چگونه از گرما زنده بمانیم؟ چه چیزی ممکن است و چه چیزی را نمی توان در گرما خورد و نوشیدنی ، چه محصولاتی را با شما در جاده مصرف کرد ، آیا می توان شور ، نوشیدن دیورتیک و آسپرین را میل کرد؟

گرمای تابستان باعث ناراحتی زیادی می شود ، اما تحمل گرمای غیرقابل تحمل لازم نیست. ما به شما خواهیم گفت که چگونه شرایط خود را در تابستان تسهیل کنید و از فصل گرم لذت ببرید.

محتوا

عصرهای زمستان ، نوشیدن چای داغ و بسته بندی در یک لباس گرم ، ما با آهی از روزهای گرم تابستان به یاد می آوریم. اما اینجا روی دماسنج بیش از 25 درجه سانتیگراد، پاک کردن عرق ، شکایات شروع می شود و جستجوی وسایل پس انداز از گرما. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا بفهمیم چقدر مؤثر و آسان است به خصوص هوای شرجی را کاوش کنید.

غذا در تابستان در گرمای بزرگسالان ، کودکان ، زنان باردار: اصول اساسی

برای راحتی و سادگی ، قوانین قدرت را در تابستان به 5 بخش اصلی تقسیم می کنیم:

میزان مایعات مصرفی را افزایش دهید - در هوای گرم ، بدن مخصوصاً عرق می کند ، بنابراین بدن خنک می شود و مایعات زیادی را از دست می دهدواد بنابراین ، مهمترین شرط برای چاه خوب در تابستان ، پر کردن آب در بدن است. بهترین استفاده آب یا چای سبز سردواد همچنین ، یک گزینه عالی می تواند انتخاب غذاهای اول سرد باشد - Okroshka یا سوپ سبزیجات سرد ، که معده را بار نمی کند ، اما در عین حال مایعات لازم را تازه و تأمین می کند
تعداد کالری های مصرفی را کاهش دهید – متخصصان تغذیه و پزشکان معتقدند که در هوای گرم ارزش آن را ندارد معده را بسوزانید و بیش از حد برای تکیه دادن به محصولات چربی و شیرینی. این بدان معنا نیست که شما باید گرسنه باشید ، بلکه طبق رژیم غذایی مطلوب روزانه ، سهم اصلی غذا باید پروتئین باشد
تغییر روزمره را تغییر دهید – در روزهای گرم روز ، هر وعده غذایی به آزمایش بدن تبدیل می شود. همه شما اغلب چنین وضعیتی را احساس می کنید که به نظر می رسد خوردن لازم است (به خصوص برای زنان باردار ، زیرا در این موقعیت باید خوب غذا بخورید) ، اما بعد از خوردن آن احساس می شود شدت ناخوشایند در این حالت ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند کمی در برنامه وعده غذایی تغییر دهید: صبحانه را امتحان کنید ساعت 6 صبح، ناهار دیرتر از 12 و شام بخور در 18-19 ساعتواد بنابراین ، شما در زمان خنک روز غذا خواهید خورد
برای ناهار پرخوری نکنید – شما قطعاً نیاز به خوردن مقدار مشخصی از چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در روز دارید ، اما برای بدن بهینه خواهد بود محصولات کربوهیدرات برای ناهار و چربی ها و پروتئین ها بخورید - برای صبحانه و شام. بنابراین ، خانواده خود را تغذیه کنید گوشت و ماهی صبح و عصر ، و برای ناهار بهتر است سالادهای سبزیجات ، سوپ های لاغر و غلات را انتخاب کنید
روی ویتامین ها دراز بکشید - تابستان زمان سبزیجات و میوه ها است. از سیب های خوشمزه ، گلابی ، تمشک و سایر موارد خوب لذت ببرید. مخصوصاً اضافه شده ویتامین های طبیعی در رژیم غذایی زنان و کودکان باردار. در زمستان ، بدن که با عناصر ردیابی لازم اشباع شده است ، در برابر عفونت ها بهتر مقاومت خواهد کرد

به دلیل روزهای خیلی گرم ناراحت نشوید. همانطور که در یک آهنگ معروف - "هوای بدی وجود ندارد"واد به لطف اجرای توصیه های فوق ، گرمای تابستان برای شما وحشتناک نخواهد بود.

ویدئو: چگونه از گرما زنده بمانیم؟

چه و چه محصولاتی را می توان در گرما خورد ، و چه غیرممکن است ، برای شام چه چیزی را بپزید؟

برای اینکه بتوانید یک منوی کوچک را برای یک روز برنامه ریزی کنید ، ما نسخه تقریبی محصولات را به شما پیشنهاد می دهیم در هوای گرم قابل مصرف است:

برای صبحانه - حتماً محصولات کربوهیدرات و پروتئین را روشن کنید - یک تخم مرغ ، پنیر کلوچه با انواع توت ها و عسل ، گیاهان ، نان ، جو دوسر یا فرنی گندم سیاه. صبح می توانید چای سبز یا گیاهی سرد بنوشید. ما می توانیم به همه کسانی که عاشق قهوه هستند توصیه کنیم ، شیر سرد را به نوشیدنی اضافه کنیم.

غذا در گرمای تابستان نباید خیلی زیاد باشد

در صبحانه دوم ، می توانید خود را با اسموتی های میوه ای و آب میوه های تازه فشرده تر کنید.

برای نهار -همانطور که در بالا ذکر شد ، توصیه می شود سبزیجات را با مقدار کمی روغن نباتی و سوپ های سرد بخورید - یک آب نمک ، اوکروشکا یا گازپاکیو. در وقت ناهار ، خوردن پنیرها نیز بسیار مفید است.
برای شامیک غذای مفید ماهی یا گوشت با هر غلات خواهد بود. همچنین ، سبزیجات و گیاهان را فراموش نکنید. اگر دمای بالاتر از 35 با یک راه حل تازه کننده ، محصولات لبنی را به منو اضافه کند - کف یا شیر سرد شده.

این یک منوی تقریبی ظروف برای میز شما در هوای شرجی است ، می توانید رژیم را تنظیم کنید با توجه به خواسته های فردیاما نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که غذای گیاهی خنک می شود و غذاهای گوشتی گرم است.

آیا می توانم در گرما شور بخورم؟

همه می دانند که در گرما باید مصرف کنید مقدار زیادی مایعاما سؤالات بحث برانگیز زیادی در مورد سایر محصولات وجود دارد. یکی از این تفاوتهای بحث برانگیز این است مصرف نمکواد بنابراین ، بسیاری بر این باورند که در گرما لازم است مصرف نمک افزایش یابد.

غذای نمکی در هر زمان از سال به همان اندازه مضر است

در واقع ، این طور نیست. حقیقت فقط چیزی است که بعداً از بدن وجود دارد نه تنها مایعات در حال ترک است ، بلکه نمک نیز هستاما این بدان معنی نیست که لازم است مصرف آن دو برابر شود.

نمک در تابستان خطرناک است این مایعات را در بدن حفظ می کند. بنابراین ، نه تنها پس از افزایش میل شور به نوشیدن ، بلکه مایعات اضافی نیز او بدن را ترک می کند آهسته تر.

و در نتیجه - افزایش فشار و تشدید بیماری های قلبی عروقیواد از همین رو بدن خود را بار نکنید آزمایشات مشابه تغذیه مناسب ، بدون شیرین و شور اضافی ، اساس تابستان چاه است.

چه چیزی را می توان در گرما تهیه کرد و از محصولات با شما در جاده استفاده کرد؟

اگر به یک سفر می روید ، حتماً باید با خود ببرید چیزی بنوشیدواد در فصل گرم ، مسئله غذا در راه می تواند به یک مشکل واقعی تبدیل شود ، زیرا در پایان بسیاری از مسافران است.

لازم نیست که یک یخچال را با خود بکشید تا استراحت کنید - می توانید یک ترمو بخرید — اصلاً لازم نیست که یک یخچال را برای تعطیلات با خود بکشید-می توانید یک ترمو خشک کن بخرید

یک راه حل عالی خرید است یخچال مینی. بنابراین بسیاری از مسائل مربوط به محصولات به خودی خود برطرف می شود ، زیرا در یخچال و فریزر ظروف پخته شده حفظ می شوند بسیار طولانیواد اما هنوز هم ، بیایید لیست محصولات را مشخص کنیم ، که می توانید در جاده با خود ببرید:

سبزیجات و میوه ها - این یک گزینه ایده آل برای میان وعده در راه است. آنها می توانند به یک غذای جانبی عالی تبدیل شوند و با وجود این واقعیت که بیشتر میوه ها و سبزیجات کم ارزش هستند ، اما دارای خاصیت گرسنگی رضایت بخش هستند. از سبزیجات در سبد خود قرار دهید - خیار ، هویج و سیب زمینی - از اولین ترکیبات می توانید یک سالاد خوشمزه درست کنید ، دومی - پخت یا سرخ کنید. سبد را با میوه ها - سیب ، موز و میوه های خشک تکمیل کنید
پنیر و تخم مرغ -تخم مرغ ها را فقط جوشانده کنید ، و سپس در نظر بگیرید که در هوای بسیار گرم نباید بیش از 4 ساعت آنها را ذخیره کنید. پنیر به بهترین وجه در این آب و هوا ذخیره می شود و می تواند علاوه بر این یک ساندویچ باشد
محصولات نانوایی - حتماً نان معمولی و نان های مورد علاقه خود را مصرف کنید ، به جز آنهایی که کرم پر می کنند. با نان می توانید ساندویچ درست کنید ، با یک پنیر و تخم مرغ از قبل تهیه شده ، یا آن را با سالاد بخورید
نوشابه - بهتر است نوشیدنی های غیر شیرین را با خود مصرف کنید ، یک گزینه ایده آل برای جمع آوری آب بدون گاز و چای سبز در یک ترموس است

اگر این محصولات را در کیسه جاده خود قرار دهید ، می توانید با خیال راحت به سمت ماجراهای بروید.

چرا واقعاً می خواهید در گرما بنوشید؟

در گرمای تابستان ، من همیشه واقعاً می خواهم بنوشم. ارگانیسم 70 ٪ آب تشکیل شده است، که عملکردهای زیادی را در آن انجام می دهد: حمل و نقل مواد مغذی ، از بین بردن سموم ، نمک ، سموم و همچنین گرمای بیش از بدن از بدن.

در گرما لازم است که از دست دادن مایع جبران شود

برای شخصی با وزن حدود 75 کیلوگرم میزان روزانه مصرف آب باید باشد حدود 2 لیتر کمبود آب بر خوبی تأثیر می گذارد.

در هوای گرم بدن با تعریق نجات یافته استواد با تشکر از این شخص ، تحمل گرما آسان تر می شود. اما به طور طبیعی در بدن ، سیال کوچکتر می شود. به این ترتیب ، تشنگی ظاهر می شود، که باید بلافاصله خاموش شود ، زیرا کمبود مایعات در بدن انسان می تواند کشنده شود.

برای اینکه در هوای گرم احساس خوبی داشته باشید ، سهام خود را جمع کنید یک بطری آب هنوز و حتی اگر فقط به فروشگاه بروید یا با فرزند خود قدم بزنید ، حتما آن را در کیف دستی خود قرار دهید.

چرا نمی توانید در حرارت سرد ، آب یخ ، نوشیدنی بنوشید؟

بسیاری از مردم بر این باورند که اگر در هوای گرم بتوانند یک قطعه یخ اضافی را از یخچال به داخل آب پرتاب کنند ، پس از آن نمی خواهید بعد از آن بنوشید. یخچال های اضافی برای فروش در فروشگاه ها تنظیم شده اند سردترین آب اما آیا این درست است که آب سردتر ، بدن در گرما بهتر می شود؟

بهتر است از نوشیدنی های یخی در گرما خودداری کنید - این نه تنها به رفع سریع تشنگی کمک نمی کند بلکه می تواند منجر به سکته مغزی شود

در حقیقت آب سرد توسط روده ها کندتر جذب می شوداز گرم این قانون به ویژه در کشورهای آسیایی شناخته شده است - از زمان های قدیم در گرمای شدید در آنجا چای داغ بنوشید.

در دمای بالا کشتی ها در بدن گسترش می یابند، و هنگامی که مایع سرد می شود ، باریک می شوند. انتقال حرارت کشتی های باریک پس از مستی آب یخی ، به شخص کاهش می یابد حتی داغ تر می شود. همچنین ، به دلیل چنین نوسانات شدید و گرمای آب و آب یخ رخ می دهد سکته.

همچنین لازم به ذکر سرماخوردگی است. غالبا آنژین در تابستان مشاهده می شود و فقط به دلیل آب یخ

بنابراین ، با مایع خیلی سرد از بین نروید ، یا در گرما دوش سرد بگیرید. این می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.

ویدئو: سؤالات مربوط به متخصصان: چگونه می توان از گرمای تابستان زنده ماند؟

آیا می توانید چای سیاه و سبز گرم ، قهوه را در حرارت بنوشید یا نه؟

حالا شما می دانید که آب یخ ننوشید در طول گرما اما در مورد چای داغ یا قهوه چه چیزی. جواب این است چای داغ، به بدن اجازه می دهد تا دمای داخلی را با دمای هوا متعادل کند. بنابراین ، انتقال حرارت افزایش می یابد.

با این حال، قهوه داغ این همان اثر را نمی دهد. قهوه - ماده تحریک کنندهکه در دماهای بالا به ویژه در سیستم عصبی تهاجمی است.

بنابراین داغ بهتر است از قهوه سوء استفاده نکنید در هوای شرجی چای ، سفید و سیاه یا سبز ، به طور موثری به شما در مقابله با دمای بالا کمک می کند. ترجیحا مقدار زیادی شکر به نوشیدنی اضافه نکنید، و لذت را با عسل جایگزین کنید. این نه تنها خوشمزه خواهد بود بلکه مفید خواهد بود.

آیا نوشیدن شیر در گرما امکان پذیر است؟

ما همچنین به دوستداران محصولات لبنی توصیه می کنیم شیر را در حرارت بنوشید. به طور طبیعی ، شما نباید از یخچال شیر یخ بنوشید ، زیرا مملو از آنژین است.

این عقیده وجود دارد که به دلیل شیر سرد ، گرفتن لوزه بسیار ساده تر است. این یک افسانه است ، از آنجا که هر مایع یخ برای آسیب رساندن به سلامتی کاملاً امکان پذیر است ، آب ، شیر یا کمپوت باشد. دمای بهینه مایعات که در تابستان قابل نوشیدن است - 7-15

و شیر نه تنها به خوبی تازه می شود ، بلکه برای بدن نیز مفید است ، زیرا حاوی عناصر ردیابی مهمی است که استخوان ها را تقویت می کند.

چه چیزی را می توانید در گرما بنوشید تا عرق نکند؟

عرق 99 ٪ آب است و هرچه بیشتر بنوشید ، عرق بیشتری خواهید کرد. اما برخی از نوشیدنی ها باعث تعریق کمتری می شوند ، در میان آنها چای سبز و بابونه.اگر در گرما نوشیدنی های شیرین را ترجیح می دهید ، پس بهتر است این عادت را رها کنیدواد در این حالت ، احساس تشنگی بیشتر به نظر می رسد ، بیشتر بنوشید و بر این اساس بیشتر عرق کنید.

بهترین گزینه خواهد بود چای سرد پختن آن بسیار ساده است ، می تواند چای سبز یا بابونه با یک لیمو باشد که معمولاً آن را می پزید.

بعد از ریختن آب جوش ، نوشیدنی را خنک کنید به دمای اتاق و در یخچال قرار دهید. چنین نوشیدنی به شما در مقابله با تشنگی و کاهش عرق در هوای شرجی کمک می کند.

آیا می توان آب زیادی را در گرما بنوشید؟

در هوای شرجی ، به نظر می رسد که شما می خواهید به طور مداوم بنوشید. اما این به این دلیل است که شما از یک مایع مضر استفاده می کنید- سودا شیرین ، kvassچه کسی عطش را برای مدت کوتاهی خاموش می کند. بنابراین ، شما بیشتر می نوشید و حس کمتری می کنید.

یک وضعیت مهم در تابستان نوشیدن آب تمیز است ، این ماده معدنی بهتری است ، اما بدون گاز و مواد افزودنی

در بعضی از مواقع ، شما نگران این هستید که آیا مایع بیش از حد مصرف می کنید. در حقیقت ، پزشکان و تغذیه ها هنجار مصرف آب را در روز تعیین می کنند. او به عنوان پاسخگو گرفته می شود 40 میلی لیتر مایعات در هر کیلوگرم وزنواد بنابراین ، برای یک زن با وزن 60 کیلوگرم ، هنجار مایع مست در روز باید در نظر بگیرید حداقل 2.4 لیتر.

اگر هنوز آب یا چای سبز می نوشید ، می توانید چنین دوزهایی بنوشید. با مایعات شیرین ، مقدار ممکن است افزایش یابد ، اما این را به یاد داشته باشید نوشیدنی های شیرین نیز کالری هستند ، که پس از یک تابستان گرم ، می تواند کاملاً روی کمر و باسن شما ریشه داشته باشد.

چگونه در گرما کمتر بنوشیم؟

تا احساس تشنگی و نه بیش از حد عرق، در هوای گرم ، فقط باید آب و چای سبز بنوشید. همچنین اضافه کردن به این نوشیدنی ها مفید خواهد بود کمپوت های میوه ای خشک یا میوه های تازه و انواع توت ها. چنین مایعی تشنگی را بهتر برآورده می کند و بر این اساس ، شما روزانه کمتر نوشیدنی خواهید بود.

نوشیدنی های شیرین در تابستان باعث عطش حتی بیشتر خواهد شد

به کمپوت ها و آب میوه های خانگی نیازی به اضافه کردن شکر نیست، اگر می خواهید کمی طعم و مزه را لذت ببرید ، عسل بگذارید. چنین نوشیدنی تا حد امکان ویتامین و مفید خواهد بود.

استفاده را محدود کنید نوشیدنی های شیرین و آب میوه ها را با مواد نگهدارنده ذخیره کنید. بنابراین شما نه تنها عطش خود را برآورده نمی کنید بلکه بیشتر نیز می نوشید. برای همان سلامتی شما ، ارزش آن را دارد که نوشیدنی های شیرین را از رژیم غذایی حذف کنید ، زیرا تعداد مواد نگهدارنده و رنگ بسیار مضر است. آب و چای - در اینجا همراهان قابل اعتماد در گرمای تابستان وجود دارد.

چه مقدار نوشیدن در گرما به یک بزرگسال ، کودک ، باردار ، هسته؟

اب - منبع لازم زندگی بدن انسان. برای همه هنجار مصرف آب متفاوت است. بیایید مقدار مایعات مورد نیاز یک بزرگسال ، کودک ، یک زن باردار و شخصی را که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برد تقسیم کنیم:

یک مرد بالغ نه کمتر 3 لیتر مایعات ، که از آن 2 لیتر آب ، بقیه سوپ ها ، کمانها ، چای هستند
یک زن بالغ - 2.2 لیتر ، که از آن 1.8 آب است
به کودک از 8 ماه تا 4 سال شما باید 250 میلی لیتر مایع بنوشید
از 4 تا 8 ساله 500 میلی لیتر
از 8 تا 11 - 750 میلی لیتر
از 11 تا 13 - 1 لیتر مایع
از 13 تا 18 - 1.5 لیتر

هنجار مایعات ، که باید روزانه مست باشد ، برای هر یک از آنها خاص خود را دارد

افرادی که بیمار می شوند بیماری های قلبی عروقی هنجار مصرف مایعات با پزشک معالج باید روشن شود ، زیرا برای هسته ها به دلیل تأثیر منفی مایعات بیش از حد بر وضعیت سلامت هسته ها کمتر است
باردار حداقل 2.3 لیتر مایع باید مصرف شود

مقدار مایعات مصرف شده مطابق با خود را اصلاح کنید وزن و نیازهاواد حتماً کمتر از هنجار نشان داده شده بنوشید ، زیرا این کلید سلامت شماست.

چرا نمی توانید الکل و الکل را در گرما بنوشید: ودکا ، کنیاک؟

با آرزوی نوشیدن الکل ، ما به شما توصیه می کنیم این بخش را بخوانید ، زیرا دسته خاصی از نوشیدنی ها نوشیدن در گرما ارزش آن را ندارد. نوشیدنی های ناخواسته در گرما عبارتند از:

ودکا -یکی از قویترین نوشیدنی های گرما منجر به کمبود آب بدن می شود ، به دلیل واکنش متضاد فاز بدن پس از عروق مست ، ابتدا گسترش می یابند و سپس باریک می شوند. اسپاسم رخ می دهد ، که به گرمای بیش از حد بدن کمک می کند. بعد از ودکا مست در گرما و به خصوص در آفتاب ، یک پدیده مکرر وجود دارد

کنیاک- نوشیدنی دارای آنزیمی است که کشتی ها را تا حد زیادی گسترش می دهد. بعد از مستی کنیاک ، شما افزایش یافته است که عرق می کند. این بعید است که یک راه حل موفق در هوای گرم باشد

در بخش بعدی در مورد سایر نوشیدنی های الکلی که ممکن است در منوی شما در هوای گرم حضور داشته باشد ، خواهید آموخت.

آیا می توانید آبجو در حرارت؟

ما نوشیدنی های قوی تری را فهمیدیم ، اما در مورد آبجو چیست؟ از این گذشته ، بسیاری از زنان و در این نوشیدنی در یک روز شرجی نجات پیدا می کنند. حداکثر دوز روزانه آبجو - 1L برای یک بزرگسال.

اما روزانه با این نوشیدنی از این نوشیدنی دور نمی شوید. بر لوزالمعده تأثیر منفی می گذارد.

اگر می خواهید آبجو نیز سوءاستفاده نکنید - — آبجو نیز نباید مورد آزار و اذیت قرار گیرد ، به خصوص در آفتاب

شما نمی توانید در آفتاب آبجو بنوشید ، بسیار است مسمومیت به سرعت رخ می دهد و شخصی که هنجار خود را در یک زمان خنک روز می شناسد ، سریعتر در گرما مست می شود. بنابراین ، آبجو فقط باید در سایه عصر یا صبح و صبح مصرف شود بیش از 1 لیتر

چه الکل ، شراب می تواند در گرما مست شود؟

در فصل گرم ، فقط یک نوشیدنی باقی مانده است که می تواند بدون آسیب به سلامتی بخورد - این شراب استقرمز یا سفید بود این به عنوان یک دارو عمل می کند - رگ های خونی را تن می کند.

اگر شراب را با آب تکمیل می کنید ، در این شکل یک نوشیدنی عطش آنها را کاملاً برآورده می کندواد اسیدهای موجود در نوشیدنی بدن را از گرمای بیش از حد محافظت می کنند.

لیوان شراب خنک در گرمای تابستان بسیار مفید خواهد بود و از همه مهمتر - این نوشیدنی بی خطر و حتی مفید است

بنابراین ، چند لیوان شراب ، حتی در هوای گرم ، می تواند با فواید سلامتی مست باشد ، اما شما باید از نوشیدنی استفاده کنید روی معده خالی نیست و به دور از خورشید سوزناک.

آیا می توان وزن خود را در گرما کاهش داد و برای کاهش وزن چه چیزی را در گرما بنوشید؟

در هوای شرجی ، بدن به طور فعال عرق می کندبرای تعادل دمای بدن و محیط. با کمک عرق ، مایعات بدن را ترک می کند ، وزن کاهش می یابد.

اما مایع گمشده باید دوباره پر شود ، در غیر این صورت ممکن است رخ دهد کم آبی پس از پر کردن از دست دادن ، بدن دوباره وزن می گیرد. چنین چرخه ای از آب در بدن.

حالت نوشیدن مناسب و رژیم غذایی سالم به تسکین وزن بیش از حد در تابستان بدون تلاش کمک می کند

ولی در گرما از دست بده هنوز هم ممکن است این در درجه اول به دلیل تصحیح قدرت است. در بخش های قبلی ، شما قبلاً در مورد رژیم و محصولاتی که باید در گرما استفاده کنید ، آموخته اید.

به یاد بیاورید که در فصل گرم وجود دارد از غذای چرب و شیرین خودداری کنیدواد شما باید آب ساده تری بنوشید ، نه نوشیدنی های شیرین ، که همچنین تعداد کالری های مصرفی را تنظیم می کند.

بنابراین ، اگر مصرف غذاهای چرب ، غذاهای شیرین و نوشیدنی ها را محدود کنید ، پس در هوای شرجی شما حتما کیلوگرم غیر ضروری را رها کنید.

آیا نوشیدن دیورتیک و آسپرین در گرما امکان پذیر است؟

« هر دارویی - سم"، این ضرب المثل ارزش دارد که در حالی که تصمیم دارید خودتان به خصوص در گرما ، معالجه را تجویز کنید ، به خاطر بسپارید. شما باید آن را به خاطر بسپارید آسپرین اگرچه قبل از استفاده از چنین ابزاری ، خون را رقیق می کند ، که یک نجات در گرما است ، اما قطعاً باید با پزشک مشورت کنید.

در گرما ، هر داروی بی ضرر می تواند آسیب برساند - در مورد مصرف داروها با پزشک بحث کنید

استقبال غیرقانونی حتی ، در نگاه اول ، داروی ساده ، می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

استفاده از دیورتیک همچنین توصیه می شود کاهش یابد ، زیرا در گرما بدن در حال حاضر مایعات زیادی را از دست می دهد. اگر قبلاً دیورتیک را پذیرفته اید ، ارزش آن را دارد دوز را اصلاح کنید در یک دوره گرم با پزشک شرکت کننده.

هوای شرجی سالانه در طول ، حداقل 3 ماه، تقریباً همه را ناراحتی می کند. اما ناامید نشو - به لطف توصیه های مندرج در این مقاله ، می توانید از سلامتی خود محافظت کنید و شرایط را در دمای بیش از 30 درجه سانتیگراد عادی کنید. در هر آب و هوایی سالم باشید!