سندرم خستگی مزمن بیماری است که اغلب در جامعه مدرن رخ می دهد. احتمالاً همه وضعیتی را تجربه کرده اند که پس از کار سخت جسمی یا روحی ، خستگی شدید رخ می دهد. معمولاً می توان آن را با استراحت کامل و خواب برداشت. اما اگر چنین شرایطی برای چند هفته ادامه داشته باشد ، به احتمال زیاد شما خستگی مزمن دارید. و خلاص شدن از شر آن با تعطیلات معمولی غیرممکن است. به کمک یک متخصص نیاز دارید.
محتوا
- دلایل خستگی مزمن
- علائم و علائم خستگی مزمن
- آزمایش خستگی روانی Akioshi Kitaoka
- ویروس مزمن خستگی Epstein Barra ویروس
- چگونه عملکرد را بالا ببریم؟
- ما عملکرد را بهبود می بخشیم
- به کدام پزشک مراجعه کنید؟
- درمان سندرم خستگی مزمن با داروها
- درمان غیر دارویی سندرم خستگی مزمن
- درمان سندرم خستگی مزمن با داروهای عامیانه
- پیشگیری از سندرم خستگی مزمن
- نحوه مقابله با خستگی مزمن: نکات و بررسی ها
- ویدئو: خستگی مزمن
دلایل خستگی مزمن
دلایل بیماری توصیف شده متفاوت است. اگر بدن مدت طولانی کار بیش از حد را تجربه کند ، علت این مشکل می تواند یک بیماری جدی باشد. اغلب دوره های سندرم خستگی مزمن (CSU) پس از بیماری های ویروسی رخ می دهد.
مهم: متأسفانه ، طب مدرن نمی تواند علل CSU را به طور واضح نامگذاری کند. اما ، تقریباً همه محققان این مشکل موافق هستند که رابطه بین خستگی مزمن و وجود ویروس ها در بدن وجود دارد. یکی دیگر از دلایل "آشکار" این مشکل ، نقض در کار سیستم عصبی ناشی از استرس ، کار بیش از حد ذهنی و غیره است.
همچنین ، از جمله دلایل این بیماری ، کارشناسان شناسایی می کنند:
- مصرف برخی از داروها
- بیماری هایی مانند آسم ، برونشیت و آمفیزم
- کلاه در کار سیستم قلبی عروقی
- اختلالات خواب و استراحت کافی
- غذای بد
- افسردگی و وضعیت عاطفی منفی
سندرم خستگی مزمن می تواند در هر سنی از یک فرد پیشی بگیرد. اما ، همانطور که آمار نشان می دهد ، زنان اغلب از این بیماری رنج می برند.
علائم و علائم خستگی مزمن
علائم COU متفاوت است ، اما اغلب در این مجموعه آشکار است. به طور معمول ، کارشناسان شامل چنین علائمی هستند:
- احساس خستگی بیش از 3 هفته
- ناراحتی عضلانی در احساس مشابه با احساسی که پس از فعالیت بدنی بیش از حد رخ می دهد
- کاهش حافظه قابل توجه و تظاهرات مکرر افسردگی
- نقض رژیم "بیداری-ریمادو": بی خوابی ، افزایش خواب آلودگی
- درد مفاصل
- اغلب سردردهای بوجود می آیند
- در غدد لنفاوی افزایش می یابد
اگر به موقع شروع به درمان خستگی مزمن نکنید ، ممکن است تمام علائم فوق شروع به پیشرفت کند. در عین حال ، وجود بیماری هایی که با این علائم همراه هستند وجود ندارد. حتی مطالعات آزمایشگاهی قادر به شناسایی تخلفات هنجار فیزیولوژیکی نخواهد بود.
تشخیص سندرم خستگی مزمن به دلیل اینکه آزمایش خون و ادرار طبیعی خواهد بود ، دشوار است. تصاویر سونوگرافی و X -ray از بیمار با این مشکل نشان نمی دهد. به همین دلیل ، اغلب افراد CSC به دیستونی عروقی رویشی یا یک واکنش عصبی مبتلا می شوند. در عین حال ، درمان این بیماری ها نتیجه ای نمی دهد.
آزمایش خستگی روانی Akioshi Kitaoka
همانطور که در بالا ذکر شد ، این مشکل یک آسیب شناسی ویروسی و نورالژیک دارد. همه چیز با ویروس ها واضح است ، سیستم ایمنی بدن انرژی زیادی را برای مبارزه با آنها صرف می کند و این منجر به خستگی مزمن می شود. در مورد فرسودگی عصبی ، این یک عامل شایع چنین بیماری است.
به منظور تعیین خستگی مزمن ناشی از وضعیت روانی ، می توانید از آزمایشات Akioshi Kitaoka استفاده کنید. این استاد مشهور روانشناسی ژاپنی روشی را برای مطالعه وضعیت روانی یک شخص مبتنی بر "توهمات بصری" تهیه کرده است.
روی یک نقطه در تصویر تمرکز کنید:
- اگر نقشه ها بی تحرک باشند ، وضعیت روانی طبیعی است. پروفسور کیتوکا \u200b\u200bمعتقد است که این امر فقط با یک فرد متعادل استراحت امکان پذیر است
- اگر هنگام تمرکز ، تصویر حرکت خود را ادامه دهد ، بیمار فوراً به بقیه ماهیت روانی و جسمی احتیاج دارد. خواب کامل به خصوص برای چنین شخصی نشان داده شده است
حرکت "توهمات بینایی" حاکی از خستگی جسمی ، وضعیت استرس زا یک فرد و وخامت در سلامتی وی است. Akioshi Kitaoka این تست را برای شناسایی مشکلات روان تهیه کرد ، اما می توان از آن برای شناسایی سندرم خستگی مزمن نیز استفاده کرد.
نکته مهم: شما می توانید CSU را با کمک یک آزمایش دیگر ، که توسط دانشمندان استرالیایی از دانشگاه گریفیت تهیه شده است ، تشخیص دهید. آنها در بدن چندین نشانگر نشانگر (پلی مورفیسم تک اکلوئوتیدی) یافتند که در 80 ٪ افراد بودند که علائم سندرم خستگی مزمن داشتند. اکنون ، با استفاده از تست های ساده ، شما نه تنها می توانید حضور چنین مشکلی را شناسایی کنید بلکه اثربخشی درمان آن را نیز می دانید.
ویروس مزمن خستگی Epstein Barra ویروس
چندی پیش ، اندرو لوید از دانشگاه نیو ساوت ولز در استرالیا ارتباطی بین ویروس اپستین-بورا و سندرم خستگی مزمن پیدا کرد. این ویروس به خانواده تبخال ویروس اشاره دارد و عامل ایجاد کننده مونونوکلئوز است. طبق آمار ، تقریباً در هر بزرگسال و هر کودک دوم در بدن قرار دارد.
این دانشمند معتقد است که فعالیت ویروس اپستین-بورا قادر به آسیب موقت مغز است. چه چیزی می تواند به ضعف و بی تفاوتی مزمن منجر شود. گروهی از متخصصان به سرپرستی اندرو لوید افرادی را که از سندرم خستگی مزمن شکایت داشتند ، بررسی کردند. در بیشتر آنها ، اثری از حضور ویروس در خون تشخیص داده شد.
اما ، حضور ویروس اپستین-بورا لزوماً منجر به Comp نمی شود. از 39 نفری که با مونونوکلئوز بیمار بودند ، فقط 8 نفر نتوانستند به سرعت بهبود یابند. به گفته کارشناسان دانشگاه نیو ساوت ولز ، این تفاوت به وضعیت سیستم ایمنی بیماران بستگی دارد. هرچه قوی تر باشد ، سندرم خستگی مزمن بیمار می تواند بهبود یابد.
چگونه عملکرد را بالا ببریم؟
کاهش عملکرد می تواند به "جیب" ، وضعیت روانی و جسمی بدن آسیب برساند. این اتفاق می افتد که اگر او خود را خسته کند ، همه چیز شروع به سقوط می کند ، مشکلات زیاد می شوند. و یک لحظه معکوس وجود دارد. وقتی به نظر می رسد می خواهید به طور مؤثر کار کنید ، اما چیزی دخالت می کند. این فقط سندرم بدنام خستگی مزمن است.
اگر لحن زندگی صفر باشد ، پس از آن اجبار به شدت غیرممکن است. برای یافتن دلیل این وضعیت لازم است. اگر در اثر خستگی ایجاد شود ، لازم است استراحت خوبی داشته باشد. اگر آن را نادیده بگیرید ، این فقط می تواند وضعیت را تشدید کند.
ما عملکرد را بهبود می بخشیم
- نوشیدن با لیتر قهوه راهی برای خارج نیست. اولا ، این مقدار کافئین بر سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد. و اگر 1-2 لیوان قهوه بتواند بدن را تشویق کند ، پس تمام محافل بعدی این نوشیدنی بر رفاه تأثیر منفی می گذارد
- ثانیا ، قهوه یک دیورتیک است. یعنی اثر دیورتیک دارد. چه چیزی می تواند منجر به کم آبی و در نتیجه کار بیش از حد شود. بنابراین ، اگر شما نیاز به افزایش عملکرد دارید ، باید روزانه بیش از دو لیوان قهوه بنوشید و به بدن خود دسترسی پیدا کنید
- چنین دارویی مانند Deanol Aciglumat به بهبود عملکرد کمک می کند. با استفاده از آن ، می توانید خلق و خوی را بهبود بخشید ، مغز را بهبود بخشید و در هنگام افسردگی به خوبی بهبود یابد. این دارو هنگام حفظ و تولید مثل حجم زیادی از اطلاعات و همچنین با فعالیت بدنی بیش از حد نشان داده شده است
- همچنین ، برای تحریک مغز و بهبود خون آن ، فنوتوروپیل خود را به خوبی ثابت کرده است. این دارو به صورت قرص ها متابولیسم داخل سلولی را تحریک می کند. که به افزایش عملکرد جسمی و روحی کمک می کند
اما ، شما نمی توانید از این داروها بدون مشورت با پزشک استفاده کنید!
به کدام پزشک مراجعه کنید؟
سندرم خستگی مزمن مشکلی است که فقط باید تحت هدایت یک متخصص درمان شود. متأسفانه ، به ندرت نشانه بیماری جدی نیست. و موفقیت در معالجه وی فقط به کمک به موقع یک متخصص واجد شرایط بستگی دارد. با علائم این بیماری بهتر است با درمانگر تماس بگیرید. وی قادر به ارزیابی وضعیت بیمار و مستقیم به یک متخصص باریک خواهد بود.
اگر سندرم خستگی مزمن در نتیجه استرس مکرر ، اضطراب و ترس بی علمی رخ دهد ، بهتر است از روان درمانی یا روانشناس کمک بگیرید. این متخصص به غلبه بر مشکلات روانی کمک خواهد کرد.
با داشتن CSU ناشی از فشار بیش از حد سیستم عصبی ، توصیه می شود با یک متخصص مغز و اعصاب یا متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید. این متخصص به انتخاب صحیح این بیماری کمک می کند و به خلاص شدن از شر این بیماری کمک می کند.
گاهی اوقات خستگی مزمن می تواند باعث خرابی در سیستم غدد درون ریز یا ایمنی شود. در این حالت ، باید از متخصصان این مناطق کمک بگیرید.
درمان سندرم خستگی مزمن با داروها
چندین دارو وجود دارد که در درمان این بیماری استفاده می شود. این شامل:
- قرص های خواب و داروهای تسکین دهنده
- به معنای فعال سازی تولید سروتونین است
- داروهای روانی
- ویتامین های B1 ، B6 ، B12 و C
- مصون سازندگان با یک اثر سازگار
- داروهای ضد التهابی
- سایر محصولات کمکی (آرامش بخش ، انتروسوربنت ها ، عوامل نوتروپیک ، آنتی هیستامین ها در حضور آلرژی)
واکسنهای آنتی استافیلوکوکی استافیپان برنا و ایمونوگلوبولین داخل وریدی به خوبی تحت تأثیر قرار می گیرند. همچنین ، مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از داروهای ضد افسردگی با مشکل فوق تأثیر خوبی بر روی بدن دارند.
با استفاده از L-carnitine و منیزیم می توان علائم این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش داد. یک مکان خاص در این لیست برای داروهای حاوی L-carnitine محفوظ است. این ماده وظیفه حمل اسیدهای چرب را بر عهده دارد. با کمبود آنها ، سلول های بدن در حجم کمتری انرژی دریافت می کنند. اگر کمبود L-carnitine در بدن به تأخیر بیفتد ، این می تواند منجر به خستگی مزمن شود.
در مورد منیزیم ، این عنصر کلان است که مسئول تولید و مصرف انرژی در بدن است. و فقدان او همچنین می تواند منجر به بیماری فوق شود. به همین دلیل است که ، هنگام تشخیص ، پزشکان اغلب داروهایی را با منیزیم و L-carnitine تجویز می کنند.
مهم: سندرم خستگی مزمن ممکن است نتیجه عدم وجود ید در بدن باشد. فقدان این عنصر می تواند منجر به اختلالات در غده تیروئید شود. چنین تخلفاتی بسیار خطرناک است و می تواند منجر به عواقب منفی مختلف شود. به ویژه ، از دست دادن قدرت ، بی حالی و ضعف عضلات.
درمان غیر دارویی سندرم خستگی مزمن
شما می توانید نیروهای خود را نه تنها با کمک قرص ها ، معجون ها و تزریق ها بازیابی کنید. عامل اصلی این بیماری استراحت خوبی است. و به همین دلیل باید ارائه شود. یک رویای خوب از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
روش دیگر درمان غیر دارویی CSU ، تربیت بدنی است. فعالیت بدنی متوسط \u200b\u200bبه شما امکان می دهد "ظرفیت" ذخیره انرژی یک شخص را افزایش دهید. تناسب اندام منظم ، دویدن ، شنا و سایر فعالیت های بدنی به جمع آوری انرژی به مرور زمان و بهبود وضعیت بدن کمک می کند.
برای پیروزی در خستگی مزمن از اهمیت کمتری برخوردار نیست. از این گذشته ، این به کمک تغذیه است که فرد می تواند انرژی خود را تأمین کند. کمبود برخی از مواد مغذی می تواند منجر به عواقب جدی شود. میوه ها ، سبزیجات ، غلات و دانه های غیر معمول منابع اصلی بسیاری از مواد مغذی و مواد مغذی هستند که نه تنها به غلبه بر خستگی کمک می کنند بلکه باعث بهبود سلامت نیز می شوند.
شما همچنین باید سوابق مایع مست را نگه دارید. دو یا سه لیتر آب خالص در روز به خلاص شدن از شر سموم ، بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن و چگونگی نتیجه برای غلبه بر مشکل فوق کمک می کند.
درمان سندرم خستگی مزمن با داروهای عامیانه
در داروی عامیانه ، چندین دستور العمل نیز وجود دارد که می توانید با آنها تشویق و غلبه کنید:
- عسل و سرکه. 100 گرم عسل و 3 قاشق غذاخوری سرکه را مخلوط کنید. مخلوط حاصل باید یک قاشق چایخوری در روز مصرف شود. بعد از 1.5 هفته ، نباید اثری از خستگی وجود داشته باشد
بر اساس این مخلوط ، می توانید یک نوشیدنی انرژی زا مفید تهیه کنید. برای این کار ، در یک لیوان باید یک قاشق چایخوری سرکه ، عسل و ید را مخلوط کنید. مخلوط را باید با آب جوشانده و مخلوط کرد. شما باید فقط بعد از خوردن یک لیوان در روز این مخلوط را بنوشید.
- تنتور دارچین. این امر به مقابله با چنین بیماری دارچین کمک می کند. اما ، فقط اضافه کردن آن به پخت کافی نیست. یک ابزار مؤثرتر تنتور از این ادویه است. برای تهیه آن ، یک کیسه دارچین (50 گرم) را درون یک ظرف بریزید و ودکا (0.5 لیتر) بریزید. شما باید به مدت سه هفته چنین ابزاری را در یک اتاق تاریک اصرار کنید. تنتور دارچین به خوبی سیستم عصبی را تسکین می دهد و بدن را شل می کند
- زنجبیل. یکی دیگر از نقاط ایمنی طبیعی ریشه زنجبیل است. این محصول طبیعی دارای خصوصیات مفیدی است و یکی از آنها کمک به سندرم خستگی مزمن است. بیشترین اثر را می توان با استفاده از تنتور زنجبیل بدست آورد. برای انجام این کار ، شما باید 150 گرم ریشه این گیاه را روی یک رنده خرد کرده و آن را با 800 میلی لیتر ودکا مخلوط کنید. چنین ابزاری باید حداقل برای یک هفته تزریق شود. از زنجبیل و چای استفاده می شود. برای انجام این کار ، ریشه را به 6 قسمت تقسیم کرده و از هر آب میوه بیرون بیاورید. سپس آب را باید با یک لیوان آب جوش ریخت. در چنین نوشیدنی باید عسل و لیمو اضافه کنید
- کفیر و عسل. قبل از خواب ، می توانید به بدن خود کمک کنید و با کمک کفیر و عسل سریعتر بخوابید. برای این کار ، نیمی از لیوان کفیر باید با نیمی از لیوان آب آب پز رقیق شود. سپس عسل را به چنین نوشیدنی اضافه کنید و مخلوط کنید
پیشگیری از سندرم خستگی مزمن
- برای هشدار دادن به COU ، لازم است که روزمره خود را تغییر دهید. توصیه می شود سعی کنید به رختخواب بروید و زود بیدار شوید. چنین تغییری در رژیم روز نه تنها از نظر پیشگیری از سندرم خستگی مزمن ، بلکه از نظر افزایش بهره وری نیز سود خواهد برد
- همچنین حداقل 30 دقیقه در روز برای اختصاص فعالیت بدنی بسیار مهم است. و برای این کار مهم نیست که به ورزشگاه بروید. مجموعه ای از تمرینات وجود دارد که می تواند در خانه یا محل کار انجام شود. فعالیت بدنی نه تنها بدن را در شکل مطلوبی حفظ می کند بلکه به میزان قابل توجهی استرس روانی نیز کاهش می یابد
- چنین عادتهای بدی مانند سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل نیز می تواند باعث CSU شود. به همین دلیل باید از شر آنها خلاص شوید
- آنها به مقابله با خستگی راه رفتن در هوای تازه و برداشت های واضح کمک می کنند. به طور مرتب از تئاتر و سینما بازدید کنید. این به خلاص شدن از بیماری فوق در رابطه با مشکلات روانی کمک می کند
-
استراحت در دریا کاملاً قدرت را بازیابی می کند
یک ضد افسردگی عالی طبیعت است. بنابراین ، حداقل یک بار در سال باید به دریا یا کوه ها بروید. در تعطیلات ، شما باید در داخل دیوارهای بتونی استراحت کنید ، بلکه در جایی که هوای پاک و عاری از گرد و غبار شهر وجود دارد. علاوه بر این ، هوا در چنین مکانهایی با مواد مفید قادر به تقویت سلامتی اشباع می شود.
سندرم خستگی مزمن یک بیماری بی ضرر نیست. این می تواند نه تنها از دست دادن عملکرد ، بلکه بر سلامت بدن به طور کلی تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این ، درمان این بیماری بسیار دشوار و طولانی است. بنابراین ، هشدار آسان تر است. و بهتر است این کار را با استراحت خوب ، خواب قوی ، فعالیت بدنی و تغذیه مناسب انجام دهید.
نحوه مقابله با خستگی مزمن: نکات و بررسی ها
سوفیا در جایی اخیراً خوانده ام که سندرم خستگی مزمن با اختلالات موجود در مغز همراه است. و برای جلوگیری از چنین تخلفاتی ، لازم است محصولات غنی امگا را مصرف کنید. بعد از این مقاله سعی می کنم هفته ای یک بار ماهی و آجیل بخورم.
الیزابت من همچنین در معرض چنین خستگی هستم. من آن را یک برنامه اخلاقی دارم. بعضی اوقات همه چیز آزار می دهد: یکنواختی ، عدم شادی در زندگی و غیره دست ها رها می شوند. من چیزی نمی خواهم من نمی دانم خستگی در آنجا یا چیز دیگری است. اما من سعی می کنم خودم را با چیزی خوشحال کنم. من به موزه می روم یا یک دسر خوشمزه تهیه می کنم. و به نظر می رسد ، زندگی بهتر می شود. و بلافاصله عملکرد و خستگی به عنوان بی سابقه افزایش می یابد.
ویدئو: خستگی مزمن
سلام عزیزم! پیشنهاد می کنم: گفتن ثروت سنتی ، از بین بردن چشم شیطانی و آسیب. Love Magic: یک طلسم عاشقانه و یک خوراک ، از جمله با عکاسی. بانک های شخصی و طلسم ها برای حل مشکلات و دستیابی به برنامه. درمان الکلی ، سلولیت ، من به کاهش وزن کمک خواهم کرد! برای من برای همکلاسی های نیکولای گورکوف شهر کوستروما برای من بنویسید. من فقط برای مواد مصرفی می گیرم: شمع ها به صورت رایگان به من فروخته نمی شوند ، و برای کار شما باید برای خود تصمیم بگیرید که هزینه آن چقدر است ....... ..
من حتی نمی دانستم که CSU به نوعی معالجه نیاز دارد ، سعی کردم بیشتر استراحت کنم ، به اندازه کافی بخوابم ، اما هنوز هم در صبح من مثل یک لیمو فشرده بودم (((سپس دوست من به من توصیه کرد که به دکتر بروم ، من ممکن است نوعی عفونت داشته باشد یا من بیمار می شوم ... معلوم شد که CSA واقعاً یک بیماری است و به معالجه نیاز دارد. پزشک به من توصیه کرد که برای بهبود کار کشتی ها یک دوره Vasobrail را طی کنم و بعد از چند زن و شوهر هفته ها شروع به احساس قدرت در بدن کردم و حتی به نظر می رسد که کار با شادی (به نظر می رسد ((((((((((((((((
من جرات می کنم به عنوان ویتامین توصیه کنم که سیستم عصبی خسته شده را تقویت کند ، مجموعه ای از داستان های Grisha Afanasyev "فرشته با بال های آبی".
بله ، خستگی کسی را رنگ نمی کند. من اخیراً در حال شکستن همه هستم - هم فرزندان و هم شوهرم. فقط در مشکلات کار خسته از یک ریتم ناخوشایند. من به خانه بد و خسته می آیم. هفته گذشته شوهر به پزشک فرستاد. در آنجا آنها برای نوشیدن قرص مثبت تجویز کردند. من آن را خریداری کردم ، می نوشم. امیدوارم که عصبی و خستگی از بین برود.
به تازگی ، من خودم خیلی خسته شدم ، سر و صدای گوشم ظاهر شده است و فشار افزایش یافته است ، البته در محل کار آن قدرت زیادی می رود و در خانه می توان دراز کشیدن و استراحت را غیرممکن کرد. به طوری که این کار بی وقفه به پایان نرسد ، من تصمیم گرفتم به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنم ، آنها یک دوره Vabobrail را برای من تجویز کردند ، این یک داروی ترکیبی است ، برای عادی سازی گردش خون و از تشکیل ترومبیک. من یک دوره را نوشیدم در حالی که احساس طبیعی می کنم ، علائم قبلی وجود ندارد.
بعضی اوقات شما باید تقریباً هفت روز در هفته کار کنید. بله ، از صبح تا عصر. سپس حتی تلاش برای خوابیدن در آخر هفته طولانی مدت ، پس انداز نمی کند. در اینجا ما به کمک رادیکال نیاز داریم.
اخیراً فهمیدم که دیگر مسئله راه رفتن برای همیشه با احساس ضعف و شکست نیست. سر من نیز شروع به چرخش کرد ، به پزشک رفت و فقط یک Vabobrail برای من تجویز شد ، که درباره آن در اینجا نوشتم ، پزشک گفت که او آنالوگ کاملی ندارد و او بسیار خوب کمک می کند. من دوره را نوشیدم و به آن متقاعد شدم ، سرگیجه من گذشت ، احساس خیلی بهتر شد ، عملکرد بهبود یافت ، متوقف شد و بینی من را در محل کار متوقف کرد.
من باید به پزشک مراجعه کنم ، در غیر این صورت به نوعی احساس اهمیت نداشته ام (((((((((((
و من هم ، Vzobra شروع به گرفتن کردم. من این قرص ها را دو بار در سال با دوره ها می نوشم. بنابراین اکنون نه تنها سردردها زحمت نمی کشند ، بلکه خستگی نیز وجود ندارد ، حافظه بهبود یافته است. پر از قدرت و ایده های جدید.
من همچنین چنین شرایطی را داشتم ، در اینجا مهم است که منتظر بمانید تا خود از آن عبور کند ، باید به بدن کمک کنم. من به من توصیه کردم که مجتمع Doppelgerz از A تا روی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن وجود داشته باشد که با فشار عاطفی و جسمی بیشترین استفاده را می کند. به لطف فناوری ویژه ، این اجزای سازگار همه چیز خوب است. من شروع به احساس بهتری کردم.
همچنین چنین خستگی وجود داشت ، این کابوس چنین است.
نکته اصلی این نیست که منتظر بمانید که خود گذشته باشد ، در غیر این صورت این شرایط می تواند مدت زمان طولانی باشد. وی در مورد کمبود ویتامین با پزشک بحث کرد ، بدن باید توسط ویتامین ها پشتیبانی شود. اکنون در اوایل بهار دوره Doppelgerz را از A تا روی می نوشم ، ویتامین های لازم وجود دارد. تفاوت در چاه بسیار ملموس است ، من برای همیشه احساس خستگی نمی کنم.
خواندن جالب بود. من به گونه ای داشتم که ، مانند یک پرواز خواب آلود ، صبح درست در صبح خستگی بود و هیچ تمایلی به انجام کاری نداشت. من توسط Mildronate به من توصیه شد ، تصمیم گرفتم که آن را با این دوره بنوشم. بعد از او ، من به وضوح پرشور شدم و عملکرد بهبود یافت. صبح با روحیه خوبی بلند می شوم و عصر فقط دروغ نمی گویم و به سقف نگاه می کنم ، اما با خانواده ام وقت می گذارم ، بیشتر دیدم.
خستگی مزمن ، به این معنی که بدن شما پس از استرس جسمی و عاطفی زمان بهبودی ندارد. Evalarovsky Carnosine را امتحان کنید ، من اغلب خودم آن را می نوشم. آنتی اکسیدان عالی. استراحت ، درست ، یاد بگیرید که استراحت کنید. من برای همه چیز وقت دارم ، عملاً احساس خستگی نمی کنم.
خستگی وجود داشت و خواب شکسته شد ، یک دوره منیزیم نوشید ، به نظر می رسید کمی آسان تر است ، اما خستگی نمی گذرد. اکنون من هلی کوپتر را تمام می کنم ، این برای غدد فوق کلیوی است ، کار آنها را بازیابی می کند. برای اولین بار در مدت زمان طولانی ، احساس خستگی نمی کنم ، یک رویا خوب دارم ، بی خوابی عذاب نمی یابد و به طور کلی از نظر سلامتی ، همه چیز خوب است. من از این طریق از خستگی خلاص شدم.