شده در آن خلاص می شود.

ویژگی ها و مزایای رژیم غذایی Kefir-Ogum

ترکیبی از چنین محصولاتی ، به بیان ملایم ، آشنا نیست. به همین دلیل رژیم غذایی اثربخشی مبارزه با "بستر" بدن را دارد.

مهم: یک روش مشابه برای تصفیه ، ایمن ترین موارد موجود است.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که برای بدن ، چنین شرایطی استرس است. و در شرایطی که دریافت کالری محدود است ، شروع به سوزاندن چربی های بدنام می کند. و دریافت چربی های جدید به سادگی غیرممکن خواهد بود. اسید تارترونیک موجود در خیار اقدامات کربوهیدرات ها را خنثی می کند. و اگر کربوهیدرات ها شکسته نشوند ، چربی ها سپرده نمی شوند.

مهم: پتاسیم و منیزیم موجود در خیارها بر سیستم قلبی عروقی تأثیر مثبت می گذارد.

کفیر نسبت به خیار پایین نیست. پروتئین ها و کلسیم موجود در آن تأثیر بسیار خوبی بر میکرو فلور روده دارند. روحیه خوبی به همان مواد بستگی دارد ، زیرا آنها تأثیر مثبتی در آن دارند سیستم عصبیواد چه دلیلی برای مبارزه با افسردگی نیست؟
بنابراین ، رژیم غذایی کفیر نه تنها به کاهش وزن بلکه به بهبود بدن نیز کمک می کند.

قوانین اصلی

رژیم غذایی Kefir-Ogum به دلیل این واقعیت که به راحتی توسط هر ارگانیسم تحمل می شود ، محبوبیت زیادی کسب کرده است. استفاده از او بسیار آسان است و مشاهده آن دشوار نیست. غذا فقط توسط دو مؤلفه اتفاق می افتد ، اما رژیم هنوز هم باید مشاهده شود!

نکته مهم: رعایت تمام قوانین رژیم غذایی شما را به کاهش وزن موفقیت آمیز سوق می دهد.

قوانین مهم هستند:

1. یک روز شما نیاز به نوشیدن بیش از 2 لیتر کفیر با میزان چربی 1 ٪ - 2.5 ٪ ندارید.
2. کفیر Fatfound بهتر است انتخاب نکند.
3. هر روز شما نیاز به مصرف 1.5 - 2 کیلوگرم خیارهای تازه و سازگار با محیط زیست دارید.
4. مایعات کافی در روز (حداقل 1.5 لیتر) بنوشید.
5. اگر در این منو مشکلاتی ایجاد شود ، می توانید از مقدار زیادی ماهی پخته شده برای یک زن و شوهر (حداکثر 100 گرم) استفاده کنید.

با توجه به رژیم غذایی ، مهم است که تمام ویژگی های بدن خود را در نظر بگیرید و از وزن بدن خودداری کنید.

مهم: به هیچ وجه نباید یک نوشیدنی فراوان را نادیده بگیرید ، زیرا بدن به طور قابل توجهی مایعات نخواهد داشت. می توانید آب معمولی را با چای لیمو یا سبز متنوع کنید.

منوی رژیم غذایی کفیر به مدت 5 روز ، هفته و هر روز

بسته به وزن بدن و وضعیت سلامتی ، می توانید رژیم غذایی روزانه 5 و 7 Kefir-Ogum را رعایت کنید. چنین منوی دشوار نمی تواند متنوع و حتی با خوراک تزئین شود.

نکته مهم: مشاهده رژیم غذایی سخت کفر برای بیش از 7 روز غیرممکن است ، زیرا این می تواند به سوزاندن توده عضلانی کمک کند.

منوی رژیم غذایی کفیر به مدت 5 روز

این رژیم مصرف مداوم برای صبحانه کوکتل های خیار را فراهم می کند ، که پخت و پز با مخلوط کن یا حتی معمولی ترین رنده بسیار آسان است. یک یا دو لیوان یک کوکتل برای خاموش کردن گرسنگی کافی است. شما می توانید چنین کوکتل را با هر سبزی تزئین کنید ، اما بهترین چیز در طعم و مزه ، می توانید هر 2-3 ساعت یک کوکتل خیار بنوشید.
برای انواع مختلف ، شما می توانید به طور مستقل سالادها و سوپ ها را بر اساس این مؤلفه ها تهیه کرده و لیمو و سبزیجات اضافه کنید.

بله ، تنوع کمی وجود دارد ، اما اگر تصور می کنید در این 5 روز می توانید 5 کیلوگرم وزن اضافی را پرتاب کنید ، پس باید امتحان کنید.

تعداد وعده های غذایی در روز باید 5-6 بار باشد و ممکن است خودتان را آزار ندهید و خیار در معمولی ترین شکل آنها وجود دارد ، نکته اصلی مشاهده نسبت های روزانه است.

منوی رژیم غذایی کفیر به مدت 7 روز

این رژیم غذایی با 5 روز متفاوت است زیرا همه قادر به مقاومت در برابر آن نیستند. بدن فوق العاده "از دست می دهد" یک غذای دیگر و روز به روز این موضوع را با روحیه بد و شکست قدرت می داند. در چنین لحظاتی ، شما می توانید ماهی کم کالری را تحمل کنید: بیش از 100 گرم در یک تکنیک تهیه شده برای بخارپز یا پخته شده. این قادر به شارژ مجدد شما با اشتیاق و زور برای زنده ماندن از دو روز خیار اضافی است.

منوی رژیم غذایی کفیر برای هر روز

خاصیت مفید مؤلفه های رژیم غذایی دشوار است. روزهای اضافی کفیر-اوگور مفید و ضروری است. فقط از این طریق می توان بدن خود را از خاک و سموم غیر ضروری پاک کرد.

نکته مهم: اگر راهی برای مشاهده حالت های پنج روز و هفت روزه وجود ندارد ، همیشه می توانید یک روز یا حتی 12 ساعت در چنین رژیم غذایی بنشینید. این اثر در هر صورت و مزایای آن وجود خواهد داشت.

مزایا و معایب

پلاس غیرقابل انکار و اصلی اثربخشی است. هیچ رژیم غذایی دیگری در چنین مدت کوتاهی قادر به مبارزه با وزن اضافی نیست. با مشاهده چنین رژیم غذایی برای چند روز برای تثبیت اثر ، مهم است که روز بعد را بشکنید و توسط غذاهای کالری چرب اغوا نشوید. انتقال به سایر محصولات باید صاف و یکنواخت انجام شود.

یک راه حل ساده و سریع برای مشکلات شما فقط یک احساس دلپذیر را به همراه خواهد داشت و وزن اضافی و غیر ضروری کاملاً غیرقابل تصور خواهد بود.

رژیم خیار Kefirno: موارد منع مصرف

اما ، مانند همه چیز ، منهای در رژیم غذایی کفیر-اوضاع وجود دارد. این رژیم برای همه مناسب نیست. شما نمی توانید از این رژیم استفاده کنید:

• زنان حامله؛
• مادران در هنگام شیردهی ؛
• زنان در هنگام قاعدگی ؛
• افراد مبتلا به بیماری سیستم ادرار ؛
• افراد مبتلا به گاستریت ، کولیت یا زخم.

نکته مهم: انتخاب رژیم غذایی کوفیر ، اول از همه ، یک مسیر درمانی را برای خود انتخاب می کند.

سهولت استفاده و سادگی اجزای موجود در دسترس است و هزینه های مالی زیادی نیز ندارد. به وضوح ارزش آن را دارد که چنین رژیم غذایی را امتحان کنید ، اما قبل از آن - شما باید با دقت به ویژگی های بدن خود گوش دهید و به وضوح از دستورالعمل ها برای نگه داشتن رژیم پیروی کنید. سالم و زیبا باشید!

ویدئو: چگونه سریع وزن کم کنیم؟ یک پارچه با خیار وجود دارد